Herba dan produk dengan estrogen. Jadual, senarai, cara penggunaan, resipi resipi

Kekurangan hormon seks wanita mempengaruhi kesihatan lelaki dan wanita. Para saintis mendapati norma-norma tertentu dalam jumlah hormon, di mana seseorang merasa normal, tidak mempunyai masalah kesihatan, tetapi jika ada kekurangan hormon, perlu untuk mengalikan kuantiti dengan bantuan persediaan khusus.

Apakah bahaya kekurangan estrogen

Anda boleh meningkatkan tahap makanan khas, dalam produk yang mempunyai estrogen. Selalunya, tahap hormon boleh ditingkatkan dengan menggunakan herba khas. Jadual di mana kadar hormon dalam badan dikira membantu mengesan ketidakseimbangan selepas ujian.

• Dengan kekurangan estrogen perubahan dalam badan wanita. Wanita menjadi marah, terdapat masalah dengan organ pencernaan, ketidakselesaan berterusan daripada pembentukan gas yang berlebihan.
• Kekurangan estrogen menimbulkan osteoarthritis, yang ditunjukkan oleh rasa sakit, bengkak, pergerakan sendi yang lemah.

  Estrogen dalam makanan dan herba. Anda boleh mencari jadual produk di bawah.

• Pelanggaran berat adalah mungkin. dengan ingatan atau kekurangannya sama sekali.
• Disebabkan tahap estrogen yang rendahterdapat kekurangan ovulasi, haid yang tidak teratur, jurang panjang antara permulaan hari kritikal.
• Sering menurunkan Hormon wanita menimbulkan kerugian tulang, serta perkembangan osteoporosis.
• Wanita kehilangan keinginan seksual mereka, terdapat gatal dan kekeringan dalam faraj, semasa hubungan seks ada kesakitan.
• Kerana kekurangan estrogen terdapat perasaan kelesuan, keletihan, disertai perubahan mood, depresi, sakit kepala, insomnia. Rambut jatuh, kuku menjadi rapuh, kulit kering.
• Selalunya kekurangan estrogen membawa kepada menopaus walaupun pada usia muda. Dalam kes ini, wanita berkeringat pada waktu malam, mengejar panas, dan menghidap penyakit berjangkit sistem urogenital. Bagi gadis-gadis muda, ketidakseimbangan estrogen adalah berbahaya.
• Kekurangan estrogen membawa kepada obesiti, penyakit jantung, peningkatan kolesterol. Terdapat serangan jantung yang kerap, palpitasi jantung, keretakan tulang mungkin, strok.

Senarai Makanan Kaya Estrogen Semulajadi

Kehadiran estrogen dalam pelbagai produk.Jadual bahan-bahan terkaya.

Ini bukan senarai keseluruhan produk dengan estrogen semulajadi. Pengambilan estrogen boleh menjadi produk haiwan, Walau bagaimanapun, doktor tidak menyarankan ini. Hakikatnya, produk daging dan tenusu datang ke rak-rak kedai dengan suplemen hormon dan antibiotik. Ini disebabkan oleh makanan haiwan, yang diberi makan lembu untuk pertumbuhan pesat.

Bagaimana hendak makan makanan yang mengandungi estrogen?

Adalah penting: Makanan dan herba yang mengandungi estrogen yang terdahulu disenaraikan dalam jadual tidak boleh digunakan secara berlebihan. Ini boleh menyebabkan peningkatan pertumbuhan tisu, yang berbahaya bagi wanita yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap kanser.

Untuk makan makanan dengan peningkatan jumlah estrogen, sistem endokrinologi yang sihat diperlukan, yang boleh berfungsi secara semula jadi semasa mengawal tahap hormon. Untuk mengekalkan sistem endokrin memerlukan penggunaan produk mesra alam.Ini adalah ikrar kesihatan badan penuh.

Estrogen dalam makanan dan herba. Jadual penggunaan

Wanita yang mengalami kehadiran berat badan berlebihan, untuk meningkatkan tahap estrogen tidak perlu terlibat dalam penggunaan minuman kopi. Jika tidak, berat boleh meningkat.

Herba Berguna untuk Meningkatkan Tahap Estrogen

Selalunya, untuk meningkatkan estrogen, wanita mencari bantuan resipi popular - penggunaan herba.

Terapi herba penyembuhan diri boleh menjejaskan kesihatan badan. Hanya doktor selepas keputusan ujian boleh mengambil makanan dan teh herba untuk meningkatkan tahap hormon ini.

Cadangan dalam setiap kes adalah individu. Merebus herba atau infusi, wanita perlu mengambil dari 14 hari kitaran bulanan.

Pemilihan phyto-broth atau koleksi perubatan ditentukan oleh pakar.

Resipi decoctions, teh dan tinctures, untuk meningkatkan estrogen

• decoctions untuk meningkatkan estrogen, disyorkan untuk digunakan bersama dengan makanan yang mengandungi hormon;
• herba dipilih dengan mengambil kira toleransi individu;
• pengiraan tahap hormon yang diperlukan dijalankan mengikut norma-norma yang dinyatakan dalam jadual selepas lulus ujian;
• semasa terapi, disyorkan untuk mengambil ujian kawalan secara teratur (untuk mengelakkan lebihan hormon).

Phytohormones yang hadir dalam herba memberi hasil yang tinggi semasa rawatan. Hormon wanita ditemui di hutan pain, horsetail, sage, tsimitsifuge, daun raspberry, cuff, malaikat Cina, semanggi merah dan tumbuhan lain.

Berikut adalah beberapa resipi untuk membuat ubat-ubatan di rumah:

• Daun Rumpai Raspberry 300 ml air rebus dituangkan, dikukus selama kira-kira 1 jam, ditapis. Dos ini direka untuk hari ini, anda perlu mengambil bahagian-bahagian kecil sehingga petang. Keesokan harinya infusi segar disediakan.
• Cuff dan plantainatau sebaliknya, benih mereka adalah tuaian yang berkesan dalam merawat kekurangan hormon wanita. Bahan-bahan mentah dipenuhi dengan air rebus, dibenarkan untuk merendam, diambil tiga kali sehari sebelum makan.
• Ayam liar dengan daun raspberry menegaskan 50 minit menggunakan mandi wap. Phyto infusion diambil dalam sudu, satu demi satu sebelum makan.
• Buah prutnyak dihancurkan, air mendidih stim, diinkubasi selama 1 jam, mengambil satu hari penuh dalam bahagian kecil.

Jadual Makanan Estrogen Tinggi

Estrogen dalam makanan dan herba: jadual menunjukkan makanan yang paling kaya hormon untuk wanita:

Makanan menurunkan estrogen

Makanan tinggi sulfur menyumbang kepada pengeluaran estrogen dari badan dan membersihkan hati. Badan bertanggungjawab untuk proses metabolik, membahagi estrogen.

Sulfur adalah:

• dalam kuning telur;
• dalam komposisi buah sitrus;
• dalam sayur-sayuran berdaun hijau dan bawang;
• di Brussels, warna, kubis Cina.

Terima kasih kepada resveratrol, yang terletak di kulit anggur merah, dan proanthocyanidin, yang terdapat dalam benih buah-buahan ini, penghasilan estrogen di dalam badan disekat. Untuk memakan anggur merah, adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada varieti dengan batu.

Penghapusan minuman alkohol yang lengkap membantu menghilangkan hormon wanita dari badan.

Oleh kerana sejumlah besar serat dalam komposisi buah ara, penggunaan produk ini dapat mengurangkan tahap estrogen dalam tubuh. Di samping itu, produk itu mengatasi deposit lebihan lemak dan membuang risiko kanser payudara.

Buah jeruk mengandung vitamin C. Oleh kerana antioksidan, produk ini menambah tubuh dengan phytohormones, membantu merobohkan estrogen sintetik.

Adalah penting untuk diingati! Penggunaan kuantiti kacang dan kubis yang banyak menghasilkan keadaan miskin untuk penyerapan iodin dan zink, penggunaan berlebihan soya menyumbang kepada penyerapan kalsium berongga.

Cadangan dan amaran yang berguna

Untuk meningkatkan tahap hormon wanita dalam tubuh memerlukan kerja penuh sistem pembiakan. Ini memerlukan keakraban seksual biasa, jika tiada kehidupan seksual penuh, estrogen dihasilkan dalam kuantiti yang kecil.

Aromaterapi adalah pilihan tambahan untuk meningkatkan jumlah estrogen.

Doktor mengesyorkan mengambil prosedur dengan minyak pati berikut dari tumbuhan:

• bijaksana;
• anise;
• geranium merah jambu;
• Cypress;
• adas;
• lavender.

Pada peningkatan pengawasan hormon oleh pakar diperlukan, sebagai sebilangan besar hormon yang berbahaya kepada kesihatan.

Faktor penting dalam penstabilan tahap hormon ialah berat badan yang boleh diterima. Ketidaksuburan atau lebihan lemak dalam badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Wanita terlalu besar atau terlalu kurus mempunyai gangguan dengan pengeluaran telur.

Anda juga harus melepaskan penggunaan nikotin dan kafein.Dalam perokok, tahap estradiol mengalami masalah - ini adalah steroid utama.

Apabila memulihkan latar belakang hormon diperlukan untuk mengelakkan tekanan fizikal yang berlebihan, terutamanya untuk perempuan yang bermain sukan pada tahap profesional. Pergerakan dan latihan tentu saja perlu, tetapi secara sederhana. Keutamaan boleh diberikan jogging, berenang, aerobik, menari.

Dalam usaha melawan pemulihan latar belakang hormon, peranan penting dimainkan oleh keseimbangan vitamin badan. Vitamin C merangsang kelenjar adrenal, ia adalah dalam hijau, beri currant, ascorbicum boleh diambil dari agen sintetik.

Tindakan vitamin P bertujuan meningkatkan aktiviti vitamin C. Sekumpulan vitamin B, melegakan gejala kekurangan hormon wanita, mengaktifkan kelenjar adrenal. Untuk pengeluaran estrogen diperlukan pengambilan vitamin E dan K.

Daripada semua tip untuk meningkatkan tahap hormon wanita, anda boleh memutuskan bahawa untuk gaya hidup yang sihat harus mengikut diet yang betul, menjaga gaya hidup aktif, jangan menyalahgunakan alkohol.Achiesies = =achies P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P Pies = = P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P Piesies P P P P P P P P P P P P P P P Pies P P P P P P P P P P P P P P = Pach = P P Pies = P P P P P P P

P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P Pach Pach Pach P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P = P P P P P = P P P P P P = P P P P P P = P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P

Tonton video itu: Kebaikan & Keburukan Testosteron Hormon (April 2024).