Pelangsingan

Produk cepat membakar lemak untuk penurunan berat badan. Senarai dan jadual

Pin
Send
Share
Send

Produk Pembakaran Lemak Untuk Kehilangan Berat Badan, menjejaskan proses metabolik dalam badan, kerana komponen komposisi organiknya.

Bagaimana produk pembakaran lemak berfungsi?

Dalam kes ini, kita bercakap mengenai metabolisme lemak, insulin, kadar pemisahan lemak, metabolisme dan peratusan lemak yang boleh dicerna.

Produk dengan sifat pembakaran lemak membolehkan tubuh mudah mengambil dan mencerna makanan dan menterjemahkannya menjadi tenaga, tanpa memasukkannya ke depot lemak. Di samping itu, satu set vitamin menyumbang kepada pembahagian sel aktif dan kesihatan keseluruhan badan.

Bolehkah saya makan hanya makanan pembakaran lemak?

Jawapannya mudah - anda boleh! Diet berdasarkan produk pembakaran lemak membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk vitaminize badan. Dan agak munasabah, kerana produk pembakaran lemak adalah buah-buahan, sayur-sayuran, rempah, produk tenusu dan ternakan yang paling mudah dan paling murah, bijirin, kacang, air.

Produk metabolisme yang mempercepatkan

Air

Ia telah secara rasmi membuktikan bahawa tanpa jumlah cecair yang mencukupi, semua proses metabolik dalam badan perlahan.Oleh itu, air mesti dimakan semestinya dan pada jumlah yang betul (kira-kira 2 liter sehari dalam bahagian kecil).

Kopi

Pengaktifan penting bagi mempercepat proses pertukaran. Satu cawan kopi buih semulajadi akan mempercepat metabolisme dengan kira-kira 5%.

Bijirin

Produk ini dicirikan oleh kandungan serat yang tinggi, yang badannya perlu menghabiskan banyak tenaga untuk dicerna. Fakta ini adalah pemecut proses metabolik dalam badan.

Daging tanpa lemak

Ideal dalam hal ini adalah daging putih dada ayam. Protein dicerna untuk masa yang lama dalam saluran pencernaan dan proses ini cukup intensif tenaga. Akibatnya, metabolisme dipercepatkan oleh hampir separuh normal.

Makanan laut

Unsur yang bertanggungjawab terhadap kadar proses pertukaran adalah leptin. Pembekal besar leptin adalah ikan. Itulah sebabnya para pakar pemakanan menghormati produk berguna ini.

Citrus

Grapefruits dan oren tidak sepenuhnya lemak dan protein, tetapi mengandungi banyak kelembapan dan lebih banyak vitamin. Vitamin, fruktosa dan serat secara aktif merangsang proses metabolik dan memperbaiki penghadaman.

Kacang (merah)

Mengandungi tepung kanji komposisinya.Seperti semua produk protein, termasuk yang berasal dari tumbuhan, ia memerlukan pencernaan yang panjang dan meningkatkan proses metabolik. Disebabkan ini, kacang itu memberikan rasa kenyang yang panjang, melawan flora asing dan sempurna membersihkan usus.

Bayam

Kehadiran dalam produk ini sejumlah besar mangan meningkatkan proses metabolik dalam badan. Di samping itu, bayam meningkatkan fungsi sfera seksual, mengaktifkan aktiviti otak, mempunyai kesan yang baik terhadap kelenjar tiroid dan menyumbang kepada pembangunan "hormon kebahagiaan".

Produk tenusu

Mempercepat proses metabolisme, kerana ia adalah unsur pemakanan yang kuat. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa hanya keju kotej rendah lemak, yogurt, kefir, susu kicap dan ais krim lebih disukai untuk diet.

Rempah-rempah dan rempah ratus

Kategori produk ini boleh "mempercepatkan" pertukaran metabolik sehingga 15%. Di samping itu, terima kasih kepada tambahan aromatik ini, diet akan menjadi lebih pelbagai.

Ciri-ciri berguna air dan minuman dalam pembakaran lemak

Peranan yang besar dalam diet pembakaran lemak diberikan kepada air dan minuman. Mereka bukan sahaja membantu untuk membersihkan dan membersihkan badan yang tidak sihat dan toksin,tetapi juga sebagai produk yang berdiri sendiri menyumbang kepada penurunan berat badan yang aktif.

Air adalah pemangkin bagi pelancaran proses metabolik secara amnya. Di samping itu, membersihkan tubuh, air menjadikannya mungkin untuk menormalkan kerja semua organ dalaman, termasuk kerja pengagihan semula lemak.

Perhatikan! Air ais (atau air ais) menggalakkan pembakaran lemak lebih cepat daripada air suhu bilik.

Untuk penurunan berat badan yang cepat, anda boleh menggunakan minuman yang mengandungi makanan yang membakar lemak:

  • Air dengan cranberry (jus cranberry). Jus cranberry semulajadi, dicampur dengan air, digunakan untuk penurunan berat badan sebagai diuretik. Ia dengan cepat membuang bendalir dan mempunyai kesan pembakaran lemak. Penyediaan: 250 g semulajadi, dan lebih baik diperah baru, jus cranberry dicampur dengan 150 g air. Minum minuman segar dan sejuk.
  • Minuman pembakaran lemak dengan limau gedang dan pudina. Penyediaan: jus 1 limau gedang dan sepasang jeruk, ketumbar salad dicincang dan beberapa daun pudina dicincang dicampur dengan shaker. Minum sejuk.
  • Minuman pembakaran lemak paling berkesan "LOSER BESAR"dicipta oleh pelatih kecergasan popular Kim Lyons.Penyediaan: air (2 liter), separuh timun segar yang dihancurkan, beberapa keping limau gedang, campuran tangerine dan beberapa daun cincang dan diselitkan. Tambah beberapa kiub ais, minum sejuk dalam sips kecil.

Kemampuan membakar lemak bijirin

Bijirin dan bijirin - cara terbaik untuk kehilangan pound tambahan itu dan membersihkan toksin. Bijirin sempurna memuaskan kelaparan dan memberi rasa kenyang untuk masa yang lama, kerana ia mengandungi nutrien organik dan bahan berserat. Mereka, tanpa merosakkan pinggang, membasahi badan dan menyumbang kepada peningkatan motilitas.

Terima kasih kepada tanaman bijirin, satu hidangan utama boleh diganti dari semasa ke semasa dengan produk dari kategori ini. Sebagai contoh, untuk sarapan pagi atau makan malam, anda boleh memasak oat dengan air dengan penambahan buah segar, buah atau kacang cincang.

Penting untuk mengetahui! Dengan semua kegunaan jelas bijirin, diet tidak boleh dihadkan kepada bijirin dan menggantikannya dengan makanan utama. Badan harus menerima semua bahan yang diperlukan - protein, protein, mineral dan vitamin.

Daging dan makanan laut untuk penurunan berat badan yang cepat

Produk daging adalah pembekal utama protein, yang diperlukan oleh badan sebagai bahan binaan. Diet protein berdasarkan unsur surih ini, tetapi prinsip diet sedemikian berbeza.

Untuk penurunan berat badan yang cepat dengan diet pembakaran lemak, anda boleh memasukkan semua jenis daging tanpa lemak dalam diet. Keutamaan tertentu diberikan kepada daging ayam putih (buah dada). Daging rebus, daging kukus, rebus atau daging panggang dibenarkan.

Ia dilarang keras untuk memanggang daging dalam lemak, dilapisi tepung, dalam lemak dan perasa. Ia juga dilarang menggunakan karbohidrat, roti dan semua jenis produk tepung dengan daging pada masa yang sama. Pilihan terbaik untuk kombinasi produk untuk daging akan menjadi hiasan sayur-sayuran produk dengan kandungan kalori rendah atau negatif.

Ikan dan makanan laut juga berguna untuk mengurangkan berat badan, kerana mereka kaya dengan nutrisi berharga yang diperlukan oleh badan.

Ikan dan makanan laut berbeza antara satu sama lain dalam struktur dan tahap pencernaan. Contohnya, makanan laut mempunyai struktur serat dan oleh itu dicerna lebih lama daripada ikan sungai atau laut.Oleh itu, daging kepiting, udang atau udang dengan cepat menyerap tubuh, tidak memerlukan bahagian yang besar dan tidak membuang lemak yang berlebihan.

Sangat berguna untuk melangsingkan ikan laut atau sungai. Walau bagaimanapun, keutamaan dalam diet membakar lemak juga diberikan kepada ikan rendah lemak. Produk ini sangat kaya dengan vitamin D, yang membantu badan menyerap kalsium tanpa banyak kehilangan, dan kandungan fosforusnya sangat besar.

Oleh itu, pakar pemakanan amat mengesyorkan makan ikan dalam hampir semua jenis diet, kerana ia memberikan banyak protein yang sihat dan lemak minimum, yang walaupun dalam dos kecil adalah penyembuhan.

Ciri-ciri berguna sayur-sayuran dan buah-buahan

Produk yang membakar lemak untuk kehilangan berat badan yang cepat - kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran

Harta utama sayur-sayuran dan buah berfaedah dalam proses kehilangan berat badan adalah kandungan kalori minimum mereka. (atau kandungan kalori negatif). Semua buah-buahan dan sayur-sayuran sesuai untuk diet, kecuali kentang. Nilai kalori adalah kira-kira 80 unit setiap 100 g produk, yang tidak boleh diterima dengan diet membakar lemak.

Saderi dan apa-apa jenis kubis adalah produk yang sangat baik untuk penurunan berat badan.Apabila memprosesnya, tubuh membelanjakan lebih banyak kalori daripada yang diterima. Dalam pemakanan, ini dipanggil kalori negatif.

Buah juga sangat berguna dalam mengurangkan berat badan, sebagai pembakar lemak aktif dan pembersih toksin. Kandungan fruktosa di dalamnya, seluruh kompleks vitamin, mineral dan serat memberikan tubuh tenaga yang kuat dalam ketiadaan lengkap komponen protein.

Di samping itu, ada juga Buah-buahan mempunyai sifat penyembuhan dari banyak penyakit. Sebagai contoh, blueberry merawat pembuluh darah yang berpenyakit untuk urat varikos, meningkatkan penglihatan, mengaktifkan otak dan boleh menghentikan penyakit dan kanser Alzheimer.

Peranan produk tenusu dan tenusu dalam pembakaran lemak

Pakar pemakanan mengatakan bahawa produk tenusu adalah wajib dan, tentu saja, sangat berguna dalam proses membakar lemak. Terdapat hanya satu tempahan! Produk tenusu tidak boleh mengandungi lebih daripada lemak 5%, kehadiran gula dan bahan tambahan kalori tinggi juga tidak diingini.

Sekiranya tidak ada intoleransi laktosa, susu perlu hadir dalam menu diet, sebagai komponen penting untuk mengaktifkan metabolisme, pembekal kalsium dan vitamin pertumbuhan yang berharga.Produk tenusu adalah makanan semulajadi badan pada sebarang umur, dan kasein (protein susu) mengandungi asid amino yang berharga untuk tubuh, yang diperlukan untuk menguatkan jisim otot.

Satu fakta yang menarik! Satu cawan kefir setiap hari adalah kadar penggunaan protein untuk manusia. Di samping itu, segelas kefir memberikan tubuh dengan vitamin B dan D, fosforus, magnesium, dan kalsium.

Peranan rempah untuk penurunan berat badan yang cepat

Peranan rempah dalam proses kehilangan berat badan adalah sukar untuk menaksir. Rempah-rempah bukan sahaja mempercepatkan proses metabolik pada masa-masa, tetapi juga kaya dengan unsur-unsur berguna, yang pada gilirannya adalah penyembuhan bagi banyak penyakit.

Menggunakan rempah-rempah, anda boleh dengan mudah kehilangan pound tambahan itu, walaupun tanpa sekatan diet yang ketat, dan pada masa yang sama menjadikan menu lebih beragam.

Berikut adalah beberapa rempah yang menggalakkan penurunan berat badan:

  • Halia Produk ini juga mengurangkan selera makan, menormalkan pencernaan, memimpin saluran gastrousus secara teratur.
  • Lada cili panas (cayenne). Lada cayenne panas dapat mempercepatkan proses metabolisme secara aktif, kerana ia mengandungi capsiacin. Bahan ini bertindak sebagai bahan bakar jet, dan menyumbang kepada penurunan yang ketara dalam rizab lemak.
  • Kunyit India. Kunyit merawat hati dan mengawal penyerapan lemak oleh badan. Perasa tidak hanya membuat hidangan yang lebih enak, tetapi, dalam kandungan antioksidannya, menjadikan makanan memberi manfaat kepada kesihatan dan bentuk badan.
  • Jadual mustard. Produk termurah diet untuk penurunan berat badan. Penggunaan rempah ini mengaktifkan proses metabolik. Kalori yang diterima semasa makan dengan mustard dibakar sepenuhnya walaupun dalam keadaan tenang.
  • Cumin Rempah ini juga mengurangkan selera makan dan mengawal gula darah. Ia juga diketahui bahawa jintan mempunyai sifat-sifat sedatif dan membantu mengurangkan tekanan, yang sering menyebabkan berat badan dan makan berlebihan.
  • Allspice hitam. Allspice hitam membuat makanan diet lebih enak dan lebih aromatik, dan juga, berkat piperine konstituen, tegas melawan deposit lemak berlebihan dan mengekalkan kolesterol di bawah kawalan khas.
  • Ketumbar Ketumbar dikenali sebagai diuretik. Ia membantu membersihkan badan toksin dan keretakan yang berbahaya, dan juga menyekat selera makan yang berlebihan.
  • Kayu manis Kayu manis mengawal gula darah "buruk" yang merupakan punca berat badan.Di samping itu, ia dapat menggantikan sepenuhnya gula masakan dalam diet harian dan dengan ketara mengurangkan selera makan meningkat.
  • Kardamom Rempah manis Oriental sangat berguna dalam diet protein, kerana ia sempurna membersihkan tubuh daripada produk pemprosesan makanan protein dan mengawal proses metabolisme tisu adipose.
  • Bawang putih itu. Perasa, yang membantu menurunkan berat badan dan menguatkan badan daripada virus dan selsema. Produk semulajadi ini mempunyai kesan yang baik terhadap proses pemecahan karbohidrat, membakar tisu lemak yang berlebihan dan tidak membenarkan tubuh mengumpul yang baru.

Senarai produk yang paling berguna yang membakar lemak

Produk pembakaran lemak untuk penurunan berat badan secara cepat adalah produk semulajadi. Diet pembakaran lemak berdasarkan mereka selamat dan berguna, kerana produk ini secara semulajadi menghancurkan balast yang berlebihan dan menambah banyak kegunaan pada tubuh.

Kategori ProdukSenarai produk pembakaran lemak untuk penurunan berat badan yang cepatCiri-ciri berguna produk
MinumanAirMengaktifkan metabolisme, membersihkan badan
Teh hijauAntioksidan semulajadi.Burns lemak badan terima kasih kepada catechin dan kafein dalam teh
Jus, minumSerat dan bahan aktif buah-buahan dan sayur-sayuran mengaktifkan metabolisme, mencegah pengumpulan lemak
Wain merahTerima kasih kepada bahan aktif resveratrol, kercetin dan kehadiran flavonoid, wain merah secara aktif menyumbang kepada pecahan lemak
Buah-BuahanOrange, MandarinMereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan serat. Lancarkan proses metabolisme aktif dan menghalang pembentukan deposit lemak
AlpukatKarnitin yang terkandung dalam alpukat mempercepat proses pemisahan lemak dan menghalang pengumpulan berlebihan daripada membentuk.
AprikotSejumlah besar vitamin, serat dan unsur surih - memberikan tepu yang baik tanpa kalori tambahan
TembikaiIa mempunyai tindakan diuretik, pembersihan. Makanan ringan yang sangat baik dengan sekurang-kurangnya kalori
NanasMengandungi sejumlah besar vitamin C dan elemen aktif bormeline, yang membakar lemak
Pear, epalBaik tepu, berkat kandungan serat. Hampir Kalori Percuma
GrapefruitInositol dan naringin yang terdapat dalam limau gedang, secara aktif bergelut dengan pengumpulan lemak
LemonPembekal yang sangat baik untuk vitamin dan pembakar lemak aktif
KiwiMembakar lemak yang berlebihan. Mengandungi flavonoid dan banyak vitamin.
PapayaKaya dengan papain, yang mudah memecahkan lemak dan mempercepatkan metabolisme.
SayuranKubis (wafbler putih)Kesan bermanfaat pada saluran pencernaan dan membersihkan usus. Mengandungi vitamin, serat dengan sekurang-kurangnya kalori
BrokoliEnzim sulforaphane, sebagai sebahagian daripada brokoli, secara aktif memecah lemak dan menghalang pembentukan rizab lemak
ZucchiniProduk mempunyai kandungan kalori negatif dan mempunyai kesan diuretik. Mengandungi unsur serat dan surih yang diperlukan untuk tubuh
TomatoMengandungi elemen aktif lycopene, yang secara aktif merosakkan lemak
TimunRendah kalori, tetapi juga menyuburkan badan. Penyerap semula jadi, membuang toksin
BijirinOatmealAir rebusan oat adalah baik untuk saluran pencernaan, ia mula proses metabolik aktif
BuckwheatPemimpin semua bijirin dalam jumlah vitamin. Memelihara, menyuburkan dengan elemen berguna, digunakan dalam diet mono
RempahKayu manisMembakar lemak, menindas selera makan yang meningkat, boleh menggantikan gula tetap
MustardMengaktifkan proses metabolik.Membakar lemak dan juga digunakan untuk pembalut.
HorseradishIa terdiri daripada serat makanan, vitamin, unsur surih. Mengimbangi pengumpulan lemak
Lada hitamMempercepat metabolisme beberapa kali, pembakar lemak kuat

Peraturan asas untuk makan makanan yang membakar lemak: kehilangan berat badan yang selamat

Makan makanan membakar lemak tidak berbahaya kepada kesihatan, kerana ini adalah makanan perut biasa yang digunakan dalam diet manusia setiap hari.

Walau bagaimanapun, sudah tentu, anda perlu mengikuti beberapa peraturan supaya hasil diet pembakaran lemak lebih nyata:

  • Diet untuk setiap hari sepatutnya seimbang dan, sebaik-baiknya, pelbagai. Ini bermakna bahawa setiap hari badan perlu menerima semua unsur jejak, nutrien dan vitamin yang diperlukan.
  • Jumlah makanan yang digunakan perlu mencukupi untuk menenun, tetapi tidak berlebihan. Ia adalah sangat mudah untuk menentukan jumlah hidangan untuk satu hidangan - secara visual ia tidak boleh lebih daripada kepalan tangan terkepang.

Perhatikan! Daripada produk yang membakar lemak, untuk kehilangan berat badan yang cepat, air mempunyai tempat yang istimewa, jadi dos hariannya sekurang-kurangnya 2 liter!

  • Untuk memulakan diet dengan betul, ia perlu secara beransur-ansur dan secara beransur-ansur membiasakan badan anda untuk tingkah laku makan yang baru. Sebagai contoh, secara beransur-ansur meninggalkan teh hitam atau kopi manis dan menggantikan gula dengan sedikit madu atau kayu manis. Kemudian juga secara beransur-ansur membiasakan badan anda untuk teh hijau dan segelas kefir rendah lemak untuk makan malam.
  • Adalah perlu untuk memerhatikan rejim dengan tegas pengambilan makanan. Ia akan lebih cekap untuk bertukar kepada pelbagai hidangan dalam bahagian kecil, termasuk makanan ringan yang sihat. Hidangan terakhir harus paling lambat 4 jam sebelum waktu tidur.
  • Mana-mana diet tidak mengecualikan latihan fizikal yang boleh dilaksanakan. Pematuhan yang betul terhadap diet yang membakar lemak melibatkan penurunan berat badan yang aktif, yang boleh menjejaskan keadaan kulit, terutama di tempat pengumpulan lemak terbesar. Oleh itu, aktiviti fizikal aktif, kecergasan, melawat gyms hanya dialu-alukan.

Pendapat pakar pemakanan: seberapa berkesan penggunaan makanan membakar lemak

Pakar pemakanan sebulat suara berhujah bahawa makanan yang membakar lemak, untuk penurunan berat badan yang cepat dan diet yang teratur tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan tubuh., mereka akan dibersihkan daripada slags dan toksin yang berbahaya, dan mereka sengaja akan mengisi setiap sel dengan vitamin dan mineral yang berguna.

Keberkesanan diet ini telah diuji dalam kajian makmal dengan penyertaan ramai wanita. Mereka semua kehilangan berat badan dengan ketara, iaitu matlamat utama diet. Bersama ini, semua wanita menyembuhkan tubuh mereka dan bahkan menyingkirkan beberapa penyakit yang menyertainya.

Dihantar oleh: Severyanochka

Video mengenai produk yang akan membantu membakar lemak badan yang berlebihan

Produk membakar lemak. TOP 6 produk untuk penurunan berat badan dalam video ini:

Pin
Send
Share
Send

Tonton video itu: 5483FD83 /, Obat Mujarab, Pelangsing Obat, Iklan Pelangsing Tubuh, (Mac 2024).