Kami diberitahu mengenai manfaat vitamin dari zaman kanak-kanak, dan, dengan kesedihan pada separuh, kebanyakan orang telah menghafal aksiom ini. Tetapi memahami apa jenis vitamin yang diperlukan dan di mana ia boleh didapati tidak sama sekali. Walau bagaimanapun, maklumat ini adalah yang paling penting untuk wanita hamil, kerana berdasarkan apakah dia menerima jumlah vitamin yang diperlukan, perkembangan bayi yang didambakannya bergantung secara langsung.
Vitamin E atau Tocopherol
Vitamin E adalah vitamin larut lemak, yang terlibat dalam kebanyakan proses yang berlaku di dalam tubuh manusia. Walau bagaimanapun, ia paling banyak digunakan dalam pembiakan anak. Nama kedua - tocopherol - secara langsung menunjukkan sama dengan sifat vitamin ini. Tocopherol diterjemahkan sebagai keturunan.
Ramai saintis yang menjalankan kajian tentang vitamin E, menyimpulkan bahawa kekurangannya boleh membawa kepada ketidaksuburan. Di samping itu, ia adalah tocopherol yang mengambil sebahagian yang paling aktif dalam pembentukan plasenta dan dalam kematangannya, menghalang penuaan dan detasmen pramatang.
Kebanyakan hormon dalam badan wanita hamil disintesis dengan penyertaan semua vitamin yang sama.Dari apa yang telah dikatakan di atas, manfaat vitamin E jelas, tetapi hari ini, sekitar pengambilan vitamin E dalam kehamilan, semakin banyak kontroversi telah menyala. Mari cuba cari alasannya.
Vitamin E dalam perancangan kehamilan
Pertama, mungkin, perlu memahami pengambilan vitamin E dalam perancangan kehamilan. Ramai doktor benar-benar mengesyorkan mengambil tocopherol sejak pasangan itu memutuskan untuk mempunyai bayi. Dan bukan sahaja seorang wanita harus mengambil kapsul, tetapi pasangannya.
Fakta adalah bahawa vitamin E secara langsung memberi kesan perkembangan telur, atas keupayaan embrio mendapat pijakan di rahim, membantu menjaga kehamilan pada peringkat awal. Ini adalah mengenai tubuh wanita. Walau bagaimanapun, pada lelaki, vitamin E menggalakkan peningkatan aktiviti spermatozoa, mengurangkan bilangan sel kuman yang rosak, mempercepat pengeluaran sperma.
Vitamin E semasa kehamilan
Di era Soviet, vitamin E semasa kehamilan ditetapkan kepada semua wanita. Kebanyakan doktor hari ini mengikuti kursus yang sama. Kenapa wanita hamil yang ditetapkan vitamin E? Biasanya doktor mengatakan bahawa adalah perlu untuk mencegah pengguguran spontan, iaitu keguguran, dan untuk perkembangan anak yang betul.Dan dari ibu-ibu dan wanita mengandung itu didengar: "Dalam apa jua keadaan, tidak akan lebih buruk dari ini".
Ini tidak benar. Mana-mana vitamin diperlukan dalam badan dalam dos yang ketat, dan kedua-dua kekurangan vitamin V dan kelebihannya akan membahayakan. Itulah sebabnya anda tidak boleh mengambil apa-apa vitamin, termasuk tocopherol, tanpa preskripsi.
Baru-baru ini, para saintis menjalankan kajian, di mana ia mendapati bahawa dos berlebihan vitamin E untuk wanita mengandung menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular bayi. Di samping itu, ia adalah lebihan vitamin E yang meningkatkan risiko gestosis pada separuh kedua kehamilan.
Vitamin E semasa mengandung: dos
Apakah yang patut menjadi dos vitamin E untuk wanita hamil? Hanya doktor anda boleh memberitahu anda dengan tepat. Dalam beberapa kes, masuk akal untuk menghubungi beberapa doktor untuk menjelaskan pelantikan. Sila ambil perhatian, syarikat yang berbeza menghasilkan kaferherol dalam dos yang berbeza, oleh itu, sebelum mengambil vitamin e semasa kehamilan, arahan harus dipertimbangkan.
Selalunya sebagai dos yang selamat dipanggil 200-400 mg vitamin setiap hari. Ia adalah cadangan yang diberikan oleh doktor kepada pesakit mereka.Dos maksimum harian tocopherol tidak melebihi 1000 mg. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik berhujah bahawa angka-angka ini telah dipertanggungjawabkan dengan serius, dan sebenarnya dos yang selamat ialah 14-20 mg sehari.
Vitamin E dan makanan
Dalam hal ini, timbul persoalan, adakah perlu untuk mengambil vitamin dalam tablet semasa perancangan kehamilan dan gagang kanak-kanak? Tidak sama sekali. Lagipun, vitamin E, seperti vitamin lain, banyak terdapat dalam makanan biasa, terutamanya dalam makanan tumbuhan, kerana haiwan tidak menghasilkannya sendiri. Walau bagaimanapun, dalam telur dan hati, kandungan tocopherol juga agak tinggi.
Ia juga berguna untuk digunakan:
- minyak sayuran tanpa lemak;
- alpukat;
- mangga;
- tumbuh benih gandum;
- benih dan kacang;
- brokoli dan bayam.
Perhatikan bahawa vitamin E merujuk kepada larut lemak, iaitu, agar ia dapat dicerna sepenuhnya, ia perlu untuk memakannya bersama-sama dengan lemak.
Sekiranya wanita membuat diet dengan cadangan ini, dia boleh mengurangkan dos harian vitamin dalam tablet dan kapsul atau membuangnya sama sekali.Dan untuknya dan untuk kanak-kanak diet yang pelbagai akan menjadi amalan yang lebih berguna. Daripada makanan, secara semulajadi, semua bahan yang berkhasiat dan bermanfaat diserap jauh lebih baik daripada ubat-ubatan. Sebenarnya, ini kerana dos vitamin E semasa kehamilan agak terlalu besar.
Kami menasihati anda untuk membaca:Serangan semasa mengandung. Apakah bahaya yang tidak berbahaya ini, pada pandangan pertama, penyakit?
