Bagaimana menurunkan kolesterol darah? Pemulihan rakyat, pemakanan, makanan yang sihat

Kebanyakan orang tahu bahawa lebihan kolesterol dalam darah membawa risiko kepada kehidupan. Tetapi pada masa yang sama, jika biasa, tubuh manusia tidak dapat berfungsi tanpa itu, kerana kolesterol terkandung dalam membran sel, ia mengambil bahagian dalam pembentukan hormon adrenal, vitamin D dan asid hempedu.

Bagaimana untuk mengurangkan kolesterol darah oleh ubat-ubatan rakyat

Ia adalah bahan organik - alkohol lemak yang terkandung dalam sel-sel organisma hidup. Seseorang menghasilkan kira-kira 80% daripada jumlah kolesterol, selebihnya berasal dari makanan.

Lebihannya mula secara beransur-ansur menyumbat arteri, membentuk plak. Ini boleh menyebabkan pembentukan batu di pundi hempedu, arteriosklerosis dan pembentukan pembekuan darah, kepada serangan jantung dan strok, dengan penyumbatan saluran darah - untuk kematian secara tiba-tiba.

Penting untuk mengetahui! Sebelum menurunkan kolesterol dalam darah oleh ubat-ubatan rakyat, adalah perlu untuk memeriksa fungsi hati, kerana ia dapat menyebabkan peningkatannya.

Ia diketahui bahawa minum teh hijau pada waktu pagi adalah berguna. Ia bukan sahaja menyegarkan dan nada, ia juga membantu melawan kolesterol "buruk", menurunkan kandungannya sebanyak 15%. Ini difasilitasi oleh flavonoid yang membentuk teh.

Alpukat selama seminggu boleh mengurangkan kolesterol sebanyak 17%. Produk ini mengandungi beta-sitosterol.

Minyak ikan - Ini adalah cara yang terbukti di mana kapal akan bersih jika ia termasuk dalam diet. Ia mengandungi bahan - omega-3. Oleh itu, perlu makan ikan yang mengandungi lemak: herring, trout dan salmon.

Adalah disyorkan untuk menyediakan makanan dalam minyak sayuran, jika penunjuk kolesterol akan melalui bumbung, oleh itu minyak zaitun menjadi alternatif terbaik. Ia mengandungi lemak yang tidak menjejaskan tahap kolesterol.

Produk yang berguna dalam memerangi kolesterol adalah - coklat gelap. Tetapi hanya dalam kes apabila biji koko hadir di atas 70%. Kemudian ia tidak mengandungi lemak dari asal haiwan. Produk ini menghalang pemendapan kolesterol di dinding saluran darah.

Benih Flax dan Minyak untuk Pengurangan Kolesterol

Tidak ternilai membantu dalam normalisasi kolesterol mempunyai serbuk dari biji rami dan minyak yang diperoleh daripadanya.Mereka mengurangkan aliran lemak ke dalam aliran darah dari sistem pencernaan. Dalam kes ini, kira-kira 60% daripada zat omega-3 yang terkandung dalam flaks membantu.

Ia adalah paling mudah untuk menggunakan minyak biji rami. Untuk melakukan ini, minum pada perut kosong, setengah jam sebelum sarapan pagi (1 sudu L). Hasil perubahan kolesterol akan kelihatan dalam sebulan.

Untuk pengambilan, benih rami mesti dijadikan makanan. Mereka diletakkan di dalam pengisar kopi dan mengisar. Adalah disyorkan untuk menambah serbuk kepada pastri, bijirin, pancake, atau makan tiga kali sehari (1 sudu kecil). Semasa minum teh.

Cara menggunakan kapur dalam memerangi kolesterol tinggi

Komposisi linden termasuk bahan yang menghalang penyitaan kolesterol dari makanan yang dimakan, yaitu: flavonoid dan phytosterols. Dan saponin dan Minyak pati membantu menyingkirkan kolesterol yang berlebihan dari kapal. Oleh itu, linden adalah tumbuhan yang melawan kelebihan kolesterol.

Teh dianggap sebagai yang paling mudah untuk disediakan, ia tidak menyebabkan alahan dan tidak menyulitkan perjalanan penyakit. Untuk ini, anda perlu mengambil 2 sudu besar. l keringkan limau kering dan tuang 2 sudu besar. air mendidih, masak selama 15 minit. Adalah disyorkan untuk mengambil tiga kali sehari.

Untuk meningkatkan sifat teh, tambah hirisan lemon dan 1 sudu teh. madu Bunga-bunga linden kering bergaduh dan dapatkan serbuk, dimakan dengan 1 sudu teh. dan dibasuh dengan air selama 30 minit sebelum makan, selama 1 bulan.

Kekurangan kolesterol darah

Kacang dianggap sebagai cara terbaik untuk menormalkan tahap kolesterol. Ini telah dibuktikan oleh saintis yang telah menjalankan beberapa kajian. Dengan memasak kacang harian, paras kolesterol "buruk" setiap hari adalah 20%, tetapi pada masa yang sama, kolesterol yang sihat meningkat sebanyak 9%.

Keputusan rawatan akan kelihatan selepas 20 hari.Kekacang adalah: lentil, kacang, kacang, kacang soya dan kacang. Mereka semua protein tumbuhan. Mereka digunakan sebagai hidangan sampingan, direbus dalam air, direndam dan dibakar dalam oven, ditambah kepada sup dan salad.

Cara membantu terung dalam memerangi kolesterol

Telah didapati bahawa terung membantu mengurangkan kolesterol. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengandungi bahan balast yang menghilangkan kolesterol kerana penyerapannya yang kurang baik. Produk yang dimaksudkan lebih bermanfaat untuk mengambil mentah, mencurah air mendidih sehingga tidak ada kepahitan.

Buah-buahan dan beri untuk menurunkan kolesterol

Buah dan buah beri dianggap ubat-ubatan rakyat yang menurunkan kolesterol dalam darah. Sebelum mengetahui bahan-bahan yang menyumbang kepada penghapusan kolesterol, Perlu diingat bahawa mereka tergolong dalam sumber vitamin dan unsur surih.

Mereka mengeluarkan kolesterol "buruk" - phytosterols, phytoalexins, serat, pektin yang terdapat dalam banyak buah dan beri. Mereka menghalang penyerapan lipid dari usus dan membantu meningkatkan fungsi perkumuhan. Polifenol mengikat kolesterol dengan menghasilkan lipoprotein berkepadatan tinggi.

Ia berguna untuk digunakan: epal, anggur, cranberi, raspberi, blackberry, blueberries, viburnum, dogwood. Mereka yang terbaik dimakan segar, menyediakan jus, kentang tumbuk, masak masak.

Herba dari kolesterol "buruk"

Herba ubat telah membuktikan diri mereka untuk menormalkan kolesterol. Mereka digunakan dalam bentuk yuran atau setiap tumbuhan secara berasingan.

Berhati-hati! Ramai herba boleh menyebabkan alahan, jadi sebelum anda mengambil dana, anda mesti berjumpa dengan doktor anda.

Meadow clover - dianggap sebagai alat yang berkesan dalam memerangi kolesterol berlebihan. Untuk mendapatkan penyerapan itu diambil 2 sudu besar. l perbungaan kering dan dicurahkan 1 sudu besar.air masak. Ia diletakkan di dalam tab mandi air dan dipanaskan selama 15-20 minit. Ambil 20 minit sebelum makan selama 1/3 sudu besar. Tempoh terapi adalah 3 minggu.

Penawar rakyat - koleksi herba, juga mengurangkan kolesterol darah, disediakan dengan membuat campuran buah-buahan dan herba dalam perkadaran yang sama, yang lebih halus untuk mengisar, semakin baik ia akan menghasilkan:

• buah hawthorn dan chokeberry;
• laut kale;
• kulit buckthorn;
• bunga daisy;
• satu penggantian;
• motherwort;
• daun lembu.

Untuk penyediaan cara kedua dilakukan. l pengumpulan dan menuangkan 1 sudu besar. air masak. Sediakan penyerapan dalam mandi air selama 10-15 minit, sejuk dan minum selepas makan - 100 ml.

Produk lebah, kesannya terhadap kolesterol

Cemerlang terbukti dalam memerangi kolesterol, produk yang dihasilkan oleh lebah - ini adalah propolis. Ia dihasilkan oleh lebah untuk memproses sarang, dan mempunyai komposisi kompleks yang menghalang pengambilan kolesterol dari saluran pencernaan.

Agar tidak membentuk plak kolesterol, perlu mengambil alkohol yang boleh dibeli di farmasi. Untuk rawatan, 15-30 titis 10% tincture diambil dan ditambah kepada air rebus.Berwarna dimakan sebelum setiap hidangan penuh (3 kali).

Anda boleh mengesyorkan primera lebah. Dari dia sediakan sup. Untuk tujuan ini, sub akan 1 sudu besar. l dan dipenuhi dengan 0.5 liter air mendidih, dimasak dengan api kecil selama kira-kira 2 jam. Kemudian dia perlu sejuk, minum pada waktu pagi dan pada malam 1 sudu besar. l Rawatan berlangsung lebih kurang 1 bulan.

Berwarna kecil kapal selam yang berguna. Untuk menyediakan, balang liter kaca diambil, diisi dengan setengah gelas dan diisi dengan alkohol perubatan, sedikit lebih tinggi daripada kandungan dalam balang. Disemai di tempat yang gelap selama 2 minggu. Sebelum mengambil, semuanya disalurkan melalui penapis. Ambil 3 kali sehari selama 1 sudu teh. setengah jam sebelum makan. Adalah dinasihatkan untuk mencairkan warna dalam air rebus.

Cara membuat dan menggunakan kvass untuk menurunkan kolesterol dalam darah

Banyak bantuan dalam mengurangkan kolesterol darah boleh kvass dari yellowcone, resipi yang dicadangkan oleh Boris Bolotov. Beliau adalah seorang saintis moden yang telah menulis banyak kerja mengenai peremajaan dan perpanjangan kehidupan manusia.

Untuk penyediaan kvass yang diambil balang 3 liter air masak sejuk. Di bawah beban, 50 g jaundis kering direndam dalam beg kasa ke dalamnya, 1 sudu besar ditambah.gula dan 1 sudu besar. l krim masam 15% lemak. Keseluruhan komposisi diletakkan selama dua minggu di tempat yang hangat dan diaduk setiap hari dengan sudu.

Kvass mabuk sebelum makan selama 20 minit, 0.5 st. pada waktu pagi, petang dan petang. Kursus kemasukan adalah 1 bulan. Untuk kvass tidak berakhir di dalamnya sentiasa menambah 0.5 sudu besar. air manis. Semasa rawatan, anda mesti menjalani diet vegetarian.

Manfaat jus semulajadi dengan kolesterol tinggi

Jus dianggap sebagai alat yang sangat baik yang mempengaruhi komposisi kolesterol. dari produk semulajadi. Ia dinasihatkan sekali sebulan untuk menjalankan terapi jus. Tempohnya ialah 5 hari.

Satu program khas terapi jus untuk menurunkan kolesterol telah dibangunkan, ia dirancang bahawa pada hari-hari ini pada waktu pagi perlu minum pelbagai jus mengikut skema yang disusun, 60 ml setiap produk.

Jus yang disyorkan untuk setiap hari adalah dinasihatkan untuk meminum secara berasingan pada selang waktu 20 minit.

Perhatikan! Jus bit, selepas ia terselamat, tidak digalakkan untuk diminum, ia perlu memegangnya selama 1.5-2 jam di dalam peti sejuk.

Kolesterol Kolesterol Sihat

Sebelum anda mengurangkan kolesterol dalam darah ubat-ubatan rakyat, anda mesti biasa dengan resipi menyediakan koktail khas.

Antara yang terkenal ialah koktel terdiri daripada lemon dan bawang putih. Untuk mempersiapkannya, ambil jus 0.5 kg lemon dan campurkan dengan 100 gram bawang putih. Campuran ini dihidangkan selama 3 hari, meletakkan kandungan di tempat yang gelap dan sejuk.

Anda boleh merawat jika anda mencampurkan 0.5 sudu besar. air dan 1 sudu besar. l campuran bawang putih-lemon. Anda harus minum semua kandungan, dua kali menyiapkan koktail. Allicin, komponen bawang putih dan lemon, dianggap sebagai alat yang berkesan dalam memerangi kolesterol "buruk".

Ubat lain yang popular dan berkesan untuk menurunkan kolesterol

Setiap orang perlu mengetahui cara terbaik untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Oleh itu, herba dan buah-buahan dianggap sebagai remedi rakyat yang baik.

Alfalfa mempunyai kesan yang baik terhadap tahap kolesterol. Tumbuhan segar diperlukan, jus diperoleh daripada mereka, ia dimakan 3 kali sehari selepas makan.

Ia cukup untuk makan 5-6 buah abu gunung setiap hari 3 kali sehari, kerana selepas 4 hari tahap kolesterol akan berubah.

Adalah penting untuk diingati! Ia juga mungkin menurunkan kolesterol dalam darah dengan ubat daripada menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi ia boleh menyebabkan reaksi alahan. Oleh itu, dengan sedikit penyelewengan, tiada apa yang akan menggantikan ubat herba.

Tips Pemakanan untuk Kolesterol Tinggi

Melanggar standard kolesterol, disyorkan untuk bertukar kepada diet. Ia adalah perlu untuk mengecualikan lemak haiwan, daging asap, sosej daripada diet, kerana ia mengandungi kolesterol tersembunyi.

Ia perlu digunakan:

• minyak, asal sayur (zaitun, bunga matahari, jagung, biji rami);
• daging ayam belanda;
• ikan (mackerel, salmon);
• cendawan tiram;
• kubis (putih, kembang kol dan brokoli);
• bijirin (soba, barli);
• epal (2-3 sehari);
• raspberi (1 sudu besar sehari);
• dill, pasli, basil;
• biji labu, walnut dan badam;
• tomato;
• kentang

Bagaimana untuk mengekalkan paras kolesterol normal: pencegahan

Sama pentingnya untuk kesihatan saluran darah bukan sahaja organisasi diet seimbang, tetapi juga aktiviti fizikal.

Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol dalam darah, menggunakan bukan sahaja ubat-ubatan rakyat, tetapi juga kaedah lain.

Mereka termasuk pelbagai jenis pergerakan: latihan pagi, berjalan dan berjoging, bekerja di sekitar rumah dan di dacha, berenang, kecergasan. Pergerakan mengaktifkan proses metabolik dan membersihkan badan.

Untuk mengelakkan arteriosklerosis, perlu memerhatikan pencegahan:

1. Mengekalkan kawalan berterusan kolesterol dalam darah, lulus ujian. Menurut penunjuk, melakukan rawatan mengikut pelarasan.
2. Ambil makananyang dapat mengekalkan kolesterol normal.
3. Perlu berhenti merokok dan minum minuman beralkohol.
4. Rawat penyakit bersamaanyang boleh menjejaskan kolesterol darah. Ini termasuk: diabetes, pelbagai jangkitan, ketidakseimbangan hormon dan penyakit hati.

Dengan peningkatan kolesterol, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor dan ikut arahannya. Bersama dengan ubat-ubatan, resipi yang popular adalah penting, kerana rawatan harus komprehensif.

Mengenai pengurangan ubat kolesterol yang berkesan, lihat video ini:

Ulasan

Tonton video itu: RESEP KUNO AMPUH ATASI SEGALA PENYAKIT DENGAN ALAMI (CARI RESELLER) (April 2024).