Vitamin C semasa mengandung: kesan, dos dan akibat dari kemasukan yang tidak terkawal

Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, adalah antioksidan larut air yang dapat meneutralkan radikal bebas. Ia memainkan peranan penting dalam penentangan tubuh terhadap jangkitan, mengambil bahagian dalam proses pembentukan parut dan penyembuhan luka, penyerapan zat besi dari pelbagai produk, yang perlu untuk mencegah anemia. Pengambilan vitamin C yang mencukupi untuk wanita hamil membolehkan mengekalkan kesihatan ibu dan memastikan perkembangan janin.

Asid askorbik tidak dapat menyimpan badan untuk masa yang lama dan menyimpan untuk masa depan, jadi penggunaan hariannya diperlukan, yang dipastikan dengan memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet. Malangnya, dengan toksikosis atau gangguan pencernaan, yang sering dijumpai pada ibu mengandung, pengambilan nutrien berkurangan. Sama ada ia boleh diminum sebagai tambahan vitamin C pada kehamilan jika makanan itu tidak memberi atau norma atau kadarnya, dan daripada yang berlebihan mengancam?

Kenapa Anda Perlu Vitamin C

Asid askorbik adalah peserta yang diperlukan dalam pelbagai proses dalam tubuh yang mempengaruhi kedua-dua ibu dan bayi dalam rahim:

1. Vitamin C adalah penting dalam sintesis protein struktur - kolagen,yang merupakan komponen tulang rawan, tulang dan tisu lain, jadi perlu untuk penyembuhan luka, patah tulang dan dislokasi, memulihkan dan mengekalkan kesihatan kulit, pertumbuhan tulang. Asid askorbik meningkatkan keanjalan kulit, oleh itu mengurangkan risiko stretch mark (striae). Jumlah kolagen yang mencukupi mencegah gusi berdarah dan pendarahan subkutan yang timbul daripada kerapuhan dinding kapal.
2. Sebagai antioksidan, ia melindungi sel-sel badan dari tindakan pengoksidaan radikal bebas.
3. Ia membantu untuk melawan jangkitan dan membantu meneutralkan toksin yang dihasilkan oleh bakteria dan virus patogen, dan juga membantu membuang sebatian arsenik, plumbum, benzena dari badan. Vitamin C adalah komponen penting dalam leukosit - sel darah yang bertanggungjawab untuk menghapuskan mikroorganisma patogen.
4. Asid askorbik membantu badan menyerap zat besi, yang mengekalkan paras hemoglobin yang normal dalam darah dan membantu mengelakkan anemia. Ia juga merupakan peserta yang diperlukan dalam pembentukan bentuk aktif vitamin D dan asid folik.
5. Vitamin membantu mengatasi aterosklerosis, kerana ia menghalang pengumpulan kolesterol dan mengawal metabolisma lipid.
6. Asid askorbik terlibat dalam pembentukan tisu kanak-kanak, menguatkan saluran darah plasenta, memastikan bekalan oksigen yang cukup untuk janin, dan mengurangkan risiko gangguan plasenta.

Kekurangan vitamin C membawa kepada komplikasi yang serius untuk kesihatan ibu dan anak. Oleh itu, menurut kajian saintis Denmark, kemasukannya dalam diet wanita hamil memainkan peranan penting dalam perkembangan optimum otak janin, dan ini mesti dilakukan dari tarikh awal, apabila meletakkan organ dan sistem kanak-kanak.

Tanda-tanda awal kekurangan vitamin C termasuk keradangan gusi, rambut rapuh, kulit kasar dan kering, lebam cepat dan perlahan-lahan penyembuhan luka. Komplikasi yang paling terkenal dalam kekurangan asid askorbik adalah scurvy, yang dicirikan oleh pelanggaran sintesis kolagen dan kehilangan kekuatan tisu penghubung. Ini membawa kepada pendarahan gusi dan pemusnahan kapilari di bawah kulit. Walau bagaimanapun, untuk permulaan perkembangan keadaan ini, diperlukan hipovitaminosis yang berpanjangan - lebih daripada satu bulan, dan gejala-gejala yang kelihatan tidak dapat dilihat lebih awal daripada bulan keempat.

Bolehkah saya mengambil vitamin C semasa hamil dan ketika merancang?

Penggunaan tambahan vitamin C untuk wanita hamil diberikan lebih kerap apabila gipovitaminoze (termasuk yang disebabkan oleh toxemia), berjangkit penyakit, anemia, ulser, radang usus besar dan usus, pendarahan rahim, serta beban mental dan fizikal, dan penyakit kulit.

Di bawah keadaan biasa, penggunaan jumlah yang mencukupi vitamin C dalam makanan adalah kaedah yang optimum pengeluarannya untuk wanita hamil, terutamanya dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang terkandung dalam dos yang besar. Sebagai contoh, 50 gram currant hitam, buckthorn laut, lada manis atau dua oren dapat lebih daripada mengimbangi kadar harian seorang perempuan yang mengandung.

Di rantai kedai ubat, ubat-ubatan dengan asid askorbik diedarkan secara meluas. Berguna dalam beberapa kes, mereka kadang-kadang digunakan dengan tidak terkawal. Pengambilan vitamin C tidak boleh melebihi elaun harian yang disyorkan, terutamanya semasa kehamilan.

Seorang wanita juga tidak sepatutnya melupakan vitamin C semasa merancang kehamilan, kerana badan perlu bersedia untuk tempoh yang sukar baginya. ibu-ibu mengandung sedar memulakan proses ini enam bulan sebelum hamil: melepaskan tabiat buruk, memilih makanan yang sihat, lulus ujian yang ditetapkan, untuk mengetahui apa vitamin dan mineral badan anda kekurangan.Dos yang diperlukan vitamin C semasa merancang kehamilan ditentukan oleh doktor.

Pengambilan yang tidak terkawal atau berlebihan vitamin C semasa merancang kehamilan membawa kepada akibat-akibat berikut:

• penggunaan lebih lama daripada 2 gram sehari boleh memburukkan lagi gout atau menyebabkan pembentukan batu ginjal;
• Ia diperhatikan bahawa dos yang tinggi asid askorbik boleh menyebabkan ketagihan dan gejala yang sama dengan hypovitaminosis timbul pada pembatalan tajam penggubalan;
• dos tinggi sekali vitamin C akan menyebabkan loya, kekejangan perut, keletihan, sakit kepala, insomnia dan cirit-birit;
• biasa kesan jangka panjang berlebihan termasuk peningkatan risiko mendapat penyakit Parkinson, radang esofagus, perubahan sel-sel darah merah, kesemutan atau kerengsaan kulit, penebalan saluran darah berhampiran jantung, komplikasi saluran kencing;
• apabila kencing manis adalah dosis tinggi asid askorbik boleh membawa kepada peningkatan gula darah.

Selain komplikasi yang disebutkan di atas, melebihi norma vitamin C semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah berikut:

• Menurut kajian statistik, penyalahgunaan vitamin semasa kehamilan boleh menyebabkan bayi baru lahir mempunyai gejala scurvy.
• Dosis vitamin C yang besar, diambil pada satu masa, semasa mengandung meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan kemunculan tekanan darah yang berbahaya, ini adalah salah satu "kaedah rakyat" mengganggu kehamilan yang tidak diingini. Kesannya dikaitkan dengan penyertaan bahan dalam sintesis hormon kortikosteroid.

Banyak kesan overdosis boleh dielakkan dengan menyediakan peningkatan pengeluaran air kencing dengan diuretik dan memakan sejumlah besar cecair.

Dos dan arahan untuk kegunaan kehamilan

Vitamin C ditetapkan untuk kedua-dua profilaksis dan tujuan terapeutik. Dalam kes pertama, dos 50-100 mg sehari untuk orang dewasa dan 25-75 mg untuk kanak-kanak disyorkan. Sejak semasa kehamilan dan menyusukan dos peningkatan asid askorbik diperlukan, 300 mg sehari selama 15 hari ditetapkan untuk tujuan prophylactic, maka dos dikurangkan menjadi 100 mg. Untuk rawatan hipovitaminosis dan penyakit lain, satu dos adalah 50-100 mg. Orang dewasa mengambilnya 3-5 kali sehari, kanak-kanak 2-3 kali.

Penggunaan dadah memerlukan berhati-hati dengan masalah buah pinggang, kencing manis, kecenderungan untuk pembentukan darah beku. Jika asid askorbik digunakan untuk masa yang lama, ia adalah penting untuk mengawal kerja-kerja buah pinggang, glukosa darah dan darah tekanan.

Norma vitamin C semasa kehamilan

Wanita hamil memerlukan kira-kira 85 mg vitamin C setiap hari. Jika umur ibu yang belum mencapai umur 18 tahun, ia sudah cukup untuk 80 mg, tetapi ini adalah had yang lebih rendah penggunaan asid askorbik. Tahap yang boleh diterima di atas ialah 2 g sehari untuk wanita berusia lebih 18 tahun dan 1800 mg untuk perempuan di bawah umur 18 tahun.

Majoriti wanita semasa mengandung tidak memerlukan penggunaan tambahan asid askorbik, sebagai salah satu boleh dengan mudah mendapatkan keperluan harian vitamin C daripada makanan. Oleh itu, 100 g lada merah mengandungi ia dalam jumlah sebanyak 250 mg, 100 g currant hitam atau buckthorn - 200 mg, 100 gr oren, kubis putih, strawberi atau limau gedang - 60 mg.

Apabila merancang kehamilan, ia juga disyorkan untuk meningkatkan dos minimum vitamin C hingga 80-100 mg. Ini adalah disebabkan oleh penyertaan beliau dalam asimilasi vitamin E dan sintesis asid folik, komponen utama fungsi pembiakan normal.Tidak kurang pentingnya ialah fungsi imunologi asid askorbik, seperti yang sering kemandulan - hasil daripada jangkitan.

Varieti vitamin C

Di farmasi asid askorbik boleh didapati dalam pelbagai bentuk - dari lazat tablet manis-masam dengan penyelesaian kepada ampul. Bagaimana mereka berbeza?

1. Penyelesaian untuk suntikan. ampoule ini, di mana 2 ml untuk 50 mg asid askorbik. Dalam kehamilan, vitamin C secara intravena digunakan jika perlu, dipercepatkan mengisi atau ketidakupayaan untuk berbuat demikian secara lisan, sebagai contoh, penyakit saluran gastrousus, atau toxemia kehamilan. Ia dikeluarkan dengan preskripsi.
2. Dragee. Biasa dari zaman kanak-kanak bola kuning askorbinki mengandungi 50 mg vitamin C semasa mengandung apabila ditunjukkan penggunaannya enam pil sehari selepas makan, tetapi tidak lebih daripada 15 hari. Selepas itu, dos dikurangkan kepada dua.
3. Tablet boleh dimakan. tablet putih yang besar yang terdiri daripada asid askorbik (25-100 mg), glukosa atau dextrose (gula) dan excipients (kanji, kalsium stearat, asid stearik) - satu lagi cara yang paling biasa dan popular untuk menyediakan tubuh dengan vitamin C.
4. Tablet yang kuat. Satu tablet mengandungi 250 mg asid askorbik dan senarai mengesankan pembantu: natrium karbonat dan bikarbonat, asid sitrik, sukrosa, perisa, riboflavin natrium fosfat (vitamin B2), natrium sakarin (pemanis), macrogol 6000 (a polimer untuk mengawal sedutan bahan-bahan tidak diperoleh ), natrium benzoat (pengawet), povidone K-30 (komponen pelarut). Tablet dibubarkan di dalam air dan diminum selepas makan.
5. Serbuk. Pek mengandungi 1 atau 2.5 g asid askorbik. Adalah dicadangkan untuk meningkatkan ia dalam kuantiti yang cukup besar air (1 atau 2.5 liter) semasa mengandung dan mengambil 300 ml selama 10-15 hari, selepas - 100 ml. paket serbuk untuk penyediaan minuman bergas juga boleh didapati dengan pelbagai perisa dan aroma yang dos dan komposisi secara umum, menyerupai tablet.

Dalam setiap bentuk dos, vitamin C adalah sama. Tetapi tablet riang gembira, selain daripada vitamin C, mengandungi "kimia" - Pengawet, perasa, pemanis, yang semasa hamil harus dielakkan.

Vitamin C terlibat dalam banyak proses, tetapi di atas semua itu adalah tindak balas pengoksidaan-penurunan dan sintesis kolagen.Asid askorbik dalam kuantiti yang mencukupi adalah mudah diperolehi daripada makanan, tetapi dalam beberapa kes ia perlu menggunakannya dalam bentuk persediaan farmaseutikal. Semasa mengandung, vitamin C ditetapkan untuk kekurangan zat makanan disebabkan oleh toksikosis atau penyakit GI, dengan pendarahan rahim, jangkitan, beban fizikal dan emosi. Seperti mana-mana ubat, ia memerlukan berhati-hati dalam aplikasi dan pematuhan yang tepat dengan dos.

Pengarang: Evgenia Limonova,
terutamanya untuk Mama66.ru

Video berguna mengenai tahap kandungan vitamin C dalam pelbagai produk

Kami menasihati anda untuk membaca: Manfaat jus buah kranberi semasa kehamilan

Tonton video itu: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING (Mungkin 2024).