Kategori: Kesihatan

Tidur yang sihat: berapa banyak orang dewasa perlu tidur setiap hari

Tidur adalah keperluan penting untuk lelaki. Tanpa itu, anda boleh mendapatkan dengan tidak terlalu lama, selepas 5 hari tanpa tidur, badan akan memulakan proses yang tidak dapat dipulihkan, yang akibatnya dapat mengakibatkan kematian. Navigasi Pantas pada artikel: Tidur atau sepertiga hidup Apa yang membahayakan tidur yang sihat Berapa lama seseorang tidur Apabila anda perlu pergi ke tidur Peraturan tidur yang sihat Cara bersiap-siap untuk tidur Waktu makan sebelum tidur Saranan untuk tidur Bag
Loading...
Diet epal
Diet epal
Memilih pilihan terbaik untuk kehilangan berat badan, ramai yang mencari bukan hanya berkesan, tetapi juga cara yang lazat untuk kehilangan pound tambahan itu. Salah satu kaedah ini boleh dipanggil diet epal: ia akan dihargai oleh pencinta buah ini, dan juga orang-orang yang pada umumnya memilih diet buah. Makanan sedemikian mempunyai kesan positif terhadap pencernaan pada umumnya.
Diet Telur
Diet Telur
diet telur - rancangan pemakanan yang termasuk sebagai utama Component (tetapi bukan sahaja!) - telur. Sebagai peraturan, diet ini melibatkan sebilangan besar produk protein dan rendah - karbohidrat yang merangsang badan untuk memecahkan lemak untuk tenaga. populariti diet adalah kerana keberkesanan dan ketersediaan serta kekurangan kesan kesihatan yang buruk yang serius.
90 Hari Diet Makanan berasingan: Resipi untuk Setiap Hari
90 Hari Diet Makanan berasingan: Resipi untuk Setiap Hari
Diet 90 hari direka bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk menormalkan metabolisme dalam badan. Lulus 90 hari kitaran diet akan mencapai berat yang dikehendaki dan menyimpannya pada masa akan datang. Jika diet terganggu lebih awal, hasilnya tidak akan diberikan. Di tengah-tengah diet 90 hari adalah prinsip pemakanan berasingan.
Kefir diet: kaedah pembakaran lemak yang berguna
Kefir diet: kaedah pembakaran lemak yang berguna
Diet pada kefir membantu mengurangkan berat badan dengan mudah kepada angka yang dikehendaki. Prinsip utama - pengambilan 1.5 liter yogurt tanpa lemak segar. Pisahkannya ke bahagian dan ambil sepanjang hari. Adalah disyorkan untuk minum air yang ditapis supaya badan dibersihkan lebih cepat. Dikecualikan dari diet teh, garam, kopi dan hidangan manis.
Diet minus 60 dari Ekaterina Miromanova
Diet minus 60 dari Ekaterina Miromanova
Diet tolak 60 adalah salah satu sistem kuasa yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan secara semula jadi tanpa mogok lapar dan bahan kimia. Penulis diet adalah Ekaterina Mutusova, yang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 60 kg dengan "brainchild" nya! Di tengah-tengah sistem ini adalah penyusunan semula diet dan adaptasi organisma kepada prinsip pemakanan yang sihat.
Barbaris dalam bidang perubatan, kosmetologi dan masakan
Barbaris dalam bidang perubatan, kosmetologi dan masakan
Barberry adalah pokok renek saka sehingga 2.5 m tinggi, tumbuh di seluruh Eurasia dan benua lain. Sekitar 400 spesies diketahui, tetapi barberry yang paling biasa adalah disebabkan oleh senarai besar ubat-ubatan. Kami belajar apa yang kelihatan seperti barberry tumbuhan dan apa manfaatnya. Ciri-ciri berguna barberry digunakan dalam bidang perubatan dan farmakologi.
Bagaimana bubur gandum yang berguna dan kepada siapa ia tidak sesuai
Bagaimana bubur gandum yang berguna dan kepada siapa ia tidak sesuai
Setiap tahun, terdapat peningkatan minat dalam pemakanan yang sihat. Sebilangan besar orang cuba menggunakan produk diet semulajadi mereka dengan jumlah maksimum kualiti positif. Penggunaan bubur gandum menjadikannya produk yang ideal untuk sarapan pagi, memasak bijirin manis atau hidangan dengan penambahan daging dan cendawan.
Gimnastik untuk leher mengikut Shishonin: apakah intipati dan bagaimana untuk melakukan
Gimnastik untuk leher mengikut Shishonin: apakah intipati dan bagaimana untuk melakukan
Gimnastik untuk leher adalah perlu bagi orang yang aktivitinya dikaitkan dengan kerja berpanjangan pada komputer, tenaga fizikal berat dan pesakit yang tua. Perubahan yang berlaku pada usia tua, dan beban berlebihan menyebabkan kejang otot dan penampilan sindrom kesakitan. Long tinggal di komputer menyumbang kepada pelanggaran peredaran darah di tulang belakang serviks dan mengurangkan aliran oksigen ke tisu.
Latihan selepas bersalin atau cara selamat dan berkesan kembali ke borang
Latihan selepas bersalin atau cara selamat dan berkesan kembali ke borang
Selama 9 bulan kehamilan tubuh seorang wanita baik di dalam maupun di luar mengalami perubahan besar. Kelahiran anak dan bersiap untuk melahirkan anak menyebabkan penyesuaian di hampir semua sistem dan organ-organ wanita hamil. Oleh itu, selepas kelahiran bayi, tubuh wanita perlu menjalani tempoh penyesuaian sekali lagi untuk kembali ke keadaan terdahulu.
Biopsi serviks: adakah ia berbaloi?
Biopsi serviks: adakah ia berbaloi?
Untuk mendiagnosis beberapa penyakit ginekologi yang serius tidak mencukupi untuk menjalankan pemeriksaan dan kajian mengenai smear yang diambil dari vagina. Doktor, mengesyaki kehadiran penyakit yang serius, menetapkan biopsi serviks. Apakah prosedur ini? Bagaimana biopsi serviks dilakukan? Adakah perasaan yang menyakitkan timbul apabila doktor melakukan manipulasi yang diperlukan?
Ectopy serviks: Penyebab, Gejala dan Rawatan
Ectopy serviks: Penyebab, Gejala dan Rawatan
Serviks ektopik dipanggil proses patologi yang lemah, di mana terdapat pergeseran epitel silinder yang melapisi kanal serviks, ke permukaan vagina berhampiran lubang luar kanal. Patologi berlaku pada hampir separuh wanita dan perempuan yang telah mencapai umur pembiakan.
Rawatan hakisan serviks oleh cauterization
Rawatan hakisan serviks oleh cauterization
Menurut statistik, hampir setiap wanita kedua terpaksa menghadapi sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya diagnosis seperti hakisan serviks. Tetapi, walaupun ini, sebahagian besar seks yang adil tidak tergesa-gesa untuk mendapat bantuan daripada doktor. Mereka sama ada melakukan apa-apa, atau cuba mengatasi masalah itu sendiri, yang menimbulkan ancaman serius terhadap kesihatan mereka.
Vaginosis bakteria - ketidakseimbangan mikroflora intim
Vaginosis bakteria - ketidakseimbangan mikroflora intim
Pada wanita yang sihat, flora faraj adalah 95% daripada bakteria asid laktik, yang dipanggil "melekat Doderlyayna". Di samping itu kepada mereka dalam komuniti mikrob faraj mempunyai mikroorganisma berfaedah lain. mikroflora pelanggaran membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Salah seorang daripada mereka boleh menjadi vaginosis bakteria.
Candidiasis: segala-galanya mengenai merawat penyakit
Candidiasis: segala-galanya mengenai merawat penyakit
Kandidiasis, juga dikenali sebagai seriawan, adalah satu bentuk jangkitan kulat. Penyakit ini adalah oportunis kulat genus Candida. Ia adalah sebahagian daripada mikroflora semula jadi dalam mulut, usus, faraj. Kulat Candida, boleh didapati dalam tubuh setiap orang dalam jumlah yang kecil, ia tidak menyebabkan kesan negatif, tetapi dengan penurunan imuniti, dia mula berkembang.
Beli pada wanita - bila biasa, dan ketika patologi?
Beli pada wanita - bila biasa, dan ketika patologi?
Pasti, ramai wanita menyaksikan keletihan pakaian mereka, mengingatkan struktur telur mentah putih. Rembesan ini dipanggil leucorrhoea. Sebab-sebab penampilan mereka banyak, tetapi bagaimana untuk menentukan apakah rupa keputihan adalah normal atau gejala penyakit tertentu? Mari cuba memahami isu ini dan beri jawapan yang paling lengkap kepada soalan-soalan yang paling biasa dalam artikel ini.
Mual sebelum haid
Mual sebelum haid
Keadaan badan wanita berbeza-beza sepanjang kitaran haid. Dalam sesetengah hari kitaran, kita bertindak balas dengan sangat hebat terhadap apa yang kita rasakan dengan tenang pada hari-hari yang lain. Yang menyalahkan semua perubahan hormon yang berlaku di dalam badan wanita. Selalunya, wakil-wakil dari seks yang lemah menandakan kemerosotan keadaan sebelum haid: loya, pening, kelemahan - dengan apa yang disambungkan?
Hakisan serviks - bagaimana dan bagaimana untuk dirawat?
Hakisan serviks - bagaimana dan bagaimana untuk dirawat?
Manifestasi semua jenis penyakit wanita sering mendapati diri mereka pada masa yang paling tidak menyenangkan. Khususnya, penyakit seperti hakisan serviks mampu mengelirukan wanita, serta melanggar banyak rancangannya. Dan ini tanpa mengambil kira hakikat bahawa perasaan itu pasti akan dimanjakan oleh sensasi yang tidak menyenangkan di zon intim.
Punca hakisan serviks - bolehkah ini dapat dielakkan?
Punca hakisan serviks - bolehkah ini dapat dielakkan?
Erosi leher rahim dipanggil penyakit kawasan kelamin wanita, yang disifatkan oleh penampilan pada membran mukus servikal kecacatan uteri saiz kecil - ini boleh menjadi luka kecil atau luka. Sebab-sebab penampilan patologi seperti itu belum dipelajari hingga akhir, tetapi diandaikan bahawa peranan utama dalam hal ini adalah proses keradangan pada organ kelamin.
Gimnastik Kegel - cara terbaik untuk menguatkan otot-otot lantai panggul
Gimnastik Kegel - cara terbaik untuk menguatkan otot-otot lantai panggul
Tiada siapa yang akan berhujah dengan pernyataan bahawa latihan yang kerap untuk menguatkan otot adalah sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh kita, tetapi pada masa yang sama untuk setiap kita hanya datang otot-otot yang dapat dinilai oleh penglihatan. Sebenarnya, senarai yang lebih banyak dan salah satu baris pertama di dalamnya ialah otot lantai pelvik.
Latihan Kegel untuk Kesihatan Wanita
Latihan Kegel untuk Kesihatan Wanita
Ia jauh dari rahsia bahawa penyelenggaraan berterusan perkadaran menggoda dan bentuk megah memerlukan wanita untuk melawat kelab-kelab kecergasan, kolam renang dan lawatan berkala ke pemakanan atau melatih intensif di rumah. Ini semua kadang-kadang mengambil masa sehingga dua atau tiga jam sehari.

Loading...