Benih Chia - sifat dan kontraindikasi yang berguna, cara memasak, gunakan

Loading...

Chia (Salvia Sepanyol) adalah tumbuhan padang rumput yang tumbuh di Amerika Selatan, Australia, India, Guatemala, dan Mexico. Nutrisi benih tumbuhan ini diketahui oleh manusia untuk masa yang lama.

Biji Chia: apakah itu, sifat berguna (foto)

Biji Chia datang dalam warna putih, kelabu, coklat dan hitam. Ini adalah produk berminyak, penerimaan yang memberi kesan yang baik kepada tubuh manusia.

Di antara ciri-ciri lain yang bermanfaat, Penggunaan benih chia menyumbang kepada proses berfaedah berikut dalam tubuh manusia:

  • Tahap glukosa plasma adalah normal;
  • keadaan alergi bertambah baik;
  • perkembangan patologi kardiovaskular dihalang;
  • kapal plak kolesterol akan dibersihkan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • debug aliran darah;
  • penerimaan benih, telah menetapkan dirinya sebagai langkah pencegahan untuk onkologi dan anemia;

Benih Chia: Bahan-bahan, Fakta Pemakanan, Kalori

Hari ini, benih chia menjadi semakin popular di kalangan orang yang berlebihan berat badan. Ini adalah kerana produk kalori rendah (392 cal)dengan nilai pemakanan yang tinggi.

Sumber nutrien terkaya mengandungi:

  • omega - 6, omega - 3;
  • kalsium;
  • vitamin kompleks (A, B, C);
  • besi;
  • niacin;
  • boron;
  • kalium;
  • thiamine;
  • fosforus;
  • zink;
  • riboflavin;
  • inhibitor protease;
  • antioksidan;

Penggunaan bijirin menghalang kemurungan, sklerosis, epilepsi, penyakit Alzheimer. Setelah mengambil benih, mood meningkat, tidur normal, proses pencernaan semakin baik. Oleh kerana komposisi nutrien yang berharga, tubuh dengan cepat menghilangkan rasa lapar. Doktor mengesyorkan penggunaan biji-bijian ini untuk orang yang berlebihan berat badan.

Apakah perbezaan antara biji chia putih dan hitam?

Malah, warna benih tidak menjejaskan jumlah komponen nutrien. Warna bijirin dipengaruhi oleh tempat tanaman ditanam. Ini disebabkan keadaan iklim dan komponen kimia tanah.

Biji chia hitam

Biji Hitam (Pigeon Sage) - dituai di Guatemala, serta Amerika Tengah. Doktor mendakwa butiran hitam berkesan bertarung dengan gula tinggi (diabetes), menghilangkan kolesterol, merawat demam.

Biji Putih Chia

Biji Putih (bijak bijak sempit) - tumbuh di Amerika Selatan, Mexico. Ia disyorkan untuk digunakan dalam kes kegagalan hormon, anemia, dan alergi.

Terdapat banyak cara untuk mengambil benih. Sesetengah orang menambah mereka semasa memasak, ada yang menyediakan minuman perubatan hanya dengan merendamnya di dalam air. Dari biji-bijian, sediakan minyak, ekstrak. Dengan biji, puding, marshmallow, pencuci mulut disediakan, digunakan secara meluas dalam kosmetologi.

Walaupun perbezaan warna, saintis mengatakan bahawa biji chia tidak berbeza dalam komposisi bahan yang berguna.

Minyak biji Chia

Bilangan orang yang berkenalan dengan maklumat tentang kualiti berguna bijirin meningkat setiap hari. Minyak juga dihasilkan dari produk ini.

Penting untuk mengetahui! Minyak biji Chia adalah produk yang hebat untuk gaya hidup sihat dan pemakanan.

Produk ini dibuat daripada benih menggunakan kaedah tekan sejuk. Ini membolehkan anda mencapai kualiti yang tinggi sambil mengekalkan keabsahan sepenuhnya. Kawalan suhu yang ketat membolehkan anda mendapatkan makanan tambahan berkualiti tinggi dan berfungsi.

Komponen minyak yang paling penting: omega - 3, omega - 6 (asid lemak). Produk ini adalah sumber vitamin B, fosforus, kalium, boron, besi, kalsium dan zink. Boron menggalakkan penyerapan kalsium.

Keuntungan minyak yang tidak dapat dinafikan:

  • Asid lemak, yang terkandung dalam minyak dalam kuantiti yang banyak, sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Kekurangan asid ini untuk tubuh menjejaskan kemerosotan ingatan, kulit kering, peningkatan keletihan, aliran darah yang lemah. Vegetarian yang tidak memakan produk ikan harus menambah makanan dengan minyak Sage Sepanyol.
  • Omega - 3 - menguatkan fungsi perlindungan badan, melindungi dari penyakit kardiovaskular. Asid lemak omega-3 mengurangkan tahap kolesterol dan membantu mencegah pembentukan trombosis. Untuk semua ini, ia patut menambah fakta bahawa minyak benih chia mengurangkan tekanan. Oleh itu, diperlukan untuk hypotensors untuk menggunakan produk ini dengan berhati-hati.
  • Minyak mempunyai sifat anti-radang yang paling kuat.Ini bermakna keselamatan bagi orang yang mempunyai arthritis. Pengambilan minyak menyumbang kepada pergerakan sendi, melegakan kesakitan.

Orang yang ingin menggunakan produk untuk penurunan berat badan harus makan bijirin penuh. Mereka mengandungi serat, yang membantu membersihkan badan, dan tepu dengan bahan-bahan yang berguna, lebih baik memilih minyak.

Sapukan minyak, anda boleh menambah makanan.Sering kali produk ini digunakan dalam kosmetologi, kadang-kadang ia digabungkan dengan minyak lain.

Ekstrak biji Chia

Ekstrak diekstrak menggunakan kaedah pengekstrakan dari biji tumbuhan. Ekstrak mempunyai kepekatan antioksidan yang kuat, asid: palmitik, vaksin, alpha-lanolinik, oleik, stearic, palmitoleic, linoleic, serta sterol dan tocopherols, asid lemak omega-3.

Ekstrak ini digunakan secara meluas dalam kosmetologi dan merupakan sebahagian daripada banyak kosmetik:

  • pelembap dan losyen;
  • kosmetik anti-penuaan;
  • bermaksud kulit kepala dan rambut yang kering, rosak, retak.

Kosmetik, di mana ekstrak biji chia mendominasi, mengekalkan kelembapan pada kulit, meningkatkan keanjalan, dan mencegah kedut.

Penggunaan kerap kosmetik perubatan dengan ekstrak chia, meningkatkan kulit, memberikan kelembutan, kehalusan.

Penggunaan terapeutik

Alat ini digunakan untuk pembuatan bahan tambahan makanan, yang disyorkan untuk digunakan untuk:

  • memperkaya dengan vitamin dan menguatkan badan;
  • tepu antioksidan;
  • normalisasi metabolisme;
  • untuk menurunkan kolesterol;
  • sebagai alat yang berkuasa untuk penurunan berat badan;
  • untuk merangsang usus, memperbaiki sistem kardiovaskular.

Penting untuk mengetahui! Ekstrak pekat, tidak disyorkan untuk pengingesan. Dari kontraindikasi, intolerans individu mungkin.

Manfaat dan kemudaratan benih chia untuk badan

Oleh kerana komposisi kimia tertentu produk, gris chia mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Kandungan kalsium yang tinggi, menormalkan sistem motor kanak-kanak dan orang yang terlibat secara profesional dalam sukan.

Apabila benih dimakan oleh orang tua yang didiagnosis dengan osteoporosis, terdapat trend positif. Perubahan dalam kesihatan untuk lebih baik yang dicatatkan oleh wanita zaman klimatik.

Penggunaan produk, dengan ketara meningkatkan ingatan, menstabilkan keabnormalan patologi sistem saraf. Terima kasih kepada kalium yang ada dalam komposisi air mani, kejang badan otot hilang pada manusia, pancang tekanan darah hilang. Zink menyumbang kepada pencegahan semula otot, sistem pembiakan, dan sistem imun.

Komposisi kompleks unsur surih, mengembalikan sintesis enzim, hormon,yang mempunyai kesan positif terhadap proses endokrin. Komposisi kaya multivitamin, menyokong otot jantung, proses metabolik. Kekurangan kolesterol membantu mengurangkan tahap lemak neutral dan plak kolesterol sedia ada di dalam kapal.

Bagi pesakit kencing manis, produk berfungsi sebagai agen penyembuh untuk mengawal glukosa. Penggunaan bijirin chia mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula tisu sistem muskuloskeletal, memulihkan badan wanita dalam tempoh pranatal dan postnatal.

Benih mempunyai ciri khas dalam proses kehilangan berat badan. Mempercepatkan semua proses metabolik, termasuk lemak. Pesakit yang berlebihan berat badan, mengambil biji chia, kehilangan pound tambahan, kerana indeks glisemik rendah.

Walaupun semua manfaat produk ini, penggunaannya mempunyai beberapa kontra:

  • Benih chia dilarang mengambil jika anda alah kepada produk ini (ruam, kesukaran bernafas, kemerahan kulit, cirit-birit mungkin);
  • semasa tempoh makan;
  • orang dengan arthritis dan perubahan patologi dalam kelenjar tiroid tidak boleh digunakan;
  • pesakit dengan peningkatan pengeluaran gas perlu ditinggalkan;

Chia dan biji benih untuk membersihkan badan

Penggunaan benih bijak membolehkan anda membersihkan badan toksin, toksin, bahan berbahaya. Biji rami mempunyai sifat yang sama.

Memandangkan kedua-dua produk, anda boleh perhatikan perbezaan sedikit. Biji-bijian kedua-dua tumbuhan mengandungi sejumlah asid lemak omega-3 yang mengagumkan.

Biji rami mengandungi 16.6 g sage - 17.5 g.

Selulosa: flaks - 38 g, chia - 27 g Sage adalah sumber antioksidan, yang membolehkan masa yang lama, produk masih segar, flaks memerlukan keadaan pemeliharaan (lebih baik menyimpannya di dalam peti sejuk).

Lignans (agen mengurangkan risiko kanser) kedua-dua produk mempunyai jumlah yang hampir samaflax sedikit lebih kaya. Biji Chia, dalam kompleksnya mempunyai komposisi mineral yang lebih tepu. Kandungan protein dalam kedua-dua produk hampir sama.

Biji Chia boleh dimakan tanpa pemprosesan tambahan, biji rami mempunyai kulit keras. Untuk mendapatkan semua bahan berguna dalam benih rami penuh diperlukan untuk mengisar.

Cara memasak dan cara menggunakan (aplikasi)

Bagaimana membersihkan badan dengan biji rami?

Untuk membersihkan badan dengan biji rami, ia mengambil 1 sudu teh. bukan tanah bijirin, yang dipenuhi segelas air mendidih.Masa infusi dari beberapa jam hingga satu hari. Penyerapan ini tidak memerlukan percolasi melalui cheesecloth, anda perlu minum setiap hari sebelum tidur selama 20 hari. Memasak segar diperlukan setiap hari.

Bagaimana membersihkan badan dengan biji chia?

Untuk membersihkan badan dengan biji chia, setiap kaedah yang dipilih akan dilakukan. Produk ini boleh dimakan setengah jam sebelum makan tiga kali sehari dalam bentuk kering. Sebelum mengambilnya, anda boleh mencurahkannya dengan cecair untuk mendapatkan gel atau menambahnya pada makanan semasa memasak.

Jika bahan mentah ditambah kepada produk, proses pemurnian harus berlangsung sekurang-kurangnya satu setengah bulan. Terima kasih kepada pengambilan bahan mentah kering, badan akan dibersihkan dalam masa 21 hari.

Dos yang diperlukan harian benih bijaksana harus sekurang-kurangnya dua sudu. Pengguna memilih metode penerimaan:

  • bahan mentah kering dengan air;
  • tuangkan cecair sebelum pembentukan gel;
  • bahan tambahan dalam memasak;
  • dalam bentuk tepung;
  • minyak;

Benih bijaksana, digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan. Berikut adalah beberapa merawat yang berguna dan lazat.

Biji Chia: Resipi Lain untuk Makan Benih Chia untuk Kesihatan

Puding kopi

Produk yang diperlukan untuk memasak untuk 4 orang:

  • koko - 2 sudu besar. l;
  • santan - 0.5 cawan;
  • biji chia - 1 cawan;
  • serbuk coklat protein - 2 dimensi l;
  • setengah cawan madu;
  • kopi semulajadi yang dibancuh - satu setengah cawan;
  • susu badam - lebih sedikit daripada cawan;

Bahan-bahan dicampur dalam mangkuk, dituangkan ke dalam gelas atau cawan, dimasukkan ke dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 5-6 jam.

Puding oren

Memasak untuk 2 orang.

  • seperempat cawan benih chia;
  • mengupas dari satu oren;
  • susu sayuran - 1 cawan;
  • untuk hiasan: kacang, buah beri, kepingan buah eksotik, kerepek kelapa;
  • madu - 2 sudu besar. l;
  • jus oren segar - setengah cawan;

Jus, zest, susu dan madu dicampur menjadi jisim kelahiran tunggal, butir chia ditambah. Selepas pencampuran yang menyeluruh, jisim diletakkan di atas mangkuk, diadakan selama 5 minit dan lagi bercampur-campur. Cawan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 7-8 jam, sebelum digunakan, puding ditaburkan dengan kacang-kacangan, buah-buahan, buah beri dan ubi kelapa.

Apple Cinnamon Pudding

Memasak dua hidangan.

  • epal - 2 keping, potong ke dalam kepingan nipis;
  • mana-mana susu sayuran - 2 cawan;
  • kayu manis - 2 jam l;
  • gula vanila - setengah sudu teh;
  • serpihan kelapa - 2 sudu besar. l;
  • benih chia - 2/3 cawan;

Hidangan yang dimasak hendaklah disampaikan dalam bentuk haba. Susu dipanaskan dalam periuk bersama-sama dengan ekstrak vanila ke atas api yang tinggi selama 3-5 minit. Benih Chia dicurahkan ke dalam bekas, di mana mereka mencurahkan susu yang dipanaskan. Di bawah agitasi yang intensif, biji-bijian harus menyerap susu, berdiri selama lima minit dan menambah semua bahan lain.

Pencuci mulut Seed Chia

Chia Persimmon

  • kesemak untuk rasa;
  • susu, boleh menjadi soya - 150 ml;
  • Polbanana;
  • biji bijaksana - 1.5 cawan;

Biji itu direndam dalam susu, dalam pengisar, pisang dan kesemek adalah berasaskan konsistensi tulen, di mana butir-butir yang telah disediakan ditambahkan. Hidangan ini disejukkan selama kira-kira satu jam, selepas itu pencuci mulut siap.

Berry pencuci mulut

Memasak dua hidangan.

  • setengah cawan buah segar atau beku;
  • seperempat cawan benih chia;
  • santan - 200 ml;
  • madu mengikut budi bicaranya;

Susu, buah dan madu disebat dalam pengisar. Campuran diletakkan di dalam gelas, di mana benih chia ditambah, dicampur dengan baik dan dihantar ke peti sejuk. Adalah lebih baik memasak pencuci mulut di waktu petang, maka masa di dalam peti sejuk akan sampai pagi.

Chia Zephyr

Bahan-bahan:

  • gula - 715 g;
  • protein telur ayam - 50 g;
  • epal - 5 keping;
  • gula vanila - 10 g;
  • agar-agar - 8 g;
  • Benih Sage - 2 sudu besar. l;
  • air - 150 ml;

Air dituangkan ke dalam mangkuk, agar-agar ditambah dan berusia selama 35 minit. Biji bijian juga direndam secara berasingan dalam air selama satu jam. Dari epal, saya mengeluarkan inti, bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama kira-kira 5 minit, daging epal yang dipanggang disebat dengan pengisar.

Gula vanila, biji bijak, gula pasir ditambah ke epal. Semua ini bercampur dan berumur selama 1 jam.

Direndam agar-agar, dibawa ke mendidih sehingga semuanya dibubarkan. 480 g gula ditambahkan kepadanya, dengan pengadukan berterusan, masa memasak mengambil masa kira-kira 5 minit (jisim longgar harus berubah). Proses penyejukan jisim berlangsung untuk mendapatkan kerak.

Dalam puree epal dengan bijirin chia, selepas menyejukkan, separuh daripada protein ditambah dan dicampur dengan teliti. Apabila jisim berubah warna, anda boleh menambah baki protein, campurkan segala-galanya dengan pengadun sehingga jisim berbulu terbentuk. Dalam kentang mashed yang dimasak, anda perlu menambah siram agar-agar, tanpa berhenti untuk mengalahkan dengan pengadun (anda perlu mendapatkan campuran meringue consistency).

Menggunakan beg pastry, marshmallow harus didepositkan pada permukaan kertas untuk penaik, hidangan dibiarkan semalaman untuk ditetapkan.

Bagaimana untuk membantu biji chia untuk penurunan berat badan

Benih Sage adalah berkesan untuk mengurangkan berat badan. Proses kehilangan berat badan, disebabkan oleh peningkatan saiz biji, selepas cecair bergabung dengan mereka. Gandum kecil boleh meningkatkan saiznya lebih daripada 10 kali.

Makan biji chia benar-benar membantu menurunkan berat badan, membersihkan badan

Sekiranya anda makan sesudu benih ajaib pada waktu pagi, maka apabila mereka masuk ke dalam perut, mereka membesar. Rasa kenyang akan dirasakan selama 6-7 jam.

Bukankah itu satu keajaiban? Satu sudu bijirin dan tiada keinginan untuk makanan.

Terima kasih kepada produk berharga ini, orang yang ingin mencapai bentuk dan perkadaran yang ideal, dengan cepat sebahagiannya dengan berat badan yang berlebihan. Mana-mana diet adalah tekanan untuk badan. Ini disebabkan oleh perasaan lapar yang berterusan, dan benih bijak, sebaliknya, menambah tubuh dengan nutrien dan memuaskan kelaparan.

Cara mengambil biji chia untuk penurunan berat badan

Dengan dos biji harian yang disyorkan sebanyak 25 g, kandungan kalori hampir tidak dapat dilihat. Berdasarkan maklum balas pengguna, kelaparan benar-benar berpuas hati. Untuk mengurangkan berat badan, bijirin digunakan secara standard.

Benih itu hanya dituangkan dengan susu sayuran atau kefir., maka anda perlu menunggu sedikit masa, sehingga mereka membengkak sedikit dan melembutkan. Ia perlu untuk mengambil biji chia untuk berat badan tiga kali sehari setengah jam sebelum makan. Kursus yang disyorkan adalah 45 hari.

Penting untuk mengetahui! Selepas mengambil benih, minum air biasa yang mencukupi, kerana ia adalah cecair yang membolehkan produk meningkatkan jumlah, bertukar menjadi jisim seperti gel.

Perut yang penuh adalah gel keajaiban, perlahan-lahan mencerna produk dengan rasa kenyang penuh. Terdapat dalam komposisi serat, kesan yang baik terhadap pencernaan. Ini membolehkan anda mempercepat metabolisme, supaya proses kehilangan berat badan.

Cara memasak biji chia (resipi untuk penurunan berat badan)

Oat dengan biji chia

  • Hercules - 120 g;
  • jisim helium dari biji bijaksana - 2 sudu besar. l;
  • susu sayuran (boleh menjadi lembu 1%) - 350 ml;
  • madu - 1 sudu besar. l;
  • vanila dan kayu manis secukup rasa;

Dalam susu rebus, semua ramuan ditambah, madu - pada akhir memasak. Sebelum berkhidmat, anda boleh menambah buah.

Salad dengan bijirin bijak

  • jisim helium bijirin bijaksana - 3 sudu besar. l;
  • akar halia - dua plat dihiris;
  • bayam;
  • memerah jus satu lemon;
  • alpukat - 1 pc;

Semua produk dipotong (diced halia, kiwi dan alpukat), tambah bayam cincang, jus lemon, biji gel. Semuanya dicampur, salad sudah siap.

Soba hijau dan biji chia untuk penurunan berat badan

Semua bahan yang disertakan dalam penyediaan hidangan ini diperkaya dengan protein semulajadi, yang membantu menormalkan berat badan. Pisang menambah rasa manis dan memperkayakan hidangan dengan kalium.

Chia butiran - pembakar lemak.

  • Benih Sage Sepanyol - 2 sudu besar. l;
  • soba hijau - 4 sudu besar. l;
  • serbuk saderi - 2 tangkai;
  • pisang - 2 buah;
  • walnut - secukup rasa;

Ia tidak perlu untuk memasak soba, ia membolehkan anda mengekalkan kualiti yang berguna. Pada waktu petang, campurkan bubur kacang dengan kacang-kacangan yang dicincang, tuangkan air suam, biarkan ke wap hingga keesokan harinya.

Di waktu pagi, anda perlu mengalirkan air, tambah baki produk dengan biji chia yang telah direndam, pukulan dengan pengisar, bubur sihat sudah siap. Hidangan ini untuk berat badan adalah disyorkan untuk digunakan setiap pagi.

Biji Chia - pendapat dan maklum balas daripada doktor

Perubatan dua kali ganda dengan cara baru untuk menurunkan berat badan. Doktor tidak menafikan manfaat bijirin, yang dipanggil superfoods.

Pakar pemakanan mengesyorkan benih chia kepada vegetarianjadi produk dengan mudah menggantikan daging, protein sayuran. Kajian rasmi benih bijak, tentang bagaimana produk itu memberi kesan kepada berat badan, tidak dilakukan, yang membimbangkan para doktor.

Oleh itu ubat yang berwaspada terhadap ubat ini untuk penurunan berat badan. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan mengambil biji selama lebih daripada 5 bulan.

Adakah mungkin memberikan benih chia kepada anak-anak

Produk ini mempunyai kesan positif ke atas tubuh kanak-kanak, kerana komposisi nutriennya yang kaya. Sebelum memberikan bijirin chia kepada kanak-kanak, anda perlu memastikan bahawa tiada reaksi alergi terhadap biji wijen.

Kanak-kanak tidak perlu mengambil antibiotik, asid acetylsalicylic. Ia dilarang untuk memberikan benih chia kepada kanak-kanak dengan tekanan rendah, serta dengan masalah saluran pencernaan.

Biji Chia: ulasan tipis

Kami telah mengumpulkan dan menerbitkan untuk anda pendapat orang yang telah cuba menurunkan berat badan dengan memakan biji chia. Mereka pasti akan berguna bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan menggunakan diet berasaskan benih.

Sergey:

"Saya telah berlebihan berat badan selama lebih dari 5 tahun, isteri saya menasihatkan saya untuk membeli benih dan menambah makanan utama. Bermula untuk menambah perisa, salad, sup, porridges. Secara jujur, saya tidak mengharapkan hasilnya. Dan kemudian saya perhatikan bahawa keceriaan muncul, bahagian makanan yang saya makan untuk mendapatkan cukup, menurun dengan ketara, dan mula perlahan menurunkan berat badan. Tidak tanpa alasan, ramai mengesyorkan benih ini. "

Tatyana P.:

"Saya membeli bibit chia di internet. Kemudian dia mula mengambil berat badan sebelum makan tiga kali sehari. Walaupun kelaparan tidak hadir, walaupun kecil. Dalam 2 minggu saya kehilangan 2 kilogram. "

Svetlana:

"Saya telah menggunakan benih selama 1 bulan, walaupun ia benar-benar mengikut semua peraturan diet. Kesannya dapat dilihat - tolak 7 kilogram selepas 36 hari, tepat. Tubuh penuh tenaga dan kekuatan. Saya gembira. "

Kosmetologi: mengapa biji chia berguna untuk wajah?

Oleh kerana komposisi kaya, bijak bijak digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Ia ditambah kepada scrub, serbuk untuk mencuci, topeng, krim.

Penggunaan ejen terapeutik untuk kulit, menjadikannya sutera, elastik, tepu dengan kelembapan. Biji Chia membantu memelihara belia, melegakan kerengsaan, tindak balas alahan, sesuai untuk sebarang jenis kulit.

Wanita lebih suka krim muka benih chia. Mereka mempunyai kesan berikut.

  • anti-radang;
  • makan;
  • pelembab.

Di antara banyak kosmetik, yang berdasarkan benih chia tanah, mempunyai krim ulasan positif Kedai Face Face Chia Seed Sebum.

Krim ini boleh digunakan untuk aplikasi petang dan pagi.Kelebihan krim ini - penjagaan kulit yang komprehensif. Ia mempunyai pelembab, berkhasiat, dan kesan penyembuhan yang memulihkan struktur kulit.

Krim sangat melembapkan, mengimbas kelembapan, mengawal rembesan sebaceous sebum.

Video berguna mengenai biji chia, faedah mereka untuk badan dan penurunan berat badan

Ekspresikan pendapat anda tentang penggunaan bibit chia

Загрузка...

Tonton video itu: Pembangunan Web - Sains Komputer untuk Pemimpin Perniagaan 2016 (Januari 2020).

Loading...