Kanak-kanak tidak tidur dengan baik - bagaimana untuk memenangi insomnia?

Send

"Tidur seperti malaikat," - ibu bapa disentuh, melihat bayi yang sedang tidur. Tetapi apa yang harus dilakukan apabila seseorang terpaksa disentuh kurang kerap, menghabiskan sebahagian besar masa cuba untuk meletakkan anak tidur? Apa yang perlu dilakukan apabila semua cerita dibaca, semua lagu-lagu dinyanyikan, dan anak tidur yang suka tidur, sebagaimana yang mereka katakan, tidak ada mata? Dan ia ulang hampir setiap hari, bulan demi bulan?

Malah, masalah ini, malangnya, tidak biasa. Setiap kanak-kanak keempat umur prasekolah mengalami masalah biasa atau berkala dengan tidur, dan ibu bapa yang terpaksa mencari jalan untuk menyelesaikan masalah mengalami kekurangan tidur yang kronik. Insomnia (dari bahasa Inggeris insomnia - "insomnia") pada masa kini telah menjadi salah satu masalah yang paling biasa, terutama yang berkaitan dengan kanak-kanak.

Apakah bahaya insomnia?

Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa insomnia pada kanak-kanak tidak mempunyai akibat yang serius, selain daripada pelanggaran rejim hari itu tidak seluruh keluarga. Tetapi sebenarnya, insomnia boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak.

Hakikatnya ialah ketika anak sedang tidur, yang paling aktif somatropin - hormon yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan pada zaman kanak-kanak.Kekurangan tidur memperlambat pembangunan hormon, jadi anak-anak yang tidur dengan teruk, berkembang dengan lebih perlahan dan sering mengalami masalah dengan berat badan dan bahkan perkembangan mental dan mental. Oleh itu, tidur di peringkat awal sangat penting.

Di samping itu, kerana insomnia sistem saraf tidak mempunyai masa untuk pulih, kerana saya perlu bekerja secara berterusan. Pada masa yang sama, aktiviti otak melambatkan: kanak-kanak itu berfikir lebih buruk, berleluasa bertindak balas terhadap perubahan alam sekitar dan soalan yang ditujukan kepadanya. Dia dapat melakukan tindakan sehari-hari yang mudah "pada mesin", tetapi apabila anda perlu mengubah algoritma biasa atau berpindah ke pekerjaan lain, ia menyebabkan penolakan. Keadaan semacam itu menjejaskan pembelajaran, berkomunikasi dengan rakan-rakan dan bahkan berbahaya.

Dengan insomnia yang berpanjangan, kedua-dua kesejahteraan dan jiwa terjejas: kanak-kanak itu menjadi tenggelam, mudah marah, gelisah, menangis, sering mengadu sakit kepala, pening dan kurang selera makan. Keadaan ini boleh membawa kepada penyakit yang lebih serius, jadi insomnia mesti dikawal secara aktif.

Punca dan rawatan gangguan tidur pada kanak-kanak

Insomnia adalah penyakit yang memerlukan rawatan yang berhati-hati. Tetapi sebelum ia bermula, adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab yang membawa kepada gangguan tidur zaman kanak-kanak.

Secara konvensional, beberapa kumpulan penyebab insomnia dibezakan: psikologi, fisiologi dan berkaitan dengan alam sekitar. Insomnia boleh disebabkan oleh satu atau lebih sebab, dan pada kanak-kanak yang berbeza usia mereka mungkin agak berbeza.

Oleh itu, gangguan tidur pada kanak-kanak di bawah satu tahun biasanya disebabkan oleh ketidaksempurnaan sistem saraf mereka: irama diurnal ketika masih kecil. Oleh itu, jika kanak-kanak itu sihat, ceria, aktif dan "membingungkan hari dengan malam", terjaga pada waktu malam dan tidur secara intensif pada hari itu, sebabnya adalah tepat. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak penyebab insomnia yang serius pada bayi:

terlalu panas dan kering;
persekitaran yang bising atau luar biasa;
cahaya terlalu terang;
masalah dengan perut dan usus;
intertrigo;
gigi;
jangkitan telinga;
encephalopathy.

Dalam kes ini, kanak-kanak tidak tidur dengan baik pada siang hari dan pada waktu malam, sering bangun, sesuai, menangis kerap dan kuat. Untuk bayi itu perlu diperhatikan: mungkin perlu mengubah keadaan di dalam bilik di mana kanak-kanak itu tidur, dan juga menunjukkan kepada doktor untuk mengecualikan sebarang penyakit.

Di masa depan, punca insomnia baru boleh ditambah. Selepas setahun Kanak-kanak belajar kemahiran motor baru dan secara aktif mempelajari dunia di sekeliling mereka. aktiviti sengit dan pelbagai muatan seperti sistem saraf, bahawa kanak-kanak tertidur dengan kesukaran.

Di samping itu, kanak-kanak mula untuk mencuba makanan dewasa, dan makanan yang tidak dikenali boleh menyebabkan gangguan gastro-usus dan diatesis. Mengawal diri bayi tidur anda pada usia ini tidak boleh lagi, jadi anda perlu untuk membangunkan ritual harian tidur dan juga untuk mewujudkan rejim pemakanan yang sihat, menghapuskan makan berlebihan pada waktu malam.

Umur prasekolah sering ditandakan oleh mimpi ngeri pertama - kanak-kanak 3-6 tahun mendengar cerita-cerita, menonton kartun dan rancangan TV, dan secara aktif membangunkan otak memproses tera yang diterima dalam fantasi yang tidak dapat dibayangkan. Akibatnya, kanak-kanak mula takut gelap, takut untuk tidur, tidur longgar dan sering bangun menjerit dan menangis.

Di samping itu, apabila kanak-kanak mula menghadiri tadika, risiko menangkap selesema atau mendapatkan cacing kenaikan ketara: di dunia ini, kanak-kanak boleh mengalami insomnia kerana sakit tekak, hidung tersumbat atau gatal-gatal.Masalah seperti itu perlu diselesaikan dengan cara yang komprehensif: untuk menguatkan imuniti kanak-kanak, untuk merawat penyakit tepat pada masanya dan untuk selalu mengambil ujian. Di samping itu, ia adalah perlu untuk menghadkan paparan TV kanak-kanak dan cerita dongeng dan kartun untuk berhati-hati, menghapuskan adegan dahsyat dan watak-watak menakutkan.

Pada kanak-kanak umur sekolah rendah dan menengah ke hadapan punca psikologi insomnia: awal kajian hampir selalu disertai dengan tekanan akibat perubahan iklim, dan seterusnya boleh ditambah, dan masalah lain. Takut ujian dan peperiksaan, prestasi-masalah, konflik dengan guru, pertengkaran dengan rakan-rakan - punca yang paling biasa insomnia dalam kanak-kanak berumur 8-10 tahun. Di samping itu, masalah dalam keluarga, bergerak, mengubah situasi dan bahkan kematian seekor haiwan sering menyebabkan gangguan tidur.

Jika insomnia disebabkan oleh sebab yang sama, ia adalah perlu untuk membuat setiap usaha untuk mewujudkan suasana yang baik dalam keluarga dan psikologi sokongan bagi kanak-kanak. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada penilaian: mungkin anak lelaki atau anak perempuan memerlukan latihan tambahan. Adalah dinasihatkan untuk berbincang dengan kanak-kanak lebih kerap pada topik yang menjadi perhatiannya, dan cuba menjadikannya lebih mesra.Jika tidak dapat tidur disertai dengan sakit kepala, gangguan selera makan, rasa hendak pitam, perubahan mood, kekecewaan pandangan - perlu segera menunjukkan pakar kanak-kanak dan pakar neurologi kanak-kanak dan pakar-pakar lain yang diperlukan.

Sebagai tambahan kepada semua di atas, insomnia boleh mencetuskan gangguan yang sangat serius neurologi, penyakit sistem kardiovaskular dan saraf, serta gangguan endokrin. Oleh itu, walaupun kanak-kanak mempunyai sebarang masalah kesihatan, selain daripada tidur kesukaran, tidak ditandakan, yang dikehendaki nasihat pakar dalam mana-mana kes.

rawatan perubatan dan homeopati insomnia

Kadang-kadang yang cukup untuk mewujudkan suasana yang menggalakkan di dalam bilik untuk mod hari menyesuaikan diri, atau walaupun untuk bercakap terus terang dengan kanak-kanak dari jantung ke mimpi itu telah bangun semula. Tetapi jika kanak-kanak itu masih tidak boleh tidur untuk masa yang lama, sering bangun atau tidak tidur sama sekali, anda mungkin memerlukan rawatan.

Perkara utama yang perlu diingat - ubat untuk merawat kanak-kanak, memilih anda sendiri atau atas nasihat rakan-rakan di mana-mana ia adalah mustahil! Apa-apa penggunaan yang tidak betul ubat-ubatan boleh membawa kepada akibat yang sangat buruk.Di samping itu, ubat tidur untuk kanak-kanak adalah dilarang sama sekali: mereka berbeza banyak kesan sampingan dan kesan buruk kepada otak dan sistem saraf. Mana-mana rawatan perlu ditetapkan hanya oleh seorang doktor.

Penggunaan ubat-ubatan dalam kanak-kanak berumur di bawah 3 tahun adalah dilarang sama contraindicated. C kanak-kanak berumur 3 tahun boleh menetapkan apa-apa cara "Parsi" (ketat tablet) "Alora" atau "tenoten". Ubat-ubatan berasaskan ekstrak tumbuhan mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan, aktif berjuang dengan keresahan dan kebimbangan, membantu untuk menormalkan tidur.

Pemulihan HomeopatiWalaupun asal sayur-sayuran mereka, tidak boleh digunakan semata-mata. Tempoh penggunaan dan dos ditetapkan secara eksklusif oleh pakar. Pada dasarnya, semua ubat-ubatan homeopati diberi kuasa untuk kanak-kanak dari 3 tahun, satu-satunya pengecualian adalah "Valerianahel" dan dibenarkan untuk 2 tahun dan "Dream-norma" bahawa had umur tidak.

Cara yang lebih selamat untuk tidur normal pada kanak-kanak adalah dengan menggunakan decoctions tumbuhan seperti:

motherwort;
chamomile;
pudina;
kon hop;
oregano;
bau lemon;
akar valerian.

Tidak kurang bermanfaat urut dengan minyak pati tumbuhan dan bantal aromatik. Walau bagaimanapun, untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, mereka harus digunakan dengan berhati-hati.

Cadangan untuk ibu bapa

Rawatan insomnia walaupun dengan bantuan ubat tidak akan berkesan melainkan jika anda mewujudkan persekitaran fizikal dan psikologi yang selesa untuk kanak-kanak. Untuk ini, adalah penting untuk mematuhi saranan berikut:

Perhatikan rejim hari itu wajib. Kanak-kanak, terutamanya bayi, sangat konservatif: perubahan kecil dalam rejim yang rutin atau tidak sengaja merosakkan mereka dan menghalang mereka daripada tidur. Oleh itu, penting untuk membina upacara tidur. Bayi boleh mempunyai skim mandi-makan-tidur. Pada kanak-kanak yang lebih tua - "basuh - segelas susu hangat - membaca kisah dongeng - mimpi." Perkara yang paling penting ialah ritual dilakukan setiap hari dan secara tegas pada masa yang sama.
Adalah penting untuk mewujudkan mikroiklim yang betul di dalam bilik - dibuktikan bahawa untuk tidur yang selesa, suhu udara kira-kira 16-20 darjah dan kelembapan relatif sekurang-kurangnya 50% adalah perlu. Pastikan untuk menghidu bayi sebelum tidur dan, jika perlu, gunakan humidifier udara.
Perhatian khusus diperlukan dan pemakanan bayi - ia sepatutnya penuh dan bervariasi. Pastikan untuk dimasukkan ke dalam makanan rendah lemak lemak, produk berasaskan susu, roti bijirin - mereka menyumbang kepada penghasilan hormon tidur melatonin dan asma amino tryptophan berguna untuk aktiviti otak. Adalah lebih baik untuk makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, terutamanya tomato dan pisang, yang mengandungi kalium dan magnesium, berguna untuk sistem saraf. Perkara utama adalah bahawa kanak-kanak itu tidak mempunyai alahan terhadap produk ini.

Jangan ketatkan bayi dengan betul sebelum tidur atau berikan gula-gula: ini membawa kepada insomnia dan boleh mencetuskan impian yang mengerikan.
Aktiviti kanak-kanak pada siang hari perlu aktif: menghabiskan lebih banyak masa di luar, bermain, bersenam. Selepas beban tersebut, tidur biasanya sihat dan kuat.
Satu jam sebelum tidur, anda perlu menetapkan kanak-kanak bercuti: membisukan lampu dan bunyi yang kuat, pergi ke permainan tenang, jika tidak, kegembiraan akan menghalangnya daripada tidur.
Anak itu bermimpi mimpi buruk, dan dia bangun menangis dan menangis? Pastikan untuk menenangkan bayi, bertanya tentang apa yang dia impikan, jelaskan keselamatan mimpi.Untuk meletakkan kanak-kanak itu tidur selepas itu ia tidak perlu: pengalaman tidur untuk masa yang lama akan terus kukuh. Ia adalah lebih baik untuk bercakap dengan dia, membaca cerita, minum susu panas dengan madu, dan tinggal berdekatan sehingga tidur tidak akan mengambil beliau. Jika kanak-kanak mengalami mimpi buruk, ia adalah lebih baik untuk meninggalkan bilik cahaya malam kecil: cahaya yang lembut tidak mengganggu tidur dan membolehkan anak anda tidak berasa seram pada tidur dan bangun dari tidur.
Jika anda tidak tidur grudnichok dan masih menunjukkan tanda-tanda penyakit ini, anda boleh cuba untuk mandi dia di dalam bilik mandi sejuk: naplavatsya cukup, bayi mendapat letih dan tertidur.

Jika kanak-kanak tidak tidur dengan baik, ia tidak perlu untuk merawat ia tidak serius dan menjauhkan diri daripada masalah: rujuk pakar yang berkelayakan, serta penjagaan dan perhatian ibu bapa akan membantu untuk cepat menubuhkan tidur yang sihat, dan hasilnya, memastikan pertumbuhan normal anak anda dan pembangunan.