Anda berada di jalan yang betul jika anda memutuskan untuk mengatasi angka anda dengan serius, iaitu: berhenti malas, menghilangkan berat badan berlebihan dan pergi ke gym. Tetapi anda tahu apa? Kelab sukan dan pusat kecergasan jauh dari tempat terbaik untuk merealisasikan matlamat anda.
Kenapa tidak masuk akal untuk membeli langganan gim?
Bagi kebanyakan kanak-kanak perempuan, menghadiri kelab-kelab sukan, terutamanya selepas cuti, ia menjadi satu cabaran sebenar, kerana mereka hanya sesak dengan orang, yang tiba-tiba teringat bahawa pada musim bunga busur, dan keperluan mendesak untuk melakukan sesuatu dengan angka itu, yang mereka tidak peduli pada enam bulan yang lalu . Kerana semua pendatang baru ini kumpulan kecergasan bola mata menjaringkan atlet orang baru, dan di gym anda perlu untuk mempertahankan tempat untuk bersenam di gimnasium kegemaran mereka.
Di samping itu, kami tidak akan melupakan betapa mahal pusat kecergasan atau gim. Rata-rata, kelas di sebuah kelab sukan 3-4 kali seminggu adalah dari $ 50 hingga $ 100 sebulan. Setuju, wang ini boleh dijumpai aplikasi lain.
Apa yang perlu saya lakukan? Lagipun, anda mahu bukan sahaja sihat, kelihatan baik, tetapi juga mudah masuk ke seluar jeans lama anda.Sudah tentu, anda boleh duduk di atas diet vegetarian, tetapi tanpa latihan fizikal anda masih tidak boleh lakukan.
Tetapi hakikatnya, anda tidak memerlukan gim untuk menghilangkan berat badan berlebihan atau mengekalkan bentuk yang optimum. Anda boleh mengamalkan teknik sukan terbaik dan mendapatkan nasihat pakar di rumah, ya-ya dalam persekitaran rumah anda yang selesa. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara melakukan ini.
DVD
Adakah anda berfikir bahawa di tengah-tengah ruang tamu adalah mustahil untuk bermain sukan secara kualitatif? Anda tersilap. Jika anda mencari jualan atau muat turun di DVD rangkaian dengan latihan jurulatih kecergasan yang terkenal Jillian Michaels (Jillian Michaels), maka anda akan berpeluh, mengulangi latihan yang disyorkan untuk semua orang yang ingin menjadi lebih langsing.
Ya, dan yang paling mengejutkan ialah bersama-sama dengan cakera yang anda dapatkan dari pelatih peribadi dan beberapa program kecergasan individu. Oleh itu, tidak perlu untuk menolak dalam satu dewan dengan orang lain yang mengalihkan perhatian anda dari kelas atau bau yang buruk.
Di samping itu, latihan DVD direka untuk tahap pemula latihan yang berlainan. Oleh itu, anda sendiri boleh memilih beban yang anda mahu terima daripada kelas.
Tidak banyak masa? Terlalu tidak masalah.Terdapat banyak pelajaran video yang boleh membebaskan anda hanya dalam 30 minit.
Belajar sendiri di rumah
Mari kita bersikap jujur, melakukan perjalanan ke gym kadang-kadang hanya menjengkelkan. Anda perlu pergi atau pergi (selalunya dalam keadaan cuaca yang tidak baik), mencari tempat letak kereta, tolak di bilik persalinan dan bertahan masih banyak masalah kecil yang berpunca daripada orang lain, yang juga datang untuk mengamalkan.
Apabila anda melakukan keselesaan rumah anda sendiri, semua masalah di atas hanya hilang. Anda boleh memakai apa yang anda mahu, kelihatan seperti yang anda suka, dan anda tidak perlu untuk menghabiskan masa pada caj dan jalan (yang merupakan bonus besar untuk bulan-bulan musim sejuk).
Jadi jika anda membeli pelbagai peralatan sukan (beberapa dumbbells, ponteng tali dan maksudnya lain), anda akan dapati di internet beberapa kompleks senaman yang sesuai, muat turun muzik kegemaran anda dan menjadi amalan biasa angka mereka dalam masa yang sesuai untuk anda, anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang tanpa pergi ke gim.
Latihan Jalan
Anda tidak terkunci, adakah anda? Maka mengapa tidak untuk mencari semua keindahan dunia luar, di mana peluang untuk sukan yang tidak berkesudahan.Berjalan, berjalan cepat, berbasikal - gunakan semua aktiviti fizikal yang boleh menggantikan langganan gim. Sudah tentu, tidak semua senaman boleh dilakukan pada musim sejuk, tetapi percayalah, walaupun berjalan mudah dapat menjadi latihan kardio yang sangat baik yang akan menguatkan kesihatan anda dan membuat anda merasa lebih baik.
