Adakah anda tidur nyenyak? Sekiranya anda mempunyai anak kecil, jawapannya mungkin negatif. Oleh itu, anda faham bahawa bayi juga boleh mengalami kekurangan tidur. Kami mencadangkan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai insomnia kanak-kanak dan cara-cara untuk mengatasinya.
Berapa lamakah mimpi kanak-kanak terakhir?
Dalam kebanyakan kes, sebaik sahaja anda pergi ke pakar pediatrik, dia berminat dengan kualiti dan tempoh tidur anak anda. Dan semua kerana tidur yang sihat sangat memberi kesan kepada pembangunan anak yang betul, prestasi sekolah dan keadaan psiko-emosi.
Untuk memahami jika anak anda sedang tidur, anda perlu tahu berapa lama tidur anak itu perlu bertahan. Medika mengatakan bahawa anak-anak sekolah yang lebih muda harus tidur 10-11 jam sehari. Pelajar kelas menengah harus menerima 9-10 jam tidur sihat setiap hari. Impian pelajar sekolah menengah harus berlangsung dari 8 hingga 10 jam. Sudah tentu, terdapat keluarga yang tidur kanak-kanak tidak melebihi 7 jam, tetapi anda harus tahu bahawa rejim semacam itu akhirnya akan meremehkan sistem imun dan menjejaskan kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak.
Bagaimana insomnia kanak-kanak dimanifestasikan?
Kebanyakan kanak-kanak yang menderita kurang tidur dapat dikenal pasti dengan tanda-tanda yang jelas, seperti lingkaran hitam di bawah mata dan tertidur di dalam kereta atau di sekolah tepat semasa pelajaran.Terdapat gejala yang kurang jelas. Sebagai contoh, keinginan untuk permen boleh menjadi tanda insomnia. Seorang kanak-kanak yang memerlukan rehat, secara berkala menggosok matanya sepanjang hari. Di samping itu, satu lagi penunjuk insomnia adalah peningkatan dalam gejala alahan pada kanak-kanak dengan alahan, Badan yang letih lebih sukar untuk menghadapi pelbagai reaksi alahan.
Bagaimana untuk membantu kanak-kanak mendapatkan tidur yang cukup?
Sekiranya bayi anda tidak cukup tidur, sudah tiba masanya untuk campur tangan dalam gaya hidupnya. Tetapkan mod 3 kali diet sihat dengan dua snek kecil di antara. Simpan gula-gula dan tepung jauh dari mata kanak-kanak. Setelah melakukan kerja rumah sekolah dan makan malam, mula menyediakan sistem saraf bayi untuk tidur, sebaiknya melakukannya dengan mandi hangat.
Mod kebangkitan tidak kurang penting daripada mod tidur. Oleh itu, cuba setiap hari untuk bangunkan serbuk pada masa yang sama, dan hari-hari tidak seharusnya menjadi pengecualian. Jangan biarkan kanak-kanak bermain permainan video atau menonton TV sebelum tidur dan, secara amnya, elakkan memasang TV di bilik tidur atau bilik kanak-kanak.
Jangan mengabaikan bantuan profesional yang tepat pada masanya
Kadang-kadang ia berlaku bahawa semua usaha anda untuk menormalkan tidur anak tidak membawa kepada hasil yang diinginkan. Kanak-kanak mungkin mengalami insomnia kerana sebab-sebab yang tidak berkaitan dengan rutin harian mereka yang salah. Anda perlu berunding dengan doktor jika anak anda tertidur di sekolah, dengan cepat mendapat atau kehilangan berat badan atau mengalami serangan alahan yang teruk. Doktor yang mahir dengan ujian dan kajian lain akan mendedahkan penyebab sebenar insomnia kanak-kanak.
Sekiranya anda meningkatkan remaja, beri perhatian kepada kehidupan sosial mereka. Pada usia ini, mereka sering bereksperimen dengan alkohol atau ubat-ubatan yang boleh menjejaskan tempoh berehat malam.
