Faedah asid lipoik dalam bina badan. Formula dan bagaimana untuk mengambil

Walaupun fakta bahawa asid lipoic yang diketahui telah lama diketahui, ia tidak mendapat perhatian yang sewajarnya. Tiada siapa yang cuba menyiasat ciri-cirinya dengan betul sehingga fakta bahawa asid lipoik adalah bahagian yang penting dari setiap sel tubuh manusia yang diketahui.

Dan kerana semua elemen mikro atau makro yang merupakan sebahagian daripada tubuh melaksanakan pelbagai fungsi spesifik mereka, persoalan timbul tentang apakah peranan asid lipoik untuk kesihatan manusia dan aktiviti penting.

Untuk mendapatkan jawapan kepada soalan ini, anda perlu pertimbangkan Ciri-ciri utama asid lipoik:

• meneutralkan bahan yang memusnahkan sel-sel tubuh manusia, sambil melambatkan penuaan mereka;
• membantu menghilangkan logam berat dan garam dari badan;
• menyokong kerja hati walaupun dalam kes penyakit yang teruk;
• kesan yang baik terhadap sistem imun dan saraf badan;
• membantu mencegah penyakit tiroid;
• membantu mengurangkan kolesterol dalam darah;
• menggalakkan penyerapan glukosa, yang membolehkan anda untuk menggantikan sepenuhnya insulin;
• melindungi saluran darah dari pendedahan kepada kolesterol.

Perhatikan! Dalam kombinasi dengan bahan aktif lain, asid ini dapat meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan daya ingatan dan kepekatan. Dan semua kerana ia boleh membaiki sel-sel otak yang rosak. Di samping itu, ramai doktor menggunakannya sebagai ubat untuk alkoholisme.

Kenapa sesuai untuk digunakan dalam bina badan?

Hari ini, asid lipoik digunakan oleh orang yang mencari pencapaian sukan, iaitu bina badan.

Dan semua kerana formulanya merangkumi unsur-unsur yang menyuburkan tisu otot, dan selepas itu ia bertambah besar. Di samping itu, ia sangat baik digabungkan dengan creatine dan dengan ketara meningkatkan ketahanan badan untuk pelbagai aktiviti fizikal.

Ia hanya perlu untuk mengekalkan berat badan pada berat normal dan sihat.

Ia hanya perlu untuk mengekalkan berat badan pada berat normal dan sihat.

Perhatian! Sekiranya anda ingin menghilangkan pound tambahan, maka anda harus tahu bahawa asid lipoic tidak akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat, dan tidak perlu mengambilnya dalam dos yang besar. Walaupun walaupun ia mengurangkan keupayaan hati untuk mengumpul lemak dan mampu mempengaruhi bahagian otak yang bertanggungjawab keinginan untuk makan.

Gunakan dalam bina badan

Bagaimana ia berfungsi di bawah beban

Hari ini Asid lipoik digunakan dalam bina badan sebagai formula untuk mencapai hasil maksimum.

Doktor mengesyorkan kepada atlet, kerana latihan intensif yang berterusan lambat laun membawa kepada pembentukan radikal bebas yang dipanggil, yang seterusnya, memusnahkan struktur sel tubuh manusia.

Dan sifat-sifat yang asid lipoik ini membantu mengurangkan tahap pengaruh negatif radikal-radikal ini, sementara menormalkan kerja proses metabolik antara protein dan lemak.

Sekiranya mengambil kira hakikat itu Asid lipoic menggantikan insulin dan memberikan pengambilan glukosaAkibatnya, tisu otot berada dalam keadaan aktif, yang menyumbang untuk mendapatkan hasil maksimum dari latihan.

Berdasarkan fakta-fakta ini, anda boleh dengan tepat menentukan nilai yang asid lipoik dalam binaraga. Dengan cara ini, formulanya meningkatkan tindakan asid askorbik dan vitamin E, mengaktifkan pengumpulan dalam badan yang disebut glikogen - kanji haiwan, stok utama yang terkumpul dalam tisu otot dan sel hati.

Pekerjaan glikogen adalah untuk mengekalkan paras gula dalam keadaan stabil.

Semasa tempoh latihan sengit, jisim otot mengalami tekanan oksidatif, iaitu, pengoksidaan berkumpul. Asid lipoic mengurangkan tekanan pada otot, meneutralkan kesan radikal bebas, akibatnya tubuh manusia pulih dengan cepat selepas latihan, dan tisu otot menyerap glukosa dengan lebih cepat.

Selepas ini, glukosa yang sama ditukar menjadi tenaga. Itulah sebabnya seseorang pulih dengan cepat selepas melakukan senaman dan tidak merasa letih. Asid lipoic juga menambah bekalan glutation dan nutrien lain yang telah dibazirkan semasa tempoh beban sengit.

Penting untuk mengetahui! Lelaki menggunakan asid lipoik dalam bina badan untuk mendapatkan jisim otot, tetapi wanita menggunakan sebaliknya, untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan mengurangkan saiz pinggang. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda mesti mengikut formula kejayaan, yang terdiri daripada latihan, pemakanan khas dan motivasi.

Dos dan bagaimana untuk mengambil

Untuk bina badan, dos harian asid lipoik adalah kira-kira 150-200 mg.. Ia perlu mengambilnya sekurang-kurangnya tiga kali sehari selepas makan. Dengan latihan yang dipertingkatkan, anda boleh meningkatkan kadar harian hingga 600 mg. Rumusannya mengandungi elemen yang cukup untuk mencapai hasil yang baik.

Akibat penerimaan dan penerimaan yang betul

Asid lipoic adalah bahan semulajadi yang tidak terkumpul di dalam badan. Oleh itu Tiada sekatan khusus untuk kegunaannya.

Ia boleh digunakan dalam sebarang kuantiti tanpa rasa takut terhadap apa-apa kesan sampingan. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah menolak untuk mengambil ubat ini dalam serbuk atau tablet, kerana saintis telah membuktikan bahawa penyalahgunaan dadah ini menyebabkan keletihan pesat, kekurangan kepekatan, kegelisahan dan kebimbangan berterusan.

Dia Penerimaan terbaik digabungkan dengan sukanjenisnya, di mana anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencapai kelegaan tertentu dari bentuknya.

Komposisi formula asid lipoik dalam bina badan termasuk vitamin N, yang pada gilirannya memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia. Pada masa yang sama, vitamin ini menggalakkan pembakaran lemak di kawasan masalah badan dan memberikan aliran darah kepada mereka.

Apa produk yang mengandungi

Dengan usia, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan jumlah asid lipoik yang diperlukan, jadi doktor mengesyorkan mengambil produk atau tumbuhan yang mengandungi bahan ini, iaitu daging lembu dan, khususnya, hati dan buah pinggang.

Di samping itu, daging lembu juga mengandungi protein, zink dan besi. Oleh itu, jenis daging ini adalah sebahagian daripada diet atlet. Pork juga mengandungi asid lipoik.tetapi tidak sebanyak daging lembu.

Dalam daging lembu, khususnya, daging lembu dan buah pinggang mengandungi asid lipoik.

Secara umum, asid lipoik terdapat dalam hampir semua makanan:

• kubis
• bayam
• saderi,
• basil,
• beras,
• kacang hijau
• kacang,
• telur,
• kefir,
• krim masam
• lentil
• soba, dll.

Sayuran berdaun kaya dengan asid lipoik seperti benih dill dan cilantro. Dan kerana ia sering digunakan dalam perubatan, asid lipoik boleh dibeli di farmasi. Satu tablet atau kapsul ubat ini mengandungi 0,012-0,025 g asid lipoik.

Asid lipoik dalam bina badan diperlukan sebagai formula untuk kehidupan yang sihat, dan anda perlu mendapatkannya, pertama sekali, dari makanan, melengkapi bentuk dalam bentuk makanan tambahan.

Contraindications

Menggunakan asid ini, perlu mengira dos dengan betul.. Untuk melakukan ini, lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, kerana asid lipoic mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, ia tidak boleh digunakan untuk wanita hamil semasa menyusu.

Asid lipoik tidak boleh digunakan untuk wanita hamil semasa menyusu.

Juga tidak disyorkan kepada orang yang hipersensitiviti terhadap ubat ini, atau mengalami penyakit seperti gastritis dan ulser. Mereka adalah yang terbaik untuk mencari sumber asid lipoik dalam makanan, di mana ia selamat sekiranya berlebihan.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan utama ialah kenyataannya Ubat ini boleh menyebabkan reaksi alahan.

Walaupun semua kesan sampingan, keunikan ubat ini dan kesan positifnya terhadap tubuh manusia telah diiktiraf oleh penyelidik. Dan asid lipoik digunakan secara meluas dalam perubatan moden dan dalam bina badan.

Faedah asid alfa-lipoik dalam bina badan:

Mengenai ubat untuk membina jisim otot, dijual di farmasi:

Tonton video itu: Cara menyalin ke merubah formula hasil persis sama (April 2024).