Exotics of the two dances: the Slingotians

Loading...

Cara yang sangat menarik dicipta oleh mereka yang ingin memasuki bentuk lama selepas melahirkan tanpa sebarang kesukaran dan latihan yang meletihkan. Mana-mana aktiviti fizikal dalam sukan atau sesuatu yang lain perlu membawa keseronokan. Dan apabila ia membawa kegembiraan, dan anda melakukannya dengan keinginan, maka manfaat dari latihan ini akan segera dirasakan.

Slingotans - sejenis kecergasan, di mana ibu terlibat dalam pergerakan tarian bersama dengan bayi, yang duduk di dalamnya dalam pelbagai bentuk dan jenis sling. Dan dia sudah dekat, mendengar pemukulan hati ibuku, merasakan bau yang biasa dan kehangatan tubuhnya, dan ibuku tenang - anak kecil itu di bawah pengawasan.

Dibuktikan bahawa "dua tarian" itu sangat tipis angka dan membawa emosi positif kepada si kecil. Arah kecergasan inovatif ini semakin popular di seluruh dunia. Ini adalah peluang untuk berpisah daripada urusan domestik, beralih kepada sesuatu yang lebih dinamik, membakar dan arah yang sama sekali berbeza. Dengan cara ini, kelas yang menghiburkan, terutamanya dalam golongan orang yang suka berfikir dengan anak-anak menari mereka, adalah cara yang baik untuk memerangi kemurungan postpartum, yang kini sudah biasa.

Dibuktikan bahawa "menari bersama" itu sangat ramping dan membawa emosi positif kepada yang kecil

Antara perkara lain, titik penting tarian seperti itu adalah bahawa tarian penari itu harus bertahan dengan bahu kembali. Ini adalah satu lagi aktiviti lain. Meluruskan dan membetulkan belakang anda dalam tarian, anda pada masa yang sama mengetatkan dan memegang otot nada perut, paha dan apa yang penting selepas kelahiran, otot punggung. Dan bayi dalam ransel menambah berat badan kepada anda, yang membantu mengetatkan otot-otot yang kendur lebih baik. Selepas pelajaran itu, membawa kanak-kanak di tangan sangat mudah dan selesa.

Apabila menghadiri kelas, berpakaian ringan, pakaian selesa. Adalah wajar, bahawa ia adalah hypoallergenic, tidak menyebabkan kerengsaan semasa pergerakan atau apabila anda berpeluh. Lebih baik memakai sesuatu dari kain semula jadi. Fikirkan dengan cermat dan pilih bentuk persimpangan yang mudah dan optimum. Model dengan kehadiran cincin tidak sesuai. Lebih mudah untuk mempunyai beg galas, atau selendang. Ingat bahawa anda perlu makan, seperti sebelum mana-mana sukan atau menari, kira-kira satu jam sebelum mereka. Bayi boleh mempunyai makanan ringan dan setengah jam sebelum kelas.

Seorang kanak-kanak kecil juga mendapat "kegunaannya" dari kegiatan tersebut, sebagai tambahan kepada suasana hati yang baik.Beliau sudah pada usia ini menguatkan walaupun alat radikal yang rapuh, mengembangkan rasa irama, telinga muzik, mengamati segala sesuatu yang berlaku sebagai permainan yang menarik dan menarik.

Juga kajian sedemikian pada usia muda adalah langkah pencegahan yang sangat baik untuk perkembangan displasia pinggul. Tetapi pertimbangkan umur bayi. Untuk aktiviti motor berirama itu, ibu-ibu dibenarkan, anak-anaknya sudah dewasa hingga empat hingga lima bulan. Dan di rumah anda sudah boleh secara senyap-senyap cuba "menari", membuat langkah-langkah tidak selamat dengan ibu bapa mereka atau cuba menari di tangan ibu bapa mereka di bawah muzik tenang yang biasa. Walaupun, sebagai menunjukkan amalan, kanak-kanak dengan cepat membiasakan diri dan belajar untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang menyeronokkan seperti Slingotans.

Adalah sangat penting bahawa tarian tarian tersebut ditentukan dan dikendalikan oleh seorang pengajar yang berpengalaman dan berpengetahuan. Eksperimen bebas mengenai isu ini sangat tidak diingini. Di samping itu, jurulatih harus menunjukkan dan menerangkan kepada anggota pasukan baru bagaimana cara memakai dan memperbaiki tali pinggangnya.

Satu lagi perkara penting, yang memerlukan perhatian perunding untuk katapel, adalah ketepatan dan keseragaman pengagihan beban semasa kelas.Keterukan bayi sudah cukup ketara, dan enam hingga tujuh kilogram dirasakan agak serius pada wanita yang tidak bersedia untuk sukan. Oleh itu, anda perlu bermula secara beransur-ansur, tidak segera melakukan latihan tarian penuh. Jika tidak, risiko anda merobek belakang anda. Sebaik sahaja anda berasa keletihan, segera beritahu jurulatih tentangnya. Secara umum, dengar perasaan awak. Dan jika anda berasa tidak selesa, segera bercakap tentangnya dan hentikan menari.

Sekiranya kanak-kanak itu tidak berubah - berehat, berehat. Cuba minat dia, berikan perhatiannya kepada sesuatu. Dan tolong, jangan marah. Ketidakpuasan anda akan dihantar kepada bayi, dan, anda lihat, bunyi riak semasa tarian, yang akan menjangkiti penari kecil lain, anda, mereka benar-benar tidak perlu. Jangan segera lakukan latihan yang direka untuk mengekalkan keseimbangan. Jangan lupa, dengan anda bayi, dan dia masih sangat rapuh, dan sling lembut tidak akan melindungi dia dari kejatuhan anda.

Sekiranya pelatih berpengalaman dan terlibat dengan anda, setelah membangunkan program kelas individu anda, berhati-hati memantau keadaan anda dan membantu dalam segala hal, maka untuk orang slingotans anda boleh menjadi tenang.Malah ketepatan laluan kelas tarian dapat dikesan dengan gejala-gejala berikut, permulaan yang akan anda rasakan secara harfiah. Pada penghujung satu setengah hari, dan mungkin lebih awal, anda akan merasakan sakit otot di belakang, kaki, belakang, tangan, cahaya yang menggeletar anggota badan. Ia tidak akan lebih dari sekadar kekuatan lama. Pastikan anda memaklumkan kepada jurulatih dan terangkan kesakitan. Dalam satu atau dua hari akan ada perasaan ringan, kelesuan akan beransur-ansur hilang, dan kerja rumah tangga dengan remah-remah dan keluarga akan kelihatan begitu tidak penting sehingga mereka tidak akan membebankan anda dengan monoton. Seiring dengan keadaan umum, selera makan akan bertambah baik. Berhati-hati dengan makan berlebihan. Di sini, lebih baik duduk di diet yang betul.

Arah pergerakan tarian sangat berbeza. Dari gerakan yang paling mudah, lancar dan berirama kepada muzik untuk menari komposisi dalam gaya bahasa India, Jepun. Salsa berkilauan, flamenco yang berirama dan mempesonakan, cha-cha-cha yang ganas dan banyak irama popular dunia yang lain. Juga slingotans termasuk beberapa pergerakan dan latihan dari Pilates, yoga, aerobik.

Загрузка...

Loading...