Dada - ini merupakan salah satu daripada bahagian yang paling menggoda badan wanita. kecantikan payudara tidak bergantung kepada saiz, tetapi sepenuhnya pada borang tersebut. Malangnya, ini bentuk payudara dan paling sengsara selepas kehamilan dan penyusuan.
Tidak peranan paling sedikit dalam hal ini dimainkan oleh keturunanSebagai contoh, jika saudara terdekat wanita selepas tanda kehamilan regangan adalah, kemungkinan besar, ia adalah kulit kecenderungan keturunan dan dia sendiri juga tidak dapat mengelakkan kesan regangan, tetapi ia adalah mungkin untuk mengurangkan bilangan dan keterukan.
Jika anda hendak menyimpan semula payudara selepas kelahiran, dan bersedia untuk meletakkan beberapa usaha kepadanya - maka anda mempunyai peluang yang baik bukan sahaja untuk mengembalikan bentuk lama, tetapi juga ketara memperbaiki mereka.
Untuk wanita-wanita yang berminat dalam masalah ini sebelum ini, kali pertama meletakkan bayi ke payudara, memberitahu sedikit tentang bagaimana untuk menyediakan payudara untuk ujian bersalin dan penyusuan.
Sediakan giring pada musim panas, atau bagaimana untuk menjaga payudara anda semasa kehamilan
Bengkak payudara adalah salah satu tanda awal kehamilan. Lebih dekat dengan kelahiran, payudara semakin meningkat, dan semasa tergesa-gesa susu, jumlahnya dapat mencapai had.Oleh itu, semasa mengandung dan pada hari pertama selepas lahir, payudara wanita mengalami kecacatan.
Sudah tentu, ujian seperti itu pada kekuatan kulit yang tidak dapat dicapai dapat bertahan tidak selalu, dan akibatnya, ia muncul di atasnya tanda regangan, dan selepas kembali ke saiz normal dada "tergantung".
Untuk mengelakkan kecacatan yang tidak menyenangkan, yang, secara kebetulan, pada masa akan datang tidak akan mudah disingkirkan, anda perlu melatih kulit, meningkatkan keanjalan dan keupayaan untuk pulih.
Untuk ini anda perlukan:
1. Pakai bra sokongan supaya kulit tidak meregang. Pilihan baju harus diberikan perhatian, disarankan untuk membeli model yang sesuai dengan saiz yang sama, tanpa memakai seluar dalam yang kecil. Pencukur harus luas supaya tidak bertemu dengan bahu, geserannya adalah pelbagai peringkat, dengan jangkaan mendapatkan berat badan dan meningkatkan jumlah dada secara keseluruhan;
2. Penjagaan dan kulit. Untuk ini, kedua-dua kosmetik khas dan prosedur pengukuhan adalah sesuai. Semasa mandi, lakukan penyesuaian kontras: bergantian selama beberapa saat, urut payudara dengan jet air hangat dan sejuk.Beberapa kali sehari menguruskan mandi udara untuk payudara - baring dia sepenuhnya selama 10-15 minit.
Gunakan khas krim dan lakukan urut dengan minyak pati, sebagai contoh, campuran minyak badam, alpukat, germa gandum (setiap 15 ml), lavender, calendula, geranium dan neroli (2 titis setiap satu). Penawar yang dihasilkan mestilah gosok mengurut pergerakan di tempat-tempat di mana mungkin meregangkan markah.
Ingat bahawa halo dan mengurut puting dan menggosok adalah dilarang sama sekali, akibat daripada pendedahan kepada kawasan-kawasan ini menghasilkan hormon yang menyebabkan pengecutan otot rahim, dan ia boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan, sehingga keguguran.
3. Latih latihan fizikal, sebelum ini berunding dengan doktor dan mendapati bahawa tiada kontraindikasi untuk ini.
Payudara selepas kelahiran
Dua faktor utama yang mempengaruhi bentuk payudara selepas lahir ialah pasang susuapabila dada diisi dengan had, dan decanting. Seperti yang anda dapat lihat, ternyata lingkaran setan. Keluar dari keadaan ini, hanya satu - tuang jika perlu untuk mengurangkan keadaan ini, cuba untuk meregangkan kulit sedikit mungkin.
Pastikan anda memakai coli. Perunding penyusuan susu ibu dinasihatkan untuk memakainya sepanjang masa, tanpa mengeluarkan dapat tidur pada waktu malam. Berhati-hati dengan pembelian bra. Perlu diadu dengan tali lebar, dengan sekurang-kurangnya sesak dalaman, dan umumnya lebih baik tanpa mereka.
Biasanya, payudara selepas kenaikan lahir 1-2 saiz. Jika anda takut untuk membuat kesilapan, anda boleh pra-pilih model yang sesuai dan meminta saudara-mara selepas bersalin membeli dan membawa kepada saiz hospital yang betul.
Yang dipilih adalah coli khas untuk makan. Pertama, ia tidak perlu untuk memberi makan kepada bayi. Kedua, anda akan dapat untuk memberi makan bayi di tempat-tempat di mana ia tidak terlalu sesuai untuk menjual tampang telanjang payudara.
Jika anda tidak menyusukan bayi anda - bentuknya tidak merosot?
Ia tidak merosakkan jika ia melibatkan genetik anda. Jika tidak, pemulihan payudara selepas mekanisme penjagaan kelahiran direka oleh alam semula jadi untuk semua orang yang memberi makan sehingga satu setengah hingga dua tahun.
Adalah diketahui bahawa penyusuan susu ibu akan melalui beberapa peringkat, yang terakhir yang - peringkat kesukaranAtau kepupusan penyusuan.Tahap ini dicirikan oleh kemerosotan semula jadi dalam pengeluaran susu dan bermula sekitar 1.5 hingga 2 tahun selepas melahirkan anak. Pada masa ini di payudara, tisu glandular secara beransur-ansur berubah menjadi lemak, dan payudara datang ke keadaan di mana seseorang sebelum mengandung.
Sudah tentu, dada dengan kulit yang diregangkan tidak akan dapat kembali ke bentuk bekasnya, tetapi jika seorang wanita sekurang-kurangnya menyokongnya dengan bra, ia menjadi sangat mungkin. Sekali lagi, faktor individu dan keturunan tidak boleh dikesampingkan.
Apa yang berlaku pada payudara, jika penyusuan bayi berakhir lebih awal daripada yang telah ditentukan oleh alam semula jadi, atau tidak bermula sama sekali? Tisu tidak mempunyai masa untuk kembali ke struktur terdahulu, dan payudara tetap berada di negeri di mana ia pada masa akhir GW.
Secara beransur-ansur susu akan hilang, dan sebagai penggantian tisu tidak berlaku, dada kelihatan kosong dan protuberant. Sudah tentu, ini merumitkan tugas memulihkan borang sebelumnya, tetapi jangan berputus asa dan meletakkan kedudukan seperti itu.
Oleh itu, apa yang akan membantu mengembalikan bekas bentuk payudara selepas bersalin dan menyusu?
Sesetengah kaedah sudah biasa kepada kami dari ciri-ciri penjagaan payu dara semasa mengandung, antara mereka yang berikut.
1. Prosedur air yang berbeza untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu.Juga, ia adalah berguna untuk mengurut payudara dengan air. tekanan tidak boleh terlalu kuat, supaya tidak menyebabkan kecederaan kepada kanser payudara halus, tetapi juga agak ketara dengan kesan urut itu.
Dan tekanan dan suhu air perlu selesa - syarat asas. Adakah jet urut dalam gerakan membulat, dan kemudian ke arah ketiak. Setiap payudara perlu diberikan selama 5-8 minit. Selepas urut, anda perlu gosok diri sendiri dengan tuala dan memohon krim berkhasiat.
Urutan seperti ini akan menguatkan kulit. Memberikan nada dan meningkatkan metabolisme sel, yang seterusnya akan membawa kepada pemulihan cepat payudara selepas kelahiran.
2. Mandi air untuk payudara. Walau bagaimanapun, jangan terlibat dalam berjemur. Di bawah pengaruh tisu penghubung ultraviolet menjadi lesu, muncul pada tempat kulit dan kedutan.
3. Pemakanan yang betul. Anda tidak harus menyalahgunakan garam: ia membawa kepada pengumpulan air dalam tisu penghubung dan, sebagai akibatnya, regangan mereka. Lean pada makanan yang kaya dengan vitamin, terutama A, C dan E. Semua ini boleh didapati dalam pisang, aprikot, kubis, currants, sitrus, beri biru, bayam dan lain-lain hijau, lobak merah, aprikot, dan sebagainya.
Di samping itu, diet anda semestinya termasuk protein, iaitu daging tanpa lemak, contohnya, ayam, kacang dan produk tenusu.
Elakkan diet yang melemahkan dan perubahan berat badan secara mendadak yang menjejaskan payudara dan mencegahnya daripada pulih.
4. Penolakan dari tabiat buruk. Terutamanya memudaratkan dada merokok dan alkohol. Walau bagaimanapun, bagi wanita yang merokok semasa penyusuan, pembentukan semula payudara selepas melahirkan anak tidak mungkin berfungsi sebagai motivasi yang mencukupi untuk keengganan.
5. Produk kosmetik dan urut dengan aplikasi mereka. Ia adalah yang terbaik dengan vitamin kendur untuk melawan vitamin E. Gunakan krim dan minyak semula jadi dengan vitamin ini untuk urutan. Jadi, anda tidak hanya menguatkan kulit, menjadikannya ketat, memotong tanda regangan, tetapi memberi warna dan kelancaran.
Jangan mengabaikan topeng daripada produk semulajadi. Jika anda tidak mahu menggunakan pelbagai krim semasa menyusu, maka topeng ini tidak akan membahayakan anda atau bayi.
Berikut adalah beberapa resipi mudah.
Penegasan topeng berdasarkan walnut
Menyuburkan, nada dan mengetatkan kulit.
Beberapa, tanah untuk jisim homogen, kernel walnut + 1 sudu besar. sudu madu + 1 sudu besar. sudu mentega + 1 kuning telur.Campurkan semua bahan dan sapukan untuk membersihkan kulit payudara selama 15-20 minit.
Topeng berdasarkan tepung beras
Ia mengetatkan kulit, menjadikannya sutera.
1 sudu besar. sudu tepung beras (anda boleh masak dari beras biasa, gali dengan pengisar atau penggiling kopi) + 1 telur + 1 sudu. sudu krim masam. Campurkan campuran kepada konsistensi seragam dan sapukan pada payudara. Selepas 15-20 minit, bilas, maka anda boleh memohon krim berkhasiat kepada kulit.
Topeng berasaskan yogurt
Menguatkan dan mengencangkan kulit.
2 sudu besar. sudu madu + 100 ml kefir. Kami menggosok larutan ke dalam dada, mencuci ia selepas 10-15 minit.
6. Latihan fizikal dan senaman khas untuk dada. Salah satu mata utama program untuk pembinaan semula payudara selepas melahirkan anak. Cara hidup yang aktif dalam kompleks dengan gimnastik khas memberikan hasil yang luar biasa. Perkara utama bukanlah malas dan melakukannya secara sistematik.
Walaupun anda tidak mempunyai masa atau tenaga untuk pergi ke kolam renang, gim, latihan intensif - lakukan apa yang anda boleh.
Sebagai contoh, jangan lupa tentang latihan asas untuk menguatkan otot-otot pektoral: push-up (anda tidak boleh dari lantai, tetapi dari dinding) dan menekan telapak tangan antara satu sama lain.Menjalankan lepas adalah seperti berikut: meletakkan tangan anda selari dengan lantai dan dada, siku anda ke sisi, Abut tangan di dalam doa "" isyarat dan tegas menolak mereka terhadap satu sama lain selama 10-15 saat, kemudian mengendurkan otot - untuk melaksanakan pada 10- 30 kali setiap pendekatan.
Latihan sedemikian akan membantu bukan sahaja dalam pemulihan, tetapi dalam beberapa peningkatan dalam jumlah payudara.
Selain itu, menonton postur andaSering mengambil dada bukan bentuk yang paling menggoda kerana seorang wanita Stoops rendah. Bagi ibu-ibu muda amat relevan, kerana keletihan dan keperluan untuk membawa kanak-kanak di tangan mereka, mereka tidak lagi mengikuti kedudukan belakang yang rata.
Kaedah radikal penyusunan semula payudara selepas bersalin
Satu lagi cara untuk mendapatkan semula bekas jumlah status dan dada, atau menambah apa yang ia adalah sebelum mengandung, adalah satu pembedahan plastik. Nampaknya ini adalah cara paling mudah untuk mencari bentuk yang dikehendaki. Malangnya, pembedahan adalah penuh dengan banyak komplikasi dan mahal.
Bantuan profesional
Jika anda tidak pasti bahawa mereka sendiri akan dapat untuk mendekati masalah membina semula payudara selepas bersalin, dapatkan bantuan profesional.Lawati gim, tanya jurulatih untuk membuat program individu untuk anda. Di masa depan, anda boleh melakukannya di rumah.
Berjalan ke rawatan salun. Oleh itu, anda bukan sahaja mendapat profesional make-up dan urut, tetapi juga peluang untuk berehat sedikit dari peduli domestik, untuk menikmati menjaga diri anda.
Jangan malas untuk menonton kulit, senaman, dan kemudian dada anda akan menggembirakan rupa dan menggoda lelaki itu bukan sahaja selepas kelahiran, tetapi juga pada masa anda sudah mempunyai cucu.
Kami menasihati anda untuk membaca:Kontraksi sebelum penghantaran: bagaimana mengenali dan mengurangkan kesakitan
