4 petua bagaimana untuk melegakan ketegangan dari mata?

Loading...

keletihan mata sering hasil daripada keletihan, tekanan dan kerja yang panjang di komputer dalam keadaan cahaya rendah. ketegangan mata tidak menumpukan perhatian dan memberi kesan negatif kepada produktiviti tidak walaupun seseorang mengantuk. Oleh itu, untuk kekal fokus, anda perlu memberikan kelegaan mata anda.

Bagaimana untuk menghilangkan keletihan mata?

Berikut ialah 4 petua untuk membantu anda mendapatkan semula kekuatan untuk menghilangkan ketidakselesaan mata yang letih.

Ambil rehat

Kerap kali berehat. Jika keletihan mata berlaku ketika menonton TV atau bekerja di komputer, bukannya memfokuskan mata anda pada sesuatu yang lain. Matikan monitor sekurang-kurangnya sekali setiap 20 minit selama 20 saat untuk melihat objek yang berada pada jarak 20 meter, beralih ke aktiviti lain atau duduk dengan kelopak mata tertutup.

Berkelip seringkali

Berkelip lebih kerap daripada biasa untuk meningkatkan produktivitas kelenjar lacrimal - ini akan mengurangkan kerengsaan dan kekeringan dan melegakan keletihan mata.

Urut kelopak mata anda

Beberapa kali sehari perlahan-lahan mengurut kelopak mata dan kawasan sekitar mata. Anda boleh melakukan ini dengan tangan atau tuala hangat.Dalam beberapa minit urut kelopak mata atas, kelopak mata bawah dan kening. Ini akan melegakan otot mata, menghilangkan kemerahan dan menghilangkan kekeringan di mata.

  • Bagaimana untuk menjaga bulu mata yang jarang berlaku?

Buat kompres sejuk

Sejuk membuang bengkak mata dan melegakan keletihan mata. Untuk melihat segar dan berehat, lakukan pemampatan sejuk. Ia boleh menjadi sudu sejuk atau timun yang dicincang sejuk. Tetapi berhati-hati, makanan yang beku atau ais boleh menyebabkan kerosakan kepada saraf optik atau kebas kelamin kulit.

Загрузка...

Tonton video itu: 8 Cara menenangkan hati dan pikiran Mengatasi Gundah Gulana Resah dan Gelisah (November 2019).

Loading...