Cara menurunkan berat badan pada diet buah tembikai: menu, peraturan, ciri, ulasan

Loading...

Semangka dianggap makanan istimewa kegemaran ramai orang. Selain rasa gula, ia juga sangat berguna. Ia mempunyai pelbagai bahan yang diperlukan untuk kehidupan.

Dengan bantuan buah beri musim luruh yang luar biasa ini, anda boleh kehilangan sejumlah pound tambahan yang mencukupi tanpa kehilangan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

  • Navigasi Pantas pada artikel:
  • Prinsip dasar diet
  • Cara memilih semangka
  • Produk yang Dibenarkan
  • Urutan mengikut hari
  • Apa yang harus dikecualikan dari diet
  • Faedah Diet
  • Diet penurunan berat badan
  • Kesan nutrisi pada badan
  • Keputusan dan Petua
  • Ulasan

Diet tembikai boleh digunakan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk mengambil menu untuk membersihkan badan toksin dan cairan berlarutan.

Tidak kira berapa banyak pound tambahan, tembikai boleh diterima dengan baik, diserap oleh perut dan tidak menimbulkan rasa keganasan terhadap diri mereka sendiri.

Tidak kira berapa banyak pound tambahan, ia boleh diterima dengan baik, diserap oleh perut dan tidak menimbulkan rasa keganasan terhadap diri mereka sendiri.

Prinsip asas diet buah tembikai

Diet adalah komposisi khas diet dengan jumlah kalori yang tepat dan tempoh masa tertentu.

Pakar - ahli pemakanan membangunkan pilihan untuk menurunkan berat badan tanpa mencederakan tubuh manusia.

Diet adalah komposisi khas diet dengan jumlah kalori yang tepat dan tempoh masa tertentu.

Tiga manfaat utama diet:

  1. Pemilihan produk yang sihat sahaja;
  2. Count Kalori Tepat;
  3. Pengagihan waktu yang tepat untuk makanan.

Bagi diet tembikai, pakar pemakanannya boleh menetapkan hampir setiap orang kedua yang terpakai. Kerana diet semangka mempunyai sedikit kontraindikasi dan buah manis wangi ini tidak akan memaksa badan untuk merogol, tetapi sebaliknya, akan memberi kesenangan.

Secara keseluruhannya makan buah kegemaran anda - anda mendapat hasil yang diingini.

Diet semangka mempunyai sangat sedikit kontraindikasi dan buah manis wangi ini tidak akan memaksa badan untuk merogol.

Cara memilih semangka

Terdapat beberapa pilihan menu untuk diet slimming berdasarkan buah tembikai. Apa sahaja yang dipilih sebagai asas perkara pertama yang anda perlukan untuk memilih buah yang betul.

Untuk keputusan penurunan berat badan yang berjaya, buah-buahan masak sahaja dipilih dan tanpa sebarang kerosakan. Ukuran semangka lebih baik untuk memilih rata-rata, tidak lebih daripada 10 kg.Pilihan ini memberikan lebih banyak jaminan bahawa buahnya sudah masak dan tidak mempunyai bahan kimia tambahan.

Terdapat beberapa pilihan menu untuk diet slimming berdasarkan buah tembikai. Apa pun yang dipilih sebagai asas, perkara pertama yang anda perlukan untuk memilih buah yang betul.

Lebih banyak Terdapat beberapa cara untuk menguji semangka untuk nitrat dan kematangan.Jika sebahagian daripada pulpa tembikai dibuang ke dalam segelas air, maka, jika tidak ada aditif, air itu hanya akan bertambah keruh, dan di hadapan nitrat warna air di dalam kaca akan berubah.

Semangka masak mempunyai potongan biji gula pada permukaan pulpa.

Produk pemakanan

Diet tembikai, sebagai cara untuk menurunkan berat badan, menu tidak hanya berasaskan semangka sahaja.

Diet tembikai, sebagai cara untuk menurunkan berat badan, menu ini tidak hanya berasaskan semangka sahaja.

Di sini pasti akan datang untuk membantu produk lain, iaitu:

  • buah (kecuali pisang - kerana tahap kalori yang tinggi);
  • sayur-sayuran;
  • bijirin;
  • daging daging dan ayam (pilihan adalah lebih baik untuk memberi bahagian dada).

Semua bahan tambahan tidak boleh digoreng. Segala-galanya perlu dimakan secara eksklusif dan direbus.

Urutan harian diet

Menurut garis panduan tersebut, semangka patut diambil dengan setiap hidangantetapi tidak melebihi 5 kg pada siang hari.

Menurut garis panduan metodologi, semangka harus diambil dengan setiap hidangan, tetapi tidak melebihi 5 kg pada siang hari.

Sebelum memulakan diet, anda mesti memasuki buah beri ini dalam diet selama beberapa hari, Bermula dengan 2-3 buah buah buah harum selatan sehari. Dan selepas akhir diet tembikai juga secara beransur-ansur mengurangkan dosnya selama 3 hari.

Prosedur pengerasan sedemikian adalah perlu untuk mencegah cirit-birit dan refleks gag oleh semasa dan selepas diet. Jika titik ini diabaikan, maka hasil diet buah tembikai tidak akan menjadi angka yang tipis, tetapi toksikosis dan cirit-birit.

Penting untuk mengetahui! Tembikai membuang hanya cecair yang berlebihan dari badan, dan bukan lemak badan. Sehubungan ini, semasa diet, cuba untuk bergerak lebih jauh, sehingga disebabkan oleh senaman fizikal kulit diperketatkan, dan tidak merosot.

Tembikai membuang hanya cecair yang berlebihan dari badan, dan bukan lemak badan. Dalam hal ini, semasa diet cuba bergerak lebih banyak.

Apa yang harus dikecualikan dari diet

Apa produk yang akan campur tangan dalam menu diet semangka untuk penurunan berat badan:

  • mutlak makanan berlemak;
  • daging salai;
  • keju berlemak tinggi;
  • telur;
  • produk tenusu;
  • jumlah gula yang banyak.

    Kebanyakan makanan berbahaya dan berlemak diharamkan semasa diet.

Tembikai dalam kombinasi dengan produk di atas akan memberikan masalah pencernaan yang teruk dan boleh membawa kepada degupan jantung yang cepat, peningkatan pembentukan gas dan kembung. Ya, dan hasil yang diinginkan - nipis - tidak dapat dicapai.

Faedah Diet

Mengapa menurunkan berat badan untuk berhenti pada diet buah tembikai? Perkara itu ialah Semangka murah, mempunyai rasa yang sangat baik dan menyumbang kepada tepu pesat badan. Dengan versi diet ini, seseorang mendapat keseronokan dari makanan dan hasil, yang pasti akan menggembirakan.

Diet ini boleh digunakan pada akhir musim panas dan musim luruh, apabila pemilihan buah-buahannya besar, mereka segar dan penuh nutrisi.

Diet tidak mengganggu metabolisme dan tidak akan menyebabkan keletihan dan bukannya kehilangan berat badan.

Biasanya pada masa ini tahun seseorang tidak mengalami masalah global dalam bentuk beriberi, keletihan, kelaparan suram, oleh itu Diet tidak akan memecahkan metabolisme dan tidak akan menyebabkan keletihan dan bukannya kehilangan berat badan.

Diet penurunan berat badan

Kami menawarkan beberapa pilihan untuk menu diet tembikai untuk penurunan berat badan. Anda hanya perlu memilih yang anda suka dan yang paling selesa untuk diri anda sendiri.

3 hari menu

1 hari:

  • Sarapan pagi: 1 keping tembikai dengan 1 lapisan roti Borodino dan tidak lebih daripada 100 gram keju kotej rendah lemak.
  • Makan tengah hari: 3-4 keping tembikai, 200 gr. dada ayam rebus.
  • Snek: 2-3 keping tembikai.
  • Makan malam: 2 keping tembikai dan 200 gr. nasi rebus.
  • Waktu tidur: 2-3 keping tembikai.

    Makan malam: termasuk 2 keping tembikai dan 200 gr. nasi rebus.

2 hari:

  • Sarapan pagi: 1 keping tembikai, roti sandwic dan keju rendah lemak.
  • Makan tengah hari: 3-4 keping tembikai, 200 gr. ikan rebus.
  • Snek: 2-3 keping tembikai.
  • Makan malam: 2 keping tembikai dan 200 gr. soba rebus.
  • Waktu tidur: 2-3 keping tembikai.

3 hari:

  • Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 lapisan roti bran dan 100 gr. salad sayuran.
  • Makan tengah hari: 3-4 keping tembikai, 200 gr. sayuran rebus.
  • Snek: 2-3 keping tembikai.
  • Makan malam: 2 keping tembikai dan 200 gr. gandum bergulung rebus.
  • Waktu tidur: 2-3 keping tembikai.

Dengan menu diet ini, anda boleh minum air dan teh ringan. Kaedah ini direka untuk pemula.Iaitu, buat kali pertama penggunaan diet buah tembikai.

Juga jangan lupa tentang buah-buahan lain yang sihat.

5 hari menu

Apabila memilih kaedah ini bilangan kilogram yang hilang akan meningkat sebanyak 1.5 kali, tidak seperti pilihan pertama.

Di sini intipati diet adalah dengan menggunakan hanya semangka dan roti hitam.

Selama 5 hari, setiap pagi hanya ada daging semangka, untuk makan tengahari dan makan malam, semangka dengan penambahan roti. Dalam sela semangka dalam sebarang bentuk dan dalam kuantiti tanpa had, perkara utama - tidak melebihi kadar harian (10 kg dengan jus atau 6 kg pulpa).

Di sini intipati diet adalah dengan menggunakan hanya semangka dan roti hitam.

Diet semangka ini direka untuk mengurangkan berat badan secara cepat. Menu, dalam satu tangan, sangat mudah, dan, pada masa yang sama, sangat rumit. Tidak semua orang boleh dengan mudah menyerah penolakan makanan biasa dan penggunaan buah-buahan selatan sahaja.

Perhatikan! Kaedah ini mempunyai kontraindikasi. Orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, adalah lebih baik untuk mencuba pilihan lembut selama 3 hari yang dicadangkan di atas.

Menu 7 hari

Untuk bertahan seminggu pada satu semangka sangat sukar. Itulah sebabnya pakar telah membangunkan menu selama 7 hari dengan penggunaan makanan tambahan.

Untuk bertahan seminggu pada satu semangka sangat sukar.Itulah sebabnya pakar telah membangunkan menu selama 7 hari dengan penggunaan makanan tambahan.

Peraturan utama pilihan ini ialah kuasa ganti. hari pertama dan kedua sepanjang minggu.

1 hari:

  • Sarapan pagi: daging tembikai dan 2 buah lagi;
  • Makan tengah hari: salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan herba, ditambah dengan semangka;
  • Makan tengah hari: semangka dan juga buah-buahan 2;
  • Makan malam: sayur-sayuran rebus dan semangka segar;
  • Waktu tidur: tembikai.

2 hari:

  • Sarapan pagi: semangka, roti bijirin dengan sepotong keju rendah lemak;
  • Makan tengah hari: tembikai dan sup ayam dada dengan crouton roti hitam;
  • Selamat, semangka;
  • Makan malam: tembikai dan rebus rebus;
  • Waktu tidur: tembikai.

    Antara makanan, pastikan minum air dan teh. Dengan diet sedemikian, 5-6 pound tambahan akan terbang sepenuhnya.

Antara makanan, pastikan minum air dan teh. Dengan diet sedemikian, 5-6 pound tambahan akan terbang sepenuhnya.

Kesan nutrisi sedemikian pada badan

Dalam buah beri ini terdapat kompleks vitamin A, B, C, E, serta asid askorbik dan asid folik.

Selain semua di atas, tembikai diserap kalsium, magnesium, besi, kalium dan natrium.Semua ini penting untuk kewujudan manusia.

Dalam buah beri ini terdapat kompleks vitamin A, B, C, E, serta asid askorbik dan asid folik.

Tindakan yang dilakukan oleh tembikai dalam badan:

  • menghapuskan cecair yang berlebihan akibat tindakan diuretik;
  • terima kasih kepada cecair mengeluarkan slags, toksin dan deposit garam;
  • menormalkan usus;
  • menenangkan sistem saraf;
  • mengkompensasi kekurangan zat besi dalam anemia;
  • bersorak;
  • membantu meningkatkan fungsi seksual pada lelaki;
  • membersihkan buah pinggang dari batu dan pasir.

Seperti mana-mana produk, semangka mempunyai kontraindikasi. Saya gembira kerana beberapa jumlahnya: cirit-birit dan kolik di abdomen, gangguan kencing dan diabetes.

Semangka meningkatkan kesihatan dan menaikkan semangat.

Keputusan dan Petua

Sekiranya anda menjalani diet tanpa melanggar syarat pemakanan, hasilnya akan terkejut. Dengan melekat pada menu selama 3 hari, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 2 kg. Apabila memilih pilihan 5 hari, ia akan mengambil sekurang-kurangnya 4 kg. Nah, dalam seminggu ada peluang untuk kalah dari 5 hingga 8 kg.

Pendapat ahli pemakanan mengenai pemilihan menu diet semangka sebagai cara untuk menurunkan berat badan.Sesetengah percaya bahawa ini adalah cara yang baik untuk membersihkan badan, serta penurunan berat badan yang berkesan dalam jangka pendek.

Lain-lain, sebaliknya, menentangnya dan mempertimbangkan diet sedemikian mematikan untuk perut dan sistem kencing.

Sesetengah doktor secara menentu memprotes dan mempertimbangkan diet sedemikian mematikan ke sistem perut dan urogenital.

Pilihannya hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sebelum berdiet, berjumpa pakar, untuk mengelakkan kemerosotan kesihatan dan gangguan fungsi pelbagai organ.

Semangka tergolong dalam keluarga labu, walaupun pada hakikatnya ramai orang biasa menganggapnya sebagai buah atau buah. Dikenali bahawa arbuz menyumbang kepada perkembangan kecerdasan dan perhatian.

Diet tembikai adalah pilihan yang tepat untuk penurunan berat badan.

Diet tembikai adalah pilihan yang tepat untuk penurunan berat badan. Pakar-pakar pemakanan boleh membangunkan menu bagi setiap individu, dengan berat badan berlebihan yang serius, bergantung kepada tahap obesiti. Inilah satu-satunya diet yang akan merayu kepada sesiapa yang mahu membetulkan angka tersebut.

Ia telah disahkan dari semasa ke semasa bahawa apabila minum semangka, bukan sahaja berat badan hilang, tetapi juga peredaran darah diperbaiki, kuku dan rambut diperkuat, serta suasana hati.

Diet, tidak syak lagi, adalah positif. Lebih-lebih lagi, pada musim panas keinginan untuk makan makanan padat dikurangkan sebanyak 2 kali, dan keinginan untuk minum, sebaliknya, meningkat. Jadi mengapa tidak menggabungkan perniagaan dengan keseronokan?

Ia telah disahkan dari semasa ke semasa bahawa apabila minum semangka, bukan sahaja berat badan hilang, tetapi juga peredaran darah diperbaiki, kuku dan rambut diperkuat, serta suasana hati.

Kesimpulannya, saya ingin perhatikan: duduk di atas diet semangka, anda boleh menurunkan berat badan dengan baik, tarik diri, menembus badan dengan vitamin dan mineral yang hilang, dan tentu saja menikmati semangka kegemaran anda.

Загрузка...

Tonton video itu: Kurangkan 3 Kg Lemak Tubuh dalam 5 Hari dengan Jus Ajaib Ini (Disember 2019).

Loading...