Kebanyakan diet berasaskan sekatan manusia dalam makanan.
Pemakanan Haley Pomeroy, iaitu menu untuk setiap hari, berbeza dengan majoriti apabila ia diperhatikan tidak perlu penolakan makanan radikal. Tindakannya didasarkan sepenuhnya pada prinsip-prinsip lain.
Haley Pomeroy dan Diet Yves Adamson, Mempercepatkan Metabolisme
Diet mempercepatkan metabolisme, iaitu. pada manusia, metabolisme lebih cepat.
Kalori mula membakar lebih cepat., melepaskan tenaga yang diperlukan, dan keharmonian tubuh manusia bergantung pada kelajuan kalori terbakar.
Satu fakta yang menarik! Metabolisme setiap orang boleh meneruskan pada kadar yang berbeza. 10% adalah pusaka genetik, tetapi sisanya 90% sudah menjadi cara hidup.
Kadar metabolisme bergantung kepada beberapa faktor, yang dalam kombinasi memberikan satu atau bentuk badan manusia yang lain.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pembentukan badan seseorang:
- Faktor seks, umur, dan berat badan orang itu;
- Cara hidup yang membawa seseorang, sama ada mudah alih atau tidak, bagaimana mereka makan, sama ada mereka mengikuti rejimen harian, melakukan latihan fizikal;
- Kehadiran penyakit dan situasi tertekan.
Menu untuk diet harian Haley Pomroy akan membantu untuk mewujudkan rutin yang betul dalam diet, yang menyumbang kepada pecutan metabolisme.
Kaedah diet Haley Pomeroy. Apa yang menyebabkan pecutan metabolisme dan bagaimana ia membantu menurunkan berat badan
Prinsip utama diet adalah berdasarkan mempromosikan percepatan metabolisme dalam tubuh - metabolisme. Lagipun, ia bergantung kepadanya bagaimana angka akan kelihatan pada akhirnya.
Haley Pomroy berhujah bahawa pelanggaran dalam aliran metabolisme secara langsung berkaitan dengan diet tidak wajar, dan dia yang menawarkan yang akan memberikan hasil yang diinginkan.
Ahli pemakanan Amerika mengasaskan kaedahnya mengenai hakikat bahawa makan berlebihan dan kekurangan zat makanan berbahaya kepada tubuh.
Dalam kes pertama, lemak hanya terkumpul, dalam kedua, lemak tidak dibakar, dan sel-sel badan kehilangan kelembapan yang mereka perlukan, dan ini sendiri berbahaya.
Oleh itu Pomroy menawarkan peraturan berikut:
- Menu diet yang betul Mengenai diet, Haley Pomroy perlu dipilih dengan teliti dari makanan sihat. Dan yang paling penting - makanan harus rendah kalori;
- Sikap positif dan motivasi untuk menurunkan berat badan. Berat kelebihan tidak harus memperkenalkan seseorang ke dalam keadaan yang tertekan, anda tidak perlu panik dan bimbang - ini akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap mood umum untuk menurunkan berat badan;
- Jangan kelaparan - Juga satu prinsip penting yang membezakan diet ini dari semua yang lain. Anda tidak boleh kelaparan diri sendiri;
- Air. Setiap hari anda perlu minum 2 liter air tulen. Setiap hari, anda mesti bermula dengan segelas air sebelum sarapan pagi, dan kemudian mengambil makanan;
- Masa makan malam. Ia perlu makan malam tidak kurang daripada 1.5 jam sebelum tidur. Ini adalah satu perkara penting dalam keseluruhan diet, ia bergantung kepada kadar metabolisme. Dalam kes-kes yang teruk, ia cukup untuk meminum secawan atau jus.
Mengikut peraturan ini, anda mesti mematuhi diet. Ia terdiri daripada yang berikut: Makan 3 kali dan buat 2 snek di antara.
Pada akhirnya, ia perlu dilakukan sedemikian rupa bahawa antara makanan di sana tidak lebih daripada 2 jam, sekurang-kurangnya 3 jam. Dengan pendekatan ini, sistem pencernaan tidak berhenti, ia berfungsi dengan stabil, dan ini adalah faktor yang paling penting dalam diet Pomroy.
Apabila diet dengan kaedah Haley Pomeroy, selepas menyusun menu untuk setiap hari, anda perlu minum air dalam sips kecil.
Ini akan menjejaskan latar belakang umum pematuhan pemakanan dan mempercepat metabolisme ke had yang dikehendaki.
Kecekapan: apakah hasil yang boleh dicapai
Mematuhi semua peraturan dan mengikuti arahan yang tepat mengenai jenis diet ini, anda boleh mencapai hasil yang tinggi, yang akan memberi kesan segera kepada angka tersebut.
Keberkesanan teknik ini adalah seperti berikut:
- selepas beberapa minggu penggunaannya akan kelihatan ke arah memperbaiki perubahan dalam penampilan;
- berat badan akan berkurangan setiap hari, sebaik sahaja proses metabolisme akan dilancarkan pada laluan yang betul.
Satu diet Pomroy yang mudah tetapi berkesan akan membantu menangani masalah kelebihan berat badan tanpa banyak usaha.
Walau bagaimanapun diet memerlukan penggunaan produk semulajadi yang tulen sahaja, serta penggunaannya pada siang hari.
Kelebihan diet lain
Kelebihan utama ke atas sistem penurunan berat badan yang lain ialah tidak perlu kelaparan atau membatasi diri dalam makananyang biasa untuk diet biasa.
Pada masa yang sama, kelebihan ini adalah lengkap dan tidak bersyarat,Adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:
- untuk mengambil makanan dengan tenang adalah upacara keseluruhan, tidak membenarkan snek di mana sahaja;
- Segala sesuatu yang masuk ke dalam mulut perlu dikunyah dengan teliti, hanya maka ia akan menjamin pencernaan makanan yang normal;
- makanan perlu diserap dalam bahagian kecil, dalam kes ini, kesan diet akan maksimum;
- Anda tidak boleh makan sehingga tepu penuh. Kemudian, apabila anda sudah merasa kenyang sedikit, anda perlu meninggalkan meja, lebih lanjut - perut.
Gabungan karbohidrat dan protein - yang paling optimum dengan bentuk diet inioleh itu, adalah berfaedah untuk menjaga kedamaian setelah ketepuan lengkap. Ini menyumbang kepada penyerapan yang paling produktif terhadap semua nutrien.
Tahap diet Haley Pomeroy, produk dan menu terperinci untuk setiap hari
Satu perkara penting dalam pemakanan adalah dengan ketat memantau diet pada siang hari. Bagaimana ini dilakukan bergantung kepada kejayaan seluruh perniagaan.
Sekiranya pilihan anda adalah diet Haley Pomroy, menu untuk setiap hari perlu berhati-hati dan terlebih dahulu.Diet Hayley adalah yang paling mudah berbanding dengan orang lain dan tidak terlalu ketat, tetapi maknanya adalah dengan mematuhi peraturan-peraturan, tidak menghindar dari mereka, untuk mengikuti mereka tanpa cela.
Apabila semua prinsip pemakanan diperhatikan, fasa peralihan kepada tindakan bermula.
Tahap 1 - melegakan tekanan
Oleh itu, tidak mudah untuk pemula untuk segera beralih kepada sistem kuasa dan aktiviti fizikal seperti itu Dalam 2 hari pertama anda perlu makan makanan yang mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna.
Protein dan lemak mestilah terhad, ia akan menyumbang kepada penalaan badan.
Tahap 2 - membuka kunci lemak
2 hari akan datang perlu dikhaskan untuk membakar lemak.. Ini adalah proses semulajadi, kerana akibat tindakan yang telah diambil hari ini, metabolisme tidak dapat dielakkan mula mempercepatkan.
Produk protein mesti dikawal secara terkawal., kerana semua lemak dibakar oleh badan dalam 2 hari.
Ia adalah perlu bahawa diet adalah makanan yang rendah karbohidrat. Semua ini akan meningkatkan kandungan asid amino.
Tahap 3 - mengaktifkan metabolisme
Tahap-tahap sebelumnya bertujuan untuk memastikan lemak anda sendiri dibakar, kini tiba saatnya, sehingga badan mendapat lemak yang dibutuhkan terlebih dahulu.
Untuk ini Ia adalah perlu untuk makan makanan yang mengandungi banyak lemak, tetapi tidak cukup karbohidrat dan protein.
Ini adalah kunci kejayaan dalam peringkat terakhir diet, dan kemudian beberapa minggu lagi anda perlu mematuhi perintah ini sehingga hasil positif dicapai.
Peraturan minggu keempat. Adakah saya perlu menyatukan keputusan dan
Selepas menjalani semua fasa diet, beliau pasti tidak dapat dielakkan oleh minggu keempat, ketika momen kebenaran datang dan tidak dapat dielakkan soalan - apa yang perlu dilakukan seterusnya?
Dengan pematuhan ketat kepada peraturan Haley, hasilnya akan dicapai - beratnya dikurangkan dengan sekurang-kurangnya 15 kilogram.
Tetapi dalam kes ini adalah perlu untuk terus mengikuti peraturan yang diikuti, mengikuti diet ini. Retreat dari mereka adalah penuh dengan peningkatan berat badan yang pesat.
Makanan apa yang tidak boleh dimakan
Diet membolehkan hampir semua produk, ia sangat memanjakan, tetapi ia masih membuat beberapa sekatan, tanpa mana mustahil untuk mengikuti sistem Pomeroy secara normal.
Oleh itu perlu mengecualikan:
- alkohol;
- tembakau;
- kopi, teh;
- produk soya;
- gula dan apa-apa pemanis;
- produk tenusu dalam apa-apa bentuk (susu, kefir, keju);
- jagung dan gandum.
Set produk agak mengagumkan dan mungkin menakutkan pengguna yang berpotensi dalam program ini, tetapi ia patut melihat resipi, dan segala-galanya akan jatuh ke tempatnya, kerana semuanya sangat lazat.
Resipi untuk diet
Untuk tahap yang berbeza diet boleh mencadangkan hidangan lazat.. Mereka akan membantu menghilangkan pound tambahan, dan juga membantu dalam kehidupan seharian.
Resipi mudah dan mudah, mereka boleh dibahagikan kepada peringkat diet.
Inilah yang utama:
- Ayam rebus, sayur-sayuran sup bahan-bahan dengan zazharkoy, daging rebus, kompos buah kering, ikan rebus, salad kubis.
- 2 telur ayam, kacang asparagus rebus, kubis kubis dan ikan, sup ayam tanpa apa-apa penambahan, iaitu sup ayam, jus dari produk semulajadi.
- Daging babi, roti, dibalut dengan mentega, salmon merah jambu yang ditanam, sup daging dengan kepingan daging, alpukat, santan, pistachios.
Dalam semua 3 fasa, tiada resipi khas diperlukan, semuanya mudah dan tidak memerlukan banyak usaha.
Petua Program Hayley Pomeroy
Secara umum, diet ini akan membolehkan beban terkecil di badan untuk mencapai matlamat utama - penurunan berat badan.
Nasihat berguna ahli pemakanan dan pengarang diet itu sendiri dikurangkan kepada prinsip-prinsip penting kaedah penurunan berat badan berikut:
- menu harus terdiri daripada produk semula jadi yang sihat;
- anda perlu cuba untuk tidak menghadapi situasi yang teruk, tidak sakit;
- jangan menafikan makanan yang anda suka.
Mengikuti petua ini akan memudahkan laluan diet Haley.
Kebaikan dan keburukan
Semua kelemahan dan kelebihan bahagian diet dikumpulkan dalam jadual di bawah.
| Kebaikan | Cons |
| Apabila menggunakan diet, Haley Pomeroy, ketika menu dibuat untuk setiap hari, makanan bervariasi | Tubuh menerima terlalu sedikit kalori, dan kegiatan fizikal adalah penting |
| Tiada perasaan lapar | Sukar untuk membiasakan diri dengan diet ini. |
| Tidak memerlukan sekatan | Diet tidak murah |
| Terdapat kesan yang cepat | Tidak mudah untuk membawa rejim anda di bawah diet sedemikian. |
Pendapat doktor
Menurut pakar pemakanan pakar, prinsip-prinsip yang terkandung dalam kaedah Haley Pomroy, bertentangan dengan data saintifik.
Sekiranya penurunan berat badan berlaku, ia bukan disebabkan oleh pecutan metabolisme, tetapi disebabkan oleh bilangan kalori yang terhad, tubuh manusia masih mengalami masalah fizikal yang serius, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Adakah terdapat sebarang kontraindikasi
Tiada kaedah yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Setiap daripada mereka mesti didekati dengan berhati-hati dan tenang.Dan seperti diet apa saja, yang dicipta oleh Haley Pomeroy tidak sesuai untuk semua orang.
Terdapat kes apabila ia tidak boleh digunakan:
- jika seseorang mengalami penyakit sistem endokrin dan saluran gastrousus;
- terdapat sekatan ke atas umur: diet tidak sesuai dengan mereka yang berumur kurang daripada 18 tahun dan lebih daripada 60;
- ibu hamil dan menyusu juga tidak harus mengikuti diet ini.
Sistem penurunan berat badan moden ini mempunyai populariti yang mantap di kalangan wanita di seluruh dunia, dan menurut banyak ulasan membawa hasil yang baik.
