Kehamilan adalah keadaan istimewa seorang wanita. Sepanjang tempoh ini, dia hanya perlu mengawasi dirinya sendiri, untuk kesihatannya, untuk apa dia dan minuman, persiapan apa yang dia ambil. Di samping itu, dalam tempoh ini, keperluan seorang wanita juga berubah, kerana badannya mesti membekalkan nutrien, vitamin dan oksigen tidak hanya kepada dirinya sendiri, tetapi juga kepada anaknya yang belum lahir. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang vitamin kompleks untuk wanita hamil, kesesuaian pengambilan mereka dan kerumitan pilihan.
Bolehkah saya mengambil vitamin dengan wanita hamil?
Untuk minum atau tidak minum vitamin untuk wanita mengandung adalah isu yang rumit dan masih kontroversi. Di satu pihak, gaya hidup wanita purata hari ini, malangnya, tidak mempunyai pemakanan seimbang yang sihat. Ini bermakna, dengan definisi, ia menerima lebih sedikit vitamin dan mineral daripada keperluannya.
Tetapi ini menjejaskan keadaan badan wanita, apatah lagi kanak-kanak itu. Sebaliknya, kelebihan vitamin yang boleh membahayakan kedua-duanya, daripada kekurangannya.
Di samping itu, keperluan untuk setiap wanita tertentu dalam vitamin ini adalah sangat individu, dan bergantung kepada jisim faktor, termasuk diet wanita, keadaan kesihatan, gaya hidup dan bahkan sepanjang tahun. Kompleks vitamin direka sedemikian rupa sehingga dalam mana-mana senario, memenuhi keperluan wanita dalam sebarang keadaan, dalam mana-mana musim. Sememangnya, dengan komposisi di bawah pendekatan ini, keterlambatan berlaku.
Jadi, adakah anda perlu minum vitamin semasa hamil? Untuk menjawab soalan ini adalah sangat sukar. Seseorang adalah peminat bersemangat mengambil vitamin dan pada peringkat perancangan konsepsi, dan sepanjang kehamilan. Orang lain percaya bahawa mengambil vitamin boleh menyebabkan patologi serius, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh mengambilnya dengan serius. Di sebelah mana kebenarannya?
Seperti biasa, ia adalah suatu tempat di tengah-tengah. Sekiranya berlaku pada musim panas, dan hamil dengan betul dan makanan yang berbeza-beza, menggunakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, maka satu set vitamin tambahan untuk wanita hamil, mungkin dia tidak perlu. Ia mungkin perlu meminum beberapa vitamin secara berasingan, tetapi ini harus ditentukan oleh doktor. Jika, dan sebelum kehamilan, dia mempunyai semua gejala beriberi, dan ia berlaku pada musim sejuk, maka anda tidak boleh melakukan tanpa multivitamin.
Oleh itu, ternyata, seperti pelbagai ubat, kompleks vitamin untuk wanita mengandung perlu diterima bukan sahaja, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor. Nah, mungkin, tesis yang paling penting, yang patut diingat untuk wanita: yang terbaik adalah menerima vitamin dari makanan. Sudah tentu, dalam produk nutrien lebih kurang daripada tablet. Walau bagaimanapun, kebanyakan vitamin semulajadi dicerna banyak kali lebih baik, yang bermaksud lebih mudah untuk menyambung norma harian.
Satu set vitamin untuk wanita hamil
Sebelum anda memahami apa vitamin yang lebih baik, anda perlu memahami berapa banyak dan vitamin yang memerlukan wanita hamil wanita. Memandangkan di dalam tubuhnya satu lagi, walaupun kecil, tetapi sudah seseorang berkembang, keperluan untuk vitamin meningkat.
Norma vitamin semasa kehamilan atau satu set vitamin untuk wanita hamil juga dibuat tanpa mengambil kira ciri-ciri individu, tetapi mereka masih boleh dibimbing untuk memahami apa yang lebih baik untuk wanita hamil.
Secara purata, norma harian vitamin untuk wanita hamil dinaikkan sebanyak 15-20%. Walau bagaimanapun, seseorang mesti faham bahawa norma vitamin berbeza dari segi trimester.Lagipun, dalam tempoh yang berbeza perkembangan kanak-kanak, ia memerlukan pelbagai vitamin dan mineral.
Vitamin dalam perancangan kehamilan
Sesetengah pakar dan ramai wanita mendapati bahawa kompleks vitamin untuk hamil perlu mula mengambil di peringkat perancangan kehamilan. Walau bagaimanapun, dalam isu ini, juga, adalah untuk memahami dengan lebih terperinci. Pertama sekali, apabila kita merancang untuk hamil, keperluan untuk vitamin tidak bertambah, dan oleh itu, jika dan minum vitamin, maka sudah tentu bukan untuk wanita hamilKerana lebihan vitamin memberi kesan kepada badan itu tidak kurang berbahaya daripada kekurangan mereka.
Adakah saya perlu mengambil vitamin untuk bersalin? Jawapan kepada soalan ini juga individu dan memerlukan berunding dengan doktor. Akhirnya, jika anda telah memutuskan untuk mempersiapkan kehamilan secara sedar, maka tanpa lawatan ke doktor, anda mungkin tidak dapat mengurus. Di sini, dan tanya dia, apa vitamin yang anda minum sebelum mengandung.
Dalam kebanyakan kes, wanita dalam tempoh ini kekurangan bahan seperti iodin dan asid folik. Mereka adalah orang yang masuk akal untuk minum di peringkat perancangan. Sekiranya terdapat simptom umum avitaminosis,maka doktor boleh menetapkan kompleks multivitamin konvensional untuk menormalkan keadaan.
Vitamin pada trimester ke-1 mengandung
Apa yang paling banyak vitamin Penting untuk wanita hamil pada peringkat awal? Biasanya sebagai tindak balas kepada soalan ini, mereka memanggil semua asid folik yang sama, serta vitamin A dan E. Mari kita cuba memahami dengan lebih terperinci mengapa vitamin ini sangat diperlukan, dan berapa banyak yang mereka perlukan.
Mari mulakan, mungkin, dengan vitamin E, kerana ia biasanya merupakan perbahasan yang paling panas. Dos vitamin E dalam kehamilan adalah 15 mg. Ia mengawal pengeluaran hormon seks wanita, menormalkan kitaran haid - ini masih sebelum pembuahan. Pada peringkat awal, dia mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta, dan juga mencegah keguguran.
Seperti yang anda ingat, adalah lebih baik untuk mendapatkan vitamin dengan makanan. Vitamin E terdapat dalam minyak sayuran, termasuk bunga matahari, jagung, buckthorn laut dan sebagainya. Tidak kurang dari vitamin ini terdapat dalam salad, tomato, mawar anjing, pasli, bayam dan kacang polong. Beberapa jumlah vitamin E ditemui dalam daging, telur dan susu. Maklumat lanjut tentang vitamin ini, kesannya kepada tubuh dan risiko yang berkaitan dengan penerimaannya, baca artikel, yang dikhaskan untuk vitamin E semasa hamil →
Sekarang mari kita teruskan asid folik. Nama kedua asid folik - vitamin B9. Penyampaiannya juga bermula tiga bulan sebelum konsep yang dirancang, dan berakhir pada akhir trimester pertama. Pilihan dos perlu dilakukan oleh doktor, bergantung kepada keadaan wanita tertentu. Secara purata, ia adalah 0.4 hingga 0.8 mg sehari.
Asid folik mempromosikan pembahagian sel cepat, yang memberi kesan positif kepada perkembangan telur janin pada peringkat awal. Di samping itu, ia menyumbang kepada penghantaran yang setia maklumat genetik, serta vitamin E, terlibat dalam pembentukan plasenta, "takut" pengguguran dan terlepas pengguguran. Bukan peranan terakhir asid folik memainkan dalam sintesis hemoglobin, dan kekurangan yang boleh membangunkan anemia. Apa-apa keadaan memudaratkan kanak-kanak, kerana ia membawa hemoglobin badan ibu dan janin oksigen.
Ini terpakai kepada organisma ibu yang utama. Tetapi dalam perkembangan janin vitamin B9 mengambil bahagian yang aktif. Khususnya, sangat penting untuk menerimanya dalam 4 minggu kehamilan yang pertama. Ia adalah pada masa ini bahawa tiub saraf diletakkan, dan kemudian otak berkembang dari situ. Jika asid folik tidak mencukupi, maka mungkin ada pelbagai kecacatan otak, termasuk hernias saraf.
Vitamin B9 terdapat dalam hati haiwan, bayam, asparagus, lentil, pucuk Brussels, kacang dan tepung kasar. Walau bagaimanapun, ia adalah sangat kurang diserap dari makanan, tidak lebih daripada 50%. Itulah sebabnya ia ditetapkan untuk hampir semua wanita hamil.
Tetapi jangan mula mengambil asid folik sendiri. Ingatlah bahawa dos perlu ditetapkan oleh doktor.
Vitamin A ambil dalam 2 bulan pertama kehamilan, dan juga dalam 2 bulan terakhir. Dalam trimester kedua, tidak perlu mengambilnya. Pada trimester pertama kehamilan, vitamin A tidak boleh mengambil lebih dari 2500 IU sehari. Sebelum kehamilan, angka ini dua kali ganda - 5000 IU. Dos yang berlebihan adalah berbahaya kerana ia menyebabkan perkembangan penyakit jantung janin, gangguan perkembangan sistem saraf.
Dalam kes ini, kekurangan vitamin A boleh membawa maut, kerana ia terlibat dalam pembangunan rangka, visi dan sistem saraf.
Vitamin A yang terkandung dalam minyak ikan, hati haiwan, buckthorn laut, abu gunung, aprikot, anjing meningkat, lobak merah, pic, saderi dan bayam. Perhatikan bahawa vitamin A merujuk kepada larut lipid, iaitu, untuk asimilasinya untuk mengambil semua makanan ini mesti dimakan dalam kombinasi dengan lemak.
Vitamin pada trimester ke-2 kehamilan
Pada trimester ke-2 kehamilan, vitamin dan elemen surih berikut diperlukan: iodin, kalsium dan besi.
Iodin Wanita mengandung biasanya ditetapkan dalam trimester pertama. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kepentingan khas di kedua. Satu-satunya kontraindikasi untuk mengambil ubat-ubatan dengan kandungan iodin mungkin adalah penyakit tiroid tertentu. Dos hariannya ialah 250 mg sehari.
Iodine mengambil bahagian aktif dalam sintesis hormon tiroid, dan mereka juga mengambil bahagian dalam pembentukan rangka kanak-kanak itu, serta dalam perkembangan mentalnya.
Kekurangan iodin pada wanita hamil menyebabkan gangguan metabolik, iaitu kelembapannya. Akibatnya, ibu-ibu masa depan mula menjadi gemuk, mereka mempunyai kelemahan.
Iodin adalah yang paling mudah diperolehi makanan laut dan garam laut atau iodized. Walau bagaimanapun, adalah perlu diingati bahawa yodium dimusnahkan oleh kesan suhu, yang bermaksud bahawa selepas rawatan haba, jumlah yodium dalam produk menurun dengan ketara.
Dos harian kalsium untuk wanita mengandung adalah 1500 mg sehari. Dan mengapa kalsium diperlukan pada separuh kedua kehamilan, dan tidak ada gunanya bercakap, ia diketahui oleh semua orang: kalsium diperlukan untuk membentuk tulang.Di samping itu, beliau mengambil bahagian dalam pembentukan sistem endokrin dan buah pinggang.
Walau bagaimanapun, pengambilan ubat kalsium berlebihan tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik, kerana ia mempunyai sifat untuk terkumpul di plasenta.
Kalsium didapati terutamanya dalam produk susu yang ditapai. Pada masa yang sama, lemak haiwan merumitkan penyerapan kalsium, jadi keutamaan harus diberikan kepada produk rendah lemak. Terdapat kalsium dalam makanan tumbuhan, khususnya dalam brokoli, kubis, kohlrabi dan sejenisnya. Coklat, kopi dan air soda mengurangkan asimilasi kalsium.
Oleh kerana kalsium sangat tidak diserap dari makanan, disarankan agar anda masih mengambil vitamin dengan kalsium untuk wanita hamil. Yang terbaik ialah ubat generasi ketiga, seperti Calcemin. Sebagai tambahan kepada kalsium, ubat ini termasuk vitamin D, zink, mangan, boron, tembaga dan magnesium, yang menyumbang kepada penyerapan kalsium.
Ia sama pentingnya untuk wanita hamil pada trimester kedua besi. Secara purata, dos harian ialah 30-60 mg. Dalam beberapa kes, jumlah ini mungkin lebih banyak: jika pada mulanya rizab besi seorang wanita telah diturunkan.
Besi adalah perlu, pertama sekali, untuk pencegahan anemia.Lagipun, ia adalah sebahagian daripada hemoglobin, yang, seperti yang telah dijelaskan, membawa oksigen melalui ibu dan anak. Di samping itu, besi terlibat dalam sintesis protein, yang terlibat dalam pembentukan tisu otot. Kekurangan besi boleh membawa kepada peningkatan nada rahim.
Jika seorang wanita mempunyai risiko keguguran, maka dia mesti memeriksa tahap besi dalam darah. Dalam norma ia adalah 15.
Besi terkandung dalam daging, terutama sekali dalam daging lembu, ayam belanda, kelinci, daging babi dan daging lembu. Terdapat besi dalam makanan tumbuhan, tetapi dari sana ia dicerna lebih teruk.
Vitamin pada kehamilan trimester ke-3
Dalam trimester ketiga, vitamin seperti A, C, D dan besi adalah yang paling relevan. Mengenai besi dan vitamin A yang sudah kami tulis di atas. Jadi sekarang kita bercakap tentang vitamin C dan D.
Vitamin C terutamanya yang penting dalam tempoh ini, walaupun dalam sesetengah keadaan ia dapat diresepkan semasa tempoh perancangan, contohnya, jika seorang wanita merokok. Dos vitamin C semasa mengandung adalah 90-100 mg.
Vitamin C mempunyai kesan kuat terhadap imuniti, tetapi ia mempunyai ciri yang menarik: ketika keterlaluan vitamin ini dalam darah seorang wanita,Plasenta mula menganggapnya sebagai elemen bermusuhan dan ditapis. Iaitu, semakin tinggi pengambilan vitamin C, semakin sedikit anak menerimanya.
Telah diketahui bahawa vitamin C terkandung dalam buah sitrus, tetapi mereka memprovokasi perkembangan alergi, jadi wanita hamil tidak mengesyorkan menggunakannya. Lebih bijaksana untuk makan kentang, sayur-sayuran, lada manis, currants, wortel, kubis. Apabila berinteraksi dengan udara, vitamin C dimusnahkan.
Vitamin D adalah perlu untuk perkembangan tulang. Oleh itu, dalam trimester ketiga ia ditetapkan untuk pencegahan riket pada bayi. Norma pengambilan vitamin D setiap hari adalah 400 IU.
Dalam makanan, vitamin D ditemui dalam kuantiti yang terlalu kecil, jadi membicarakannya tidak masuk akal. Tetapi ia mudah disintesis dalam tubuh manusia di bawah pengaruh cahaya matahari. Iaitu, pada musim panas, bukannya mengambil ubat-ubatan tertentu, anda hanya perlu melawat matahari lebih kerap.
Apakah vitamin yang lebih baik?
Pengambilan vitamin semasa kehamilan sama sekali tidak wajib, bagaimanapun, jika anda masih memutuskan untuk mengambilnya atau doktor anda menetapkannya, anda akan menghadapi masalah yang sukar: bagaimana memilih vitamin semasa mengandung?
Faktanya ialah sekarang terdapat banyak pengeluar kompleks vitamin yang umum, dan multivitamin untuk wanita hamil khususnya. Hampir semuanya baik dengan cara mereka sendiri, dan bagaimana anda menentukan vitamin mana yang perlu diambil semasa kehamilan?
Di Internet, terdapat banyak penilaian vitamin untuk wanita hamil, pemilihan dilakukan dan vitamin terbaik ditentukan oleh cara lain. Walau bagaimanapun, kriteria objektif hanya 2:
- Kandungan vitamin dan unsur surih dalam kompleks tertentu, dan di hampir semua kompleks ia berbeza.
- Reaksi individu badan kepada ubat tertentu.
Senarai vitamin untuk wanita hamil sangat luas, dan sangat sukar untuk memahami semua kepelbagaian ini. Untuk memudahkan proses ini, kami ingin memberikan jadual perbandingan vitamin untuk wanita hamil.
Nicotinamide (vitamin PP) 20 mg
| Vitamin | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Ibu Oblivit | Kesihatan Ibu Alphabet | Pregnavit (kapsul) | Multi-tab Perinatal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamin A | 3600 IU | 5000 IU | 2500 IU | 1650 IU | 1650 IU | 3000 ME | 2666 IU |
| Vitamin D3 | 500 IU | 400 IU | 400 IU | 250 IU | 250 IU | 200 ME | 200 IU |
| Vitamin E | 15 mg | 30 mg | 30 mg | 20 mg | 12 mg | 10 mg | 10 mg |
| Vitamin C | 100 mg | 100 mg | 120 mg | 100 mg | 50 mg | 75 mg | 90 mg |
| Asid folik (vitamin B9) | 800 μg | 1 mg | 800 μg | 400 μg | 300 μg | 750 μg | 400 μg |
| Vitamin B1 | 1.6 mg | 3 mg | 3 mg | 2 mg | 1.2 mg | 1.5 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B2 | 1.8 mg | 3.4 mg | 3.4 mg | 2 mg | 1 mg | 2.5 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B6 | 2.6 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 2 mg | 5 mg | 3 mg |
| Vitamin B12 | 4 μg | 12 μg | 12 μg | 5 μg | 3 μg | 5 μg | 2 μg |
| Nicotinamide | 19 mg | 20 mg | 20 mg | 20 mg | 19 mg | 15 mg | 27 mg |
| Biotin | 200 μg | 30 μg | 30 μg | 30 μg | |||
| Kalsium pantothenate (vitamin B5) | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 10 mg | 9 mg |
| Betacarotene | 2500 IU |
| Elemen Trace | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Ibu Oblivit | Kesihatan Ibu Alphabet | Pregnavit (kapsul) | Multi-tab Perinatal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalsium | 125 mg | 250 mg | 200 mg | 25 mg | 250 mg | 250 mg | 160 mg |
| Magnesium | 100 mg | 25 mg | 25 mg | 25 mg | 50 mg | 75 mg | |
| Fosforus | 125 mg | 19 mg | 125 mg | ||||
| Besi | 60 mg | 60 mg | 60 mg | 10 mg | 20 mg | 30 mg | 14 mg |
| Zink | 7.5 mg | 25 mg | 25 mg | 10 mg | 12 mg | 15 mg | |
| Tembaga | 1 mg | 2 mg | 2 mg | 2 mg | 1 mg | 2 mg | |
| Mangan | 1 mg | 5 mg | 5 mg | 2.5 mg | 1 mg | 2.5 mg | |
| Iodin | 150 μg | 150 μg | 150 μg | 150 μg | |||
| Molibdenum | 25 μg | 25 μg | 25 μg | ||||
| Chrome | 25 μg | 25 μg | 25 μg | 50 μg | |||
| Selenium | 20 μg | 40 μg | 50 μg | ||||
| Taurina (asid amino) | 50 mg |
Ramai orang mempunyai soalan, adalah vitamin percuma mengandung? Vitamin benar-benar dibentangkan, terutama jika seorang wanita mempunyai bukti untuk ini. Walau bagaimanapun, adalah berfaedah untuk memahami bahawa secara percuma anda akan diberi vitamin tertentu dan anda tidak akan berpeluang untuk memilih.Menyedari hakikat bahawa ramai wanita tidak suka bekerja dengan jadual dan nombor, di bawah ini kita akan mempertimbangkan kompleks vitamin yang paling biasa dan memberikan penerangan ringkas.
Vitamin untuk mengandung Pregnavit: untuk hari ini, mungkin, kompleks yang paling popular untuk wanita hamil di negara kita. Walau bagaimanapun, ia tidak mempunyai iodin dan beberapa unsur surih. Menghentikan pilihannya, penting untuk mengambil masa ini.
Vitamin untuk wanita hamil: kompleks vitamin ini mempunyai kandungan magnesium yang meningkat, oleh itu ia sering diresepkan kepada wanita dengan ancaman keguguran. Walau bagaimanapun, komposisi kompleks tidak termasuk elemen surih seperti iodin.
Vitamin untuk Wanita Hamil: kompleksnya berbeza dalam vitamin dan unsur-unsur yang berbeza di dalamnya dipisahkan ke dalam tablet yang berbeza, dicat dalam warna-warna tertentu. Ini membolehkan kita membahagikan masa pengambilan bahan yang bertentangan dengan satu sama lain. Di samping itu, ini juga membolehkan anda untuk meninggalkan salah satu tablet dengan kehadiran alahan. Kompleks vitamin untuk wanita hamil mengandungi iodin, yang jelas ditambah.
Vitamin untuk wanita mengandung Vitrum Prenatal Forte: vitamin ini untuk wanita mengandung mengandungi besi dalam kuantiti yang diperlukan. Oleh itu, kompleks ini sangat berguna untuk wanita yang mengalami anemia.Tidak kurang penting ialah kehadiran asid folik dalam vitamin, dan mikroelemen penting, seperti iodin dan antioksidan (selenium, mangan, molibdenum).
Vitamin untuk wanita hamil: dalam kompleks penyelenggaraan yodium, vitamin A, D dan vitamin B6 dan B12 untuk wanita hamil jauh lebih rendah berbanding dengan vitamin lain. Di satu pihak - ini boleh dianggap sebagai tolak kompleks. Di sisi lain, kompleks ini akan sesuai dengan mereka yang yakin bahawa mereka menerima semua vitamin ini dengan makanan.
Vitamin untuk wanita hamil: salah satu daripada beberapa kompleks yang mengandungi asid folik dan iodin, tetapi ia mengandungi kandungan vitamin A dan B yang tinggi, dan oleh itu, tanpa berunding dengan doktor, ia tidak boleh diambil. Jangan pilih pilihan anda mengenai vitamin ini dan mereka yang mempunyai kecenderungan untuk alergi.
Vitamin untuk wanita mengandung Multi-tab Prenatal: kompleks boleh dianggap asas, sesuai untuk normal, tanpa patologi kehamilan yang berterusan.
Vitamin untuk wanita hamil Femibion: ini adalah kompleks vitamin yang paling baru, yang mengandungi bentuk asid folik yang mudah dicerna. Dalam komposisinya tidak ada besi dan vitamin A, kerana yang pertama tidak dengan setiap vitamin akan diserap.Dan vitamin A terlalu berbahaya sekiranya berlebihan, dan untuk menetapkan ubat dengan kandungannya, menurut medik Eropah, mesti ada alasan tambahan.
Vitamin untuk wanita hamil Amway: Vitamin ini menyebabkan banyak kontroversi: seseorang benar-benar gembira tentang penggunaan vitamin ini, seseorang itu keliru dengan hakikat bahawa mereka tidak dijual di farmasi, tetapi orang tanpa pendidikan perubatan. Adalah masuk akal untuk berkenalan dengan semua sijil, kakitangan dan sebagainya, dan atas dasar ini membuat keputusan. Kemudahan vitamin dari Amway adalah bahawa hampir semua vitamin di dalamnya dijarakkan dalam pil yang berbeza, dan seorang wanita boleh memilih komposisi individu.
Vitamin untuk wanita hamil Emfetal: vitamin dalam pasaran Rusia adalah baru, dan dengan itu menyebabkan banyak persoalan. Ramai wanita takut memperoleh sesuatu yang baru, dan lebih suka cara lama dan terbukti.
Vitamin untuk wanita mengandung Pregnakeki: juga vitamin baru dan murah. Ulasan mengenai mereka sangat kontroversial dan samar-samar. Dalam vitamin ini mengandungi hampir semua vitamin dan unsur-unsur surih yang perlu, termasuk asid folik, iodin dan besi.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan sekali lagi bahawa adalah yang terbaik untuk mencuba mengimbangi diet anda supaya pengambilan vitamin tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kekurangan vitamin masih mengganggu anda, pastikan anda berunding dengan doktor.
Jangan lupa bahawa anda sentiasa dapat mencari intolerans individu mereka atau vitamin lain. Biasanya ia dinyatakan dalam kelemahan, loya dan lain-lain sensasi yang serupa. Dalam kes ini, lebih baik menolak untuk mengambil vitamin dan meminta doktor untuk menetapkan ubat baru untuk anda. Kira-kira 2 3 dari semua ulasan negatif tentang mana-mana vitamin jatuh tepat pada kes-kes individu yang tidak bertoleransi.
Di samping itu, jangan lupa bahawa vitamin sintetik sangat meningkatkan beban pada hati. Oleh itu, mengesyorkan untuk minum kursus vitamin: minum 1 bulan, berehat selama 1-2 minggu, dan hanya kemudian meneruskan pengambilan vitamin. Jadilah sihat!
Kami menasihati anda untuk membaca:Diabetis gestational pada wanita hamil: lebih berbahaya, dan wanita mana yang berisiko
