Makanan yang dilarang dengan ketat adalah berikut: minum wain, bir, limau, makan gula, gula-gula, biskut, roti putih, kentang, pasta.
1 - 2 Hari Lapar
Untuk sepanjang hari 1-2 liter susu atau kefir, satu gelas jus tomat, 2 keping roti hitam.
3 - 4 hari protein
8-9 jam: kopi dengan susu, setengah sudu teh mentega dengan sepotong roti hitam, setengah sudu teh madu.
12-13 jam: satu gelas sup (daging atau ikan), 100 gram daging atau ikan rebus, satu keping roti hitam.
16-17 jam: satu gelas susu atau teh dan setengah sudu teh madu.
19 jam: 100 gram daging rebus atau 2 telur dan 50 gram keju dan satu gelas kefir.
5 - 6 hari sayur-sayuran
8 jam: 2 epal atau 2 oren.
12 jam: sup sayur-sayuran dan vinaigrette tanpa kentang.
16-17 jam: 2 epal atau 2 oren.
19 jam: salad sayuran dari kubis, bit dan wortel, 1 keping roti hitam, 1 gelas teh dan setengah sudu teh madu.
Perhatikan diet selama 20 hari. Ambil 1 multivitamin.
Berat badan apabila diet sekitar 12-15 kilogram. Selepas diet, anda boleh makan segalanya, tetapi dengan kesederhanaan. Terutama perlu makan keju kotej. Dan anda boleh mengulangi diet dalam sebulan.
