Awal dan musim panas lama ditunggu-tunggu dan musim pantai-percutian membuat begitu ramai di antara kita berfikir: bagaimana untuk mula makan dengan betul? Dan walaupun ia akan bernilai berfikir (dan bermula) sekurang-kurangnya beberapa bulan yang lalu, kita semua menangguhkan sehingga yang terakhir.
Tetapi kini menangguhkan lagi. Dan anda menghadapi dilema: sama ada untuk mula makan secara sukarela (tanpa isyarat daripada badan anda), atau kerana ia (badan) enggan mengambil berminyak, pedas, diet harian berat biasa anda.
Ia adalah dinasihatkan supaya tidak melambatkan kes kedua, sebaik sahaja anda melihat bahawa anda mempunyai rambut yang membosankan, mula mengelupas kulit, kuku pecah, sukar untuk perut (apatah kilogrammchikah tambahan), segera mengambil tindakan dan membuat semakan umum peti sejuk beliau.
Essential tidak berlaku!
Mempunyai diputuskan selepas semua untuk pergi ke diet yang betul, anda mungkin akan mula memotong daripada produk diet harian anda kumpulan: dalam manis - menyeberang pada tepung - menyeberang pada daging - rentas ... tidak terlalu terbawa-bawa dan jangan terlalu mutlak.
Mari kita memecahkan semua tradisi dan hari-hari raya bermula dengan manis. Analisis ini akan bermula, sudah tentu.Mengapa anda memutuskan bahawa pencuci mulut hanya kue, kue dan pastri? Dan buah-buahan kering? Ini adalah gula-gula yang dimasak dengan tangan sendiri Alam, tidak lebih rendah dari segi keupayaan glukosa ke "gula gula", tetapi mereka akan membawa manfaat kepada tubuh anda lebih daripada sepotong pirus atau pyruzhko.
Tepung ... Ini adalah topik yang berasingan, yang sering menyesatkan semua orang yang akan menurunkan berat badan. Mungkin ini akan menjadi wahyu untuk anda, tetapi mereka tidak bertambah baik dari tepung. Orang menggunakan ragi untuk membuat ragi yang digunakan dalam penaik. Oleh itu, anda boleh dengan tenang, tetapi secara sederhana, makan spageti dan pasta lain, roti pita dan roti hitam - pinggang anda tidak akan mengalami ini. Dan dari roti dengan kopi - akan menderita dan sangat cepat. Segera menggantikan gulung dengan pengeringan, roti putih - hitam, kek - buah kering dan badan anda akan sangat berterima kasih kepada anda.
Sekarang - daging. Cuba pergi dari kebab shish ke daging rendah lemak yang lazat. Ayam, daging sapi muda, arnab - ia pemakanan, lazat dan cukup berkhasiat.
Cuba pergi dari kebab shish ke daging rendah lemak yang lazat. Ayam, daging sapi muda, arnab - ia pemakanan, lazat dan cukup berkhasiat.
Antara produk secara umum, tidak boleh digantikan: sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang mengandungi lebih banyak nutrien daripada yang anda bayangkan. Tetapi jika anda digunakan untuk kentang goreng dan tidak berfikir tentang kehidupan tanpa itu, maka, tentu saja, ia akan menjadi sukar bagi anda. Tetapi masih cuba untuk menggantikannya dengan rebus dalam dandang berganda, contohnya. Hanya berkhasiat, sama seperti lazat, tetapi anda tidak akan menjadi lebih baik untuk apa-apa.
Apa yang perlu saya tinggalkan di dalam peti sejuk?
Seperti yang telah disebutkan dalam kata pengantar, seseorang tidak boleh melakukan tanpa audit peti sejuk yang luas, jika anda bukan sahaja membuat keputusan, tetapi juga tahu bagaimana untuk memulakan makan dengan betul.
Untuk akhirnya membakar semua jambatan antara kebiasaan masakan hari ini dan semalam, peti sejuk harus "digegarkan" dengan betul - jadi anda akan mengalami kurang godaan untuk melihat di sana. Dan jika anda melihat, anda tidak akan mengambil apa-apa di sana, kecuali produk tenusu rendah lemak, daun salad, sayur-sayuran lain, sayuran dan buah-buahan (tetapi bukan pisang), air mineral tanpa gas, ayam rebus.
Pengukus? Dikehendaki!
Prasyarat untuk pemakanan yang betul adalah pemprosesan dan memasak makanan yang betul. Yang paling boleh diterima untuk mana-mana perut direbus atau dikukus.
Dan ini bukan sahaja sayur-sayuran stim terkenal, terdapat banyak resipi untuk makanan ringan dari pengukus: NON-CALOR yang luar biasa enak dan luar biasa.
Gula-gula boleh?
Anda boleh. Tetapi tidak setiap hari. Sudah tentu, kedua-dua citarasa anda dan jiwa anda akan bosan dengan makanan biasa. Oleh itu, ia akan sangat kejam untuk menafikan segala-galanya dan selamanya. Merosakkan diri anda sekali sebulan dengan coklat kegemaran anda atau kek. Satu, sekali dalam empat minggu, tidak mungkin menyebabkan kerosakan pada tubuh yang pulih. Dan anda akan mendapat keseronokan seperti tidak pernah sebelum ini. The candy dilarang, selepas semua ...
