Latihan penting untuk pemulihan selepas pembedahan payudara

Loading...

Pembedahan payudara boleh terdiri daripada dua jenis: limfadenektomi adalah pengasingan nodus limfa yang terkena tumor malignan. Mastectomy - penyingkiran payudara. Pada mulanya, seorang wanita tidak sepatutnya kehilangan kesederhanaan dalam memulihkan kesihatan dan kewanitaan.

  • Navigasi Pantas pada artikel:
  • Prosedur asas
  • Set latihan yang diperlukan
  • Latihan dari 7 hingga 10 hari
  • Bagaimana membina proses pemulihan
  • Ulasan

Persoalannya timbul bagaimana membuat perubahan dalam penampilan yang tidak dapat dielakkan. Untuk ini Terdapat prostesis yang tidak hanya memainkan peranan kosmetik.

Perkara yang paling penting adalah untuk wanita kehilangan kewanitaannya selepas pembedahan.

Dipilih dengan betul, ia menggalakkan penyembuhan pesat tisu. Juga, penggunaan prostesis menghalang ubah bentuk postur. Bentuk dan fungsi prostesis mungkin berbeza.

Dengan tujuan, prostesis dibahagikan kepada:

  • Postoperative, digunakan selepas pembedahan selama dua bulan;
  • Prostesis yang boleh dipakai secara kekal;
  • Ringan - untuk payudara besar dan untuk beberapa jenis pembedahan;
  • Exoprostheses bertujuan untuk latihan. Gimnastik untuk pemulihan selepas pembedahan payudara adalah salah satu unsur utama pemulihan.

Sekarang terdapat prostesis silikon moden, yang dipanaskan apabila bersentuhan dengan badan. Nampaknya dada sebenar. Dalam perkembangan terkini, exoprostheses dilampirkan terus ke dada. Berat sama rata di antara bra dan badan. Ia selesa dipakai dan sesuai dengan ketat.

Prosedur asas yang diperlukan dalam tempoh selepas operasi

Sejurus selepas pembedahan, proses pemulihan bermula, yang terdiri daripada langkah-langkah berikut:

  • Urut terapeutik;
  • Kemungkinan penggunaan langkah fisioterapi;
  • Sokongan psikologi;
  • Kadang-kadang digunakan rawatan perubatan yang boleh memulihkan imuniti.

Di samping itu, tugas utama selepas operasi adalah untuk memulihkan fungsi pergerakan tangan. Untuk melakukan ini, terdapat beberapa latihan dan gimnastik khas untuk pulih dari pembedahan payudara.

Semasa pemulihan, perlu secara beransur-ansur meningkatkan beban pada lengan sakit.

Dalam tempoh selepas operasi, terdapat sensasi terhad, lengan dan bahu, dari sisi kelenjar yang dikeluarkan. Di kawasan jahitan boleh berlaku fenomena pengetatan yang tidak menyenangkan.Dalam sesetengah wanita, terdapat pelanggaran postur, dengan akibatnya keadaan tersebut akan bertambah buruk.

Kemudian aktiviti pemulihan bermula, semakin lama semakin menyakitkan

Prosedur pemulihan diberikan segera selepas pembedahan. Kemudian aktiviti pemulihan bermula, semakin lama semakin menyakitkan.

Jika anda menolak set latihan, maka komplikasi boleh timbul:

  • Perubahan dalam bentuk dada, postur yang semakin buruk, kemungkinan penyakit tulang belakang;
  • Hasil daripada otot yang terlalu banyak, sakit boleh berlaku di lengan, bahu;
  • Pesakit menjadi tertekan.

Latihan pertama boleh dimulakan di hospital. Sudah tentu, pada mulanya latihan tidak akan mudah, sakit akan timbul. Tetapi perlu untuk bertahan dan gimnastik untuk pulih dari pembedahan payudara perlu dilakukan dengan berhati-hati.

Sokongan psikologi akan membantu pemulihan

Ia perlu mempertimbangkan beberapa cadangan:

  • Terlibat teratur walaupun sakit;
  • Secara beransur-ansur meningkatkan beban dan tidak meninggalkan kompleks;
  • Pastikan untuk berunding dengan pakar.

Selepas pembedahan, tugas yang paling penting adalah untuk mencegah terjadinya radang paru-paru. Untuk pesakit ini, sebelum pembedahan, mereka mesti diajar pernafasan yang betul, teknik batuk, bagaimana untuk bertukar tempat tidur. Selepas pembedahan pernafasan utama dijalankan oleh pernafasan abdomen - pernafasan diafragma, sebagai sikap lembut digunakan pada dada.

Set latihan yang diperlukan untuk pemulihan selepas limfadenektomi (penyingkiran nodus limfa) atau mastektomi (penyingkiran payudara)

Gimnastik untuk pemulihan dari pembedahan payudara dalam latihan yang paling mudah boleh bermula dari hari ke hari, tepat di hospital.

Anda boleh melakukan latihan-latihan ini berbaring atau duduk, selalu pada minggu pertama:

  1. Bersantai seluruh badan anda, angkat bahu anda dan perlahan-lahan menurunkannya;
  2. Gerakkan bilah bahu, ubah selama beberapa saat dan berehat;
  3. Gerakkan bahu anda ke sekeliling, dalam satu arah, kemudian ke arah lain;
  4. Sambungkan tapak kaki anda, siku dan angkat ke ketegangan cahaya. Beberapa saat untuk kekal dalam kedudukan ini. Bersantai;
  5. Berbaring, kaki lurus. Lengan melengkung dan membuat gerakan meniru sayap mengepak;
  6. Semasa berdiri, hati-hati meletakkan tangan anda, di mana operasi itu, kembali kepada rasa sakit yang sedikit;
  7. Semasa berjalan kaki, adalah disyorkan untuk mengayun lengan, yang mana operasi itu;
  8. Tangan itu, di mana terdapat operasi, perlahan-lahan meletakkan bahu yang lain. Buat akhbar ringan sehingga lima saat. Tangan yang sama untuk menurunkan lutut yang bertentangan, perlahan-lahan tekan dan tahan selama lima saat.
Senaman mudah selepas mastektomi

Latihan dilakukan dua kali sehari, bermula tiga kali dan membawa kepada sepuluh semua orang. Di kawasan jahitan boleh dirasakan merasakan perasaan. Kesan terbesar latihan ini diperoleh jika anda tahan sehingga dua puluh saat. Melakukan latihan perlu bernafas secara mendalam dan kerap.

Latihan dari 7 hingga 10 hari, prosedur untuk menetapkan

Perubahan hari ketujuh muncul di gym.

Untuk memulihkan mobiliti, selepas pembedahan di dada, latihan berikut diberikan, yang harus dilakukan di belakang, tangan harus berada di belakang kepala:

  1. Cuba untuk memindahkan siku anda secepat mungkin. Tahan 15 saat;
  2. Cuba sampai ke lantai dengan siku yang bengkok, atur kedudukannya selama 15 saat.

Gunakan tongkat:

  1. Bent pada lutut, kaki ketat ditekan ke lantai.Tangan lancar dihidupkan di belakang kepala dan menyentuh lantai;
  2. Berdiri, perlahan-lahan naikkan tongkat ke tengah-tengah belakang.

Sebagai peluru, anda boleh menggunakan pintu:

  • Secara beransur-ansur memanjat jambangan dengan tangan anda ke tahap maksimum;
  • Berdiri di hadapan dinding, siku bengkok. Dengan telapak tangan, luncurkan ke atas sehingga anda merasakan peregangan di tempat yang dikendalikan.
  • Perlahan tangan anda bergerak ke arah yang berbeza dan di atas kepala anda;
  • Dengan tangan anda bengkok ke sisi yang dikendalikan. Ini menyumbang kepada pembesaran bahagian dada dan ketiak di mana terdapat operasi.

Untuk keseimbangan dan postur yang betul, Semua latihan dilakukan dengan kedua-dua tangan. Ia adalah perlu untuk melakukan gimnastik kompleks untuk pemulihan sepenuhnya selepas pembedahan payudara. Ia adalah perlu untuk mencapai hasil di mana kedua-dua tangan akan melakukan semua gerakan pada masa yang sama. Pemulihan boleh bertahan sehingga tiga bulan.

Selepas pembedahan, tugas yang paling penting adalah untuk mencegah terjadinya radang paru-paru.

Untuk postur yang betul, ia disyorkan untuk berjalan dengan lengan melintasi belakang dan belakang bilah bahu. Pergerakan bahu yang dipulihkan dianggap apabila tangan yang dikendalikan dapat mencapai telinga yang bertentangan melalui kepala.

Latihan kompleks selepas mastektomi

Untuk menyatukan keputusan gimnastik, sehingga 6 minggu anda perlu melakukan senaman dengan beban. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan dumbbells kecil atau sebotol air atau pasir, seberat satu kilogram.

Anda boleh memulakan perkembangan bisep, untuk melakukan senaman ini:

  • Di tangan pihak yang beroperasi, ambil beban 2 - 2.5 kg. Panjangkan lengan dan perlahan lentur siku dan lurus 8 - 10 kali untuk melaksanakan.

Untuk membangunkan trisep, lakukan latihan berikut:

  • Perlahan-lahan menaikkan dan menurunkan lengan dengan beban.

Lakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Daripada latihan yang dicadangkan, untuk menyatukan hasil aktiviti pasca operasi, anda boleh mula melakukan kerja-kerja kecil.

Sentiasa berhati-hati dengan pihak yang beroperasi. Jangan bersandar di lengan anda, naik dari katil atau kerusi. Semua pergerakan tidak boleh menjadi tajam sehingga jahitan sembuh.

Bagaimana membina proses pemulihan

Salah satu perkara utama pemulihan adalah gimnastik.

Untuk pemulihan terpantas, seminggu selepas pembedahan payudara, anda perlu mula melakukan satu set latihan, setiap enam hingga lapan kali:

  1. Duduk selesa di kerusi.Memegang tangan anda di atas lutut, memerah dan mengikat, menyebarkan jari anda, berehat tangan anda;
  2. Putar telapak tangan, jari harus santai;
  3. Kedudukan duduk. Lengan bengkok ditekan ke bahu. Gerakkan siku anda ke hadapan, tarik nafas. Pergerakan belakang - menghembus nafas. Tangan ditekan ke bahu, pergerakan dilakukan perlahan-lahan;
  4. Duduk, perlahan-lahan angkat tangan anda selari dengan lantai dan lebih rendah.

Latihan senam empat ini bertujuan untuk memanaskan otot.

Adalah penting untuk melakukan senaman walaupun sakit

Untuk pulih dari pembedahan payudara, anda perlu pergi ke beban lebih sukar:

  1. Bersandar di bahagian yang dikendalikan, dengan tangan yang santai untuk bergerak ke sisi dari 5 hingga 10 kali. Setiap hari perlu meningkatkan secara beransur-ansur pelbagai gerakan;
  2. Berdiri di hadapan cermin. Perlahan-lahan angkat tangan anda dari bahagian sakit - ambil nafas. Kurangkan nafas. Anda boleh memegang tangan sihat yang sihat;
  3. Latihan ini boleh dilakukan semasa duduk dan berdiri. Tangan yang dibangkitkan, diketepikan - menghirup, menurunkan - menghembus nafas. Cuba untuk menjaga bahagian sakit di belakang yang sihat. Pegang tangan anda dengan ketat terhadap badan anda selama beberapa saat dan berehat. Ulang 4 hingga 10 kali;
  4. Tanpa mengubah kedudukan awal, buat gerakan dengan bahu dalam bulatan, meningkatkan siku setinggi mungkin. Perlahan-lahan berulang kali ke satu dan kemudian ke sisi lain empat hingga lapan kali;
  5. Cuba gabungkan tangan di belakang punggung di bahagian bilah bahu. Buat 4 hingga 8 kali;
  6. Dengan bantuan bahu untuk menyambung dan mencairkan bilah bahu. Apabila pembiakan, ambil nafas. Cuba lakukan perlahan-lahan dan teruskan. Tangan pada masa ini berada di belakang;
  7. Berdiri di hadapan dinding. Cuba untuk mencapai sejauh mungkin dengan kedua-dua tangan;
  8. Duduk di atas kerusi, ambil kayu dengan tangan anda, lebih hampir dengan hujungnya. Perlahan perlahan dan rendah;
  9. Naikkan tongkat ke atas kepalanya. Perlahan-lahan bersandar di satu pihak dan yang lain;
  10. Naikkan tongkat dan putar badan ke kiri dan ke kanan.

Gimnastik perlu dilakukan dengan kerap. Ia akan mengambil sedikit masa untuk memulihkan mobiliti lengan selepas pembedahan payudara. Semakin cepat anda memulakan latihan, semakin cepat masa pemulihan akan berlalu. ESekiranya operasi dilakukan di kedua-dua belah pihak, maka set latihan harus dilakukan dengan kedua tangan. Apabila jahitan sembuh, anda boleh melawat kolam renang.

Selain latihan untuk penyembuhan lebih cepat, Ia disyorkan untuk memijat parut.

Sekitar tiga hingga empat minggu selepas pembedahan, apabila jahitan tidak lagi sensitif, anda boleh melakukan urutan. Untuk menggunakan losyen ini dengan lidah buaya atau lain-lain. Pergerakan bulatan cahaya harus diurutkan sepanjang parut. Adalah wajar untuk melakukan urut setiap hari selama lebih setahun atau lebih. Ini membantu mengelakkan genangan dalam otot di bawah parut.

Sekitar tiga hingga empat minggu selepas pembedahan, ketika jahitan tidak lagi sensitif, anda boleh mengurut bekas luka.

Adalah perlu untuk mengambil kira bahawa di sisi yang dikendalikan, adalah mustahil untuk membuat suntikan dan mengukur tekanan. Anda juga harus mengelakkan luka bakar, luka pada bahagian yang terjejas. Selain gimnastik, yang diperlukan untuk pemulihan. Selepas pembedahan payudara, edema mungkin berlaku.

Untuk mencegah edema, ikut garis panduan ini:

  • Anda tidak boleh menahan tangan yang sakit. Selama 12 bulan pertama anda tidak boleh mengangkat lebih dari satu kilogram. Sehingga dua kg boleh dinaikkan dalam masa 4 tahun. Lebih daripada 3 - 4 kg tidak disyorkan untuk mengangkat sepanjang hayat;
  • Beg itu dipakai hanya pada bahagian yang sihat;
  • Elakkan kecondongan berpanjangan dengan tangan ke bawah.Ini boleh menyebabkan genangan limfa di dalam kapal tangan;
  • Sekiranya perlu untuk bekerja dengan tangan yang sakit, anda harus mengikatnya dengan pembalut elastik atau memakai lengan khas. Selepas bekerja, keluarkan pembalut dan urut tangan, letakkan pada cawan;
  • Ia tidak disyorkan untuk memanaskan tangan: mandi panas, cahaya matahari, sauna;
  • Untuk mencegah timbulnya erysipelas, luka, retak, luka bakar perlu dielakkan;
  • Cuffs ketat pada pakaian harus dielakkan;
  • Anda perlu tidur di belakang atau di bahagian yang sihat. Ia mungkin semasa tidur untuk membuat peranti lebih tinggi untuk lengan sakit. Ini akan menggalakkan edaran getah normal.
Pakaian khas selepas pembedahan

Untuk mengelakkan edema Anda boleh menggunakan produk khas yang menggantikan pembalut elastik. Ini adalah baju, lengan, sarung tangan. Sebagai contoh, lengan yang dipilih dengan betul sama rata mengedarkan tekanan, yang menghalang genangan. Produk ini bersih dan tidak menyebabkan alahan.

Pakar bedah onkologi, ahli mamama bercakap tentang langkah-langkah yang perlu untuk pemulihan selepas mastektomi di sini.

Bagaimana untuk memulihkan payudara selepas mastektomi? Pengalaman sebenar wanita sejati, lihat di sini.

Загрузка...

Tonton video itu: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Book / Report on the We-Uns (April 2020).

Loading...