Pelangsingan

Kefir dan penurunan berat badan. Kefir diet (yang kefir lebih baik untuk kehilangan berat badan, cara minum). Ulasan

Pin
Send
Share
Send

Kefir sepatutnya hadir dalam diet masing-masing. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, anda harus memilih produk dengan kadar lemak yang rendah sebanyak 1%. Ini kefir adalah kalori yang rendah, ia akan meningkatkan penghadaman, menguatkan sistem imun, membersihkan badan, mengurangkan kolesterol dan memperbaiki kulit wajah. Perkara utama ialah menggunakan produk segar.

Kefir dan penurunan berat badan. Adakah mungkin menurunkan berat badan pada kefir

Rahsia kefir adalah mudah, ia mempercepatkan pengeluaran jus gastrikoleh itu, makanan dicerna dengan lebih cepat, dan rizab lemak di pinggang atau pinggul tidak mempunyai masa untuk membentuk.

Struktur kefir termasuk bakteria, kulat, yis. Mereka membantu menghilangkan toksin, lemak dan toksin. Ramai selebriti menggunakan diet kefir untuk penurunan berat badan.

Apa kefir yang lebih baik untuk mengambil berat badan

Mewujudkan angka sempurna akan membantu kefir. Tetapi anda perlu tahu apa yang sepatutnya untuk mendapatkan hasil yang diharapkan, dan tidak membuang masa.

Pertimbangkan parameter yang anda boleh menentukan kefir mana yang lebih baik untuk digunakan.

Hidup rak

Hanya produk segar yang mempunyai kesan positif ke atas badan. Kefir masam juga mempunyai sifat sendiri, kerana keasidan meningkat, ia boleh menjejaskan perut.Di samping itu, minuman sebegini menyebabkan kepuasan yang kuat.

Lemak

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu memilih yogurt rendah lemak atau rendah lemak. Minuman 1% yang sesuai.

Kefir dan penurunan berat badan. Kefir diet (yang kefir lebih baik untuk mengurangkan berat badan, bagaimana untuk minum

Suhu

Kefir sejuk sukar diserap oleh badan. Suhu terbaik adalah suhu bilik.. Adalah dengannya bahawa semua aktif dan nutrien biologi diserap dalam jumlah maksimum. Pemanasan terlalu panas akan mengakibatkan kematian prebiotik dan bakteria berfaedah.

Kefir diet Larisa Dolina selama 7 hari

Makanan yang paling terkenal di kefir - diet Larisa Dolina. Ia adalah wanita yang memalingkan penyanyi dari kek ke dalam wanita yang langsing. Diet ini membolehkan anda menetapkan semula seminggu hingga 9 kg. Anda boleh menurunkan berat badan lebih lama, contohnya, tiga minggu, yang membolehkan anda menyingkirkan 25 kg.

Ahli diet dari penyanyi dan pencipta diet adalah Dmitry Saikov. Rahsia untuk menurunkan berat badan adalah diet yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dan membantu melepaskan kandungan usus. Oleh itu, asasnya adalah kefir.

Di samping itu, diet terdiri daripada peraturan-peraturan berikut:

  • hari sifar sepatutnya hanya di atas air;
  • ada masa lalu sebelum 6 petang;
  • pada siang hari, anda perlu makan sebanyak 6 kali, membahagikan bahagian-bahagian menjadi saham yang sama;
  • setiap hari anda perlu membersihkan perut, gunakan enema atau julap;
  • Minum setengah liter air sehari.

Menu diet selama 7 hari adalah pelbagai produk untuk 400g (tidak mengira hari sifar):

  1. Kentang atau kentang rebus.
  2. Keju kotej rendah lemak.
  3. Buah-buahan yang mengandungi gula minimum, contohnya, epal.
  4. Ayam, tanpa garam, tanpa rempah.
  5. Hari yang sama seperti 3.
  6. 1.5 liter air.
  7. Hari yang sama seperti 3.

Berhati-hati!Pemakanan popular penyanyi termasuk beberapa kelemahan, ada yang mungkin tidak dapat dipulihkan.

Kerana penurunan berat badan yang cepat berlaku tanda regangan

Sekiranya anda menyekat makanan, terdapat kekurangan mineral, vitamin, dan sebagainya. Peraturan WHO dinasihatkan supaya membuang tidak lebih daripada 1 kg dalam 7 hari. Makanan seperti itu bertentangan dengan mereka, kerana ia membolehkan anda membuang lebih banyak.

Pelangsingan kefir

Kefir mengisi badan dengan sejumlah besar nutrien, jadi dengan bantuannya bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperbaiki tubuh.

Diet pada telur dan kefir

Tempoh diet ini ialah 2-7 hari. Kehilangan berat badan berlebihan adalah mungkin dalam jumlah 2-5 kg.

Makanan seperti diet hanya didasarkan pada telur rebus dan kefir.Setiap hari, gunakan 6 hidangan, yang terdiri daripada 1 telur dan segelas kefir. Untuk mengekalkan imuniti, sepanjang tempoh diet ini, anda boleh minum vitamin.

Diet pada buah dan kefir

Mengikuti diet ini dengan cepat boleh menurunkan berat badan. Dalam masa 5 hari, anda hanya perlu makan buah-buahan, sayur-sayuran, air 1 l. dan kefir yang sama setiap hari.

Ciri-ciri diet:

  • Anda tidak boleh makan anggur dan pisang.
  • Anda boleh menggunakan diet sekali sebulan.
  • Pada waktu malam, makan kefir, dan pada siang hari, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Selepas 5 hari anda tidak perlu makan terlalu banyak. Secara beransur-ansur menambah sup cahaya makanan, daging rebus, ikan, teh hijau.

Diet buckwheat dengan hasil foto kefir

Makanan jenis ini adalah salah satu yang paling selamat untuk tubuh. Ia diadakan sekali sebulan dan membolehkan anda kehilangan 10 kg dalam 2 minggu. Dalam soba terdapat banyak unsur surih yang menguntungkan.

Pemakanan buckwheat dengan kefir akan membersihkan badan anda

Untuk memasak soba, gunakan segelas bijirin dan 1.5 cawan air mendidih. Isikan mereka dengan bijirin, kemudian longkang, kemudian isi semula dengan jumlah yang sama cecair. Bubur rebus tidak perlu.

Kefir dimakan sebanyak 1%, sebelum makan selama setengah jam atau selepas, 30 minit kemudian. Jika sukar untuk anda makan bubur gandum kering, anda boleh mencairkannya dengan kefir.
Makan bijirin adalah mungkin dalam apa-apa kuantiti. Minuman masam - sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari.

Tepung linen untuk penurunan berat badan dengan kefir

Tepung seperti ini mempunyai ciri-ciri berguna:

  • meningkatkan fungsi kontraksi usus;
  • mengembalikan mikroflora saluran penghadaman;
  • mempunyai banyak kalium;
  • meningkatkan sistem urogenital.

Untuk diet, tepung terasi dengan kefir dan dimakan minuman selama 2 bulan, 1 cawan setiap hari.

Diet Kefir-timun

Kedua-dua produk ini adalah makanan dan tidak memuat badan dengan kalori. Timun memberikan kesan diuretik, kefir menyokong mikroflora usus.

Diet boleh terdiri daripada 1, 3 atau 5 hari. Ia bergantung kepada rejim, jika anda memilih yang paling ketat, anda perlu menggunakan 2 kg timun dan 1 l setiap hari. kefir, 2 liter. air. Untuk 5 hari, mungkin boleh membuang sehingga 7 kg.

Oat dengan kefir untuk penurunan berat badan

Oatmeal memberikan karbohidrat lambat badan, dengan itu tidak menyebabkan kelaparan untuk masa yang lama. Caj orang dengan tenaga selama beberapa jam.Oat dimasak pada kefir, menghapuskan rawatan haba dan mengekalkan unsur surih yang lebih berguna.

Untuk penyediaan satu hidangan anda memerlukan 200 g serpihan.Mereka dituangkan dengan segelas kefir, meninggalkan hidangan untuk malam.

Oatmeal pada kefir boleh digantikan dengan sarapan pagi, yang juga akan menyumbang kepada penurunan kalori. Pemakanan menggunakan produk ini untuk diet mono. Dalam kes ini, hanya perlu menggunakan hidangan ini selama satu hari.

Kontraindikasi untuk penggunaan kefir dalam kuantiti yang banyak:

  1. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan banyak kefir, jika anda mempunyai ulser perut, penyakit usus besar.
  2. Sekiranya intolerans individu dikesan.

Curcuma dengan kefir untuk penurunan berat badan

Kunyit mempunyai beberapa ciri berguna: ia tidak menggalakkan rasa lapar, memulakan proses percepatan metabolisme, dan lain-lain.

Minuman Kefir dengan kunyit mempunyai kesan positif pada hati dan membantu menurunkan berat badan. Untuk mempersiapkannya, ambil 5 ml madu dan 6 g kunyit di segelas kefir. Minum setiap hari, menggantikan makan malam.

Diet pada kefir dan epal

Epal mengandung vitamin, serat dan fruktosa bermanfaat. Pemakanan Kefir-apple membantu kehilangan kilogram dan membersihkan usus, yang membawa kepada peningkatan kesejahteraan.

Ia boleh mematuhi diet dari 1 hingga 9 hari.Setiap hari anda perlu makan seperti ini: 1 liter minuman susu yang ditapai dan 1 kg epal. Anda tidak boleh tiba-tiba meneruskan makanan tersebut, mula-mula cuba untuk bertahan selama satu hari puasa. Jika selepas itu anda merasa baik, anda boleh teruskan diet.

Kefir dengan resipi slimming bit

Beet mengandungi banyak vitamin C, serat yang sihat dan banyak sifat yang tidak dapat digantikan. Sayuran akar ini mengandungi oxyzazot, yang membantu mengurangkan tekanan.

Diet pada kefir dengan bit akan berlangsung dari 1 hingga 3 hari. Kurangkan berat badan boleh menjadi 5 kg. Setiap hari hanya bit, kefir dan air memasuki diet. Lebih daripada 80 gram sayur-sayuran rebus tidak boleh dimakan, tetapi ia boleh disapu dan dimakan mentah.

Resipi Slimming Cinnamon Kefir

Kedua-dua produk ini digunakan secara meluas untuk penurunan berat badan. Untuk penurunan berat badan yang berkesan harus menggunakan tongkat kayu manis Ceylon. Ia mempunyai aroma yang berkualiti tinggi dan berterusan.

Untuk koktel, gunakan segelas minuman susu yang ditapai dan 1.5 sudu teh. kayu manis Gunakan minuman itu, menggantikannya dengan makan malam. Pada siang hari, ada kemungkinan untuk makan bubur, keju rendah lemak, sayur-sayuran, buah-buahan.

Kefir dengan halia untuk penurunan berat badan

Seperti banyak diet kefir, jenis makanan ini menganjurkan pembersihan badan. Oleh kerana itu, metabolisme semakin cepat dan mempercepat pembakaran lemak. Setelah menyingkirkan slag dan toksin dalam usus, anda akan merasakan peningkatan kekuatan.

Untuk menyediakan minuman, tambahkan 1 sudu teh ke segelas kefir. halia Kaedah memasak ini adalah yang paling mudah, tetapi ia memberikan kesan yang kurang, kerana halia tanah dijual dalam bentuk kering. Hasil segar akan membawa lebih banyak faedah.

Halia kefir boleh digunakan sebagai diet mono, hari puasa, bukan makan malam atau sebelum makan.

Diet "pisang dan kefir"

Banyak diet dibina atas fakta bahawa pisang tidak boleh dimakan, tetapi ternyata, dan mereka mempunyai sifat yang berguna yang akan membantu mengurangkan pound tambahan itu.

Terdapat dua jenis diet pisang-kefir:

  1. Keras Diadakan 4 hari. Anda perlu makan tiga pisang, air dan 3 cawan 1% kefir. Anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 5 kg.
  2. Membebaskan Diet termasuk daging rebus, pisang, kefir, bubur tanpa minyak. Anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.

Saderi dengan kefir untuk penurunan berat badan

Sayur-sayuran ini dianggap sebagai salah satu sayuran paling rendah kalori dan sihat di dunia. Dalam kombinasi dengan kefir, ia memberikan hasil yang sangat baik untuk penurunan berat badan.

Oleh itu, ramai yang aktif menggunakan minuman ini untuk penurunan berat badan.Ia mudah untuk menyediakannya: 4 keping saderi, satu setengah liter kefir dan segelas air diambil. Semua ini adalah tanah oleh pengisar dan dimakan sepanjang hari.

Kefir dengan prun untuk penurunan berat badan

Prun mempunyai harta yang unik, walaupun kandungan kalori yang tinggi, anda boleh menurunkan berat badan. Perkara utama adalah menggunakan tidak melebihi 100 g sehari..

Diet "kefir dengan prun" sangat popular. Untuk membuat minuman, campurkan 8 buah buah kering dengan kefir nonfat menggunakan pengisar. Guna dalam diet, menggantikannya makan malam. Makan seperti biasa pada siang hari. Satu-satunya larangan akan manis.

Kefir dengan lemon untuk penurunan berat badan

Lemon membakar lemak dengan baik. Ia mengandungi banyak vitamin C, ia mempunyai kesan antioksidan pada tubuh dan mengaktifkan kerja semua sistem manusia. Diet ini membolehkan anda mengekalkan semangat, sepanjang masa, anda tidak akan merasa kelemahan.

Setiap hari anda perlu makan dua lemon dan minum 1 liter. minuman susu yang ditapai. Ia mungkin untuk menggunakannya bersama atau secara berasingan, mengikut citarasa anda. Anda boleh menyediakan koktel dari segelas kefir dan satu jeruk yang dimasak.

Kefir diet 10 hari 10 kg

Makanan sedemikian sukar dan selamat.Dalam versi pertama, tiada apa yang digunakan kecuali kefir dan air. Di kedua, konsesi dibuat, daging rebus, buah-buahan kering, epal, pisang dan makanan rendah kalori yang lain ditambah kepada diet.

Jenis diet yang keras tidak sesuai untuk semua orang, kerana tidak setiap organisma mampu menahannya. Sekiranya anda menambah hidangan lain, anda boleh membuang kurang daripada 10 kg, tetapi untuk mengekalkan imuniti.

Kefir diet untuk lelaki

Ia berbeza daripada kandungan kalori wanita yang tinggi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa bahagian lelaki penduduk mempunyai metabolisme yang berbeza. Mereka boleh memakan banyak karbohidrat lambat dan alkohol sehingga 250 g sehari. Dengan gaya hidup aktif, kalori harian lelaki mencapai 2000.

Diet Kefir akan lebih tegar, tetapi ia akan membuang lebih banyak kilogram dalam masa yang sesingkat mungkin. Pada hari anda perlu makan 2 liter. kefir, membahagikan mereka kepada 6 majlis.

Di samping produk dan air ini, diet tidak termasuk apa-apa lagi, berlangsung selama 3 hari. Dalam mod yang lebih baik, ia adalah mungkin untuk menambahkan buah-buahan ke dalam diet, tetapi meningkatkan diet untuk 6 hari.

Diet ke atas kefir, kebaikan dan keburukan

Hari pertama diet yang anda makan hanya kefir sebanyak 1% lemak dan air, pada hari kedua anda memasukkan makanan biasa anda dalam diet, hari berikutnya sama seperti pada hari pertama, maka diet biasa, dan sebagainya. Anda boleh makan dengan cara ini selama 2-4 minggu.

Kelebihan diet ini ialah anda tidak perlu menyediakan hidangan baru. Semua produk untuk penurunan berat badan boleh difahami dan boleh diakses.

Oleh kerana hari berpuasa, tubuh dibersihkan, yang membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa usaha tambahan.

Kelemahannya ialah diet ini disyorkan untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Siapa yang perlu membuang sehingga 5 kg, anda perlu mematuhi hari pelepasan hanya sekali seminggu.

Bagaimana hak minum kefir dengan gula pada waktu malam untuk penurunan berat badan

Minum boleh diambil sebelum waktu tidur, walaupun semasa diet. Gula tidak menambah kalori kepada minuman, tetapi ia menjadikannya lebih lazat, dan rasa kenyang datang lebih cepat.

Selain gula, anda boleh menambah madu, kayu manis atau dedak. Tambahan perlu dimakan secara sederhana.

Resipi Kefir Cocktail Slimming

Terdapat sebilangan besar minuman kefir, yang digunakan untuk mengurangkan berat badan.

Yang paling popular ialah:

  • Kefir dengan dedak. Dalam segelas minuman susu masam tambahkan 2 sudu besar. l dedak Tunggu sehingga mereka membengkak.
  • Kefir dengan nanas dan kiwi.Pada segelas minuman susu masam mengambil satu kiwi dan 100 g pulpa nanas.
  • Berry cocktail dengan kefir. Tuangkan 1/2 gelas air dan 1/2 gelas produk susu yang ditapai, kemudian tambahkan 50 g sebarang beri.

  • Kefir dengan kayu manis. Pada segelas yogurt, letakkan sebentar 1 sudu kecil. perasa dan kacau. Untuk penurunan berat badan, minum pada waktu pagi dan petang.
  • Minum model super. Dalam segelas kefir ambil 1/2 sudu teh. kayu manis, 1/2 sudu teh. halia dan secubit lada panas. Oleh kerana banyak rempah, anda perlu mengambil koktel tidak lebih daripada 1 kali sehari, dengan perut penuh.

Kehilangan diet kefir

Diet kefir dianggap berkesan tetapi mempunyai kelemahan. Berat badan berlaku kerana sedikit kalori dan kekurangan makanan. Lagipun, jika anda menggunakan segala-galanya dan meminumnya dengan kefir, tidak akan ada kesan.

Mengelakkan pelbagai jenis makanan boleh menjejaskan tubuh anda.

Kelemahan kuasa ini:

  • kemungkinan pemburasan penyakit gastrousus;
  • Kekurangan vitamin menyebabkan kemerosotan kulit;
  • Malnutrisi boleh menyebabkan kelemahan dan pening.

Untuk kehilangan pound tambahan, terkadang anda perlu bekerja keras.Tetapi semua orang boleh cuba mencapai hasil yang diinginkan. Perkara utama adalah mengambil kira keunikan badan, mewujudkan jadual nutrisi dan menambah aktiviti fizikal.

Diet buckwheat untuk penurunan berat badan dengan penambahan kefir: ciri dan skim. Tonton video yang berguna:

Pin
Send
Share
Send

Tonton video itu: 4 Susu Penggemuk Badan yang Ampuh untuk Menambah Berat Badan Anda (Mac 2024).