Dalam masyarakat moden, hampir semua genre gimnasium udara menjadi sangat popular. Jika baru-baru ini kesenian semacam itu dapat dikuasai hanya oleh profesional, artis sarkas, maka untuk hari ini ia tersedia untuk semua orang. Dan di sini tidak memainkan peranan besar dalam usia, latihan fizikal awal. Ia cukup untuk mempunyai keinginan dan keinginan untuk belajar. Genre yang paling elegan, yang disukai oleh sebilangan besar wanita - adalah kelas di kanvas udara. Anggun melambung di udara dan pada masa yang sama melakukan unsur gimnastik kompleks boleh dipelajari di studio tarian.
Apakah kanvas udara?
Kanvas udara - ini adalah projektil sukan, yang digunakan dalam gimnasium udara. Mereka adalah bahan yang sangat padat sehingga 9 m panjang, bergantung pada ketinggian bilik. Beg udara mempunyai sistem pengikat khas ke siling, yang membolehkan anda untuk melaksanakan elemen gimnastik dan akrobatik yang agak kompleks. Kain datang dari bahan peregangan dan robek. Jenis pertama digunakan terutamanya oleh para profesional dalam bidang mereka. Yang kedua lebih sesuai untuk pemula dalam genre ini.Apabila memilih fabrik perlu mengambil kira beberapa ciri khas - iaitu, mereka bukan sahaja tertarik hati kepada tubuh, tetapi tidak terlalu meluncur, yang membolehkan untuk membuat elemen kualitatif dalam statik, dan tidak membakar tubuh pada masa pelaksanaan unsur-unsur seperti tebing, gelongsor, rampasan kuasa.
sutera udara mempunyai lampiran khas kepada sistem siling yang membolehkan mereka gimnastik agak kompleks dan unsur-unsur akrobatik
latihan awal
gimnastik udara memerlukan banyak kerja, usaha. Jika anda masih mempunyai keinginan untuk belajar sutera udara, ia adalah disyorkan untuk memulakan untuk memilih sebuah studio khusus, sekolah di mana guru-guru atau artis sarkas dalam genre ini, atau profesional dalam bidang mereka. Setiap jurulatih mempunyai untuk mencari jalan untuk jagaannya, bergantung kepada ciri-ciri.
Perkara kedua yang perlu dipertimbangkan apabila memilih sekolah - bilik. Ia mesti mempunyai siling yang tinggi sekurang-kurangnya 3 m tinggi. Hanya pada skala yang seperti itu, ia adalah selamat untuk menjalankan latihan dan melaksanakan elemen gimnastik. Peralatan juga memainkan dalam memilih peranan.Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kenderaan mesti tahan lasak, bilik mesti mengandungi tikar yang merupakan insurans tertentu semasa latihan. Untuk menyempurnakan kemahiran anda, anda memerlukan cermin.
Pelajaran pertama adalah berdasarkan pengenalan dengan teknik keselamatan ketika bekerja dengan kain udara. Selanjutnya, bergantung kepada tahap latihan fizikal seorang wanita, pengajar menentukan tahap latihan dan taktik latihan.
Mengendalikan kelas
Setiap pengajaran di kanvas udara bermula dengan pemanasan, memanaskan otot dan tangan. Hanya selepas ini pergi untuk memberi taklimat kepada elemen yang paling mudah. Apabila peringkat pertama dikuasai, kerja di tubuh anda sendiri bermula. Apa maksudnya? Pertama, pelajar dengan jurulatih melakukan pelbagai jenis stretch mark. Kedua, kekuatan latihan, supaya tubuh dapat menahan beban pada ketinggian. Apabila pendatang baru menjadi seorang amatur, pengajar mula mengasah kemahiran elemennya.
Dalam masa, latihan ini boleh mengambil masa antara 1.5 hingga 2 jam. Selalunya, kelas boleh sama ada individu atau kumpulan (untuk 4-8 orang). Dalam kes kedua, pasangan itu beroperasi pada satu penggantungan pula.
Mengapa kita memerlukan pelajaran mengenai kanvas udara?
Perkara yang paling penting adalah gimnastik udara adalah rahmat, rahmat, seni, perbaikan, ringan, fleksibiliti. Yang tersenarai - hanya sekurang-kurangnya apa yang memberi pekerjaan kepada setiap wanita. Terima kasih kepada kerja-kerja kanvas udara, seseorang sentiasa bekerja pada ototnya. Dengan meregangkan otot, belakang, anda mendapat kelonggaran dan anugerah.
Di samping itu, pekerjaan pada kanvas udara melibatkan semua otot. Tiada sukan boleh berbangga dengan ciri tersebut. Terima kasih kepada latihan ini, badan menjadi lebih elastik, postur dikembangkan, otot lengan, kaki, punggung, belakang diperkuat. Ini juga merupakan cara terbaik untuk mengurangkan berat badan. Kenyataan ini dikaitkan dengan fakta bahawa latihan sedemikian memerlukan sejumlah besar tenaga, pemakanan dan kerja yang rajin.
Setelah menguasai seni pada kanvas udara, anda boleh menggembirakan orang yang anda sayangi dengan bakat anda pada acara persembahan atau pihak korporat keluarga. Ramai kanak-kanak perempuan menghadiri kelas tersebut untuk persembahan di kelab malam, yang baru-baru ini menikmati populariti daripada menari.
