Hampir setiap orang mengambil berat tentang kemampuan tubuhnya untuk menghadapi pelbagai penyakit. Walaupun begitu, ada kumpulan risiko objektif yang mempunyai kekurangan imuniti.
Pertama sekali, penurunan fungsi imun adalah ciri-ciri bayi baru lahir dan orang tua. Fenomena yang sama dapat dilihat setelah rawatan pembedahan dijalankan. Juga, badan semakin lemah selepas beban berat dan tekanan tetap.
Kerana semua faktor ini, orang sering menderita selesema. Bagaimana meningkatkan imuniti dalam pelbagai cara dipertimbangkan dalam artikel ini.
Dadah yang meningkatkan imuniti
Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada ubat-ubatan yang mengandungi microelements dalam komposisi mereka yang secara langsung meningkatkan imuniti. Antara ubat-ubatan herba adalah produk yang paling berkesan yang mengandungi ekstrak echinacea.
Persediaan disintesis (Trekrezan) juga membantu menguatkan imuniti, yang juga mempunyai kesan meremajakan pada badan.
Cara meningkatkan imuniti, jika anda sering sakit dengan selsema: ambil beberapa ubat untuk rawatan yang kompleks. Dalam kes ini, peluang untuk menyebabkan kesan sampingan dari overdosis dengan satu ubat dikurangkan dengan ketara. Rawatan ubat tidak disyorkan lebih daripada 4 kali setahun.
Perhatikan! Kesan mana-mana ubat yang meningkatkan imuniti, tidak dinyatakan lebih awal daripada seminggu selepas permulaan kursus.
Persediaan disintesis (Trekrezan) juga membantu menguatkan imuniti, yang juga mempunyai kesan meremajakan pada badan.
Pertama sekali, ubat-ubatan yang ditetapkan melawan jangkitan sedia ada. Seterusnya datang normalisasi proses dan metabolisme intrasel. Di peringkat akhir badan mesti tepu dengan vitamin dan elemen jejak penting.
Cara yang paling popular untuk meningkatkan imuniti adalah Anaferon, Blasten, Immunal, Manax dan lain-lain.
Kompleks vitamin untuk meningkatkan imuniti
Antara pelbagai vitamin yang diketahui, antioksidan melakukan fungsi perlindungan untuk tubuh.
Vitamin B tidak dicirikan oleh tindakan sokongan imun yang biasa. Walau bagaimanapun, tanpa mereka, tubuh tidak menghasilkan antibodi yang berkesan melawan pelbagai virus, radikal bebas dan sel-sel kanser.
Bahan-bahan kumpulan ini dapat mengaktifkan fungsi-fungsi perlindungan tubuh, menormalkan komposisi darah selepas sakit.
Faedah terbesar untuk imuniti didapati dalam vitamin berikut:
- Vitamin E - Menggalakkan penyembuhan luka, melembapkan kulit dan mencegah kedutan. Di samping itu, unsur surih ini bergelut dengan pembentukan gumpalan darah dalam darah, menghalang proses radang.
- Vitamin C - sangat popular di kalangan orang yang sering mengalami selsema. Bagaimana untuk meningkatkan imuniti unsur-unsur ini, ramai orang tahu: ia memusnahkan molekul bakteria dan virus, tidak membiarkan mereka keluar dari aliran darah. Vitamin A meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan patogen pada peringkat sel.
- Vitamin A - Fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ penglihatan, serta sistem kardiovaskular dari pelbagai jenis luka. Mengganggu perkembangan tumor malignan prostat dan payudara.
- Vitamin P9 - adalah komponen penting untuk fungsi sumsum tulang. Struktur ini adalah asas pengeluaran untuk semua sel dalam sistem imun manusia.Oleh itu, kekuatan imuniti bergantung kepada kehadiran elemen ini dalam tubuh.
Vitamin mempunyai manfaat terbesar apabila digunakan dalam kombinasi dengan mineral. Oleh itu semasa musim sejuk, anda boleh mendaftar kompleks: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Saya sering sakit dengan selesema: bagaimana meningkatkan imuniti dengan bantuan produk
Set vitamin yang paling lengkap yang terdapat dalam asparagus hijau. Di samping itu, produk ini diperkayakan dengan mikroelements, yang bukan sahaja meningkatkan imuniti manusia, tetapi juga melambatkan proses penuaan tubuh.
Asparagus bertarung dengan garam yang berlebihan dalam badan, dengan sempurna menghilangkan toksin dan gelincir. Ini membantu buah pinggang untuk mengatasi prestasi fungsi mereka dengan lebih baik. Asparagus mempunyai kesan yang baik ke atas usus.
Jika anda sering mengalami selsema, asparagus hijau akan membantu meningkatkan imuniti.Nilai yang besar untuk menguatkan sistem imun mempunyai ikan laut. Terutama jenisnya, yang mengandungi lemak yang cukup. Hampir mana-mana makanan laut boleh menguatkan sistem imun kerana zink yang terdapat di dalamnya.
Dalam sauerkraut terdapat bahan yang sama dalam tindakan mereka untuk bifidobakteria.Komponen ini menormalkan kerja usus - sumber sel imun. Kerana kenyataan itu sauerkraut kaya dengan vitamin C, fluorin, zink dan yodiumProduk ini menjadi pembekal nutrien yang paling penting dalam tempoh musim luruh-musim sejuk.
Satu sumber serat, besi dan kompleks keseluruhan vitamin adalah lobak segar. Ia menormalkan sistem peredaran dan pencernaan, membantu dalam merawat penyakit paru-paru, menguatkan fungsi perlindungan badan. Manfaat maksimum dari penggunaannya akan di musim semi, ketika tubuh menjadi lemah setelah musim dingin.
Epal mempunyai kepekatan besi tertinggi di kalangan buah-buahan. Ia adalah tanaman yang paling berguna di zon iklim sederhana. Kelebihan utamanya ialah jangka hayat yang panjang. Banyak jenis boleh disimpan sepanjang musim sejuk dan bahkan sehingga awal musim bunga, ketika tidak ada sayuran atau sayuran segar.
Rempah-rempah yang menguatkan dan meningkatkan imuniti
Meningkatkan imuniti bukan sahaja boleh mengambil ubat. Gourmets boleh mencapai matlamat ini dengan menggunakan rempah kegemaran mereka dalam masakan.
Halia mempunyai kesan antipiretik dan analgesik.. Ia menghalang perkembangan proses keradangan dan bakteria patogen. Perubatan tradisional menggunakan perasa ini untuk merawat gangguan pencernaan pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Halia mampu mengurangkan gejala toksikosis pada wanita hamil.
Rosemary adalah antioksidan yang kuat yang mempunyai kesan antikulat tambahan. Ia digunakan segar dan kering. Kajian tumbuhan ini menunjukkan dalam komposisi bahan-bahan yang menghalang perkembangan strok dan penyakit lain di otak. Untuk meningkatkan imuniti semasa wabak selesma, perlu menggunakan sekurang-kurangnya 4 g rosemary segar.
Rosemary adalah antioksidan yang kuat yang mempunyai kesan antikulat tambahan. Ia akan membantu meningkatkan imuniti dengan keradangan yang kerap.
Bawang putih adalah rempah yang paling mudah dicapai dan terkenal yang menguatkan sistem imun. Ia terdiri daripada lebih daripada 100 bahan kimia yang memberi manfaat kepada tubuh manusia. Semasa musim sejuk, adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 1 cengkih bawang putih.
Ini akan mencukupi untuk melawan jangkitan dan mengurangkan tempoh selesema.Telah terbukti secara klinikal bahawa bawang putih mempunyai kesan terapeutik yang lebih kuat daripada kebanyakan ubat.
Minuman untuk meningkatkan imuniti
Salah satu minuman yang paling berpatutan dan sihat adalah jus kranberi.. Ia boleh disediakan dari buah segar atau beku. Antara ciri-ciri berguna minuman itu adalah penting untuk memerhatikan bakteria, menguatkan sistem imun, serta meningkatkan fungsi buah pinggang dan pundi kencing.
Untuk memasak ia bernilai menggunakan beri cincang yang dicurahkan dengan air mendidih. Masukkan madu semulajadi atau gula secukup rasa. Hiaskan selama 5 minit. Ambil sekurang-kurangnya 3 kali sehari dalam sips kecil.
Teh halia adalah minuman penyembuhan yang membantu mengekalkan imuniti hampir sepanjang tahun.. Untuk penyediaan penyembuhan penyembuhan akan memerlukan 1 sudu besar. l akar halia yang dicincang. Tuang 200 mg air mendidih dan meterai dengan ketat dalam bekas. Minuman itu akan diminum dalam masa 15 minit.
Jika dikehendaki, limau atau madu boleh ditambah kepada teh. Ambil sebelum makan tiga kali sehari.
Inframerah Rosehip mengandungi kompleks nutrien yang kaya., yang bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap seluruh organisma.
Brew rosehip termos yang lebih baik. Pada 1 liter air tambah 3 sudu besar. l berry dihancurkan.
Hoskan minuman selama 14 jam. Untuk meningkatkan sifat-sifat bermanfaat dalam penyerapan pinggul meningkat menambah madu. Mengambil tincture harus selepas makan, 200 mg tiga kali sehari.
Penting untuk mengetahui! Minuman Rosehip berguna bukan sahaja apabila mereka sering sakit selesema. Ia sesuai untuk meningkatkan imuniti dalam kes-kes seperti pembedahan, dalam diagnosis pankreatitis, hepatitis dan cholecystitis.
Gaya hidup berubah sebagai cara untuk meningkatkan imuniti
Sering sakit dengan selsema (bagaimana untuk meningkatkan imuniti akan dibincangkan lebih lanjut) orang yang membawa gaya hidup yang tidak sihat. Untuk mengubah keadaan akan membantu beban sederhana dan pemakanan yang betul.
Gaya hidup dan masa lapang yang tidak aktif membawa kepada penurunan dalam keseluruhan badan. Anda harus berusaha untuk berjalan kaki pejalan kaki, dalam peninggalan maksimum pengangkutan peribadi. Meningkatkan kesihatan akan membantu lawatan kerap ke kolam renang atau gim. Menonton TV lebih baik untuk menggantikan bentuk rekreasi aktif.
Ia perlu untuk memantau kualiti tidur. Tekanan tetap, masalah di rumah dan masalah kehidupan yang lain menimbulkan pelanggaran rehat malam.Akibatnya, seseorang menjadi marah, prestasi dan perhatiannya berkurangan, keletihan berkumpul dan, akhirnya, keadaan kesihatannya bertambah buruk.
Satu fakta yang menarik! Oleh kerana banyak mata aktif di kaki, berjalan kaki tanpa alas kaki secara berkala (di alam semula jadi dan di rumah) mempunyai kesan positif terhadap imuniti. Para saintis perubatan telah membuktikan bahawa pencinta berjalan tanpa kasut tidak takut akan masalah yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Pengerasan dan mandi untuk meningkatkan imuniti
Di samping cara pengingesan, terdapat langkah-langkah kesan fizikal pada tubuh, yang juga dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh secara berkesan.
Yang paling biasa ialah pengerasan.
Prosedur ini harus mula berlatih dengan suhu air yang selesa, secara beransur-ansur menurunkannya.
Walaupun seseorang sering mengalami selsema dan berusaha untuk meningkatkan imuniti secepat mungkin, dia tidak harus bergegas ke dalam lubang ais untuk menguji hadnya. Langkah sebegini hanya menyakitkan kesihatan.
Meningkatkan kesihatan akan membantu lawatan kerap ke kolam renang atau gim.
Prosedur yang paling menyenangkan untuk menguatkan sistem imun adalah lawatan biasa ke bilik mandi atau sauna. Di bawah pengaruh wap dan suhu udara yang tinggi, badan menghilangkan toksin, saluran darah menjadi bersih, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.
Perlu berhati-hati dari prosedur ini untuk wanita hamil, orang yang baru-baru ini mengalami kecederaan, dan orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular.
Resipi rakyat dalam memerangi imuniti yang lemah
Kelebihan utama resipi kaum adalah:
- ketersediaan komponen yang diperlukan untuk penyediaan ubat-ubatan;
- semua komponen berasal dari semulajadi semata-mata;
- kemudahan penyediaan dan penggunaan;
- bantuan komprehensif yang tidak ternilai kepada seluruh badan.
Jadual di bawah meringkaskan cadangan utama untuk menguatkan imuniti:
| Bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan rakyat (untuk orang yang sering menderita selesema) |
| Dalam 1 l. air mendidih menambah 7 kepala bawang putih cincang dan setengah lemon. Hias selama 4 hari. Ambil 1 sudu besar. l sebelum makan. |
| Setengah segelas air mendidih tuang 2 sudu besar. l walnut. Sekat 12 jamAmbil 2 kali sehari 50 mg. |
| Mint, bunga chestnut, bau lemon, teh willow tuang 1 liter. air mendidih. Infuse 2 jam. Ambil 100 mg dua kali sehari. |
Untuk kesan terbaik, resipi ini harus digunakan dalam kombinasi. Mereka sesuai sebagai langkah pencegahan sepanjang tahun dan pada gejala pertama sejuk. Resipi boleh digunakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak.
Keadaan kesihatan bergantung kepada kekuatan imuniti. Ia boleh dikekalkan sebagai ubat-ubatan, dan dengan bantuan diet yang betul dan kesan fizikal pada badan. Juga, banyak orang membantu resipi rakyat.
