Kategori Kesihatan

Selepas mengetahui mengenai kehamilan anda, anda semakin bimbang tentang menu anda. Bolehkah makanan membahayakan bayi, makanan apa yang akan memberi manfaat kepada anda berdua, dan, yang paling penting, apa yang tidak boleh dimakan semasa kehamilan? Menjaga diri anda (dan bayi anda) boleh menjadi masalah nyata jika anda tidak tahu siapa yang harus mempercayai isu pemakanan: nasihat nenek atau tajuk utama amaran dari Internet.

Masalah berat badan berlebihan di Amerika sangat penting. Ini adalah sebab kemunculan pelbagai sistem pemakanan yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Diet Amerika tidak bermaksud penolakan lengkap terhadap produk biasa, jadi ia popular bahkan jauh di luar Amerika Syarikat. Terdapat beberapa pilihan untuk pemakanan sedemikian.

Ia digunakan untuk penurunan berat badan selama 2-3 minggu. Sarapan adalah sama, setiap hari - kopi atau teh tanpa gula atau dengan gula-gula tanpa kalori + 2 biskut atau sekeping keju. Isnin tengah hari - segelas susu curdled, 2 oren atau epal; makan malam - 125 gram keju kotej rendah lemak, 1 telur, 2 timun. Selasa tengah hari - 1/4 ayam, 2 timun; makan malam - 125 gram keju kotej rendah lemak, 1/2 liter susu.

Menghilangkan berat badan yang berlebihan - tugas untuk ramai agak sukar, terutamanya apabila ia datang kepada massa berlebihan kecil. Penyelesaian yang berkesan akan menjadi diet semangka untuk penurunan berat badan, yang akan membantu bukan sahaja untuk melepaskan kilo yang dibenci, tetapi juga untuk membersihkan tubuh racun, radikal bebas, deposit di dalam kapal.

Selama 3 minggu diet ini, anda boleh kehilangan lebih dari 4 kilogram. Dalam diet, 3 prasyarat diletakkan: setiap hari, anda akan kehilangan sedikit lebih daripada 1000 kalori, yang akan memudahkan untuk menghilangkan pengumpulan lemak yang berlebihan. Dan kerana lemak wanita terakumulasi terutamanya pada perut dan pinggul, diet ini akan membantu dengan cepat memulihkan keharmonian dengan angka anda.

Diet Bahasa Inggeris adalah sistem pemakanan berkalori rendah yang dikembangkan oleh ahli nutrisi di UK. Jika anda ingin menjadi langsing dan halus, seperti seorang wanita Bahasa Inggeris yang sebenar, cara menurunkan berat badan adalah untuk anda. Tempoh diet bahasa Inggeris boleh berbeza - dari 3 hari hingga 3 minggu. Keberkesanannya bergantung kepada ketekunan berat badan, kerana walaupun satu pengabaian terhadap prinsip asas pemakanan "dalam bahasa Inggeris" akan membawa apa-apa usaha.

Diet ini mendapat namanya kerana warna produk yang dibenarkan untuk dimakan semasa ia diperhatikan. Diet putih untuk kegunaan berat badan digunakan, serta untuk tujuan perubatan. Dengan pendekatan yang betul, ia membolehkan anda kehilangan beberapa pound tambahan hanya dalam seminggu, meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem tulang.

Dengan bantuan buah beri selatan, anda boleh dengan mudah kehilangan 2 kilogram. Diet anggur dirancang selama empat hari. Anggur mempunyai sifat penyembuhan yang hebat, terima kasih kepada keseimbangan pemakanan yang normal, dan badan dibersihkan daripada toksin. Untuk diet, pilih anggur dengan tulang - mereka mengandungi lebih banyak polifenol, yang melawan proses penuaan.

Diet ini boleh dikaitkan dengan jumlah diet rendah kalori, tetapi ia tidak mengandungi tenaga yang sangat sedikit - pada hari anda akan makan kira-kira 1700 kalori. Ini membezakan diet timur dari makanan rendah kalori yang lain, yang sering kali tidak jauh berbeza daripada kebuluran, dan oleh itu boleh membahayakan kesihatan anda.

Makanan Belanda direka untuk 7 hari. Isnin Isnin: 1 gelas koktel buah, 1 keropok dengan daging asap, 2 cawan teh. Sarapan 2: 2 cawan kopi, 1 buah patty untuk sarapan (kek), 1 buah. Makan tengah hari: 2 sandwic dengan keping ham panggang, 1 sudu telur hancur + tomato dan bawang, 1 cawan susu tebal.

Makanan yang dilarang keras adalah seperti berikut: minum wain, bir, limau, makan gula, gula-gula, kue, roti putih, kentang, pasta. 1 - 2 Hari lapar Untuk sehari 1-2 liter susu atau kefir, satu gelas jus tomat, 2 keping roti hitam. 3 - 4 hari Protein 8-9 jam: kopi dengan susu, setengah sudu teh mentega dengan sepotong roti hitam, setengah sudu teh madu.

Kebenaran modal mengatakan bahawa untuk penurunan berat badan anda perlu membuat kalori rendah, tetapi diet seimbang, untuk memastikan penggunaan tenaga aktif dan defisit kalori. Tetapi terdapat rahsia lain untuk penurunan berat badan yang berkesan - ini termasuk kemasukan dalam menu produk yang merangsang pembakaran lemak. Ia adalah pada harta ini bahawa menu diet limau gedang itu berasaskan, kerana asasnya adalah musuh terkuat dari simpanan subkutan.

Melon - buah wangi manis keluarga Cucurbitaceae, masak pada akhir musim panas. Tidak ramai yang boleh berputus asa makanan istimewa ini, dan beberapa kanak-kanak perempuan bahkan menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Melon diet - salah satu yang paling mudah, dan yang paling penting lazat, cara untuk menetapkan bentuk. Apabila bercuti musim panas diiringi berlebihan dalam makan dan membawa berat tambahan, anda tidak harus melepaskan peluang untuk menyingkirkan mereka dengan bantuan tembik

Diet India melibatkan penggunaan harian makanan berikut: dua atau tiga buah (mentah atau kering semasa makan, dan sebelum dan sesudah); sayuran mentah yang dihidangkan dengan sos yogurt semula jadi, 20% dadih, rumpai laut dengan soya; sayur-sayuran rebus yang dimasak dalam periuk tekanan (jadi vitamin dan mineral kekal), sekurang-kurangnya untuk makan tengahari atau makan malam.

Diet ini perlu diperhatikan selama seminggu. Adalah baik bahawa kentang akan menyegarkan anda, dan air mineral akan menghilangkan sanga yang berlebihan dari badan. Hari satu sarapan - kentang tumbuk dengan tambahan susu dan mentega, segelas air mineral. Makan tengahari - sup daging lembu dengan lobak kentang.

Apabila terdapat keperluan mendesak agar angka itu, perkara pertama yang perlu diingat adalah membataskan diri dalam pemakanan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu memberi hasil yang diinginkan, di samping itu, pound kembali cepat. Pemakanan Dr. Atkins - sistem pemakanan berdasarkan pengurangan jumlah karbohidrat yang digunakan, membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa mogok lapar yang menyakitkan, dan yang paling penting - untuk memastikan hasilnya dapat dicapai dalam jangka masa yang lam

Diet ini digunakan untuk hipertensi atau kegagalan peredaran darah. Ia termasuk makanan kaya kalium, garam dan daging dan ekstrak ikan dikecualikan, dan jumlah cecair percuma adalah terhad. Makan perlu dilakukan 6 kali sehari. Diet termasuk empat kali berturut-turut, masing-masing memberikan pengambilan 6-7 g kalium (ransum I-II - 1-2 hari, III-IV - 2-3 hari).

Kubis, epal, oren tuaian masa lalu, serta pear dan pisang yang murah boleh membentuk dasar diet pemunggahan dua minggu yang luar biasa dengan berat sebelah selular. Serat, tidak seperti vitamin, dipelihara dengan sempurna dalam sayur-sayuran dan buah-buahan untuk penyimpanan jangka panjang. "Serat adalah makanan kasar untuk pinggang yang nipis!

Diet Kremlin, atau diet angkasawan Amerika, adalah diet yang paling paradoks di dunia. Lagipun, untuk mengurangkan berat badan, anda mesti makan daging! By the way, terdapat khabar angin bahawa diet Moscow itu sendiri telah kehilangan berat badan pada diet Kremlin. Diet Kremlin bekerja sesuai dengan prinsip berikut: apabila pengambilan karbohidrat ke dalam tubuh sangat terhad (dan diet melarang produk dengan kandungan karbohidrat yang tinggi), ia membelanjakan rizab tenaga dalaman yang berada da

Adalah diketahui bahawa gigi manis untuk menurunkan berat badan agak sukar. Keinginan untuk permen, yang dilarang oleh kebanyakan diet, membawa kerosakan yang kerap dan pulangan berat akhirnya. Diet madu untuk penurunan berat badan - penyelamatan untuk pencinta manis. Apabila diperhatikan, otak tidak akan kekurangan glukosa, yang bermaksud bahawa keupayaan untuk bekerja dan mood tidak akan menderita.