Baru-baru ini, lebih kerap anda boleh mendengar frasa seperti kecergasan kanak-kanak, tetapi tidak semua orang tahu apa itu. Ramai mengelirukan kecergasan kanak-kanak dengan pendidikan jasmani konvensional, tetapi ini tidak sepenuhnya benar, kerana kecergasan mempunyai beberapa kelebihan. Pertama dan terpenting, kecergasan kanak-kanak adalah program sukan, yang dibangunkan dengan mengambil kira persediaan fizikal dan umur kanak-kanak. Dalam kelas kecergasan kanak-kanak, kanak-kanak bukan sahaja membangun ketangkasan dan fleksibiliti, tetapi juga menumpahkan tenaga terkumpul, bermain dengan anak-anak lain.
Sedikit lagi tentang kecergasan kanak-kanak
Pada masa ini, kecergasan kanak-kanak menjadi semakin popular. Kelas-kelas seperti itu dijalankan di kelab-kelab sukan, dan di sekolah-sekolah tarian dan studio-studio membangun kanak-kanak. Kecergasan kanak-kanak adalah sejenis aktiviti sukan, yang termasuk unsur gimnastik, koreografi, aerobik, yoga dan juga seni mempertahankan diri. Kumpulan untuk kecergasan kanak-kanak biasanya tidak melebihi 15 orang, dan latihan mengambil bentuk permainan. Ini membolehkan lelaki untuk berehat sepenuhnya dan menikmati proses tersebut.
Pertama dan terpenting, kecergasan kanak-kanak adalah program sukan yang dibangunkan dengan mengambil kira kecergasan fizikal dan umur kanak-kanak
Apa latihan yang disediakan oleh program latihan?
Anda tidak boleh memanggil satu program senaman tertentu. Kecergasan kanak-kanak adalah lebih banyak gabungan pelbagai latihan pemulihan. Aktiviti mungkin termasuk, sebagai latihan pada postur, dan latihan dengan tali, tarian, berenang dan aktiviti fizikal yang lain.
Secara umum, program kecergasan kanak-kanak yang besar banyak, dan anda mempunyai peluang untuk memilih kelas-kelas yang paling sesuai untuk anak anda mengikut umur dan perangai dan yang akan membolehkan kanak-kanak untuk memenuhi diri sendiri.
Bahagian kecergasan dan sukan kanak-kanak. Apakah perbezaannya?
Seks kecergasan dan sukan kanak-kanak mempunyai beberapa perbezaan. Pertama, kecergasan yang lebih selamat, cedera di dalam kelas adalah hampir mustahil. Kedua, di kecergasan kanak-kanak ada tekanan fizikal seperti dan tekanan psikologi di kelab-kelab sukan. Selain kecergasan kanak-kanak mengambil semua kanak-kanak, tetapi dalam sukan ia sering dipilih untuk latihan fizikal dan parameter lain. Oleh itu, kelas kecergasan kanak-kanak yang lebih sesuai dengan jiwa yang rapuh kanak-kanak, kerana kanak-kanak berada di dalam keadaan yang sama dan boleh menunjukkan potensi mereka di dalam kelas.
Perlu diingat dan hakikat bahawa dalam kecergasan kanak-kanak anda boleh memilih anak anda dengan tepat program yang akan menyenangkan dia. Lagipun, semua kanak-kanak berbeza dan minat mereka berbeza. Sesetengah suka permainan luar, orang lain seperti tarian, dan yang lain pula mengamalkan pengulangan. Di samping itu, baru-baru ini di dalam bilik darjah untuk kaedah kecergasan kanak-kanak digunakan logoahobiki, apabila melakukan ini atau latihan itu, kanak-kanak mengulangi puisi yang dipilih khas atau kembar lidah. Ia membangunkan ucapan dan ingatan kanak-kanak.
Pada umur berapa anda boleh melakukan kecergasan kanak-kanak?
Mulakan latihan dalam kecergasan kanak-kanak boleh semua kanak-kanak yang sihat dari usia 3 tahun. Perkara utama apabila melakukan kecergasan adalah mengambil kira ciri-ciri usia kanak-kanak. Contohnya, kanak-kanak berumur 3 tahun disarankan untuk melakukan kecergasan tidak lebih daripada 20-30 minit dua kali seminggu. Kanak-kanak berumur 5 hingga 10 tahun boleh berlatih 2-3 kali seminggu selama 30 minit.
Bagi kanak-kanak berusia 11-14 tahun, kecergasan akan berlangsung 40 minit, 3 kali seminggu. Dalam kumpulan umur ini, basikal latihan sudah boleh dimasukkan ke dalam program latihan.
Apakah kontraindikasi untuk kecergasan kanak-kanak?
Terdapat praktikal tiada contraindications mutlak untuk kecergasan kanak-kanak.Tetapi jika bayi anda mengalami beberapa jenis penyakit kronik, ia adalah penting untuk memilih program latihan yang betul yang akan meningkatkan kesihatan dan tidak membahayakan bayi. Sebagai contoh, jika kanak-kanak mengalami asma, beberapa senamrobik kecergasannya hendaklah dikecualikan. Sebaliknya, ia boleh dimasukkan lebih daripada yoga. Kanak-kanak dengan masalah tulang belakang adalah kaunter-barang kuasa, tetapi renang sangat berguna dan senamrobik.
Dalam mana-mana kes, jika bayi anda mengalami penyakit kronik, apa-apa kelas harus bermula hanya selepas berunding dengan seorang pakar, dan terdiri program pengajar kecergasan adalah yang paling munasabah untuk bersetuju dengan doktor, supaya tidak membahayakan kesihatan kanak-kanak.
