Cara cepat meningkatkan imuniti ubat-ubatan orang dewasa

Apabila selesema datang dari draf yang lemah, persoalan logik timbul bagaimana meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah. Tidak ada jawapan yang khusus untuk soalan ini.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk meningkatkan fungsi sistem imun.

Cara utama meningkatkan imuniti di rumah

Untuk kesihatan yang baik, disarankan untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, makan dengan betul dan melakukan prosedur pembajaan.

Gaya hidup yang sihat

Gaya hidup memainkan peranan besar dalam membentuk pertahanan imun badan. Sekiranya pertahanan tubuh mula melemahkan, anda harus menentukan apa yang menyebabkannya.

Seorang wanita moden bekerja di komputer untuk masa yang lama.

Untuk melemahkan sistem imun boleh menyebabkan:

• ketagihan;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• tekanan;
• tidak berjalan di udara segar.

Sekiranya anda menghilangkan semua faktor ini dan mewujudkan gaya hidup, maka imuniti tidak lagi gagal.

Pemakanan yang betul

Ramai pakar bingung apabila ditanya bagaimana meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat, tetapi tanpa menghormati peraturan asas makan. Makanan memberi badan komponen yang diperlukan untuk kerja harmoni. Sekiranya pemakanan itu salah, maka tubuh tidak berfungsi sepenuhnya.

Menolak makanan segera adalah penyelesaian yang baik untuk pemakanan sihat.

Agar sistem imun manusia berfungsi secara berkuat kuasa harus dikecualikan daripada diet:

• pengawet;
• produk separuh siap perindustrian;
• pewarna;
• minuman berkarbonat;
• terlalu pedas, makanan berlemak dan masin;
• makanan segera

Untuk mengekalkan fungsi sistem semua badan yang sepatutnya, seseorang harus makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang bermusim, serta daging, ikan dan produk tenusu.

Pengerasan

Anda boleh menguatkan badan bukan sahaja dengan bertindak di dalamnya, tetapi juga dengan bertindak di luar. Ia mengenai pembajaan.

Pengerasan harus dijalankan secara beransur-ansur agar tidak menyebabkan hipotermia.

Cara terbaik untuk menguatkan badan ialah panci. Adalah wajar untuk memulakan dengan perbezaan suhu kecil, secara beransur-ansur menurunkannya. Anda juga boleh mengeraskan badan dengan berjalan dengan kaki kosong.

Lebih baik mengamalkan berjalan tanpa alas kaki di alam, rumput, pasir atau batu kerikil. Oleh itu tubuh tidak hanya mengeras, tetapi juga merangsang mata aktif di kaki.

Berjalan tanpa alas kaki - analogi urut kaki

Tetapi, kerana tidak selalu mungkin, anda boleh berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai. Kesan terbaik akan dicapai jika anda menggunakan tikar urut.

Cara lain untuk mengeraskan adalah menggosok dan menuang. Ia juga harus bermula secara beransur-ansur, dengan suhu tubuh yang selesa, secara beransur-ansur menurunkannya.

Produk peningkatan imuniti

Imuniti boleh ditingkatkan dengan menyerap makanan tertentu yang mempunyai sifat pengukuhan. Produk sedemikian tidak kecil, jadi semua orang akan dapat memilih yang tepat untuknya, tetapi lebih baik jika semua produk dimasukkan ke dalam diet.

Daging

Daging adalah produk yang sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem imun dan badan secara keseluruhan. Orang yang tidak menggunakan produk ini tidak dapat mengimbangi kekurangan unsur-unsur yang diperlukan untuk badan.

Daging adalah asas bagi tubuh manusia.

Pemakanan mengenai persoalan bagaimana meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat kemungkinan besar akan menjawab bahawa perlu untuk makan produk daging. Ini kerana daging mengandungi komponen yang diperlukan untuk tubuh, seperti besi, kalsium, protein dan zink. Dengan kekurangan komponen ini, imuniti seseorang melemahkan.

Untuk kerja penuh sistem imun, seseorang disyorkan untuk mengambil daging setiap hari. Jumlah daging yang diperlukan boleh ditentukan oleh sawit. Saiz telapak tangan seseorang sama dengan saiz sekeping daging yang mesti dimakan.

Ikan dan makanan laut

Penggunaan makanan laut dan ikan membolehkan tubuh mendapatkan asid amino yang diperlukan dalam pembentukan sel-sel imun.

Ikan berlemak - yang paling berguna

Lebih gemuk ikan, semakin banyak nutrien yang dimilikinya.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Sayur-sayuran diperlukan untuk berfungsi dengan baik imuniti seperti daging. Anda boleh menggunakannya dalam apa jua bentuk, tetapi lebih baik untuk menggabungkan dengan sedikit minyak, ini akan membolehkan vitamin diserap dengan lebih baik. Selain meningkatkan sistem imun, sayur-sayuran menyumbang kepada kerja yang baik dalam saluran pencernaan.

Sayuran - pelengkap sempurna kepada daging

Cara terbaik untuk memakan sayur-sayuran adalah sayur-sayuran musiman yang dicincang secara kasar, ditaburkan dengan minyak sayuran dalam kombinasi dengan daging. Gabungan produk ini akan meningkatkan metabolisme dan tidak membenarkan mikroorganisma patologi menyerang tubuh.

Anda juga harus memberi perhatian kepada buah. Jika persoalan timbul tentang bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat orang dewasa, penggunaan buah - ini adalah pilihan terbaik. Buah-buahan mengandungi serat yang cukup untuk membersihkan usus mikroflora patogenik, toksin dan memperbaiki pencernaan.

Buah dalam bentuk apa pun - gudang vitamin

Sekiranya tidak boleh mengambil buah-buahan segar, ada kemungkinan untuk menyediakan pelbagai hidangan menggunakan buah-buahan, ini juga akan menyumbang kepada penguatkan sistem imun.

Produk tenusu

Bifidobacteria dan lactobacilli yang terkandung dalam produk susu yang ditapai, mempromosikan pembentukan sel-sel imun. Juga, bakteria membantu tubuh menyingkirkan mikroflora patogenik dan meningkatkan pengeluaran asid amino semulajadi.

Produk susu kegemaran - yogurt

Jika atas sebab tertentu tidak mungkin untuk makan produk tenusu, mereka boleh diganti sebahagiannya dengan sauerkraut, apel jeruk atau kvass.

Produk 5 teratas untuk imuniti, sifat berfaedah mereka

Mana-mana produk bererti sesuatu kepada tubuh, tetapi ada pemimpin yang tidak diragukan yang menyumbang kepada pembangunan imuniti.

Walnut

Produk yang paling popular untuk merangsang sistem kekebalan tubuh adalah walnut. Sekiranya anda makan segelas kacang dalam tempoh sebulan, imuniti akan lebih tahan terhadap penyakit, dan orang akan merasa lebih banyak tenaga penting.

Produk untuk merangsang sistem imun

Jus Chokeberry

Produk berkesan seterusnya ialah chokeberry. Jusnya mengandungi sejumlah besar vitamin C. Untuk meningkatkan nada sistem kekebalan tubuh, anda perlu mengambil 1 l jus buah ini.

Jangan minum satu liter jus pada satu masa, lebih baik melakukannya dalam 4-5 pendekatan.

Madu

Madu mempunyai kesan pengukuhan pada imuniti yang lemah. Memohon produk ini hendaklah pada waktu pagi untuk 2-3 sudu teh.

Berguna untuk imuniti - madu

Ini adalah perlu bagi mengelakkan sistem saraf di atas petang dan sebelum waktu tidur.

Keju keras

Produk tenusu juga penting untuk sistem imun.Keju keras adalah yang paling popular untuk badan. Ia mengandungi kalsium dan serotonin, bahan-bahan ini merangsang pengeluaran aktif imunoglobulin, yang seterusnya meningkatkan pertahanan tubuh.

Memperkuat pertahanan tubuh

Untuk mencapai kesan yang stabil, kira-kira 200 g keju harus diserap. Adalah lebih baik untuk membahagikan bahagian ini kepada beberapa langkah untuk mengurangkan jumlah lemak yang disimpan. Kaedah menguatkan sistem imun tidak mempunyai masa, keju boleh diserap setiap hari sepanjang hayat.

Anggur dan kismis

Di tempat terakhir dalam senarai ini, tetapi tidak pada akhirnya dari segi kecekapan, adalah anggur. Komposisi produk ini termasuk sejumlah besar vitamin dan mineral yang menyumbang kepada pengeluaran immunoglobulin. Anda boleh menggunakan bukan sahaja buah-buahan segar anggur, tetapi juga kering - kismis.

Menggalakkan pengeluaran imunoglobulin - anggur, kismis

Selalunya, belajar bagaimana meningkatkan imuniti ubat-ubatan orang dewasa, orang tersandung pada alat seperti wain merah. Minuman ini dibuat daripada anggur dan, sememangnya, mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas badan.

Perhatikan! Wain adalah minuman beralkohol, yang bermaksud pengambilannya mesti diminum.

Seorang lelaki dewasa boleh meminum sehingga 300 g minuman setiap hari.

Gadis itu dibenarkan menggunakan separuh sebanyak.

Ciri-ciri herba yang berguna untuk meningkatkan imuniti

Perubatan alternatif mempunyai banyak resipi yang berbeza untuk meningkatkan imuniti dengan herba.

Yang paling berguna dan berkesan ialah:

• Ginseng. Rumput meningkatkan fungsi perlindungan badan dan meningkatkan mood.
• Eleutherococcus. Ia mempercepat pengeluaran imunoglobulin dan meningkatkan aktivitinya.

Eleutherococcus

• Rhodiola rosea Mengurangkan keletihan dan memberi kekuatan.
• Echinacea. Meningkatkan imuniti dan mengurangkan kesan alergen pada badan.

Sebagai tambahan kepada herba di atas, anda dapat menguatkan tubuh melalui tumbuh-tumbuhan seperti rose wild, motherwort, currant, wort St. John, dan akar dandelion.

Gandum untuk menguatkan sistem imun

Mempelajari maklumat mengenai bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat orang dewasa, setiap orang sekurang-kurangnya sekali terjumpa rekod gandum bijirin bercambah. Kaedah ini benar-benar berkesan.. Ia mudah kerana tidak ada keperluan untuk menyerap sejumlah besar produk. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, sudah cukup untuk makan 3 sudu bijir sprouted setiap hari.

Bijian gandum yang dipancarkan

Biji gandum membantu badan untuk meningkatkan perlindungan terhadap virus dan mikroorganisma berbahaya. Tidak seperti bahan kimia, produk ini semulajadi dan selamat.

Royal jelly - immunomodulator semula jadi

Jeli diraja mempunyai sifat antiviral dan bakteria. Dengan memakan produk ini, seseorang mendapat kekuatan tambahan dalam memerangi penyakit yang disebabkan oleh staphylococci, streptococci, dan bacilli bacilli.

Apabila jeli diraja digunakan, sistem imun berfungsi dengan lancar, membolehkan anda menangkis penyakit virus pernafasan akut dan mengurangkan risiko komplikasi patologi yang lebih serius.

Lebah jelly royal

Di samping itu, produk ini:

• meningkatkan nada seluruh badan;
• mengurangkan keletihan;
• Memberi tenaga yang meletup;
• meningkatkan tidur;
• menormalkan metabolisme.

Kesan positif penggunaan jeli diraja akan dapat dilihat dalam beberapa minggu.

Laut buckthorn untuk imuniti

Semua orang tahu bagaimana untuk mengurangkan peluang jangkitan dengan penyakit dengan bantuan ubat, tetapi tidak semua orang mempunyai idea bagaimana untuk meningkatkan imuniti dalam orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat. Meningkatkan imuniti dengan kaedah rakyat agak mudah dengan bantuan buckthorn laut.

Laut buckthorn

Buah laut buckthorn mengandungi sejumlah besar vitamin, dan Tulang mempunyai sifat penyembuhan dan analgesik.

Laut buckthorn juga mempunyai ciri-ciri berikut:

• mempunyai kesan anti-radang;
• meningkatkan metabolisme;
• mempunyai kesan antioksidan;
• menguatkan dinding vaskular.

Buah-buahan buah buckthorn harus dimakan bersama-sama dengan batu.

Oleh kerana ia juga mengandungi sejumlah besar komponen yang berguna.

Teh buckthorn laut

Anda boleh menggunakan beri sama ada segar atau beku atau sebagai sebahagian daripada pengkompaunan dan teh.

Sifat-sifat berguna rempah untuk imuniti

Kebanyakan tumbuhan yang boleh dimakan menyumbang kepada pembangunan pertahanan semula jadi badan terhadap penyakit berjangkit. Penggunaan mereka bukan sahaja meningkatkan rasa makanan, tetapi juga meningkatkan imuniti.

Daun Bay

Daun laurel mempunyai sifat imunostimulasi, yang diberikan kepada tumbuhan ini dalam komposisinya:

• minyak pati;
• mengesan elemen;
• komponen penyamakan;
• asid organik;
• phytoncides.

Daun Bay

Juga Daun Bay boleh digunakan sebagai antibakteria, anti-radang, penyembuhan dan penenang..

Kayu manis

Bahan yang menghalang perkembangan bakteria dan virus patogen ditemui dalam kayu manis. Untuk meningkatkan imuniti, kayu manis boleh ditambah kepada teh, koktel atau pelbagai pastri.

Halia

Terdapat jawapan yang mudah kepada persoalan bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat, dan jawapan ini adalah untuk makan halia.

Halia

Halia meningkatkan imunitidan jika ia digunakan dalam komposisi minuman panas, maka rempah ini juga akan mempunyai kesan pemanasan.

Parsley dan Dill

Sayur-sayuran segar mengandungi sejumlah besar minyak pati yang membantu sistem imun melawan agen penyebab selsema.

Sayuran biasa: pasli dan Dill

Untuk menyediakan infusi untuk merangsang imuniti, anda perlu mencurahkan 1 sudu teh. tumbi 250 ml air mendidih.Infusi diperlukan untuk menggunakan 125 ml 2 kali dalam 24 jam.

Bawang putih dan bawang

Bawang dan bawang putih segar mengandungi lebih daripada 100 komponen yang berbeza, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan sistem imun. Sebilangan besar sulfur dalam bawang putih menjelaskan kesan bakteria, tidak menghairankan bahawa cengkeh bawang putih digantung di leher kanak-kanak di tadika.

Penyembuh Rumah: Bawang Putih dan Bawang

Untuk mencapai kesan immunomodulating, anda perlu mengambil 1 cengkih bawang putih setiap hari. Dalam tempoh selesema, kaedah ini akan mengurangkan risiko jangkitan, dan semasa jangkitan akan meringankan jangkitan penyakit.

Bergaun campuran buah-buahan dan buah-buahan kering

Di samping produk individu yang menguatkan sistem imun, terdapat pelbagai campuran yang berguna dan lazat.

Kacang, aprikot kering dan madu

Selalunya, campuran walnut, aprikot kering dan madu digunakan untuk meningkatkan imuniti.

Campuran vitamin

Ia disediakan seperti berikut: 150 g biji kacang dan 200 g aprikot kering mesti dipintal dalam pengisar daging, tambah 150 g madu segar ke dalam campuran dan kacau sehingga rata. Campuran mesti diserap 1 sudu 3 kali dalam 24 jam.

Walnut, cranberry, epal

Ia juga campuran sangat berkesan kacang, epal dan cranberry. Campuran ini digunakan selama 1 bulan untuk meningkatkan imuniti.

Untuk pembuatan memerlukan:

• 2 sudu besar. buah kranberi;
• 1 sudu besar. kacang rambut;
• 3 epal (sebaik-baiknya hijau).

Kit penyelenggaraan kekebalan

Semua bahan mesti dicincang halus, tuangkan 500 ml air dengan tambahan 450 g gula dan masukkan ke suhu 100 darjah, kacau. Letakkan campuran menggunakan 1 sudu dua kali sehari.

Jus sayuran dan buah untuk imuniti

Untuk mengekalkan imuniti sangat berguna untuk mengambil jus buah-buahan dan sayur-sayuran.

Yang paling berguna ialah:

• Jus wortel Jus wortel bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Ia mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi sistem imun yang harmoni.

Jus wortel

• Jus Beet. Rasa jus itu bukanlah yang paling menyenangkan, tetapi ia boleh bercampur, contohnya, dengan jus epal. Bit mengandungi vitamin C, kalium, besi dan sulfur. Bahan-bahan ini meningkatkan badan dan imuniti, khususnya.
• Jus Lemon Jus buah ini mengandungi sejumlah besar vitamin C dan antioksidan. Penggunaan jus ini akan mempercepat pengeluaran imunoglobulin.

Jus boleh digabungkan dalam satu gelas atau diminum secara berasingan, dalam mana-mana kombinasi mereka akan sama-sama berguna.

Minuman berasaskan buah beri dan herba penyembuhan untuk meningkatkan imuniti

Mempelajari maklumat mengenai bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan orang dewasa, anda tidak sepatutnya kehilangan alat seperti teh herba dan infusi buah.

Teh Berry

Paling sesuai untuk tujuan ini:

• infusi rosehip;
• jus lemon dipanaskan dengan madu;
• teh dan teh viburnum;
• Teh hitam dengan kulit lemon;
• teh chamomile.

Menggantikan cawan kopi pagi dengan salah satu minuman yang dibentangkan dengan ketara dapat meningkatkan sifat-sifat imun badan..

Adalah mungkin untuk menguatkan fungsi perlindungan imuniti dengan cara yang tidak konvensional, untuk ini anda perlu sedikit menyesuaikan imej dan kualiti hidup anda, dan memasukkan produk yang lazat dan sihat dalam diet anda.

Tonton video itu: Memanggil Semua Kereta: Sorotan 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (April 2024).