Vitamin kompleks, ubat, produk dengan kalsium untuk wanita. Bagaimana untuk mengisi defisit

Tidak berlebihan untuk memanggil kalsium mineral utama yang merupakan sebahagian daripada tubuh manusia.

Elemen ini berada pada peringkat pertama dari segi kandungan.Beliau memiliki 80% daripada jumlah semua mineral yang hadir di dalam badan.

Keperluan kalsium harian

Keperluan kalsium berbeza-beza dalam tempoh yang berbeza dalam kehidupan seseorang. Ia adalah perlu untuk kedua-dua jantina, tetapi sebagai menunjukkan amalan perubatan, wanita adalah lebih mudah terdedah kepada kekurangan zat ini.

Perlembagaan tulang rapuh, melahirkan, perubahan iklim memerlukan kehadiran penting mineral.

Pembekal utama kalsium dalam badan adalah makanan. Makanan yang mengandungi kompleks mineral mengisi semula baki komponen yang diperlukan.

Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa pemulihan tahap kalsium dari makanan tidak mencukupi. Oleh itu, pelbagai persiapan dan vitamin yang mengandungi kalsium sangat diperlukan.

Wakil-wakil dari separuh manusia yang indah perlu memberi perhatian kepada vitamin dengan kalsium untuk wanita.

Semua ubat farmakologi yang dibentangkan bertujuan untuk memerangi kekurangan kalsium dalam kategori usia yang berbeza.

Tindakan mereka berbeza antara mereka. Dalam hal ini, tidak perlu mengambil dadah secara tidak sengaja.

Dengan kriteria ini, ubat dibahagikan kepada:

• Kompleks vitamin kanak-kanak untuk mencegah riket;
• Tambahan untuk atlet dan orang yang terlibat dalam usaha berat badan;
• Ubat untuk osteoarthritis dan osteoporosis;
• Vitamin khusus dengan kalsium untuk wanita, meningkatkan kekuatan tulang.

Sebelum anda mula menerima mereka, anda mesti tahu dos harian yang dibenarkan., tahap kecerahan mereka, dan memilih cara yang paling berkesan untuk pelbagai jenis produk farmaseutikal.

Di dalam badan orang dewasa secara purata mengandungi sehingga 1500 gram unsur surih ini, terutamanya ia tertumpu pada gigi dan rangka. Di samping itu, kalsium terdapat dalam darah, cecair ekstraselular, dalam membran dan nukleus sel.

Tubuh memerlukan kimia sepanjang kewujudannya. Dan dalam beberapa masa, ia terasa sangat ketara.

Pengambilan kalsium yang meningkat perlu diberikan semasa membawa bayi danmenyusu dia, maka, apabila pertumbuhan sengit berlaku: pada umur 5-6 tahun, semasa remaja.

Sehingga 26 tahun, galian aktif berkumpul di tulang, maka hanya penggunaannya berlaku. Pada usia tua, bahan tulang kehilangan sehingga 50% pengumpulan kalsium.

Oleh itu, sangat penting untuk membuat rizab kalsium yang diperlukan.

Kekurangan unsur surih menimbulkan perkembangan penyakit berbahaya. Tetapi yang melampauinya adalah tidak kurang berbahaya.

Dos yang berlebihan menyebabkan aktiviti terjejas tisu otot, memburuknya pembekuan darah, dan penyerapan zink yang perlahan.

Penting untuk mengetahui! Untuk keselamatan hidup, perlu menyediakan suplemen kalsium yang tegas. Dos maksimum sehari untuk orang dewasa - dari 1000 hingga 2000 ml.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan kadar kalsium setiap hari untuk kategori umur yang berbeza:

• Kanak-kanak di bawah umur 3 - 0.7 g;
• Kanak-kanak berumur 3 hingga 8 tahun - 0.8 g;
• Kanak-kanak di bawah umur 13 tahun - 1 g;
• Remaja di bawah umur 16 tahun - 1.2 gram;
• Belia (16 - 25 tahun) - 1 g;
• Orang dewasa (sebelum ulang tahun ke-50) - 0.8 - 1.2 g;
• Lansia (lebih 60) - 1.5 g;
• Wanita hamil dan menyusui - 1.5 - 2 g.

Adalah lebih baik untuk mengambil persediaan yang mengandungi mineral sebelum tidur, kerana menurut ahli fisiologi, masa terbaik untuk mengasimilasinya adalah selepas 19 jam.

Perhatian! Pengambilan kalsium perlu dilakukan dengan kursus. Anda tidak boleh mengambilnya sepanjang masa. Ini terpakai khususnya, berkaitan dengan vitamin dengan kalsium untuk wanita. Dos dan tempoh yang ditetapkan oleh doktor.

Pertumbuhan pesat, patah tulang dan patah tulang, kehamilan, menopaus - petunjuk untuk pengambilan meningkatDalam kes ini, kursus itu ditentukan secara individu selepas analisis yang diperlukan.

Untuk profilaksis, ia mencukupi untuk mengambil ubat 2 kali (satu bulan setiap) setahun.

Kalsium apa yang lebih baik diserap oleh badan

Di farmasi, anda boleh membeli kalsium dalam pelbagai bentuk, yang berbeza bukan sahaja dalam harga, tetapi juga tahap kecernaan dan kehadiran beberapa kesan sampingan.

Kalsium klorida atau glukonat

Atas alasan perubatan, ubat ini mempunyai hasil penyerapan yang paling rendah. - hanya kira-kira 3%, sementara dia mempunyai bilangan terbesar kontraindikasi.

Fakta bahawa dalam tablet glukonat tidak diberikan kehadiran vitamin D3, iaitu komponen ini meningkatkan daya serap kalsium.

Awas Salah satu gangguan yang paling serius di dalam badan, yang diprovokasi dengan penggunaan yang berpanjangan dari borang ini,adalah perkembangan penyakit batu empedu.

Di samping itu, peratusan kecil ubat-ubatan yang dicerna disimpan di sendi, dan bukan pada tulang dan gigi.

Satu-satunya ditambah gluconate adalah harga yang rendah.

Kalsium karbonat atau karbonat

Borang ini mempunyai pengedaran yang lebih luas, yang dijelaskan oleh bioavailabiliti yang lebih baik: tahap asimilasinya adalah 22%. Tetapi angka ini dikurangkan dengan ketara jika pesakit mempunyai keasidan rendah jus gastrik.

Anda tidak harus terlibat dalam penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium karbonat, ia penuh dengan pembentukan pasir di buah pinggang, dan pengurangan keasidan gastrik lebih besar.

Manifestasi pertama dari overdosis karbonat:

• Sembelit;
• Perut kembung;
• Muntah;
• Kesakitan abdomen;
• Reaksi alergi.

Kalsium sitrat atau sitrat

Penggunaan kalsium sitrat tidak menyebabkan komplikasi dalam bentuk pembentukan batu ginjal, dan dianggap paling kurang berbahaya untuk kesihatan.

Tahap asimilasi bentuk ini jauh lebih tinggi daripada dua varian terdahulu; ia adalah sama dengan 45%. Orang tua dan pesakit yang mempunyai keasidan rendah perut harus memilih ubat ini.

Dan sebagai vitamin, tablet yang mengandungi kalsium sitrat akan berguna untuk wanita.

Mereka, sebagai tambahan kepada pelantikan langsung, berkesan menangani penyakit sistem kencing, mewujudkan pertahanan kuat terhadap keradangan dan jangkitan genital.

Calcium Chelate

Bentuk kalsium asid amino ini adalah sesuatu yang baru di pasaran farmasi dunia dan ia dianggap sebagai pilihan terbaik. Lebih sering ia dipanggil "kalsium ionik."

Harga dadah adalah tinggi, dan ini dibenarkan oleh tahap keselamatan dan pencernaan yang tinggi. Chelate mengandungi vitamin D3 dan diserap oleh badan sebanyak 97%.

Produk ini tidak merengsakan membran mukus organ-organ pencernaan, kerana pemisahannya tidak memerlukan asid lambung. Bahan ini benar-benar larut dalam air, dan ia hampir 300 kali (!) Lebih tinggi daripada pembubaran kalsium karbonat.

Baik untuk tahu! Pengeluar kalsium ini mendakwa bahawa kelebihannya yang tidak dapat diketepikan adalah pelepasan pesat ion kalsium, supaya kalsium kalsium dikecualikan dalam darah.

Wanita yang memilih ubat kalsium chelate sebagai suplemen vitamin pada masa yang sama mendapat peluang yang baik untuk mencegah pembekuan darah.

Persediaan kalsium untuk wanita dan lelaki dewasa

Industri farmaseutikal menawarkan pelbagai jenis kalsium.

Dalam hal ini, persoalannya timbul bagaimana memilih cara yang paling selamat dan paling berkesan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan vitamin dengan kalsium untuk wanita dalam tempoh menunggu bayi, atau dalam hal penerimaan yang panjang.

Untuk kemudahan membandingkan semua kebaikan dan kelemahan semua data mengenai ubat yang mengandungi kalsium, diletakkan di dalam jadual.

Dadah	Bahan aktif	Farmakologi	Kaedah Kemasukan	Julat harga
"Kalsium D3 Nyata"	Kalsium karbonat + vitamin D3.	Terapi gabungan osteoporosis dan kekurangan kalsium.	2-3 tablet sehari, kanak-kanak mengikut cadangan doktor.	110-200 rubel
"Calcium D3 Nyatakan Forte"	Kalsium karbonat, vitamin D3, minyak lemon.	Pencegahan dan rawatan kekurangan kalsium.	2-3 kali sehari, 1 tablet.	100-350 rubel
Diluluskan Kalsium D3	Kalsium karbonat, colecalciferol.	Mengurangkan resorpsi dan meningkatkan tisu tulang, mengisi kekurangan fosfat dan kalsium.	3 tablet sehari, untuk kanak-kanak, dos ditentukan secara individu.	112-225 sapu.
Vitrum Kalsium + Vitamin D3	Kalsium karbonat, colecalciferol.	Meningkatkan ketumpatan tulang, meningkatkan mineralasinya.	2 tablet sehari.	143-330 rubel
"Calcemin Advance"	Kalsium sitrat, kalsium karbonat, vitamin D3, tembaga, boron, magnesium, zink.	Pengukuhan sendi dan tulang, pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal, penambahan kekurangan mikronutrien.	1 tablet 2 kali sehari.	350-410 gosok.
Calcepun	Pantohematogen, trimagciium fosfat dan trikalcium, vitamin C, B, D, rowan, ekstrak teh, wort St. John.	Ideal sebagai suplemen kalsium untuk wanita.	6 titik setiap hari.	280-400 sapu.
"Calcium Sandoz Forte"	Calcium carbonate, kalsium lactogluconate.	Penghapusan kekurangan fosfat-kalsium, rawatan gangguan metabolik dalam tisu tulang.	2 tablet sehari.	300-380 rubel
"Ostalon Calcium-D"	Natrium alendronate trihydrate.	Ia digunakan untuk merawat osteoporosis, terutamanya dalam tempoh postmenopausal.	70 mg sekali seminggu sekurang-kurangnya 2 jam sebelum makan.	610-805 gosok.
"Vepr" (semburan hidung)	Salmon calcitonin.	Mengatur pertukaran bahan mineral, termasuk kalsium dan fosforus.	200 IU sehari atau 200 IU setiap hari selama 2 bulan.	950-1150 gosok.

Persediaan dan vitamin dengan kalsium untuk wanita 50+

Vitamin dengan kalsium untuk wanita, terutama mereka yang telah melampaui ambang ulang tahun keempat puluh itu, harus dimasukkan dalam diet.

Tubuh pada usia ini paling mudah kehilangan kalsium. Ini dipicu oleh penurunan dalam usaha fizikal, perubahan hormon dalam tempoh menopaus.

Kekurangan bahan kimia diperhatikan secara beransur-ansur, tetapi secara religius. Dan jika anda tidak mengambil langkah untuk memulihkan tahap mineral, maka pada usia 50, manifestasi yang menyakitkan mungkin muncul.

Kekurangan kalsium pada usia ini dinyatakan sebagai:

• Keadaan tertekan;
• Tidur dan ingatan yang lebih buruk;
• Ketakutan jari;
• Kekejangan otot;
• Arrhythmia;
• Kuku rapuh, kehilangan dan pemisahan rambut.

Untuk mengelakkan ini, wanita perlu bukan sahaja mengambil kalsium, Persiapan dengan mineral ini harus termasuk vitamin tambahanmenyumbang kepada proses penyerapan dan pertukaran.

Daripada cara yang paling berkesan, pakar mencatat produk kalsium berikut.

Vitamin dengan kalsium untuk wanita selepas 50 tahun akan membantu mengatasi kemurungan yang berkaitan dengan usia.

"Calcium Sandoz Forte" (Perancis)

Ubat ini dibentangkan dalam bentuk tablet effervescent dengan rasa oren.

Komposisi garam kalsium dan komponen tambahan yang disyorkan memberikan penyerapan yang baik dalam saluran pencernaan.

Dos yang bersamaan kalsium adalah 0.5 dan 1 g dan ia diwakili oleh dua garam mineral - karbonat dan laktogluconat.

"Kalsium dengan vitamin C" (Holland)

Tubuh manusia tidak mensintesis vitamin C, keperluannya meningkat dengan usia, serta dalam kalsium, dan dalam unsur surih lain.

Menormalkan keseimbangan vitamin dan mengurangkan risiko kekurangan kalsium akan membantu ubat iniyang dihasilkan di Belanda. Setiap tablet mengandungi 0.5 g karbonat dan 0.19 g vitamin C.

Vitamin dengan kalsium untuk wanita dari kumpulan umur yang lebih tua, dan pengeluar mewakili mereka tepat seperti yang dihasilkan dalam tablet, yang langsung larut dalam cecair.

Untuk minum, lebih baik menggunakan air yang disaring (atau direbus dan disejukkan). Terima mereka mengikut arahan dalam masa sebulan.

Produk berguna untuk memulihkan rizab kalsium

Untuk mengelakkan kekurangan kalsium akan membantu makanan yang kaya dengan bahan ini:

• Poppy dan Sesame (biji);
• Produk tenusu;
• Kubis (semua jenis: brokoli, putih, kembang kol, savoy dan lain-lain);
• Bayam;
• Kacang, terutamanya badam;
• Dedak gandum dan tepung gandum;
• Kacang soya;
• Sayuran hijau (dill, cilantro, basil, pasli);
• Molasses.

Ramai yang percaya bahawa ubat-ubatan rakyat mampu mengurangkan kekurangan kalsium, contohnya, kulit telur.

Ia mengandungi mineral ini. Tetapi penggunaannya tidak akan membawa kesan yang diharapkan. Kalsium dalam bentuk ini tidak diserap oleh badan.

Oleh itu Pakar menasihatkan untuk memberi perhatian kepada produk farmaseutikal, yang direka khas untuk menghilangkan kebuluran kalsium.

Agar semua ubat-ubatan ini dapat memberi manfaat kepada badan, perlu mengambilnya dengan ketat mengikut arahan.

Penting untuk mengetahui! Walaupun tablet dengan kalsium untuk wanita ditambah dengan vitamin yang memastikan kecerahannya cepat, para pakar mencadangkan persiapan kalsium karbonat untuk dibasuh dengan jus segar (tidak berkarbonat!) Yang terbuat dari tanaman sitrus.

Alkohol dan kafein sangat menjejaskan kelayakan bio kalkulator.

Hanya dengan mengamati semua ukuran pengambilan kalsium dan persiapan dengan kandungannya, anda akan menjimatkan kesihatan anda sehingga usia tua.

Tonton video itu: 3 vitamin paling penting bagi wanita hamil - janin kesihatan (April 2024).