Kecantikan

Latihan dan cara untuk meningkatkan payudara perempuan di rumah (video pengajaran)

Pin
Send
Share
Send

Keinginan untuk menjadi cantik dan menarik memacu setiap gadis dari 13 tahun Statistik kasar mengatakan tentang 60% wanita benar-benar tidak berpuas hati dengan payudara mereka. Pecahnya yang paling biasa adalah kekurangan jumlah.

  • Navigasi Pantas pada artikel:
  • Cara sebenar
  • Set latihan
  • Petua jurulatih
  • Mitos dan Fakta
  • Dalam kes yang tidak dapat membantu
  • Jumlah visual
  • Ulasan
Terdapat beberapa cara untuk pembesaran payudara bukan pembedahan.

Mengenai persoalan yang kerap bagaimana meningkatkan dada seorang gadis, ramai yang berminat dalam video latihan untuk mencuba melakukannya di rumah. Dalam video sedemikian, seringkali terdapat cadangan yang berguna.

Hanya pakar bedah plastik yang boleh membuat perubahan radikal dalam saiz payudara. Tetapi campur tangan pembedahan adalah, pertama, bukan tugas paling selamat, dan kedua, ini adalah prosedur mahal dan memerlukan sedikit masa untuk pemulihan. Selain itu, hasil daripada pakar bedah plastik boleh dinilai hanya selepas pembedahan.

Tetapi ini tidak bermakna anda boleh meletakkan salib ke atas kecantikan. Terdapat beberapa cara yang berkesan untuk meningkatkan payudara gadis di rumah.. Video latihan mengenai ini juga boleh memberi manfaat.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan perlu menyesuaikan latihan sukan dan diet.

Terdapat beberapa cara untuk menambah beberapa sentimeter ke dada, beberapa jurulatih menjanjikan sehingga 5 cm jumlah, yang mana mereka perlu menghabiskan lebih dari sebulan di gym. Sudah tentu, walaupun menggabungkan semua cara bersama-sama, perubahan radikal tidak dicapai, tetapi anda boleh meningkatkan keadaan kulit dan badan secara keseluruhannya dengan ketara.

Langkah dan kaedah sebenar

Dari jisim pelbagai pilihan, artikel itu menyajikan cara paling moden dan popular bagaimana membesarkan payudara untuk seorang gadis di rumah, serta video pendidikan yang berguna.

Cara paling berkesan untuk meningkatkan payudara:

  1. Hormon. Kaedah moden ini adalah penggunaan ubat hormon. Hormon seperti testosteron, estrogen, prolaktin dan xenoestrogen bertanggungjawab untuk saiz payudara. Apabila mengambil ubat-ubatan yang sesuai, payudara mendapat jumlah tambahan, tetapi pada akhir penerimaan, payudara akan kembali ke saiz sebelumnya. Penerimaan bukan sistemik tanpa nasihat pakar tidak membawa apa-apa keputusan dan mampu membahayakan kesihatan yang besar.
  2. Makanan dan makanan istimewa. Sudah tentu, pemakanan kubis yang tidak terhad tidak akan menjadikan payudara itu berbulu dan banyak, tetapi makanan dalam beberapa cara masih mempengaruhi ukuran dan bentuk payudara. Labu, kubis dan epal menstabilkan badan pada tahap hormon penting - testosteron. Teh dengan susu, dan semua produk tenusu, semua jenis kacang tanah juga mempunyai kesan positif pada saiz payudara, tetapi ia harus digunakan dengan berhati-hati agar tidak merosakkan saluran pencernaan. Ia tidak akan berlebihan untuk menambah makanan diet yang mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal: kacang, biji, alpukat, zaitun, daging burung. Pastikan anda menggunakan sedikit bunga matahari, minyak zaitun dan biji rami setiap hari - ini akan memberikan keanjalan kulit dan mengekalkan keseimbangan lemak. Perlu diingat bahawa sebarang diet mungkin bukan cara terbaik untuk mempengaruhi saiz payudara. Mengamati sekatan dalam pemakanan tidak boleh menghalang badan daripada vitamin dan lemak yang diperlukan, jika tidak, kulit akan terendam dan bentuk payudara akan hilang. Untuk mengekalkan keseimbangan, disyorkan untuk menghubungi pakar pemakanan - untuk merancang pelan pemakanan yang kompeten.
  3. Krim khas. Untuk pembesaran payudara, krim khas telah dikembangkan, termasuk hormon tumbuhan yang menjejaskan saiz payudara.Di samping itu, kolagen, elastin dan komponen lain ditambahkan ke krim, memberikan keanjalan kulit. Hasilnya akan berbeza-beza bergantung kepada ciri-ciri individu organisma, tetapi tidak melebihi 1.5 cm. Kesan yang relatif tahan lama dicapai selepas setengah tahun memohon krim. Tetapi, seperti hormon, krim memerlukan penggunaan sistematik yang berterusan. Satu atau dua pas sudah mencukupi, dan kesan keseluruhannya akan hilang, walaupun fakta bahawa dadah tersebut sangat mahal.
  4. Urut Urut harian meningkatkan peredaran darah dalam kelenjar susu, kesan yang sama dapat dilihat sebelum ovulasi, apabila payudara menjadi lebih penuh. Kulit payudara sangat nipis dan halus, jadi urut perlu dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan. Pastikan anda menggunakan minyak urut, seperti anggur, tetapi yang lain akan lakukan. Anda boleh menggantikan minyak dengan pelembap. Urutan payudara klasik

    Urut bermula dengan mengusap palma, semua pergerakan diarahkan dari puting ke pangkal. Apabila kulit sedikit hangat, pergerakan mengusap dilakukan dengan jari-jari. Semasa jisim tidak dapat meregangkan kulit, ia akan mengurangkan keanjalan, dan dalam sesetengah keadaan boleh merosakkan kulit.Selepas pergerakan berdebar, pada mulanya paun tapak kecil dengan bantal kecil jari ke arah dari puting ke asas. Selepas itu, dengan penumbuknya, kulit di sekitar dada digosok. Prosedur ini tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan bertahan lebih lama daripada lima minit.

  5. Latihan sukan. Latihan fizikal tidak menjejaskan saiz payudara secara langsung. Di bawah kelenjar adalah dua otot pektoral, yang merupakan penekanan. Otot yang dipam yang kuat mengangkat dada, menghasilkan jumlah kecil. Untuk latihan, anda memerlukan sepasang dumbbells, beratnya harus dipilih secara individu, bergantung kepada kecergasan fizikal secara keseluruhan. Gadis-gadis yang kerap melawat gim, anda boleh berunding dengan jurulatih dan menyesuaikan program latihan.

Latihan kompleks untuk menguatkan otot-otot pektoral

Meningkatkan jumlah payudara melalui latihan fizikal adalah salah satu pilihan terbaik. Latihan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan umum dan hampir tidak ada kontraindikasi.

Ia adalah mungkin untuk membesarkan payudara dengan kerap melaksanakan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk otot-otot dada.

Jurulatih latihan fizikal yang berpengalaman semestinya tahu senaman mana yang akan membantu meningkatkan dada dengan kerap latihan otot-otot dada. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk berunding dengan pakar dalam hal ini, video pendidikan, yang tersedia di Internet, akan membantu meningkatkan payudara di rumah.

Latihan asas untuk meningkatkan jumlah dada

Latihan # 1. Push-up klasik adalah cara yang baik untuk mengatasi otot, lengan, dan juga abs. Sekiranya latihan sukar, kali pertama anda boleh menaikkan lutut atau dari katil.

Latihan # 2. Berbaring di belakang anda, kaki melipat di lutut, kaki untuk berehat di atas lantai. Naikkan tangan anda, notis menyebarkan ke sisi. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman dengan dumbbells, tetapi pada peringkat pertama walaupun berat kecil akan dilakukan.

Latihan # 3. Ini akan membantu bukan sahaja untuk mengatasi otot dada, tetapi juga dapat menguatkan semula tulang. Lean perut di atas kerusi atau bangku, meregangkan kaki anda dan berehat stok anda di lantai. Peregangkan tangan anda ke hadapan, membongkok belakang anda.

Latihan # 4. Tinju sempurna membangunkan otot-otot pektoral. Sekiranya ada peluang untuk melakukan beberapa pukulan pada pir - jangan ketinggalan.Latihan semacam itu akan berfungsi dengan baik otot-otot di tangan anda, tidak mengepamnya dalam saiz.

Latihan kompleks untuk pembesaran payudara

Lakukan latihan yang anda perlukan secara sistematik, yang pertama hasilnya akan mula menunjukkan dalam beberapa bulan. Untuk pertumbuhan otot yang dipercepatkan adalah produk protein yang berguna - daging dan susu, serta badam dan bijirin untuk sarapan pagi.

Tips Jurulatih - Bagaimana Melakukan Tidak Berbahaya

Oleh itu tiada sekatan untuk latihanatau sebaliknya, mereka dikurangkan kepada peraturan amalan biasa.

Untuk memulakan latihan, perlu melakukan pemanasan. Ia membantu untuk "memanaskan" otot, meregangkan tendon. Ia akan mencukupi 10 - 15 minit lakukan latihan mudah.

Hasil latihan sehari-hari pada pembesaran payudara di gym.

Apabila latihan, hasilnya tidak dapat dilihat dengan segera, tetapi tidak berputus asa - pendekatan sistematik dan pemakanan yang betul akan menjadi kunci kepada hasil yang berjaya. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan ubat untuk peningkatan otot yang cepat.

Sukan adalah pembantu terbaik untuk meningkatkan payudara gadis di rumah, dan video latihan akan menjadi contoh yang baik.

Mitos dan fakta mengenai payudara wanita

Topik meningkatkan jumlah payudara diselubungi dalam pelbagai mitos dan spekulasi. Untuk mengetahui di mana kebenarannya adalah, dan di mana terletaknya, anda perlu beralih kepada beberapa fakta:

  • bentuk dan keanjalan bergantung kepada kecenderungan genetik, keadaan dan ketumpatan kulit, keanjalan tisu dalaman;
  • Saiz payudara terutamanya dipengaruhi oleh genetik, hormon, dan tahap tisu adipose. Kedua - bekalan darah ke dada, topeng, prosedur air yang berlainan, pemakanan;
  • tidak ada otot pada payudara wanita, kerana tidak mustahil untuk "mengepam" saiz tambahan, tetapi mungkin untuk menguatkan dan mengembangkan otot-otot dada yang dilalui di bawah kelenjar, yang sedikit menimbulkan dada.

Selalunya kesan ajaib dikaitkan dengan makan adunan mentah, rempah - kunyit, thyme atau ulas. Mungkin ragi yang terdapat dalam adunan mentah mempunyai sifat yang berguna, tetapi ia tidak sesuai untuk digunakan dalam bentuk ini.

Suplemen makanan "ragi" pasti akan mempunyai kesan positif ke atas badan, menguatkan kuku, rambut, tetapi tidak dapat meningkatkan payudara. Rempah boleh meningkatkan peredaran darah dalam tubuh.tetapi tidak dalam bahagian tertentu. Di samping itu, penggunaan berlebihan mereka boleh merosakkan perut.

Latihan - cara yang berkesan untuk pembesaran payudara sendiri

Latihan yang membakar tisu lemak juga dianggap oleh banyak gadis tidak menjadi cara terbaik untuk meningkatkan jumlah. Untuk tahap tertentu, ini benar. Tetapi pemakanan seimbang perlu mengisi badan semua bahan yang perlu, termasuk lemak.

Dalam kes yang tidak dapat membantu

Segala kaedah di atas dalam satu darjah atau yang lain akan memberi payudara dalam jumlah tertentu, menguatkan otot. Tetapi dalam kes-kesnya apabila penyakit serius telah menjejaskan perkembangan payudaramenghalang perkembangannya sejak remaja, seperti itu cara tidak akan memberi kesan.

Juga tiada usaha diperlukan jika kelenjar susu dikeluarkan. Di bawah keadaan sedemikian, setiap gadis memilih dirinya bagaimana untuk meneruskan dan bagaimana berhubungan dengan penampilannya.

Jumlah visual

Ia tidak selalu mungkin untuk menunggu sehingga krim khas mula bertindak dan otot membesar. Sekiranya ada percutian di hadapan, ada cara cepat untuk cepat meningkatkan payudara kepada seorang gadis di rumah yang tidak mendedahkan video latihan.

Untuk memberikan dada jumlah visual - trik yang hebat untuk kelihatan menggoda, tanpa menunggu kesan latihan. Bersama dengan kaedah bukan pembedahan sebagai hasilnya boleh meningkatkan saiz payudara dengan saiz 1 atau 2.

Pad silikon membantu banyak wanita kelihatan lebih yakin

Kaedah pembesaran visual:

  1. Push-up bukan tahun pertama di seluruh dunia menghiasi seks yang adil. Helah Pakaian adalah salah satu cara yang paling umum untuk pembesaran payudara visual;
  2. Meliputi silikon. Mereka tidak tergelincir dan memberi bentuk kepada dada. Mereka diletakkan di atas dada di bawah pakaian;
  3. Fokus pada pinggang. Pakaian dan tali pinggang yang ketat menggariskan garis leher dengan cara paradoks;
  4. Nada gelap visual mengurangkan jumlah, cahaya - peningkatan. Di samping itu, kain berkilat memberikan kelantangan visual yang baik;

Bagaimana untuk meningkatkan gadis payu dara di rumah, tahu stylists, tetapi jangan lupa tentang video latihan! Sekiranya garis leher membenarkan, anda boleh menggunakan kosmetik.

Di dalam rongga di tengah-tengah dada memerah, dan di dada - serbuk dengan kesan berkilauan.

Perkara utama di sini adalah untuk tidak keterlaluan dan menggunakan produk dengan pukulan ringan.

Apa sifat yang tidak diberikan dapat diisi dengan kerja keras dan pendekatan yang kompeten. Adalah penting untuk mencintai diri sendiri dan menjaga kesihatan dan kecantikan - sangat diperlukan untuk setiap wanita! Sekarang anda tahu cara meningkatkan payudara perempuan di rumah,dan anda boleh menggunakan video latihan yang berguna untuk meningkatkan angka anda.

Video mengenai latihan kecergasan terbaik untuk pembesaran payudara:

Pin
Send
Share
Send

Tonton video itu: Bagaimana Untuk Mengelak Hutang: Warren Buffett - Masa Depan Kewangan Pemuda Amerika (1999) (Mac 2024).