Mono-diet tembikai untuk penurunan berat badan: keputusan dan ulasan yang lebih kurus

Loading...

Pada musim panas, diet tembikai untuk penurunan berat badan sangat popular di kalangan perempuan. Ulasan dan hasil penggunaan semangka untuk penurunan berat badan bercakap tentang keberkesanan yang luar biasa dan keselamatan seperti diet yang mudah, tetapi berguna.

  • Navigasi Pantas pada artikel:
  • Manfaat diet buah tembikai
  • Faedah diet buah tembikai
  • Peraturan asas
  • Pilihan menu
  • Contraindications
  • Menu diet tembikai
  • Keputusan yang mungkin
  • Cadangan diet
  • Daripada diet
  • Ulasan

Penggunaan pulpa tembikai sebagai produk mono diet mempunyai banyak kelebihan untuk badan dan badan wanita.

Manfaat diet buah tembikai terhadap orang lain

Ciri khas diet buah tembikai ialah Beri mempunyai rasa manis yang menyenangkan, yang sangat menarik, seperti monodiet. Sebagai tambahan kepada keputusan penurunan berat badan yang sangat baik, menurut banyak ulasan, sentiasa memakan semangka, perasaan kelaparan hampir tidak berlaku.

Diet tembikai adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Pakar ambil perhatian bahawa diet ini:

  1. Mudah dibawa. Rasa manis semangka membuat anda merasa kenyang.Tembikai terdiri daripada air dan tubuh tidak merasa lapar, kerana perut cepat dipenuhi dengan cairan nutrien.
  2. Jangka pendek dan berkesan. Dalam masa yang singkat - sekurang-kurangnya 3 hari, kilogram pertama sudah keluar.
  3. Termasuk satu monoproduct. Tidak perlu memasak sehari-hari, anda hanya perlu menanam pada semangka.
  4. Rendah kalori Semangka tidak mengandungi lemak dan kolesterol. 100 g pulpa tembikai mengandungi hanya 25 kcal.
  5. Ia menyuburkan badan dengan vitamin dan unsur surih. Semangka mengandung banyak vitamin - A, B, C. Memakan semangka memulihkan tubuh dengan kadar harian besi, kalium dan magnesium (sesuai untuk penderita anemia).
  6. Melegakan bengkak. Dengan pengambilan cecair yang cukup dalam badan, ia tidak perlu menyimpan dan mengekalkan air di dalam sel. Edema hilang.
  7. Meningkatkan fungsi usus. Selulosa dan fruktosa, yang mana terdapat banyak pulpa tembikai kecil, menormalkan kerja sistem pencernaan badan.
  8. Membersihkan badan dari toksin dan mengecut.Tubuh dengan cepat menyingkirkan deposit garam air yang tidak perlu, yang terkumpul selama bertahun-tahun.Kesan diuretik menyumbang kepada penghapusan lengkap dari badan semua toksin berbahaya.
  9. Mengekalkan keseimbangan air garam. Oleh kerana garam mineral yang terkandung di dalam pulpa tembikai, metabolisme tubuh manusia normal.

Faedah diet tembikai untuk wanita

Untuk menahan tekanan dan tetap cantik pada usia apa pun, wanita, seperti kelembapan penyedutan nyawa, memerlukan vitamin dan nutrien.

Hasil pemakanan tembikai: sebelum dan selepas

Diet tembikai, sesuai untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia mengatasi dengan baik dengan penyingkiran toksin dan bahan berbahaya yang lain. dengan cara yang semulajadi.

Ulasan wanita yang berpengalaman yang menjalani diet diet dengan jelas menunjukkan betapa menyenangkannya untuk menyedari bahawa hasilnya melebihi semua jangkaan.

Tembikai diet mengisi badan wanita dengan kalium dan magnesiumyang merupakan antidepresan. Oleh itu, mood positif apabila minum semangka setiap hari perlu dipastikan.

Fakta menarik. Para saintis menemui bahan citrulline dalam pulpa tembikai, yang akibat daripada metabolisme (metabolisme) diubah menjadi arginin dalam tubuh, yang memperluas saluran darah dan meningkatkan nada badan dengan berkesan.

Diet juga menyumbang kepada pencegahan penyakit radang sfera genitourinary, kerana jus tembikai tidak membenarkan kuman menetap di dinding perut.

Diet tembikar berfungsi keajaiban dan sesuai untuk penurunan berat badan bagi semua wanita, tanpa mengira umur, bahkan disebut diet pemuda.

Dalam tinjauan, banyak wanita yang telah mengalami diet pada diri mereka, perhatikan perubahan positif bukan sahaja dalam penurunan berat badan, tetapi juga dalam kesihatan dan penampilan. Pemakanan sedemikian, menurut banyak, benar-benar memberikan hasil yang baik.

Sebab utama keberkesanan diet dianggap sebagai antioksidan dalam pulpa tembikai:

  • Lycopene;
  • Asid folik;
  • Karotena;
  • Thiamine;
  • Asid askorbik;
  • Niacin.

Lycopene - merangsang kerja sel kulit, menembusnya dengan oksigen dan meningkatkan pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab untuk mengekalkan belia dan keindahan kulit.

Ia juga melicinkan kedutan, melindungi kulit dari kesan berbahaya alam sekitar dan radiasi ultraviolet, melawan selulit.

Asid folik (vitamin B9) - memberikan kulit yang sihat, meningkatkan laktasi pada ibu menyusu.

Perhatikan. Semasa kehamilan, anda mesti makan semangka, menyebarkan badan dengan vitamin B9, yang bertanggungjawab untuk pembentukan sistem saraf kanak-kanak.

Karoten (Vitamin A) - menyokong sistem imun, menguatkan keadaan umum badan wanita, melawan virus, meningkatkan ketajaman penglihatan.

Dengan pengambilan vitamin A cukup - rambut mendapat bersinar semula jadi, menguatkan kuku dan gusi.

Ringan dirasakan di seluruh badan, lonjakan kekuatan dan tenaga.

Thiamine (Vitamin B1) - melegakan keletihan, kerengsaan, ketakutan. Menyokong kesejahteraan dan keyakinan wanita, mengenakannya dengan tenaga untuk sepanjang hari, yang sangat penting dalam masa sukar kita.

Asid Ascorbic (Vitamin C) - Menguatkan saluran darah, merangsang kelenjar endokrin.

Niacin (Vitamin B3) - diperlukan untuk pencernaan normal dan menormalkan metabolisme. Menguatkan sendi, menjadikannya mudah alih.

Peraturan asas diet tembikai

Menurut ahli pemakanan, mula kehilangan berat badan dengan diet ini lebih baik pada musim gugur. Sepanjang tempoh ini, diet tembikai untuk penurunan berat badan menjadi ubat untuk kehilangan berat badan. Ulasan dan keputusan bercakap untuk diri mereka sendiri.

Cara memilih semangka yang baik

Prinsip dasar diet:

  1. Anda perlu memastikan bahawa tiada alergi terhadap buah beri ini.
  2. Makan sahaja buah masak.
  3. Tembikai, sebelum dipotong, perlu membersihkan dengan air panas dan lap kering untuk mengelakkan jangkitan usus, kerana terdapat banyak kuman di permukaan tembikai.
  4. Anda perlu mengira kadar harian produk dengan betul: anda perlu mengambil 1 kg pulpa tembikai setiap 10 kg berat.
  5. Makan semangka harus 5-6 kali pada selang masa yang tetap, sama rata membahagikan bahagian harian.
  6. Makan malam perlu bermula 4 jam sebelum waktu tidur.
  7. Anda boleh minum air mineral tanpa gas atau teh hijau.

Pilihan menu untuk pemasaan diet

Pada awal setiap hari, anda perlu menyediakan badan anda untuk diet buah tembikai - minum 1 cawan air suam pada perut kosong.

Banyak cecair melepasi badan semasa diet.

Diet selama 3 hari

Pilihan terpendek dan paling mudah, ia boleh disyorkan kepada sesiapa sahaja yang tidak pernah duduk pada diet buah tembikai. Pelan kuasa: semua 3 hari anda perlu menggunakan hanya pulpa tembikai (pada kadar 1 kg pulpa setiap 10 kg berat). Anda boleh minum teh hijau atau air kosong sahaja.

Program aktif tujuh hari: tolak 10 kg seminggu

Untuk keputusan yang lebih penting dalam menurunkan berat badan, anda boleh menjalani diet selama tujuh hari. Peraturan tetap sama: anda boleh makan semangka sahaja. Oleh kerana diet lebih tahan lama, perlu juga memberi makan tubuh dengan vitamin dan unsur surih.

Untuk melakukan ini, diperkenalkan ke dalam ransum harian 3-4 keropok kecil dari tepung gandum. Ini akan membantu wanita dengan mudah memindahkan sekatan makanan dan menurunkan berat badan. Sekiranya dikehendaki, anda boleh minum air bersih dan teh herba yang lemah.

Pemakanan tembikai lembut selama 10 - 14 hari

Seperti itu Pilihan kuasa direka untuk masa yang lebih lamaoleh itu, hasilnya akan lebih tinggi. Mengekalkan diet semangka digunakan untuk menurunkan berat badan oleh orang yang ingin kehilangan berat badan dalam masa yang singkat, sebagai contoh, untuk menurunkan berat badan sebelum bercuti.

Untuk mengatasi ketidakpastian yang diet ini benar-benar berfungsi, anda boleh membaca ulasan, dan kemudian menjadi jelas apa hasil yang boleh anda harapkan.

Semangka, dengan semua sifat positifnya, mencuci kalsium keluar dari badan, oleh itu, dengan diet buah tembikai yang panjang, perlu menambah kekurangan ini, untuk ini anda perlu menggunakan sedikit keju kotej (sehingga 250 g) setiap hari.

Untuk mengekalkan usus dalam keadaan baik, asid amino diperlukan. Beras - ini adalah produk yang mengatasi dengan matlamat ini. Menu diulang selama 14 hari.

Pengenalan ke menu harian keju dan beras kotej membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan tekanan yang minimum kepada badan.

Siapa yang tidak boleh menggunakan diet: kontraindikasi

Proses kehilangan berat badan adalah disebabkan oleh jumlah besar cecair yang melewati tubuh.

Kontraindikasi untuk pemakanan

Jangan gunakan:

  1. Sekiranya urolithiasis, diet boleh mencetuskan pergerakan batu karang.
  2. Dalam penyakit jantung, anda juga tidak boleh minum banyak air.
  3. Bagi penyakit gastrik, diet tembikai boleh menyebabkan cirit-birit, yang akan menyebabkan dehidrasi dan kemudaratan.

Penting untuk mengetahui. Tidak perlu duduk dengan diet tembikai dengan penyakit yang ada: jantung dan saluran darah, sistem endokrin, saluran gastrointestinal (GIT), penyakit buah pinggang (cystitis, pyelonephritis, urolithiasis).

Menu diet tembikai untuk setiap hari dalam seminggu

Menu diulang selama 7 hari.

  1. Sarapan pagi pertama: dari 1 hingga 3 keping tembikai dan 200 g keju kotej rendah lemak.
  2. Sarapan pagi kedua: sepasang irisan tembikai.
  3. Makan tengah hari: 250 g bubur dari nasi di atas air dan 700 g pulpa tembikai.
  4. Makan tengah hari: semangka dengan keju kotej: 500 g semangka dan 60 g keju kotej.
  5. Makan malam: sedikit tembikai (sehingga 200g) dan 200g bubur nasi.

Dibenarkan untuk minum air bersih dan teh lemah (herba, buah atau hijau).

Kemungkinan hasil diet (apa yang diharapkan)

Berat kelebihan meninggalkan tubuh tanpa kesulitan, jumlah pound yang digugurkan akan bergantung kepada berat tambahan seseorang yang menjalani diet: lebih banyak lagi, semakin banyak kehilangan pound. Keputusan yang mungkin:

  • selama 3 hari - 3 - 5 kg;
  • selama 7 hari - 7-10kg;
  • dalam 14 hari - 8-14 kg.

Membersihkan badan, tidur yang baik, ringan di seluruh badan, keadaan emosi positif badan, keinginan untuk mencipta dan hidup - dan Semua ini memberikan diet buah semangka untuk penurunan berat badan.

Ulasan dan keputusan wanita yang berpuashati adalah bermotivasi untuk tidak mencari kaedah lain untuk menurunkan berat badan, tetapi menggunakan diet buah tembikai untuk mendapatkan hasil sebenar.

Tertakluk kepada semua peraturan dan nasihat, kejayaan dijamin.

Cadangan diet untuk mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan diet buah tembikai

Mana-mana diet adalah tekanan yang hebat untuk badan dan sangat penting untuk tidak membahayakannya.

Apa yang tidak dapat dibeli tembikai

Diet ini adalah rendah kalori, jadi kira-kiraTubuh akan mempunyai keperluan untuk kehilangan bahan-bahan penting.Adalah disyorkan untuk membatalkan semua usaha fizikal yang berat.

  1. Perlu lebih banyak berehat dan berjalan di udara segar.
  2. Bagi mana-mana, walaupun penyakit kecil (sakit di bahagian perut, belakang), keperluan segera untuk menghentikan diet dan segera berjumpa doktor.
  3. Tidak perlu berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat - ia sangat berbahaya bagi tubuh.
  4. Keluar dari diet sangat penting. Anda tidak boleh mendedahkan badan untuk menekan semula, yang boleh mendapat perubahan mendadak dalam diet.

Adalah penting untuk difahami! Sebelum memutuskan untuk menukar diet anda, anda perlu berunding dengan ahli terapi.

Bagaimana dengan selamat meninggalkan diet

Proses penurunan berat badan tidak sepatutnya menjadi penyeksaan, setiap orang yang melangsingkan badan tidak akan mempunyai masa untuk melihat ke belakang, kerana diet buah tembikai berakhir.

Mulakan hari dengan segelas air

Jika anda memutuskan untuk menggunakan semangka untuk penurunan berat badan, jangan ragu-ragu bahawa sebagai akibat dari kursus diet anda, seperti ramai orang lain yang meninggalkan pujian di Internet, akan gembira dengan hasilnya.

Ia perlu untuk meneruskan ke diet biasa dengan berhati-hati dan mengikuti cadangan.

Utama prinsip diet - beransur-ansur. Tempoh keluar harus lebih lama daripada diet itu sendiri dalam 2 - 3 kali. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kekerapan makanan, terdapat 5 - 6 kali. Anda tidak boleh makan apa-apa berminyak, tidak terlalu pedas atau makanan masin.

Ia perlu memberi keutamaan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, produk tenusu, jenis lemak rendah daging dan ikan. Memasak adalah yang terbaik untuk pasangan.

Pelan menu untuk keluar dari diet untuk hari itu:

  1. Hari ini harus dimulakan dengan segelas air hangat (200-300ml), anda boleh menambah sedikit madu kepadanya. Mulakan sarapan dalam setengah jam.
  2. Sarapan pertama - bubur (200 g). Secara alternatif - keju cottage (100 - 150 g).
  3. Sarapan kedua - salad sayuran atau buah-buahan (200 g).
  4. Makan tengah hari - dada ayam (100 g), soba (250 g).
  5. Snek - separuh paksi semangka.
  6. Makan malam - separuh kadar tembikai

Kadar harian tembikai perlu dikira dari pengiraan 1 kg pulpa setiap 30 kg berat.
Seperti diet harian akan memastikan hasil yang diperoleh daripada diet buah tembikai untuk masa yang lama.

Diet mudah diterima jika semua cadangan diikuti.Diet berat badan adalah selamat dan berkesan. Pendapat dan maklum balas daripada orang yang telah mencuba diet buah tembikai pada diri mereka adalah kebanyakannya positif, kerana hasil yang baik dicapai dalam masa yang singkat.

Загрузка...

Tonton video itu: Brooks Hilang kami: Hari Pertama / Hujung Minggu di Crystal Lake / Kejutan Birthday Party / Permainan Bola Sepak (Oktober 2019).

Loading...