Untuk memahami bagaimana hari ini masalah segera obesiti kanak-kanak, hanya untuk keluar, berjalan di taman permainan atau taman-taman. Pasti anda perasan bahawa hampir separuh daripada semua kanak-kanak mempunyai tahap kesempurnaan.
Berkata peningkatan dalam jumlah kanak-kanak dan pakar kanak-kanak. Tetapi ibu bapa, malangnya, tidak sentiasa memberi perhatian kepada aspek perkembangan kanak-kanak mereka. Apakah punca kecuaian itu?
Alasannya, seperti biasa, adalah beberapa. Ini adalah bayi yang gemuk dalam iklan dan filem, dan kepastian kekal bahawa jika anak makan dengan baik, maka dia sihat. Jangan lupa tentang fenomena seperti kesempurnaan kanak-kanak semulajadi. Keadaan ini adalah khas untuk kanak-kanak pada umur kira-kira 9 bulan. Pada masa ini, lapisan lemak mula terbentuk secara aktif.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh memberi perhatian kepada berat badan yang berlebihan untuk anak anda dalam tempoh ini. Di samping itu, jangan menghiraukan tempoh kesempurnaan kanak-kanak semulajadi. Jika selepas kanak-kanak mula aktif berjalan, berat badan berlebihan tidak hilang, maka sudah tiba masanya untuk membunyikan penggera.
Punca berat badan berlebihan pada kanak-kanak
Untuk bermula dengan itu adalah perlu untuk memahami, dalam apa sebab berat berlebihan pada kanak-kanak.Seperti biasa, tidak ada cara untuk membezakan satu perkara. Setiap kanak-kanak mempunyai masalah sendiri dan keputusannya sendiri.
Biasanya, pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa, obesiti berkembang akibat dari berlebihan kronik. Undang-undang pemuliharaan tenaga adalah sah di sini juga: jika anda makan lebih banyak daripada yang anda belanjakan selama sehari, anda pasti tidak akan dapat berlebihan.
Di tempat kedua, sudah tentu, mobiliti rendah. Sebagai peraturan, kedua-dua faktor ini berlaku. Hari ini, populariti yang besar diperolehi oleh makanan berlemak, makanan segera, pelbagai gula-gula. Semua ini boleh dibeli di setiap langkah. Malah ibu bapa sendiri, pada masa-masa, menjimatkan masa, memberi makanan kepada kanak-kanak makanan berbahaya. Pada masa yang sama berehat kanak-kanak moden semakin banyak di hadapan TV atau komputer. Sememangnya, dalam tubuh terdapat ketidakseimbangan, yang secara langsung mempengaruhi berat badan anak.
Di sini ia boleh diperhatikan faktor sosial. Kanak-kanak menyalin ibu bapa mereka dalam segala hal, dan jika orang dewasa makan makanan berkalori tinggi, kanak-kanak kemungkinan besar akan memberi keutamaan kepada produk yang sama. Selalunya kanak-kanak itu ditumbuk dengan garang, percaya bahawa dia mesti makan seperti banyak dan tidak meremukkan. Biasanya, kelakuan ini cenderung kepada nenek, terutama jika zaman kanak-kanak mereka bukan tahun pasca perang.
Sistem pemakanan sedemikian melanggar salah satu perintah yang paling penting dalam pemakanan yang sihat - makan sama seperti yang anda perlukan untuk menenun. Adalah lebih baik untuk meninggalkan sebahagian di atas pinggan dan menghabiskan makan lebih awal daripada mencekik dan makan segala-galanya, hanya untuk meninggalkan apa-apa.
Walau bagaimanapun, ia tidak boleh didiskaunkan dan faktor keturunan. Sekiranya salah satu daripada ibu bapa kanak-kanak itu gemuk, maka dalam separuh kes anak itu sendiri menghadapi masalah ini. Sekiranya obesiti diperhatikan pada kedua ibu bapa, risiko lebih besar. Dalam kes obesiti keturunan, lebih banyak perhatian harus diberikan kepada pencegahan, tanpa menunggu masalah timbul.
Aneh kerana ia mungkin bunyi untuk ramai, tetapi juga aspek psikologi boleh menjejaskan berat badan yang berlebihan. Kanak-kanak, seperti ibu bapa mereka, boleh "merampas" beberapa kesedihan, emosi dan tekanan mereka.
Dalam sesetengah kes, walaupun jarang berlaku, punca obesiti adalah pelbagai penyakit. Walaupun fakta bahawa ini bukanlah penyebab paling banyak kilogram yang berlebihan, seseorang itu tidak sepatutnya melupakannya.
Apakah obesiti berbahaya pada kanak-kanak?
Adalah penting untuk memahami bahawa berat badan berlebihan pada kanak-kanak adalah lebih berbahaya daripada masalah yang sama pada orang dewasa. Lagipun, tubuh kanak-kanak tumbuh, berubah, membentuk.Banyak sistem di dalamnya tidak berfungsi sepenuhnya, tetapi hanya belajar untuk melaksanakan tugas mereka.
Yang pertama menderita, kerana ia tidak sukar difahami, tulang belakang. Ia adalah beban beban yang tiba-tiba jatuh ke bawah. Tetapi pada zaman prasekolah masih terdapat pembentukan kerangka tulang, tulang-tulang secara aktif tumbuh, kanak-kanak juga berkembang. Pada tahap ini postur terbentuk, dan berat badan berlebihan dalam ruang dengan mobiliti yang rendah dapat memecahkannya pada tahap ini, yang penuh dengan berbagai penyakit tulang belakang.
Beban kerja sistem peredaran darah juga semakin meningkat, dalam hubungan ini, pada kanak-kanak, sejak kecil dengan berat badan berlebihan, sudah secara tradisinya usia remaja penyakit berkaitan dengan usia, seperti hipertensi, kegagalan jantung, iskemia, risiko peningkatan serangan jantung.
Pankreas juga tidak menghadapi nutrien yang berlebihan, kerana terdapat pelanggaran metabolisme glukosa, dan ini dapat menyebabkan perkembangan diabetes.
Anda tidak boleh lupa dan masalah psikologi. Kanak-kanak yang dewasa telah sering digoda oleh rakan-rakan, kerana apa yang mereka usahakan kompleks, mereka menjadi tidak selamat dalam diri mereka sendiri.Dan kompleks ini mengiringi kanak-kanak tersebut sepanjang hayat mereka, walaupun masalah berat badan berlebihan dalam kanak-kanak dapat diselesaikan.
Adakah terdapat alasan untuk keseronokan?
Walau bagaimanapun, setelah membaca semua ini, jangan segera meletakkan anak pada diet. Pertama, diet "dewasa" dalam hal seorang kanak-kanak, terutama bayi, bukan sekadar tidak efektif, tetapi juga berbahaya untuk kesihatan. Kedua, perkembangan kanak-kanak adalah konsep yang sangat individu dan sebelum mengambil langkah-langkah, anda perlu memastikan bahawa masalah itu benar-benar wujud.
Jika anda menganggap bahawa anak anda berlebihan berat badan, untuk permulaan, ia patut dicuba untuk menentukan sama ada ini adalah diri anda sendiri. Khususnya, jadual norma berat khusus boleh membantu dalam hal ini, bergantung pada umur dan ketinggian. Sila ambil perhatian bahawa ketiga-tiga parameter perlu dinilai.
Oleh itu, jika seorang anak berat terlalu banyak untuk usianya, jangan lupa memberi perhatian kepada pertumbuhannya. Sekiranya pertumbuhannya juga melebihi norma, maka segala-galanya adalah teratur. Ringkasnya, anda dihadapkan dengan varian tertentu norma.
| Umur | The Boy | Gadis | ||
|---|---|---|---|---|
| berat, kg | ketinggian, cm | berat, kg | ketinggian, cm | |
| Kelahiran | 3,6 | 50 | 3,4 | 49,5 |
| 1 bulan | 4,45 | 54,5 | 4,15 | 53,5 |
| 2 bulan | 5,25 | 58 | 4,9 | 56,8 |
| 3 bulan | 6,05 | 61 | 5,5 | 59,3 |
| 4 bulan | 6,7 | 63 | 6,15 | 61,5 |
| 5 bulan | 7,3 | 65 | 6,65 | 63,4 |
| 6 bulan | 7,9 | 67 | 7,2 | 66,9 |
| 7 bulan | 8,4 | 68,7 | 7,7 | 68,4 |
| 8 bulan | 8,85 | 70,3 | 8,1 | 68,4 |
| 9 bulan | 9,25 | 71,7 | 8,5 | 70 |
| 10 bulan | 9,65 | 73 | 8,85 | 71,3 |
| 11 bulan | 10 | 74,3 | 9,2 | 72,6 |
| 1 tahun | 10,3 | 75,5 | 9,5 | 73,8 |
| 1 tahun 1 bulan | 10,6 | 76,8 | 9,8 | 75 |
| 1 tahun 2 bulan | 10,85 | 78 | 9,8 | 75 |
| 1 tahun 3 bulan | 11,1 | 79 | 10,3 | 77,2 |
| 1 tahun 4 bulan | 11,3 | 80 | 10,57 | 78,3 |
| 1 tahun 5 bulan | 11,5 | 81 | 10,78 | 79,3 |
| 1 tahun 6 bulan | 11,7 | 82 | 11 | 80,3 |
| 1 tahun 7 bulan | 11,9 | 83 | 11,2 | 81,3 |
| 1 tahun 8 bulan | 12,07 | 83,9 | 11,38 | 82,2 |
| 1 tahun 9 bulan | 12,23 | 84,7 | 11,57 | 83,1 |
| 1 tahun 10 bulan | 12,37 | 85,6 | 11,73 | 84 |
| 1 tahun 11 bulan | 12,53 | 86,4 | 11,88 | 84,9 |
| 2 tahun | 12,67 | 87,3 | 12,05 | 85,8 |
| 2 tahun 1 bulan | 12,83 | 88,1 | 12,22 | 86,7 |
| 2 tahun 2 bulan | 12,95 | 88,9 | 12,38 | 87,5 |
| 2 tahun 3 bulan | 13,08 | 89,7 | 12,52 | 88,4 |
| 2 tahun 4 bulan | 13,22 | 90,3 | 12,68 | 89,2 |
| 2 tahun 5 bulan | 13,35 | 91,1 | 12,82 | 90 |
| 2 tahun 6 bulan | 13,48 | 91,8 | 12,98 | 90,7 |
| 2 tahun 7 bulan | 13,62 | 92,6 | 13,11 | 91,4 |
| 2 tahun 8 bulan | 13,77 | 93,2 | 13,26 | 92,1 |
| 2 tahun 9 bulan | 13,9 | 93,8 | 13,4 | 92,9 |
| 2 tahun 10 bulan | 14,03 | 94,4 | 13,57 | 93,6 |
| 2 tahun 11 bulan | 14,18 | 95 | 13,71 | 94,2 |
| 3 tahun | 14,3 | 95,7 | 13,85 | 94,8 |
Terutama sangat berubah parameter pada bayi. Pertama sekali, kerana mereka mempunyai permulaan yang berbeza dan lebih besar, berbanding dengan jumlah berat badan, perbezaan awal ketinggian dan berat badan. Sesetengah kanak-kanak berat kurang dari 3 kg, yang lain lebih banyak 4. Dalam tempoh ini, lebih penting bukannya berat itu sendiri, tetapi kenaikan berat badan untuk bulan itu. Maklumat ini juga boleh dilihat di dalam jadual:
| Umur, bulan | Berat badan, gram | Pertumbuhan keuntungan, sentimeter | ||
|---|---|---|---|---|
| sebulan | untuk tempoh yang lalu | sebulan | untuk tempoh yang lalu | |
| 1 | 600 | 600 | 3 | 3 |
| 2 | 800 | 1400 | 3 | 6 |
| 3 | 800 | 2200 | 2,5 | 8,5 |
| 4 | 750 | 2950 | 2,5 | 11 |
| 5 | 700 | 3650 | 2 | 13 |
| 6 | 650 | 4300 | 2 | 15 |
| 7 | 600 | 4900 | 2 | 17 |
| 8 | 550 | 5450 | 2 | 19 |
| 9 | 500 | 5950 | 1,5 | 20,5 |
| 10 | 450 | 6400 | 1,5 | 22 |
| 11 | 400 | 6800 | 1,5 | 23,5 |
| 12 | 350 | 7150 | 1,5 | 25 |
Adalah penting untuk diingat bahawa kanak-kanak pada makanan buatan hampir selalu mendapat berat badan lebih cepat daripada rakan sebaya mereka yang diberi makan oleh susu ibu. Menilai berat anak anda, titik ini juga harus diambil kira.
Cara lain untuk menentukan sama ada berat badan berlebihan dalam kanak-kanak adalah pengiraan indeks jisim badan. Beri perhatian, pengiraan ini masuk akal hanya selepas dua tahun.Ini dilakukan dengan ringkas: BMI adalah sama dengan jisim badan dalam kg, dibahagikan dengan ketinggian kanak-kanak dalam cm di dataran. Nilai yang diperolehi harus dibandingkan dengan jadual. Ia menunjukkan nilai untuk berat badan yang berlebihan dan untuk obesiti.
| Umur | Berat badan yang berlebihan | Obesiti | ||
|---|---|---|---|---|
| kanak lelaki | perempuan | kanak lelaki | perempuan | |
| 2 | 18,4 | 18 | 20,1 | 19,4 |
| 3 | 17,9 | 17,6 | 19,6 | 19,1 |
| 4 | 17,6 | 17,3 | 19,3 | 19,2 |
| 5 | 17,4 | 17,1 | 19,3 | 19,7 |
| 6 | 17,6 | 17,3 | 19,8 | 20,5 |
| 7 | 17,9 | 17,8 | 20,6 | 21,6 |
| 8 | 18,4 | 18,3 | 21,6 | 22,8 |
| 9 | 19,1 | 19,1 | 22,8 | 24,1 |
| 10 | 19,8 | 19,9 | 24 | 25,4 |
Sekiranya bilangan yang diperoleh adalah kurang daripada BMI dengan berat badan berlebihan, maka dalam kes anda semua adalah teratur, jika sama atau lebih, maka masalah itu berlaku. Sekiranya nilai BMI telah mencapai tanda obesiti, maka masalah dalam kanak-kanak sangat serius.
Tidak kira bagaimana anda menggunakannya, jika ada kecurigaan bahawa anak anda mempunyai berat badan yang berlebihan, jangan segera tergesa-gesa untuk menyelesaikan masalah tersebut, hadkan anak dalam makanan dan drive ke kelas. Pertama anda perlu menghubungi pakar pediatrik. Dia akan mengesahkan atau menafikan ketakutan anda, serta menentukan punca berat badan berlebihan.
Hanya selepas ini ia akan dapat mencari penyelesaian yang mencukupi untuk masalah itu. Oleh itu, jika penyebab berat badan berlebihan pada kanak-kanak adalah penyakit, makan sekatan dan apa-apa usaha fizikal mungkin tidak berkesan, dan dalam beberapa kes bahkan berbahaya.Dalam kes ini, perlu terlebih dahulu mengenalpasti dan menyembuhkan penyakit - punca itu.
Jika segala-galanya adalah prosaik, dan sebabnya terletak pada makan berlebihan, maka anda boleh mula berjuang dengan berat badan yang berlebihan.
Bagaimana menangani obesiti pada bayi?
Berat yang berlebihan dalam bayi penyusu pada makanan semulajadi adalah fenomena yang sangat jarang berlaku. Apabila bayi memakan susu ibu, dia, bersama dengan organisma ibu bapa, mengawal jumlah susu yang mabuk. Kerana makan berlebihan ini hampir mustahil.
Tetapi dengan segala makanan buatan semuanya agak rumit. Tentukan apabila anak makan pada usia ini masih sukar. Ia perlu membuat jadual makan yang tepat, tegaslah ikuti cadangan mengenai jumlah campuran dan jumlah air.
Kadang-kadang anda boleh mendengar pendapat bahawa lebih baik bagi pekerja tiruan untuk memperkenalkan umpan sedini mungkin. Malah, ia tidak perlu. Tetapi jika anda memutuskan untuk memperkenalkan pengumpan kepada anak pada makanan buatan, maka perlu diingat bahawa anda perlu bermula dengan puree sayur-sayuran. Mereka adalah paling rendah kalori, dan tidak akan menyumbang kepada peningkatan berat badan.
Selalunya, purees sayur-sayuran dibuat berasaskan kentang. Beri perhatian kepada ini, kentang tidak boleh lebih daripada 50% bahagian.Idealnya, untuk merosakkan rumah itu sendiri, maka anda pasti boleh yakin dengan kesucian produk dan nisbahnya.
Butiran seterusnya dalam menarik akan bubur dengan susu skim. Beri keutamaan kepada soba atau oat, tetapi dari manna lebih baik menolak. Di samping itu, bubur boleh diberikan hanya sekali sehari, lebih baik sutra. Jika ada keperluan untuk mempermanis bubur, lebih baik untuk melakukan ini dengan beri dan buah-buahan, tanpa menambah gula.
Bagaimana menangani obesiti dalam anak prasekolah?
Dengan kanak-kanak yang lebih tua, keadaannya agak rumit. Apabila seorang anak bergerak ke meja bersama ibu bapanya, mengawal dietnya menjadi lebih sukar. Kanak-kanak melihat apa yang orang tuanya makan, dan cuba untuk makan perkara yang sama.
Satu lagi aspek yang sering mengganggu proses kehilangan berat badan adalah makanan di tadika. Di sana, ibu bapa tidak dapat mengawal menu kanak-kanak. Pertama sekali, anda perlu berbincang dengan kakitangan dan mengetahui apa yang anak-anak secara umum. Kemudian, tanyakan kepada guru untuk memotong bahagian, jika perlu, tidak memberi suplemen, untuk menghilangkan makanan berkalori tinggi terutamanya jika boleh.
Walau bagaimanapun, masalah utama masih menanti anda di rumah. Hakikatnya adalah bahawa seluruh keluarga perlu membina semula diet mereka, terbiasa dengan diet yang sihat. Tidak mungkin untuk menjelaskan kepada anak itu mengapa semua orang akan makan ladu dengan krim masam atau kek manis, dan dia - sayuran untuk pasangan. Dia akan mengambil ini sebagai hukuman, sebagai manifestasi ketidakadilan.
Oleh itu, dengan perubahan dalam menu anda perlu menerima segala-galanya. Walau bagaimanapun, ini tidak buruk, kerana diet sedemikian baik untuk kesihatan dan sesuai untuk orang yang berumur. Pemakanan keluarga anda sepatutnya seimbang, protein, lemak dan karbohidrat sepatutnya hadir dalam perkadaran yang betul. Sebagai peraturan, nisbah berikut dipanggil: 1: 1: 4, di mana angka terakhir bermaksud karbohidrat sebenarnya - sumber utama tenaga dan serat. Perkara utama, ingat bahawa ia mestilah karbohidrat kompleks, bukan gula-gula dan tepung.
Kelimpahan dalam menu anda sayuran dan bijirin ia juga perlu kerana serat menyumbang kepada pemulihan metabolisme yang terganggu, dan juga bagaimana berus sebenar membersihkan usus dan membantu untuk membuang keruntuhan terkumpul di dalamnya. Semua ini menormalkan kerja saluran pencernaan, melegakan pelbagai masalah pencernaan, termasuk dari sembelit, yang tidak jarang berlaku pada kanak-kanak yang berlebihan berat badan.
Walau bagaimanapun, daging, ikan, produk tenusu dan lemak juga harus hadir.Untuk organisma kanak-kanak, protein diperlukan tanpa gagal, kerana ia sentiasa berkembang, dan ia memerlukan bahan binaan untuk sel-sel.
Walau bagaimanapun, memberi keutamaan kepada daging pemakanan, bukan lemak. Ia boleh menjadi daging ayam, daging sapi muda, daging lembu tanpa lemak. Bagi kaedah penyediaan, lebih baik untuk menolak sepenuhnya dari menggoreng dan merokok, dan berhenti pada daging rebus dan daging kukus.
By the way, yang sama berlaku untuk hidangan sayur-sayuran. Mereka juga tidak perlu dilahirkan semasa menggoreng, ini dengan ketara meningkatkan kandungan kalori hidangan, dan bahan-bahan berbahaya dalam minyak yang dipanaskan nampaknya, nampaknya.
Berkenaan dengan produk tenusu, maka ia patut memberi keutamaan kepada susu rendah lemak, kefir dan krim masam. Juga, jangan terlibat dalam pelbagai yoghurt dengan aditif. Lebih baik menggunakan produk semula jadi, tanpa bahan pengawet. Kefir dan yogurt boleh dilakukan di rumah berdasarkan permulaan khas. Untuk mendapatkannya hari ini tidak menjadi masalah. Jangan berputus asa pada keju, tetapi harus dihidangkan dalam jumlah yang terhad.
Lemak haruslah menanam secara besar-besaran, dan binatang-binatang itu akan menerima jumlah yang cukup dan dari susu.Bunga matahari atau minyak zaitun boleh dibasuh dengan salad sayuran.
Satu lagi tip kecil: beli untuk kanak-kanak hidangan berasingan, lebih kecil daripada anda. Dalam piring kecil, walaupun sebahagian dipenggal akan kelihatan agak munasabah, dan mempunyai sudu kecil untuk mengaut sebahagian besar daripada hidangan makanan. Sebilangan besar pergerakan akan membantu untuk menipu badan, dan kenyang lebih cepat.
Untuk ini, perlu mengaturkan suasana yang tenang untuk anak semasa makan. TV, radio lebih baik, jangan ambil ceramah bayi. Dan pada masa ini lebih baik untuk diam. Ini akan membolehkan beliau menumpukan sepenuhnya kepada makanan dan perasaannya.
Satu bahagian penting dalam proses kehilangan berat badan haruslah aktiviti fizikal. Kanak-kanak itu boleh diberikan kepada bahagian sukan, mulailah dengannya untuk berjalan di waktu malam, mendaftar di kolam renang. Tetapi di sini juga kita harus ingat bahawa jika anda masih akan menghabiskan masa duduk, anak anda tidak dinyalakan keinginan untuk mengenakan beberapa usaha.
Apa yang tidak boleh dilakukan?
Apabila ibu bapa berhadapan dengan masalah obesiti dalam kanak-kanak, ia adalah menarik untuk memulakan seseorang untuk menyalahkan, atau untuk mengatur keganasan untuk menumpukan segala usaha mereka untuk mencapai keputusan. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk memahami apa yang boleh dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.Jadi, dengan sendirinya, pencarian orang yang bersalah akan membawa apa-apa. Jangan salahkan tadika dengan diet yang tidak seimbang, nenek, dengan pai, anaknya, dengan selera makannya yang berlebihan, atau dirinya sendiri. Perkara yang paling penting dalam situasi ini adalah untuk mengenali masalah dan sebab dan melawan mereka tanpa penolakan berlebihan.
Seperti yang telah disebutkan di atas, tidak mungkin melarang kanak-kanak daripada makan produk tertentu. Pada zaman prasekolah, langkah sedemikian sangat menyakitkan. Jangan buat hadiah istimewa untuk mendapatkan beberapa kejayaan. Dalam kes ini, kanak-kanak boleh membuat hidangan kultus, dan ini tidak mungkin menjejaskan prosesnya secara positif.
Perbualan yang berasingan adalah senaman fizikal. Tentera di sini juga tidak membuat keputusan. Adalah lebih baik untuk cuba membuat latihan pagi permainan yang menyeronokkan, dan melibatkan diri dengan bayi anda. Ini bukan sahaja membantu menanamkan amalan yang berguna kepadanya, tetapi juga memberi anda peluang untuk berkomunikasi lebih banyak dengan anak anda.
Mengenai pemilihan bahagian ... Sekali lagi, terdapat godaan yang hebat untuk mengambil mereka di mana beban terbesar akan berlaku, tetapi anda perlu memberi pilihan kepada anak itu. Kelas tidak boleh dilalui di bawah tongkat. Biarkan ia menjadi sukan yang lebih senyap dan kurang intensif tenaga, tetapi dia akan menyukai kanak-kanak itu, dan, akibatnya, dia akan mengabdikan dirinya lebih kepada kelas.
Seperti yang anda tahu, matlamat khusus di depan mata anda adalah motivasi terbaik. Walau bagaimanapun, matlamat mesti dicapai. Jangan menuntut segala-galanya dari kanak-kanak itu dengan segera. Mula kecil. Pertama, membiasakannya dengan caj harian, hanya kemudian pergi ke pemilihan bahagian. Dalam makan, ikuti prinsip yang sama.
Dan satu lagi perkara: jangan menumpukan perhatian kepada masalah itu dan fokus pada perhatian anak. Dia tidak sepatutnya merasa rusak, ini memudaratkan proses dan jiwa kanak-kanak itu. Biarkan ia menjadi permainan, menyeronokkan dan mudah.
Prophylaxis obesiti kanak-kanak
Sudah tentu, pencegahan sentiasa lebih baik daripada penyelesaian yang terburu-buru terhadap masalah yang telah timbul. Sebenarnya, untuk mengelakkan, anda boleh dan harus melakukan semua perkara yang sama yang diperlukan untuk penurunan berat badan. Iaitu, latihan pagi, senaman, mobiliti, pemakanan yang betul.
Sudah tentu, jika masih tiada berat badan yang berlebihan, larangan dan sekatan boleh jauh lebih ketat. Walau bagaimanapun, kanak-kanak itu tidak perlu dikawal ketat, contohnya, di meja perayaan. Satu keping kek atau sebahagian daripada salad dengan mayonis tidak mungkin merosakkannya.
Pencegahan tambahan bukan sahaja di dalamnya,bahawa ia tidak dapat menghadapi masalah berat badan berlebihan pada kanak-kanak, tetapi juga bahawa kanak-kanak dari masa kanak-kanak akan terbiasa dengan gaya hidup sihat, dan oleh itu, akan mengelakkan banyak masalah lain.
Seorang kanak-kanak dengan berat badan berlebihan. Sekolah Doktor Komarovsky (video)
Pemakanan untuk kanak-kanak yang berlebihan berat badan (video)
Kami menasihati anda untuk membaca:Mekanisme warisan kumpulan darah dan faktor Rh oleh kanak-kanak
