Semua wanita mengandung yang menemui tanda-tanda kehamilan yang pertama, merasakan koktel yang bertentangan. Mungkin, dan anda berasa gembira bercampur dengan ketakutan dan kebimbangan, dan di kepala anda ada soalan: "Saya mengandung, apa yang harus saya lakukan?".
Pertama sekali, tenanglah, kerana kehamilan adalah masa yang paling indah dalam kehidupan seorang wanita. Dalam tempoh 9 bulan, bayi akan tumbuh di perut anda, dan kemudian, setelah muncul di cahaya, tidak akan membiarkan anda bosan. Dia akan menggembirakan anda dengan pencapaiannya: senyuman pertama dan ketawa, gigi pertama, langkah pertama dan kata-kata pertama.
Kehamilan bukan sekadar masa kegembiraan dan kebahagiaan, tetapi juga banyak kebimbangan. Ia perlu mengambil kira banyak nuansa yang berbeza. Walau bagaimanapun, tidak begitu mudah untuk mengambil kira semua perkara dan tidak terlepas sesuatu yang penting. Lihat petua yang telah kami sediakan untuk anda.
- Lawati pakar ginekologi
Jika anda telah menemui tanda-tanda awal kehamilan, dan ujian menunjukkan dua jalur yang berharga, maka pastikan anda melawat pakar sakit ginekologi. Dia akan mengesahkan fakta "situasi yang menarik", memberitahu anda tentang apa ujian yang anda perlu lulus, apabila datang ke penerimaan, bagaimana untuk bertindak.Kalendar ujian dan peperiksaan kehamilan →
Selepas ultrasound pertama, anda akan mendapat foto pertama anak anda. Sudah tentu, dia tidak segera kelihatan seperti seorang lelaki kecil, tetapi walaupun ini, imejnya masih akan membawa kenangan yang menyenangkan dalam tempoh ini dalam hidupnya pada masa akan datang. Lebih lanjut mengenai imbasan ultrasound pertama →
- Beritahu ayah anak tentang kehamilan
Beritahu berita gembira kepada ayah masa depan bayi itu. Walau bagaimanapun, bersiaplah untuk hakikat bahawa tindak balasnya terhadap kata-kata anda mungkin tidak seperti apa yang anda harapkan. Jika ayah masa depan tidak bergembira dalam berita itu, itu tidak bermakna dia tidak mahu kanak-kanak dan tidak akan menyukainya pada masa akan datang.
Ramai lelaki sedar bahawa mereka tidak boleh segera menyedari kebahagiaan yang menanti mereka. Selalunya bapa masa depan, mengetahui bahawa wanita yang dikasihinya mengharapkan seorang anak, menyatakan pemikiran yang tidak sesuai yang datang ke fikiran pertama. Jika anda tidak mahu melihat reaksi luar biasa seorang lelaki, laporkan kehamilan dengan memanggilnya atau menulis mesej SMS. Sebelum pulang ke rumah, orang yang anda sayangi akan sudah "mencerna" maklumat yang diterima.
- Tukar gaya hidup anda
Oleh kerana anda kini bukan sahaja menjawabnya, tetapi juga untuk kesihatan dan kehidupan kanak-kanak yang belum muncul, menyerahkan irama kehidupan yang telah anda alami sebelum kehamilan.Jangan duduk terlalu lama di komputer di rangkaian sosial. Ia akan menjadi sangat baik jika anda tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
Salah satu jawapan kepada soalan "Saya mengandung, apa yang perlu saya lakukan seterusnya?" - meninggalkan tabiat buruk demi kesihatan dan kehidupan kanak-kanak. Cuba untuk tidak melawat kelab malam, kerana terdapat banyak berasap. Pergi lebih kerap ke alam semula jadi, berjalan di taman dan dataran. Udara segar berguna untuk anda dan bayi anda.
- Makan dengan baik
Mungkin ramai di antara kita telah mendengar bahawa seorang wanita mengandung harus makan untuk dua orang. Pandangan ini tidak betul. Tidak semestinya nilai tidak berapa banyak makanan yang anda makan. Diet anda perlu seimbang. Dengan makanan, anda dan bayi anda harus menerima jumlah vitamin dan nutrien yang diperlukan. Termasuk dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar anda. Produk tenusu sangat berguna semasa kehamilan. Lupakan makanan segera, cip dan produk moden yang lain. Baca lebih lanjut mengenai pemakanan yang betul semasa hamil →
- Latihan
Wanita dan doktor tidak ragu-ragu bahawa semasa kehamilan, anda perlu menjalani gaya hidup yang aktif. Latihan harian akan memberi manfaat kepada anda.Mereka bukan sahaja akan mengenakan tenaga dan mengeluarkan berat badan yang berlebihan. Terima kasih kepada mereka, anda menguatkan otot-otot lantai panggul dan perineum dan memudahkan aliran kelahiran masa depan. Bagi prestasi latihan fizikal, berunding dengan doktor anda, kerana tidak semua wanita dalam kedudukan melakukan gimnastik dibenarkan. Lebih banyak mengenai latihan untuk wanita hamil →
- Baca lebih banyak kesusasteraan
Semasa mengandung dan selepas kelahiran bayi terdapat banyak soalan. Di rak-rak buku kedai-kedai moden terdapat beberapa buku yang berbeza yang ditujukan kepada "keadaan yang menarik", melahirkan anak dan pembiakan anak-anak. Kesusasteraan boleh didapati di Internet. Membaca buku, anda bukan sahaja akan meluangkan masa anda, tetapi juga mempelajari maklumat menarik yang pastinya berguna untuk anda, anda akan mendapat jawapan kepada soalan yang menarik.
- Daftar untuk kursus untuk wanita hamil
Jika anda mempunyai masa lapang, jangan teragak-agak tentang soalan "Saya hamil, apa yang perlu saya lakukan?". Daftar untuk kursus untuk wanita dalam kedudukan. Di dalam kelas anda akan diajar cara menangani bayi yang baru lahir: suapan, bungkus, penjagaan. Di samping itu, anda akan dimaklumkan mengenai bagaimana untuk bertindak dengan baik semasa pergaduhan dan semasa buruh.
Di dalam kelas, anda akan melakukan latihan fizikal, yang mana anda dapat mengembangkan otot-otot panggul dan menyediakan badan anda untuk melahirkan anak. Menghadiri kursus untuk wanita hamil, anda bukan sahaja mempelajari banyak perkara baru, tetapi juga mencari rakan baru dan mendapat banyak emosi positif.
- Jangan menghalang kesenangan anda
Sesetengah wanita hamil enggan melakukan hubungan seks. Mereka menjelaskan ini dengan fakta bahawa hubungan seks boleh membahayakan bayi. Malah, seks adalah baik untuk wanita hamil yang sihat. Untuk kanak-kanak yang tidak boleh hidup, kerana ia dilindungi oleh membran cecair dan janin amnion, dan plug mukus menutup pintu masuk ke rahim. Emosi positif dari seks bukan sahaja akan membawa anda, tetapi anak anda, kerana semasa kehamilan anda adalah satu.
Seks tidak dibenarkan jika terdapat ancaman keguguran, terdapat pendarahan, previa plasenta didiagnosis rendah. Lebih banyak maklumat mengenai bila anda tidak boleh melakukan hubungan seks, anda boleh mengetahui dari pakar ginekologi. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai seks selamat semasa mengandung →
- Fikirkan perkara untuk bayi baru lahir
Selepas melahirkan, anda akan memerlukan perkara yang berbeza untuk bayi baru lahir.Sesetengah orang takut untuk membelinya semasa mengandung, kerana terdapat tanda-tanda yang mengatakan bahawa anda tidak boleh membeli barang-barang untuk bayi sebelum kelahiran. Walau bagaimanapun, ini hanya satu tanda. Pada suatu masa dahulu orang berfikir bahawa bumi adalah rata, tetapi ia tidak disahkan. Ia adalah lebih baik untuk kanak-kanak untuk membeli terlebih dahulu. Sekiranya anda percaya pada petanda, dan anda tidak boleh membeli barang-barang untuk bayi anda sebelum ia dilahirkan. Buat sekurang-kurangnya senarai semua yang anda perlukan. Kemudian lebih mudah bagi anda untuk melakukan pembelian.
- Jangan tergesa-gesa.
Mungkin anda berfikir bahawa semasa mengandung anda perlu melakukan banyak tugas: untuk membeli perkara yang perlu untuk bayi, menghiasi nurseri, untuk lulus semua ujian, membaca banyak buku-buku yang berguna, untuk mengeluarkan pelbagai sijil, memilih hospital bersalin, memilih nama bayi, memilih untuk dia tadika dan sekolah, untuk berfikir tentang kerjaya masa depannya ... Hentikan! Jangan tergesa-gesa masa. Selesaikan masalah hanya apabila mereka bertindak.
Akhirnya, kita perhatikan bahawa kehamilan - satu tempoh yang unik dalam kehidupan seorang wanita. Hanya menikmati dan jangan menyiksa diri anda soalan, "Aku mengandung, apa yang perlu dilakukan seterusnya?".Kemudian anda tidak akan menghadapi sebarang masalah, dan dalam 9 bulan anda akan mempunyai bayi yang sihat.
Apa yang perlu dilakukan semasa hamil (video)
Kami menasihati anda untuk membaca:Salah satu tanda awal mengandung adalah mual. Ketahui cara untuk mengurangkan ketidakselesaan dan bila memanggil doktor
