Penjagaan diri dalam tempoh 30 tahun

Loading...

Setiap wanita pada masa itu tidak berfikir tentang usianya. Apabila anda masih muda, nampaknya anda bahawa kulit di wajah anda akan sentiasa lancar, masalah beg di bawah mata anda tidak akan pernah menyentuh anda ...

... Dan ada anda mempunyai 30. Dalam satu tangan, ini adalah usia yang indah ini, apabila terdapat sangat banyak puncak anda menakluk - seseorang telah membesar kanak-kanak, seseorang yang mencapai tahap tertentu dalam kerjaya mereka, ada yang hanya menjadi lebih yakin pada diri sendiri, dan oleh itu, lebih berani dalam keputusan dan pertimbangan mereka. Tetapi semakin, apabila anda melihat diri anda dalam cermin, anda tidak mengalami perasaan yang biasa kepuasan, kadang-kadang anda berasa bahawa anda terlalu tegang, kadang-kadang anda fikir anda berasa terlalu letih ... Pertama anda mewajarkan Bertukar ini kekurangan rehat, tidur yang rosak, keluarga atau masalah kewangan, pemakanan yang buruk, dan semua ini boleh menjadi kebenaran mutlak, tetapi lebih kerap anda lawati mula menyedari bahawa sesuatu yang di dalam badan anda telah berubah, dan ini "sesuatu" sekarang akan bersama anda sentiasa ...

Ada yang memanggil ini metamorfosis midlife krisis, seseorang - reaksi badan untuk belia ganas, tetapi, bagaimanapun, 30 tahun - umurdari mana seorang wanita akan semakin memperhatikan perubahan dalam penampilannya, dan tidak semestinya perhatian ini secara positif akan mempengaruhi keadaan psikologinya.

Seseorang akan memanggil metamorfosis ini krisis usia pertengahan, seseorang - tindak balas badan kepada remaja yang ganas, tetapi entah bagaimana, 30 tahun adalah usia yang mana seorang wanita lebih sering akan memberi perhatian kepada perubahan dalam penampilannya, dan tidak sentiasa perhatian ini akan dapat dilihat secara positif dalam keadaan psikologinya

Kemunculan seorang wanita adalah senjatanya, dan siapa saja yang mengatakan apa-apa tentang "dunia batin yang kaya" akan selalu dibenarkan dalam menegaskan bahawa seorang wanita yang cerdas tidak akan membenarkan dirinya menjadi jelek. Terutama perubahan umur akut yang dialami oleh wanita yang pada masa mudanya sangat menarik dan sentiasa menarik perhatian. Sangat sukar untuk menyedari bahawa keadaan ini tidak dapat diteruskan selama-lamanya, bahawa lambat laun anda akan perlu melangkah mundur dan memberi jalan kepada yang lebih muda. Bagaimana anda boleh menjaga kecantikan anda dan tidak memberikan masa yang licik untuk mengaburkan ciri-ciri wajah anda?

Kami tidak akan bercakap tentang pembedahan plastik atau "suntikan kecantikan" kosmetik,kita akan berjuang dengan masa tanpa pencerobohan yang kurang ajar ke dalam badan dan pelanggaran proses fisiologi semulajadi.

Jadi, perkara pertama yang perlu diingat untuk setiap wanita, sumber utama kecantikan dan belia pada usia berapa pun adalah air. Ya, air adalah yang paling biasa, secara semula jadi lulus semua peringkat penyucian, dalam kes air paip, pilihan terbaik - mata air atau salji cair bersih. Dan sebagai perjuangan dengan sebarang penyakit perlu dilakukan di dalam air dan, di atas semua, ia perlu bertindak dalam jumlah yang mencukupi ke dalam badan kita. Penunjuk ini sangat individu, tetapi semua perkara yang sama ditentukan, pertama sekali, oleh jisim badan. Anggapkan seorang wanita dengan berat 55-60 kg, anda perlu minum, secara purata, 1.5-2 liter air sehari, tidak kurang.

Sememangnya, jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Betul - bermakna bahagian kecil dan beberapa kali sehari. Lupakan isteri lama panggilan sentiasa meninggalkan plat yang bersih, di tempat mereka telah nasihat pakar pemakanan - makan seberapa banyak yang anda mahu untuk mendengar badan anda, dan tidak gram yang lebih, lebih baik, jika output dari jadual, anda akan mengalami perasaan sedikit kelaparan.Tips mengenai "tidak makan lemak, manis, tajam" setua dunia, tetapi tidak boleh ingat mereka sama ada. Jika anda benar-benar mahu kek, sudah tentu, anda perlu makan, tetapi satu kek, dan tidak lebih, dan sebaik-baiknya pada waktu pagi. Dan ada banyak sayur-sayuran, dengan hidangan daging - memberi keutamaan kepada hidangan ayam atau anak lembu, kukus tanpa rempah panas, cuba untuk mengurangkan penggunaan sos tomato dan mayonis, mentega lebih suka sayur-sayuran.

More ... Cara yang paling mudah dan paling murah untuk mengekalkan nada otot muka adalah gimnastik untuk orang itu. Sekarang pelbagai latihan penuh dengan seluruh Internet, anda boleh memilih mana-mana satu yang anda suka kompleks, atau hanya latihan beberapa untuk kawasan paling bermasalah. Selalunya, selama tiga puluh wanita muda untuk menjadi hidung zon itu di sekeliling mata dan apa yang dikenali sebagai lipatan nasolabial. Plus, untuk pencegahan, tidak akan diperlukan dan latihan dengan muka bujur. Kompleks 3-5 latihan membawa anda tidak lebih daripada 5 minit setiap pagi, tetapi hasil daripada pekerjaan mereka dengan kekerapan yang anda sangat gembira.

Krim setiap gadis harus gunakan secara tetap, bermula dari usia 25 tahun, dan jika kulit bermasalah, jika tidak terlebih dahulu.Tetapi, bermula dari 30, perhatian khusus perlu dibayar untuk memilih krim untuk kawasan mata, dan memasukkan penggunaan topeng dan serum aktif dalam rancangan untuk aktiviti penjagaan muka mandatori. Topeng cukup untuk melakukan 1-2 kali seminggu, ia boleh menjadi pilihan kedua-dua kedai, dan rumah. Bagi serum, mereka lebih baik digunakan dalam kursus, tempoh purata kursus adalah sebulan, dan ketetapannya 2-3 kali setahun.

Ingat tentang aktiviti fizikal, cuba berjalan di luar rumah selama sekurang-kurangnya satu jam setiap hari, meminimalkan menonton TV dan duduk di komputer anda, terutamanya jika anda sudah mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, menghabiskan lebih banyak masa untuk bergerak. Masuklah untuk sukan, untuk tujuan ini tidak diperlukan untuk melawat kelab-kelab kecergasan mahal - pasangan dumbbells, permaidani dan perakam pita radio akan cukup untuk pekerjaan rumah. Ya, ia memerlukan disiplin diri, tetapi alasan seperti "tidak ada waktu" atau "ada hal lain yang lebih penting" tidak boleh membawa anda. Ingatlah, kesihatan dan kecantikan anda perlu, pertama sekali, kepada diri sendiri.

Tidak perlu membuktikan apa-apa kepada sesiapa sahaja, hanya membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda dapat mengalahkan diri sendiri,kemalasan dan kompleks anda dalam mengejar kebahagiaan anda sendiri, yang terbentuk, pertama sekali, dari keyakinan anda - kepada diri sendiri, pada hari esok, dalam rasa hormat dan kasih sayang orang dekat. Cuba hidup secara harmoni dengan diri sendiri dan pergi cara anda sendiri dan hanya cara anda sendiri. Mendengarkan pendapat orang lain, membuat pilihan anda sendiri, menganalisis kesilapan orang lain, cuba untuk tidak mengulanginya. Suka diri sendiri, dalam perkembangan, dalam peningkatan diri yang berterusan dan keinginan untuk mencapai ketinggian baru dalam kerja anda pada tubuh dan jiwa anda. Tetapi jangan lupa untuk menyelamatkan alam semulajadi yang telah diberikan kepada anda ...

Загрузка...

Tonton video itu: Big Man | 빅맨 - EP16(Last Episode) [SUB : ENG, CHN, MAL, VI, IND] (November 2019).

Loading...