Bolehkah wanita hamil tidur di belakang mereka?

Send

Selepas permulaan kehamilan, ibu masa depan perlu mengubah banyak cara hidupnya. Sesetengah produk, alkohol, aktiviti fizikal yang kuat, keadaan tertekan diharamkan. Sekatan dikenakan walaupun untuk tidur. Sekarang kedudukan tubuh wanita tidak hanya mempengaruhi kesejahteraannya sendiri, tetapi juga keadaan janin. Bahawa anda perlu mengelakkan tekanan pada perut yang semakin meningkat jelas kepada semua orang, tetapi bolehkah anda tidur di belakang semasa mengandung?

Pada minggu pertama mengandung bayi, tulang pelvis dipercayai melindungi rahim kecil, jadi kedudukan apa pun tidak akan membahayakan. Tetapi dari masa yang tertentu, tidur, berbaring di punggungnya, menyebabkan meresap kapal besar.

Bagaimana tidur semasa kehamilan?

Tidur yang tenang semasa hamil adalah ikrar kesejahteraan wanita. Ia membantu untuk memulihkan kekuatan, keseimbangan emosi, memberi rehat kepada organ dan sistem.

Bagaimana tidur pada peringkat awal kehamilan?

Bermulanya kehamilan di kebanyakan wanita disertai dengan rasa mengantuk: anda mahu berbaring pada bila-bila masa sepanjang hari. Keadaan ini dianggap normal dan dikaitkan dengan perubahan dalam latar belakang hormon.Jangan menahan keinginan untuk tidur, tidur mempunyai kesan positif pada masa kehamilan. Dalam 1 trimester kedudukan badan boleh ada: di belakang, di perut, di sebelah. Ini tidak menjejaskan keadaan ibu dan anak masa depan. Rahim dan janin masih sangat kecil dan oleh itu dilindungi dari semua sisi oleh tulang pelvis kecil. Baca lebih lanjut mengenai 1 trimester kehamilan →

Ramai wanita tidak boleh tidur di perut mereka kerana sensitiviti payudara meningkat - teman lelaki trimester pertama. Keinginan untuk berbaring di belakang mungkin tidak berlaku, kerana tanda-tanda toksikosis dalam jawatan ini dikuatkan.

Bagaimana tidur pada kehamilan lewat?

Pada awal trimester kedua, seseorang sepatutnya mempunyai kebiasaan tidur di satu pihak. Keadaan di perut adalah berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Walaupun hak dilindungi oleh otot dan pundi kencing janin, terdapat risiko kecederaan. Di samping itu, ini menimbulkan tekanan pada rahim, yang boleh mencetuskan hipertonia. Dalam trimester ketiga, mustahil untuk tidur di atas perut untuk alasan yang jelas.

Pada trimester ke-2 tidak digalakkan untuk tidur di belakang. Saiz janin dan rahim sentiasa meningkat dan mula memerah organ dan vesel. Mungkin ada sakit belakang, gangguan fungsi usus. Tetapi yang paling berbahaya adalah peregangan urat berongga.Ini saluran darah adalah salah satu yang terbesar dalam badan dan bertanggungjawab untuk bekalan darah ke seluruh badan yang lebih rendah. Dalam trimester ketiga, tidur di belakang anda dilarang sama sekali.

Yang paling betul dan berguna untuk kesihatan adalah berpose di sisi. Tidur dalam kedudukan ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan wanita hamil dan anak masa depan. Sesetengah doktor percaya bahawa pilihan terbaik ialah tidur di sebelah kiri, maka buah tidak menekan pada hati, dan sirkulasi darah normal tetap. Tetapi dalam satu pose sepanjang malam adalah sangat sukar, sering kebas-kapakan berkembang, jadi yang terbaik adalah untuk beralih dari satu sisi ke yang lain.

Jika pembentangan melintang janin ditemui, ia adalah bernilai kebanyakan masa untuk tidur di sisi yang kepala dihidupkan. Ini akan membantu kanak-kanak dengan cepat mengambil kedudukan yang betul.

Dalam kehamilan yang lewat, ketika memilih postur yang selesa, bantal sangat membantu. Mereka boleh menjadi beberapa saiz yang berlainan atau satu khusus untuk wanita hamil. Penyesuaian ini membantu untuk mengimbangi kesulitan yang disebabkan oleh perut besar.

Apakah yang menjejaskan kedudukan tubuh ibu?

Kedudukan tubuh ibu mempengaruhi keadaan kanak-kanak dari minggu ke-12 kehamilan. Apabila seorang wanita terletak pada perutnya, ia memberikan ketidakselesaan, pertama sekali, kepada dirinya sendiri. Anak itu dilindungi oleh lapisan otot akhbar, dinding rahim dan cairan amniotik. Menurut beberapa doktor, keadaan ini boleh mencetuskan hipertensi rahim.

Apabila seorang wanita hamil terletak di belakangnya, perubahan dalam kerja-kerja organ berlaku. Mereka disebabkan oleh tekanan rahim yang semakin meningkat, dan dengan itu semakin lama tempoh itu, semakin kuat pengaruh kedudukan tubuh pada keadaan anak dan ibu. Mencincang usus memacu perkembangan sembelit, pengumpulan gas. Beban pada tulang belakang lumbar membawa kepada kesakitan di belakang dan di kawasan panggul. Sifat sensasi boleh berbeza: dari sakit hingga tajam. Pelanggaran buah pinggang terwujud melalui pembengkakan, terutama yang terlihat pada tangan dan kaki.

Dalam kedudukan terlentang di belakang, yang paling berbahaya adalah tekanan pada vena cava yang lebih rendah. Ini saluran darah yang besar memberikan aliran keluar darah dari bahagian bawah batang ke jantung. Apabila ia dilanggar, wanita hamil merasakan kekurangan udara, pernafasan terganggu, menjadi terputus-putus.Selepas beberapa ketika, rasa pusing berkembang, gelap di mata, denyutan nadi dan peluh keringat. Semua simptom ini bercakap tentang pelanggaran dalam beberapa sistem: kardiovaskular, pernafasan, endokrin.

Tidur di belakang tidak hanya memberi kesan kepada kesejahteraan wanita hamil, tetapi juga keadaan anak. Disebabkan gangguan aliran darah, dia menerima jumlah oksigen dan nutrien yang mencukupi. Keadaan hipoksia intrauterin yang boleh menyebabkan patologi pembentukan dan perkembangan organ, lesi sistem saraf pusat berkembang. Selepas kelahiran, terdapat kelewatan dalam pertumbuhan, selera makan yang tidak enak, gangguan tidur, keresahan.

Apabila seorang wanita hamil tidur di sisinya, semua masalah ini tidak timbul. Darah dibekalkan kepada kanak-kanak dalam kuantiti yang mencukupi, yang bermaksud ia sepenuhnya disediakan dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk pembangunan yang betul. Organ dalaman berfungsi tanpa beban tambahan, kurang kerap terdapat pembengkakan, pedih ulu hati, loya, sakit belakang.

Petua berguna untuk tidur yang baik

Pemulihan penuh kekuatan semasa kehamilan adalah sangat penting.Keadaan kanak-kanak bergantung kepada berapa banyak wanita yang sedang berehat dan mengantuk.

Untuk menormalkan tidur, adalah bernilai melekat pada beberapa cadangan:

ventilasi bilik sebelum tidur;
kerap menukar linen katil;
elakkan mengambil ubat hipnotik, terutamanya farmasi (menggunakannya hanya jika ditetapkan oleh doktor, dalam kes yang teruk);
untuk menolak minuman dengan kafein (kopi, teh yang kuat);
2 jam sebelum tidur, jangan makan, supaya tidak menyebabkan masalah pencernaan;
3 jam sebelum tidur, mengurangkan jumlah cecair yang digunakan;
ia berguna untuk membuat lawatan berjalan kaki kecil sebelum tidur, bagaimanapun, usaha fizikal yang lebih intensif harus dielakkan;
untuk memerhatikan cara mimpi, untuk bangun dan berbaring setiap hari pada masa yang sama;
jika sawan adalah penyebab terjadinya awakenings malam, maka adalah berfaedah untuk memberitahu doktor mengenainya (dia akan menetapkan ubat untuk penghapusan mereka);
untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh tekanan emosi, anda perlu mendapatkan nasihat daripada ahli psikologi, bantuan boleh disediakan oleh wanita yang rapat (ibu, kakak, teman wanita) yang telah melahirkan anak.

Memilih postur yang selesa dan betul adalah komponen penting dalam tidur yang sihat.Keadaan di belakang semasa mengandung adalah lebih berbahaya lagi tempohnya. Sekiranya terdapat kebiasaan tidur seperti itu, maka ia berbaloi untuk mengubahnya dari minggu pertama. Pilihan optimum untuk menanggung anak tidur di sebelahnya. Sokongan yang baik akan menjadi bantal dan penggelek, mereka akan membantu untuk memperbaiki kedudukan yang betul dan menjadikannya lebih mudah.

Pengarang: Olga Khanova, doktor,
terutamanya untuk Mama66.com