Iron whey adalah norma untuk badan wanita, kekurangan, penambahan kekurangan

Besi memainkan peranan penting dalam berfungsi badan manusia., kerana ia berfungsi sebagai komponen utama hemoglobin dan dengan itu mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah merah.

Dan juga serum besi dalam komposisi myoglobin - protein otot. Dalam tubuh manusia dalam keadaan normal mengandungi kira-kira 4-5 g elemen penting ini, sumber utama pendapatan yang merupakan makanan.

Besi diserap dari makanan dan tersebar di seluruh badan dengan bantuan transferrin, yang dihasilkan di dalam hati.

Satu fakta yang menarik! Ion besi adalah unsur utama hemoglobin dalam sel darah merah. Ini disebabkan oleh sel darah merah zat besi mempunyai warna merah.

Fungsi besi serum dalam tubuh manusia

Besi adalah komponen yang paling penting dalam serum. Ia terlibat dalam mengangkut oksigen dan memastikan fungsi sistem imun, serta beberapa reaksi biokimia.

Atom besi yang terkandung dalam hemoglobin mempunyai keupayaan untuk melampirkan molekul oksigen dalam paru-paru dengan pelepasan seterusnya dalam tisu. Terima kasih kepada ciri ini, besi mengambil bahagian dalam pernafasan tisu.

Sekiranya kekurangan zat besi (sekiranya kehilangan sejumlah besar darah atau pengurangan pengambilannya dengan pengambilan makanan), badan akan menambah rizab dari rizab. Kekurangan yang berpanjangan boleh menyebabkan anemia.

Pengambilan harian besi serum untuk wanita

Bagi wanita, penunjuk jumlah zat besi dalam tubuh sangat penting, kerana ia mencerminkan keberkesanan peredaran darah.

Indeks besi yang tidak normal dalam darah menunjukkan perubahan dalam pemindahan oksigen ke semua sel tubuh.

Untuk mendiagnosis tahap besi yang tidak normal dalam darah, analisis biokimia besi serum diperlukan. Norma untuk wanita dan lelaki adalah berbeza.

Selain itu Tahap besi secara beransur-ansur berubah sepanjang hari. Kadar tertinggi direkodkan pada waktu pagi, maka terdapat penurunan sepanjang hari dan pada malam hari mencapai tanda minimum.

Unit pengukuran besi serum adalah mikromol seliter (μmol / l).

Perhatikan! Penunjuk besi serum pada wanita selalu lebih rendah daripada bahagian lelaki. Kandungan besi biasa untuk badan wanita adalah dari 9 hingga 30.43 μmol / l.

Di dalam badan wanita terdapat kehilangan besi selepas setiap kitaran haid. dan ada keperluan untuk menambah bahan ini

Untuk melakukan ini, dos harian besi yang masuk ke dalam badan dengan pengambilan makanan mestilah kira-kira 18 mg. Lebih-lebih lagi, perlu diingatkan bahawa hanya 10% daripada kuantiti yang diterima diserap.

Punca kekurangan zat besi serum pada wanita

Tubuh manusia tidak mampu sintesis diri dari besiOleh itu, jumlah elemen surih yang datang dengan makanan sangat penting.

Kandungan besi di bawah norma adalah disebabkan oleh pemakanan yang seimbang.

Adalah penting untuk diingati! Badan wanita, disebabkan oleh fisiologinya, lebih berisiko kekurangan zat besi.

Dalam tempoh pendarahan haid yang biasa, kehilangan unsur jejak ini adalah kira-kira 15 mg, dan dengan banyaknya ia boleh mencapai sehingga 100 mg, yang mengakibatkan pengurangan tubuh.

Unsur penting dalam tubuh adalah besi serum, norma untuk wanita harus diperiksa, karena kekurangan atau kelebihannya menyebabkan penyakit dan akibatnya.

Faktor utama yang membawa kepada kekurangan zat besi pada wanita adalah:

• pendarahan rahim, yang menyebabkan kelahiran, pengguguran, pelbagai penyakit, seperti fibroid rahim, tumor malignan, dan sebagainya;
• penyakit perut, yang membawa kepada penyerapan zat besi;
• kegagalan buah pinggang;
• tumor dalam sistem pencernaan;
• Ketagihan terhadap diet yang berbeza juga merupakan salah satu sebab mengapa serum darah dikurangkan dalam darah. Norma yang diperlukan untuk wanita tidak berasal dari makanan yang mereka makan, yang mengakibatkan kekurangan elemen surih;
• Vegetarian juga memberi kesan kepada jumlah besi, kerana makanan yang kaya dengan zat besi dikecualikan daripada diet;
• semasa trimester kehamilan yang terakhir, keperluan untuk peningkatan kelenjar serum, yang dikurangkan kepada kekurangan badan wanita;
• menopaus, yang menyebabkan kelembapan metabolisme, yang menyebabkan kemerosotan nutrien, termasuk besi.

Gejala utama kekurangan zat besi dalam badan wanita

Kekurangan zat besi segera memberi kesan bukan sahaja kepada kesejahteraan wanita, tetapi juga pada penampilannya.

Faktor-faktor berikut menunjukkan penurunan dalam norma besi:

• perasaan keletihan dan kelemahan yang berterusan;
• keletihan;
• kesengsaraan;
• pendarahan jantung;
• aduan sesak nafas;
• pening dan kerap migrain;
• kepekaan terhadap sejuk;
• gangguan tidur;
• kemunculan nafsu untuk bau aneh (naphthalene, aseton, petrol, dll);
• perubahan dalam pilihan rasa - keinginan untuk makanan yang luar biasa (untuk tanah liat, ais, kapur ...).

Salah satu tanda pertama perubahan luaran yang berkaitan dengan kekurangan zat besi perlu diperuntukkan kulit kering, yang paling ketara di tangan dan kaki.

Daripada faktor luaran, ia juga harus diperhatikan:

• kejadian kerapuhan dan pengelupasan kuku;
• pertumbuhan perlahan dan warna rambut yang kusam;
• rupa warna dan keretakan pada bibir;
• pucat dan mengelupas kulit.

Salah satu penunjuk yang menurunkan kadar besi serum, yang diperlukan untuk tubuh wanita adalah penampilan berat berlebihan.

Ini dijelaskan oleh fakta bahawa besi menjejaskan kerja kelenjar tiroid, dan dengan itu kadar metabolisme, yang melanggar lemak yang didepositkan.

Apa yang menyebabkan kekurangan besi pada wanita

Kekurangan tahap besi di dalam badan menyebabkan gangguan dalam pembekalan sel dengan oksigen dan membawa kepada pengurangan imuniti.

Oleh itu, Kekurangan zat besi menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti:

• anemia kekurangan zat besi;
• penyakit kardiovaskular;
• gangguan pencernaan;
• penyakit hati kronik;
• penyakit buah pinggang;
• pelbagai ekzema;
• pelanggaran tekanan darah;
• penyakit berjangkit.

Peranan besi serum dalam kehamilan dan penyusuan

Dalam wanita hamil, terdapat peningkatan yang ketara dalam beban badan: denyutan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap, dan intensiti kerja buah pinggang bertambah. Semua ini membawa kepada peningkatan dalam keperluan badan untuk oksigen.

Besi adalah salah satu unsur jejak yang paling penting untuk wanita semasa kehamilan.

Penurunan norma kandungannya dalam tubuh menyebabkan komplikasi semasa hamil dan perkembangan janin: ia membawa kepada kejadian anemia kekurangan zat besi pada ibu hamil dan risiko hipoksia pada kanak-kanak.

Perhatikan! Semasa kehamilan, diperlukan dua kali ganda pengambilan besi serum harian.Norma untuk wanita hamil tidak kurang daripada 30 mg elemen surih ini sehari.

Dalam tubuh seorang wanita hamil, besi diagihkan seperti berikut:

• 400 mg dibelanjakan untuk perkembangan janin;
• Penggunaan uterus adalah kira-kira 75 mg, kerana peningkatan saiz kapalnya, adalah perlu untuk meningkatkan bekalan oksigen;
• Plasenta, di mana aktiviti penting janin dikekalkan, menerima 100 mg zat besi.

Oleh kerana peningkatan beban pada kapal dan metabolisme dipercepatkan, peningkatan dalam jumlah besi dalam darah diperlukan. dan keperluan untuk mencipta peningkatan rizab, kerana kehilangan hemoglobin yang serius semasa kelahiran.

Kehilangan besi semasa melahirkan dan semasa penyusuan adalah 1 g. Tubuh wanita memerlukan masa 4 tahun untuk menambah stok, jika anda hanya menggunakan sumber makanan.

Doktor mengesyorkan wanita untuk mengambil ubat yang meningkatkan kandungan besi semasa bukan sahaja tempoh kehamilan, tetapi juga penyusuan.

Bagaimana untuk meningkatkan jumlah besi dalam serum

Pemakanan seimbang yang betul adalah cara terbaik untuk mengawal besi serum dalam darah. Norma-norma mikroelemen yang diperlukan untuk wanita harus selalu ditelan.

Makanan kaya besi

Kandungan besi tertinggi dalam produk haiwan, seperti:

• hati, hati;
• daging lembu
• daging lembu;
• daging kuda;
• daging arnab;
• kerang.

Sesetengah produk besi asal tumbuhan haruslah diperhatikan:

• soba;
• lentil;
• kacang;
• dedak gandum;
• kacang;
• delima;
• bit;
• bayam;
• asparagus;
• epal;
• walnut;
• laut kale

Produk individu, walaupun yang kaya dengan komposisi besi kurang diserap oleh badan, khususnya:

• telur;
• bayam;
• kubis putih.

Adalah penting untuk diingati! Besi lebih baik diserap oleh badan dalam kombinasi dengan vitamin tertentu: B6, B12, vitamin C, serta dengan asid folik.

Bagaimana untuk meningkatkan ubat-ubatan rakyat besi

Dalam perubatan rakyat, terdapat banyak resipi yang membantu meningkatkan jumlah besi dalam darah. Ramai daripada mereka mengandungi madu sebagai ramuan.

Dalam penyediaan ejen terapeutik perlu menggunakan jenis madu yang gelap, contohnya chestnut, soba atau heather.

Madu mengandungi banyak fruktosa, yang menggalakkan penyerapan zat besi.Madu gelap mengandungi lebih banyak mikroelemen yang mempercepat proses normalisasi darah.

Beberapa resipi popular, penggunaan biasa yang selama sebulan atau dua dapat meningkatkan tahap besi dalam tubuh:

• Tuang 2 lemon dengan semangat. Seterusnya, campurkan jisim lemon dengan madu (250-300 g). Minum 1 sudu besar. sudu komposisi 3 kali sehari;
• Ia perlu mengisar segelas soba dan 150 gram walnut. Kacau dalam madu. Ambil campuran 2 buah. sudu pada waktu pagi, setengah jam sebelum makan;
• Ia perlu untuk mencampur dalam bahagian yang sama madu dengan aprikot kering, kismis dan walnut. Ambil 1 sudu besar. satu sudu buah kering yang pelbagai dengan madu tiga kali sehari;
• Harian pada waktu pagi, sebelum makan, perlu minum segelas jus dari bit dan lobak;
• Tuang setengah cawan soba. Tuang segelas kefir. Tutup dan curam dalam sekelip mata. Gunakan bubur bengkak semasa sarapan;
• Anda perlu menggabungkan madu, brendi, jus bit, lemon dan wortel. Semua komponen mesti diambil dalam perkadaran yang sama. Tuangkan campuran ke dalam balang dan letakkan di dalam peti sejuk selama 3 jam. Komposisi ini sedia untuk digunakan. Minum setiap hari untuk 1 st.sudu tiga kali sehari;
• Ia perlu mengisi 100 g beri rowan dengan 400 ml air mendidih dan biarkan selama kira-kira sejam. Seterusnya, tambahkan madu. Ambil 100 gram berwarna empat kali sehari.

Ubat untuk menaikkan tahap besi dalam darah

Hanya dengan bantuan produk makanan dengan kandungan besi yang tinggi, atau menggunakan ubat-ubatan rakyat, adalah mustahil untuk mengisi besi serum darah dalam masa yang singkat.

Kadar yang diperlukan untuk wanita, terutamanya semasa kehamilan dan semasa menyusu, diisi dengan lebih cepat apabila mengambil ubat-ubatan khas besi.

Ia penting! Sebelum anda mula mengambil suplemen zat besi, anda perlu melakukan analisis yang mana zat besi ditentukan dalam darah.

Menetapkan ubat yang betul dan dos yang betul hanya boleh dilakukan oleh doktor, berdasarkan hasil analisis.

Nama ubat untuk menaikkan besi serum ke kadar yang diperlukan untuk tubuh wanita	Borang pelepasan	Kos purata
"Ferrograddumet"	Dragee, 30 pcs.	450 gosok.
"Sorbifer Durules"	Tablet bersalut, 50 pcs; 30 keping	464 gosok; 427 gosok.
"Totem"	Dalam ampul, 20 pcs; penyelesaian lisan.	521 gosok.
Ferro-Folgamma	Dalam kapsul, 20 pcs; 50 pcs.	331 gosok. 614 gosok.
"Ferrum Lek"	Tablet boleh dimakan - 90 pcs; sirap; suntikan, 5 pcs.	829 gosok. 149 gosok. 1014 gosok.
Ferretab	Kapsul, 30 pcs.	299 gosok.

Semua ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan, di antaranya harus diperhatikan:

• muntah;
• kerengsaan mukosa gastrik;
• cirit birit atau sembelit.

Oleh itu, mereka mesti diambil di bawah pengawasan seorang doktor.

Apakah besi berlebihan berbahaya untuk kesihatan wanita

Sebilangan besar zat besi lebih berbahaya bagi tubuh wanita daripada yang merugikan, kerana ia boleh menyebabkan:

• kencing manis;
• kerosakan pada pankreas dan hati;
• memecahkan gentian otot;
• keracunan.

Peningkatan tahap serum besi dalam tubuh wanita mengandung menyebabkan perkembangan patologi yang boleh mengakibatkan keguguran.

Mengurangkan jumlah besi adalah jauh lebih sukar daripada mengisi kekurangannya.

Pemakanan yang betul dalam kombinasi dengan ubat-ubatan, jika perlu dan diresepkan oleh doktor yang hadir, akan membantu dengan cepat menyesuaikan kadar besi dalam badan dan memulihkan kesihatan yang baik.

Pengarang: Diana Khachaturova