Bagaimana untuk menghabiskan hujung minggu dengan manfaat maksimum untuk diri sendiri, keluarga dan kesihatan anda?

Loading...

Kebanyakan workaholics sering menghadapi masalah: bagaimana untuk menguruskan hujung minggu untuk membuat semula banyak perkara, dan juga berehat. Bagaimanapun, mereka lupa bahawa fungsi utama hujung minggu adalah untuk memulihkan kekuatan untuk pencapaian buruh baru. Oleh itu, peraturan utama pada hari Jumaat - dalam apa jua keadaan tidak mengambil kerja di rumah.

Sekiranya sesuatu masih belum selesai, ini bermakna anda telah menganjurkan kerja anda dengan tidak baik sepanjang minggu lalu. Untuk mengelakkan ini berlaku lagi, setiap petang, menjelaskan dan membetulkan pelan tugas untuk hari berikutnya. Cuba pastikan bahawa pada hari kerja terakhir dalam seminggu, semua yang dirancang telah dilakukan.

Apa yang perlu dilakukan pada hujung minggu?

Jadi, hujung minggu datang. Bagaimanakah kita dapat menjalankannya? Hari-hari ini adalah sangat penting untuk tidur dengan baik, kerana tidur yang baik tidak hanya membantu melegakan tekanan dan kelihatan baik, tetapi juga jaminan kesihatan dan panjang umur. Pada hari Sabtu dan Ahad, tidur lebih kurang 22-23 jam. Rejim semacam itu bukan sahaja memberi kesan positif kepada sistem saraf pusat, tetapi juga menyumbang kepada pemulihan tenaga dan kekuatan. Untuk bangun juga diperlukan dengan betul. Ingat, seperti yang dilakukan haiwan peliharaan, yang sentiasa diregangkan untuk menyebarkan darah melalui badan. Ulangi perlahan-lahan, dan kemudian lakukan senaman pagi yang mudah.

Ramai orang merancang untuk membersihkan pada hujung minggu. Tetapi pendekatan ini untuk kebersihan tidak sepenuhnya betul, kerana adalah mungkin sepanjang minggu bekerja untuk mengalokasikan masa dengan betul untuk kerja rumah. Untuk melakukan ini, belajar prinsip-prinsip mudah pengurusan masa, yang mendidih ke fakta bahawa setiap hari dari Isnin hingga Jumaat untuk memberi 20-30 minit untuk memulihkan keadaan di dalam rumah. Kemudian, sebagai contoh, basah Sabtu atau Ahad pembersihan akan mengambil masa maksimum 1 jam dan sepanjang hari anda akan dapat untuk mengabdikan diri dan keluarganya.

Jika anda mahu bukan sahaja untuk berehat tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan, pergi ke sauna atau mandi wap. Ingat bahawa badan anda juga memerlukan kelonggaran dan penyembuhan. Minum teh herba, dengar muzik kegemaran anda, berjalan kaki sebelum tidur.

Pencinta untuk menghabiskan hujung minggu di rumah boleh menikmati bersosial dengan keluarga, yang juga sangat berguna, kerana menurut penggunaan kanak-kanak dewasa hari ini adalah kekurangan dalam komunikasi dengan ibu bapa. Oleh itu, jika anda mahu untuk memudahkan anak-anak mereka, memenuhi beberapa impian zaman kanak-kanak: Untuk mengurangkan nakal di sarkas, zoo, bermain dengan mereka, tenis, bola sepak, membuat kraf untuk percutian yang akan datang atau hari jadi, secara umum, cuba untuk memberikan mereka maksimum emosi positif.Percayalah, keseronokan yang menyeronokkan anak-anak anda akan ingat untuk masa yang lama.

Pada penghujung hari, anda boleh menyusun tayangan keluarga filem kegemaran anda, mengambil mandi wangi atau bersara di bilik anda dengan sebuah buku yang menarik dan terjun ke dalam dunia wira sastera yang menarik.

Загрузка...

Tonton videonya: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (November 2019).

Loading...