Makanan pencahar dalam sembelit pada orang dewasa. Bagaimana memasak mereka

Banyak penyakit yang berlaku dalam kehidupan orang moden secara langsung dikaitkan dengan gaya hidup yang merosakkan. Ini termasuk sembelit - penyakit lembut yang berjuta-juta orang berjuang.

Diet rasional, gaya hidup tidak aktif, tabiat buruk, tekanan - semua ini membawa kepada kerosakan organ dalaman, khususnya usus. Menurut statistik - 40% orang mengalami sembelit kronik, dan di kalangan wanita, penyakit sering diperhatikan.

Diet rasional, gaya hidup tidak aktif, tabiat buruk, tekanan - semua ini membawa kepada kerosakan organ dalaman

Untuk menghapuskan penyakit ini, ramai pesakit menggunakan rawatan perubatan, kehilangan hakikat bahawa untuk menubuhkan fungsi usus, sudah cukup untuk mengubah cara hidup dan mematuhi peraturan diet.

Gejala sembelit

Gejala utama sembelit:

• tiada pergerakan usus selama lebih dari 2 hari;
• perasaan berat di dalam usus;
• tambah kembung;
• dorongan untuk buang air besar, tetapi usus tidak boleh dikosongkan;
• loya, belching, bau tidak menyenangkan dari mulut;
• ketat, najis yang keras;
• kesukaran buang air besar;
• penampilan retak di rektum posterior;
• darah dalam najis;
• perasaan defekasi yang cacat.

Rawatan hendaklah bermula pada tanda pertama. Sangat banyak adalah penting bahawa pembentukan bangkai tidak berlangsung lebih dari 2 harijika tidak ia akan mula menjadi kering dan berubah menjadi jisim padat, padat. Dalam keadaan ini, najis boleh mencederakan dubur.

Adalah sangat penting bahawa pengumpulan kotoran tidak berlangsung lebih dari 2 hari.

Dalam dubur terdapat retakan melalui aliran darah. Oleh kerana kekurangan perkumuhan tinja, tubuh mula menjadi tepu dengan toksinHasilnya, bau yang tidak menyenangkan dari rongga mulut muncul, tidur diganggu, dan prestasi menurun. Dalam bentuk sembelit yang lebih maju, pembedahan mungkin diperlukan.

Punca

Masalah sembelit mungkin dihadapi oleh setiap orang. Kekurangan najis boleh menjadi fenomena bebas, serta gejala penyakit.Punca sembelit boleh berbeza, dari sedikit tekanan atau produk toksik yang terlalu banyak makan untuk penyakit onkologi.

Berikut adalah penyebab paling biasa penyakit ini yang tidak menyenangkan.

Hypodynamia

Lelaki moden membawa gaya hidup yang tidak aktif. Bekerja di pejabat di hadapan monitor, bergerak di dalam kereta, menonton alat kegemaran anda di atas sofa, semua ini membantu mengurangkan beban pada otot badan. Satu keadaan yang dipanggil hypodynamia berkembang. Orang menafikan bahaya fenomena ini.

Lelaki moden membawa gaya hidup yang tidak aktif

Kekurangan pergerakan memberi kesan kepada semua organ, khususnya, usus. Orang dengan gaya hidup yang tidak aktif mengalami sembelit 2-3 kali lebih kerap daripada yang lain. Hal ini disebabkan terutamanya oleh kenyataan bahawa perut, yang terlibat secara langsung dalam pergerakan usus, lemah.

Otot akhbar tidak boleh biasanya terikan, tekanan intrauterin tidak meningkat semasa pergerakan usus. Ia juga merupakan penjelasan untuk fakta bahawa orang gemuk dengan perut besar sering mengalami sembelit.

Hipodynamia menyebabkan atrium usus - Kontraksi otot lemah pada dinding usus. Ini menyebabkan kesukaran menggerakkan najis dalam badan. Anda boleh menyingkirkan keadaan ketidakaktifan fizikal dengan bantuan sukan. Pemanasan cahaya di pagi hari, berjalan kaki, berenang, joging akan membawa manfaat terbesar.

Ciri Kuasa

Diet yang tidak betul boleh menyebabkan sembelit. Kerja sistem penghadaman harus harmoni dan harmoni, dan ini hanya dapat dicapai jika anda memasukkan makanan dan protein, dan lemak, dan karbohidrat.

Diet perlu pecahan dan teratur

Pemakanan dalam orang dewasa dan kanak-kanak harus berkualiti tinggi, bukan sahaja untuk sembelit, tetapi sentiasa. Dari semasa ke semasa makan makanan pencahar, elakkan makan "di mana sahaja" dan "makanan kering". Diet perlu pecahan dan teratur.

Pergerakan usus yang sukar boleh mengakibatkan kesukaran dengan pergerakan usus. Alasannya adalah stagnasi di usus massa usus.

Tidak perlu mengalami dahaga, jika tidak, jisim tahi dipadatkan, kerana badan yang kering, hilang kelembapan, menariknya dari mana saja, malah dari najis.

Kegembiraan, tekanan

Usus sensitif terhadap emosi negatif. Faktor-faktor yang mempengaruhi keadaan psikologi ramai.Tekanan, kebimbangan, ketakutan, kemurungan, kemarahan - semua ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan kita.

Otot-otot dubur mula berkontraksi secara sukarela, menjadikannya sukar untuk buang air besar. Dalam keadaan sedemikian, lebih baik merujuk kepada pakar, kerana mengalahkan sembelit berdasarkan saraf sahaja sangat sukar.

Penyakit

Sembelit boleh berlaku disebabkan penyakit tertentu atau keadaan badan. Sebagai contoh, gangguan hormon, penyakit tiroid, menopaus, kehamilan sering disertai oleh sembelit.

Buasir dan kanser saluran gastrousus boleh menyebabkan sembelit.

Kesukaran membuang air besar mengalami penderitaan orang-orang yang mengalami penyakit saraf atau otot, contohnya, multiple sclerosis, penyakit Parkinson, strok, lupus, scleroderma. Buasir dan kanser saluran gastrousus juga boleh menyebabkan sembelit.

Umur

Sembelit pada bayi yang menyusui sering dikaitkan dengan penyerapan nutrien terjejas. Kanak-kanak yang sedang memancing, mungkin menerima kurang serat, yang juga menyebabkan sembelit.

Kelebihan lemak dalam makanan hanya akan memburukkan lagi keadaan.Dalam usus bahan dibentuk, sama dengan sabun, ia menyumbang kepada pengerasan massa rakyat.

Sering orang tua sembelit.

Rawatan untuk sembelit, pada kanak-kanak tidak jauh berbeza dengan rawatan orang dewasa - cukup untuk menubuhkan pemakanan yang betul dan dimasukkan ke dalam makanan makanan julap. Dalam kes yang lebih rumit, sembelit dikeluarkan dengan bantuan enema dan dirawat dengan ubat. Adalah penting bahawa apabila sembelit kanak-kanak menerima cecair yang mencukupi.

Selalunya orang tua mengalami sembelit. Antara sebab utama untuk keadaan ini, adalah mungkin untuk membezakan aliran darah yang berkurang di pelvis kecil, melemahkan otot, gangguan hormon pada wanita, penularan atropik, kekurangan dorongan untuk buang air besar, gangguan motilitas usus, metabolisme yang perlahan.

Pemakanan yang betul untuk sembelit pada orang dewasa

Untuk menormalkan usus, perlu menetapkan pemakanan yang betul dengan sembelit (pada orang dewasa). Produk pencahar ini sangat berkesan. Anda perlu menimbang semula secara radikal diet anda: pematuhan terhadap peraturan diet memainkan peranan besar dalam merawat masalah ini.

Makan makanan dengan serat akan membantu menormalkan fungsi usus.

Terdapat peraturan umum untuk terapi diet, yang digunakan dalam rawatan:

• Penggunaan makanan yang tidak sihat dan mudah dicerna;
• Merangsang aktiviti usus;
• Minuman yang berlimpah;
• Kerap, makanan berpecah;
• Penggunaan bilangan minimum produk yang menimbulkan kembung perut;
• Makan makanan yang baru disediakan;
• Pengecualian produk dan bumbu yang merengsakan saluran gastrousus;
• Penggunaan produk dengan serat.

Selulosa

Serat adalah serat makananyang terdapat dalam beberapa produk herba. Penggunaan gentian dalam kesukaran buang air besar adalah untuk menyerap cecair.

Apabila sembelit dalam usus menumpuk najis, ia menjadi sangat padat. Serat, menyerap air, menjadi jeli, menyelimuti dan melembutkan najis. Ia juga meningkatkan jisim buangan semula jadi badan, yang membantu dengan pengosongan usus.

Serat berguna kerana:

• Menurunkan tahap gula;
• Mengeluarkan toksin, kolesterol, karsinogen;
• Menggalakkan penurunan berat badan;
• Merawat penyakit batu empedu;
• Meningkatkan mikroflora dalam usus.

Seperti yang anda lihat, serat perlu disimpan, nutrisi perubatan untuk sembelit pada orang dewasa.Produk pencahar mengandunginya dalam jumlah yang diperlukan.

Awas Selulosa tidak boleh disalahgunakan. Sekiranya ia dimakan dalam jumlah yang sangat besar, masalah seperti itu mungkin timbul sebagai sakit di bahagian perut, kembung perut, dan berat di perut.

Mod dan kaedah memasak

Apabila sembelit adalah penting dari apa dan bagaimana makanan dimasak. Makanan untuk sembelit pada orang dewasa adalah lebih baik untuk digunakan secara kerap dan pecahan. Dalam menu, anda perlu memasukkan produk pencahar. Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan segar, ia juga dibenarkan selepas rawatan haba.

Makan sup segar. Ini adalah hidangan mudah dicerna, selain itu, ia mengandungi sebahagian besar air, jadi perlu untuk penyakit ini.

Makan sup segar. Ini adalah hidangan mudah dicerna, selain itu, ia mengandungi sebahagian besar air, jadi perlu untuk penyakit ini.

Cuba makan hidangan yang dikukus, mereka lebih berguna daripada makanan goreng. Oleh kerana itu, dinding usus tidak akan terancam.

Tidak perlu memotong makanan terlalu banyak, kepingan besar merangsang motilitas usus.

Produk pencahar

Roti dan Roti lebih baik untuk tidak makan yang baru dibakar.Beri keutamaan kepada produk yang disediakan dari tepung gandum dengan pembenihan.

Produk tenusu Ia sangat berguna untuk masuk ke dalam makanan untuk sembelit pada orang dewasa. Produk pencahar, seperti kefir, ryazhenka, yogurt, keju cottage, sangat berkesan menangani masalah ini. Susu keseluruhan boleh diminum, jika, tentu saja, seseorang mempunyai toleransi normal laktosa.

Daging dan ikan. Makan daging yang mudah dicerna dan ikan rendah lemak. Contohnya, arnab, ayam, daging lembu, bream, cod, whiting, pollock. Masak daging dalam bentuk mangkuk stim, pinggan mangkuk atau bebola daging. Begitu juga dengan memasak ikan.

Makan daging yang mudah dicerna dan ikan rendah lemak

Bijirin. Baik dengan sembelit oatmeal bubur, gandum. Adalah lebih baik untuk menolak seluruh kumpulan. Walaupun kadang-kadang digunakan (dalam sup), ia tidak mendatangkan banyak bahaya.

Sayur-sayuran dan buah-buahan mesti dimasukkan dalam diet untuk sembelit pada orang dewasa. Makanan pencahar harus mengandungi banyak serat, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Kesan pencahar yang paling banyak mempunyai bit, sitrus, aprikot, wortel, epal, kiwi, plum, labu, pisang dan banyak lagi.

Satu fakta yang menarik! Pisang baik untuk digunakan untuk masalah yang berkaitan dengan pergerakan usus, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat. Pada masa yang sama, kerana kandungan kalium yang tinggi, pisang digunakan untuk cirit-birit. Lagipun, kekurangan kalium menimbulkan dehidrasi.

Pisang baik untuk digunakan untuk masalah yang berkaitan dengan pergerakan usus, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat.

Ternyata pisang adalah buah yang boleh dimakan dengan sembelit dan cirit-birit. Satu-satunya perkara yang pisang adalah yang terbaik untuk tidak makan pada orang yang mengalami sembelit dipicu oleh motilitas usus rendah.

Buah-buahan kering. Seperti buah-buahan segar, buah-buahan kering kaya serat, jadi penggunaannya juga berguna. Mereka boleh dimakan kering, atau direbus dalam pengambilan.

Minyak sayuran. Mana-mana minyak sayuran akan mendapat manfaat daripada pembedahan yang sukar.

Resipi untuk sembelit

Sup Krim Labu

Bahan-bahan:

• sup ayam - 1 l;
• lobak merah - 1 pc;
• pulpa labu - 300 g;
• kentang - 200 gr;
• mentol -1 pc;
• minyak bunga matahari - 1 sudu;
• mentega - 2 sudu besar;
• sekumpulan Dill;
• garam secukup rasa

Panaskan sup ke mendidih, buang labu dan kentang yang dipotong menjadi kepingan.Gosokkan bawang dan lobak merah melalui parutan halus. Bawang dan wortel melewati minyak bunga matahari dengan penambahan 1 sudu besar. l mentega. Apabila anda melihat bahawa kentang dengan labu dimasak, masukkan goreng ke dalam kuali.

Garam secukup rasa dan biarkan ia mendidih selama 15 minit. Matikan, biarkan sejuk sedikit. Bunuh semua pengisar kemudian. Masukkan baki mentega ke sup. Tuang sup ke dalam pinggan, menghias setiap cincang yang dicincang.

Bola-bola daging ayam yang dikukus

Bahan-bahan:

• ayam cincang - 300 g;
• telur - 1 pc;
• 1 keping roti;
• susu - 100 g;
• wortel - 1 pc;
• dill, bundle;
• garam secukup rasa

Rendamkan bubur susu dalam susu, dan perasnya dengan ringan. Sapukan wortel pada grater terbaik. Potong Dill dengan gunting sekecil mungkin. Ambil pemadat, campurkan dengan pulpa roti, telur dan garam. Knead dengan baik.

Sekarang bahagikannya kepada dua bahagian, satu bercampur dengan wortel, yang lain dengan dill. Bentuk bola. Masak bola bakar dalam periuk perlahan dalam mod "stim", atau dalam mandi air.

Zucchini rebus dengan yoghurt

Bahan-bahan:

• zucchini - 2 pcs;
• wortel - 1 pc;
• bawang merah - 1 pc;
• sup ayam - 100 ml;
• yogurt tanpa gula - 100 ml;
• sekumpulan pasli dan Dill;
• mentega - 2 sudu besar. l.;
• garam secukup rasa

Potong zucchini kiub, sayur-sayuran, wortel, bawang dipotong menjadi jerami.Wortel dengan zucchini, dimasukkan ke dalam periuk dengan bahagian bawah tebal, tambah bawang goreng dalam mentega. Tuangkan kuah, tutup dan reneh selama 10-15 minit. Masukkan yogurt, garam, reneh hingga lembut. Hiaskan hidangan siap dengan herba cincang.

Blueberry Cocktail

Bahan-bahan:

• blueberries - 100 ml;
• kefir - 150 ml;
• oat - 1 sudu besar;
• madu - 1 sdt.

Campurkan blueberry bersama dengan kefir. Serpih oat mengisar penggiling kopi. Campurkan segala-galanya bersama, maniskan dengan madu. Koktel harus diminum sebaik sahaja selepas penyediaan, supaya oatmeal tidak mempunyai masa untuk membengkak.

Apa yang perlu diminum dari sembelit

Kecantikan dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Menjengkelkan. Kesan pencahar adalah disebabkan oleh kerengsaan reseptor kolon (Regulax, Senade, Bisacodil).
2. Osmotic. Ubat-ubatan ini dapat mengekalkan air dalam usus, yang menyumbang kepada pelunakan najis dan peningkatan jumlahnya (Forlax).
3. Prebiotik pencahar. Merangsang peningkatan bilangan enzim dalam usus (Prelaks, Dufolak).
4. Minyak. Melembutkan najis dan mempercepatkan peluncurannya (minyak badam, adas, minyak kastor).

Penting untuk mengetahui! Jangan menyalahgunakan laksatif, kerana badan itu cepat terbiasa dengan mereka, dan tanpa ubat itu sendiri tidak dapat dikosongkan.

Produk sembelit

Seperti yang disebutkan di atas, pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa harus termasuk makanan julap untuk meneutralkan masalah. Tetapi ada produk yang, sebaliknya, harus dielakkan, kerana ia mempunyai kesan penetapan.

Dari diet perlu dikeluarkan:

• terlalu banyak makanan berlemak, tepu tepu;
• roti putih, mufin, kue;
• teh atau kopi yang kuat;
• banyak rempah;
• coklat gelap;
• penggunaan beras yang berlebihan;
• telur rebus;
• penggunaan pisang dan pir yang berlebihan;
• alkohol;
• gula;
• telur rebus.

Manfaat dan kemudaratan produk pencahar

Faedahnya

Pemakanan dalam pesakit dewasa, apabila sembelit, mesti seimbang, maka produk pencahar tidak hanya akan menyebabkan kesan julap, tetapi juga meningkatkan badan secara menyeluruh:

• Mempercepat metabolisme;
• Meningkatkan pengangkutan nutrien ke dalam darah;
• Membantu menurunkan berat badan;
• Menurunkan kembung;
• Keluarkan toksin daripada badan.

  Tubuh dengan cepat menjadi biasa dengan produk pencahar, dan menjadi sulit untuk mengatasi makanan yang lebih kasar.

Harm

Malangnya julap mempunyai kelemahan:

• Tubuh dengan cepat menjadi biasa dengan produk pencahar, dan menjadi sulit untuk mengatasi makanan yang lebih kasar;
• Boleh menyebabkan dysbacteriosis;
• Tubuh menjadi biasa dengan produk pencahar bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga secara psikologi (sukar untuk menolak mereka pada masalah yang sedikit);
• Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan avitaminosis dan dehidrasi.

Apakah bahaya sembelit kronik?

Jika sembelit bukan jangka pendek, tetapi kronikIa boleh membawa beberapa masalah yang serius:

• Deformasi rektum;
• Oleh kerana mabuk najis badan yang lambat berlaku;
• Buasir;
• Menurunkan sistem imun;
• Pendarahan dalaman;
• Kerosakan hati;
• Proses keradangan dalam saluran gastrousus;
• Kanser kolon.

Sembelit adalah penyakit yang halus, tetapi sangat serius. Sekiranya pergerakan usus terjadi lebih kerap daripada sekali setiap dua hari, ini adalah satu peluang untuk berfikir. Dalam situasi sedemikian perlu berjumpa doktor dan mengambil langkah-langkah yang perlu. Jangan biarkan masalah itu berlaku.

Kami berharap artikel ini dapat membantu anda!

Dalam video ini, anda akan belajar bagaimana untuk menghilangkan masalah dengan kerusi:

Tonton video itu: Inilah Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasi Sembelit (April 2024).