Maggi diet selama 4 minggu. Menu Telur dan Curd Diet Maggie

Diet Magic selama 4 minggu, menu yang berdasarkan pengambilan protein, adalah sistem penurunan berat badan yang efektif.

Kaedah diet Maggi. Apa yang penting untuk diketahui

Komposisi diet sentiasa termasuk telur atau produk tenusu. Semua komponen mod dipilih secara khusus untuk mengaktifkan metabolisme.

Nama diet yang diperoleh untuk menghormati penciptanya - ketua Great Britain Margaret Thatcher. Diet tidak menyediakan untuk puasa dan meletakkan sekatan minimum pada jumlah makanan yang dimakan.

Sistem diet adalah berdasarkan beberapa peraturan:

• berikut mod tanpa penyimpangan;
• dilarang buat perubahan pada menu, gunakan produk lain atau gantikan hidangan tertentu dengan orang lain;
• setiap hari Adalah dicadangkan untuk minum sehingga 3 liter air;
• dalam menu diet Magic selama 4 minggu dibenarkan untuk memasukkan teh tanpa pemanis;
• dilarang kelaparan;
• untuk mengurangkan kelaparan akan membantu sayur-sayuran;
• dalam hidangan yang dibenarkan termasuk bawang atau bawang putih, tetapi lebih baik untuk meninggalkan perasa;
• memasak Tanaman sayur-sayuran dilakukan tanpa penggunaan sup selepas memasak daging;
• jika anda menyediakan salad, ia tidak termasuk minyak atau stesen minyak lain.

Apabila jilid-jilid mula pergi pada diet Maggie

Keputusan pertama sistem pemakanan muncul pada akhir minggu pertama, apabila penurunan berat badan mencapai 0.8 hingga 2 kg setiap hari. Akhirnya, kerugian maksimum ialah 7 kg.

Ia penting! Berat badan pada minggu pertama adalah disebabkan penyingkiran cecair dari badan.

Pada minggu kedua, deposit lemak dibakar, dan penurunan berat badan mencapai 0.3 kg sehari. Berat badan tidak lagi cepat. Pada peringkat ini, jumlahnya hilang, dan kulit menjadi lebih kencang.

Di tengah-tengah rejim pemakanan, jumlah dan beratnya datang ke keadaan stabil, kerana tubuh menyesuaikan diri dengan regimen yang dikemas kini. Selepas beberapa hari, proses menghilangkan kilogram berlebihan akan dipulihkan. Akibatnya, kehilangan berat badan berlebihan akan mencapai 20 kg.

Berapa kerap anda boleh diet Maggie

Pemakanan sepenuhnya dibenarkan untuk lulus hanya sekali setahun. Sistem sedemikian didasarkan pada makanan protein, dan oleh itu mempunyai kekurangannya. Kekurangan karbohidrat menyebabkan penurunan imuniti, aktiviti mental dan fizikal.

Menu Maggi diet telur selama 4 minggu:

Diet Magic selama 4 minggu, menu ini berdasarkan telur, mempunyai nama yang berbeda - telur. Diet ini direka supaya badan mendapat bekalan unsur-unsur dan vitamin yang berguna, kekurangan makanan protein yang berlainan.

1 minggu menu

Pertama, tubuh mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan rejim yang dikemas kini. Sekiranya tidak terdapat petunjuk bilangan komponen, maka tidak ada sekatan penggunaannya.

Dari buah sitrus, anda boleh memilih oren atau limau gedang. Irisan sayuran dibuat dari wortel, tomato dan timun. Selepas memproses zucchini, kacang, kacang digunakan.

Sistem ini bermula setiap pagi dengan produk berikut:

• 1 telur rebus;
• ½ sitrus.

Sarapan pagi ini membantu mengaktifkan metabolisme dan mengurangkan rasa tahun sebelum makan berikutnya. Telur akan menjadi sumber protein, sementara sitrus akan meningkatkan kandungan glukosa dalam darah. Dibenarkan untuk minum pada waktu pagi secawan kopi atau teh.

Menu 2 minggu

Semasa minggu kedua anda perlu secara aktif menambah telur ke dalam diet anda.

Sarapan setiap hari:

• 1 telur;
• ½ sitrus.

Menu 3 minggu

Menu harian didasarkan pada produk yang sama jenisnya. Sekatan ke atas penggunaannya sepanjang hari tidak wujud.

Menu ini berdasarkan prinsip berikut:

• Hari pertama: buah tidak manis;
• Hari ke-2: sayur-sayuran sebelum atau selepas pemprosesan, kecuali hidangan kentang;
• Hari ke-3: buah-buahan dan sayur-sayuran;
• Hari ke-4: ikan, sayur-sayuran tanpa pemprosesan atau selepas mendidih;
• Hari ke-5: daging rebus atau ayam (ayam), sayur-sayuran yang diproses;
• Hari 6 dan 7: buah tidak manis.

Menu 4 minggu

Untuk minggu keempat diberi kadar harian. Mengedarkan penggunaan mereka untuk sepanjang hari sepatutnya mereka sendiri. Tambahan pula, anda boleh makan satu sitrus, dua timun dan dua tomato setiap hari.

Maggi diet diet selama 4 minggu

Rejimen diet pada keju cottage mempunyai kandungan protein yang sama, seperti ketika menggunakan mod pemakanan telur. Keju kotej cepat dicerna, dan komponen protein mula bertindak segera selepas memakan produk ini.

Curd mengandungi bahan yang menguatkan gigi dan tulang, serta kesan positif terhadap fungsi hati. Kesan tambahan ialah normalisasi hemoglobin dalam darah.

Ia penting! Keju kotej membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Diet Magic selama 4 minggu, menu ini didasarkan pada keju kotej dan produk lain yang digunakan untuk diet telur. Di dalam diet termasuk produk bebas lemak. Anda hanya perlu memilih keju kotej baru untuk mengelakkan masalah selanjutnya dengan pencernaan.

1 minggu menu

Setiap pagi bermula dengan sarapan pagi:

• buah-buahan;
• 0.2 kg keju kotej.

Pada masa lain, makan bukan telur termasuk keju kotej. Baki komponen tetap sama.

Menu 2 minggu

Setiap pagi anda perlu sarapan pagi dengan cara yang sama seperti pada minggu pertama.

Makanan selama 2 minggu diambil dari menu diet standard. Telur makan harus digantikan oleh keju kotej.

Menu 3 minggu

Untuk 3 minggu produk dipilih berdasarkan diet berikut:

• Hari pertama: buah tidak manis;
• Hari ke-2: tanaman sayuran;
• Hari ke-3: sayur-sayuran mentah dan rebus, buah-buahan;
• Hari ke-4: makanan laut, sayuran mentah dan dimasak;
• Hari ke-5: daging dan sayur-sayuran;
• Hari ke-6 dan ke-7: buah dihiris.

Menu 4 minggu

Tambahan kepada diet adalah keju cottage, yang ditambahkan ke menu mengikut susunan berikut:

• Rabu: 0.4 kg;
• Sabtu: dalam jumlah yang diperlukan;
• Ahad: 0.4 kg.

Log keluar dan tahan berat

Penamatan diet dibuat secara beransur-ansur. Ia adalah perlu untuk menambah makanan kalori tinggi secara konsisten, makan berlebihan adalah dilarang sama sekali.

Selepas rejim diet, anda perlu mengikuti diet seimbang. dengan sedikit kalori. Adalah lebih baik untuk menghadkan pengambilan makanan goreng dan pedas, makanan yang tinggi lemak, gula-gula, alkohol, gula.

Untuk menyatukan keputusan, anda boleh mengulangi diet minggu pertama diet. Ini akan memastikan fungsi normal badan pada masa akan datang.

Mengenai pelanggaran diet dan kerosakan

Diet Maggi menuntut makanan. Ini berkaitan dengan urutan penggunaan hidangan dan jenis produk.

Penting untuk mengetahui! Sekiranya diet Magic dipecahkan dalam 4 minggu, menu dipadamkan semula.

Selepas apa-apa pelanggaran, selanjutnya untuk mengikuti sistem tidak bermakna. Oleh itu, anda harus mengikuti jadual sebanyak mungkin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dalam mengurangkan berat badan.

Pelanggaran yang paling serius adalah kemasukan dalam menu produk yang tidak diliputi oleh sistem.: gula-gula, minuman berkarbonat, produk tepung. Diet dianggap terganggu apabila menggunakan minyak, rempah, rempah panas.

Sekiranya produk tertentu tidak menyebabkan emosi positif, maka ia dibenarkan untuk memadamkannya dari senarai. Walau bagaimanapun, penggunaan produk lain adalah dilarang. Ia tidak disyorkan untuk memangkas diet anda dan hanya meninggalkan beberapa hidangan. Diet ini direka bentuk sedemikian rupa untuk memastikan penurunan berat badan akibat kombinasi komponen tertentu.

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal aktif menguatkan otot dan membantu membakar lemak berlebihan. Aktiviti fizikal boleh didapati di gim, semasa berjoging, pergi ke kolam renang, berbasikal.

Ia tidak disyorkan untuk memulakan beban kuasa jika mereka tidak hadir sebelum permulaan diet. Dalam kombinasi dengan pengambilan protein yang meningkat, ini menjejaskan keadaan badan.

Adalah lebih baik untuk melibatkan diri dalam sukan untuk jangka masa yang panjang dengan keamatan yang rendah. Pada hari pertama diet perlu melakukan senaman mudah.Secara beransur-ansur, masa dan intensiti kelas meningkat.

Pilihan lain untuk memberi tekanan fizikal pada badan adalah untuk menolak dari lif. Jika anda tidak boleh masuk untuk sukan, maka sudah cukup untuk berjalan setiap hari sebelum tidur.

Cadangan pemakanan

Jika anda mempunyai masalah dengan tekanan dan organ dalaman dari rejim pemakanan adalah lebih baik untuk menolak.Menu diet ajaib selama 4 minggu tidak sesuai untuk remaja, wanita semasa kehamilan, dan juga dalam hal penyusuan.

Diet khas menurunkan gula darah, yang berbahaya bagi diabetes dan penyakit jantung. Akibat lain adalah keletihan dan keletihan.

Maggi diet adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan.

Ciri membezakannya ialah pematuhan perintah yang ditetapkan dan pemilihan makanan tertentu. Rejim ini berlangsung selama 4 minggu dan berdasarkan kepada penggunaan telur atau keju cottage.

Tonton video itu: Diet Telur Rebus Untuk Turunkan 2 Kg Berat Badan dalam Seminggu (April 2024).