Dengan bantuan buah beri selatan, anda boleh dengan mudah kehilangan 2 kilogram. Diet anggur dirancang selama empat hari. Anggur mempunyai sifat penyembuhan yang hebat, terima kasih kepada keseimbangan pemakanan yang normal, dan badan dibersihkan daripada toksin. Untuk diet, pilih anggur dengan tulang - mereka mengandungi lebih banyak polifenol, yang melawan proses penuaan.
1 hari
Sarapan pagi: Muesli dengan anggur, oren dan yoghurt.
Resipi: 150 g yogurt, satu sudu muesli, separuh oren, 100 g anggur hitam. Rasa pekat hidangan pagi akan menambah biji bunga matahari goreng.
Makan tengah hari: salad dengan labu dan anggur.
250 g labu, 100 gram anggur, 150 gram salad, satu sudu kacang kenari yang dicincang.
Resipi: Labu dipotong menjadi kiub dan ringan goreng dalam mentega. Beri vine dibahagikan kepada bahagian, daun salad dipotong dan dicampur dengan labu. Di dalam minyak, di mana labu dipanggang, tuangkan seperempat gelas kaldu sayur, tambah sedikit cuka dan sawi - ini akan menjadi pakaian untuk hidangan itu. Taburkan kacang di atas.
Anda boleh makan beberapa keping daging babi rebus rendah lemak.
Makan Malam: salad buah.
100 g anggur putih, 50 g nanas, suku buah betik, satu sudu jus lemon, seperempat segelas air. Di samping itu - sekeping dada ayam.
Nilai tenaga hidangan pada hari pertama hanya 800-850 kcal.
2 hari
Sarapan pagi: lemon yogurt.
150-200 g yogurt rendah lemak, satu sudu jus lemon. Pukul dalam pengadun dan tuangkan koktail sebanyak 150 gram anggur.
Makan tengah hari: beras dengan udang.
Resipi: 5 sudu nasi, 100 gram anggur, 5-6 udang kecil. Nasi rebus dan kacau dengan anggur. Udang sedikit goreng dalam minyak zaitun, tambah garam, lada dan letakkan beras dan hiasan anggur.
Makan Malam: kentang dengan sayur-sayuran.
Resipi: 100 g kentang, 1 lobak merah, batang leek, sedikit akar saderi. Potong sayuran ke dalam segelas sup dan masak selama 10-15 minit di bawah tudung. Untuk rasa, tambah garam, daun bay, lada, dan isi hidangan dengan satu sudu teh krim masam. Kemudian anda perlu makan anggur yang gelap.
Nilai tenaga ialah 750-780 kcal.
3 hari
Sarapan pagi: sandwic dengan keju keju.
A burger tepung kasar untuk menyebarkan lapisan keju keju yang tebal. Letakkan bahagian buah beri anggur di atas (30 - 50 g).
Makan tengah hari: ikan dengan kubis dan anggur rebus.
Resipi: 150 gram sauerkraut, satu bawang, 300 g ikan fillet, 50 g anggur gelap. Kubis dan bawang dalam sedikit minyak sayuran selama 10 minit. Pada kubis terletak fillet ikan dan beri anggur, dan kemudian rebus sebanyak. Lada.
Perjamuan: jeli anggur.
Resipi: Satu beg gelatin (5 g), 150 ml jus anggur, 50 gram anggur, setengah epal. Gelatin rendam dalam sedikit air rebus, dan kemudian larut dalam jus. Tuangkan buah jelly cair anggur dan kepingan epal, dimasukkan ke dalam peti sejuk selama satu jam. Nilai tenaga ialah 650-700 kcal.
4 hari
Sarapan pagi: Roti dengan keju dan anggur kotej.
Pada sepotong roti kasar, letakkan 100 gram keju kotej, dipanggang dengan garam dan lada. Taburkan dengan daun bawang. Untuk pencuci mulut - 100 gram anggur gelap.
Makan tengah hari: penkek anggur.
Resipi: 2-3 sudu tepung, 100 g air, satu telur. Kukuk adunan dan bakar sedikit lempeng. Isi: 100 g keju kotej rendah lemak, satu sudu air mineral, 50 gram anggur. Taburkan pancake dengan kayu manis tanah.
Makan Malam: ayam belanda dengan sayuran dan cendawan.
Resipi: 50 gram ayam belanda, 100 gram brokoli, wortel, 50 gram champignons, 2 sudu besar krim masam, 50 gram anggur merah. Potong daging kalkun menjadi jalur nipis dan goreng. Brokoli rebus dalam air mendidih selama 2-3 minit. Wortel memarut pada parut besar, champignons memotong separuh. Letakkan semua dalam periuk, tambah setengah cawan sup dan reneh selama 10 minit.Akhirnya, tambah krim masam dan anggur.
Anda boleh makan nasi sedikit rebus.
Nilai tenaga ialah 800-850 kcal.
