Pertumbuhan kanak-kanak, sebagai peraturan, ditentukan oleh genetik. Dan kadar pertumbuhan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk kesihatan umum, pemakanan dan tahap hormon. Dan apa-apa masalah kesihatan yang berkaitan dengan pertumbuhan boleh mengakibatkan kelembapan dalam kelajuannya.
Tumbuh besar, jangan mie!
Menilai diet harian anak anda. Mengira anggaran bilangan gram dimakan protein bayi, kalsium, asid amino, buah-buahan dan sayur-sayuran dan catatkan nombor-nombor ini.
Kanak-kanak dari 4 ke 8 tahun, pakar-pakar mengesyorkan memakan 19 gram protein setiap hari, dan kanak-kanak antara 9 hingga 13 tahun - '34 Jika anda berfikir bahawa kanak-kanak tidak menerima jumlah yang betul protein, menambah dietnya lebih banyak susu, daging lembu, ayam dan ikan, serta sayur-sayuran dan buah-buahan protein kaya (kacang, kacang, asparagus, brokoli, tauge). Juga, pastikan kanak-kanak menggunakan jumlah asid amino yang diperlukan.
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan kanak-kanak. Kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun perlu menerima 500 mg kalsium setiap hari (anggaran 2 gelas susu) untuk kanak-kanak dari 4 ke 8 tahun pengambilan kalsium harian adalah 800 mg (kira-kira 3 cawan susu), dan untuk kanak-kanak dari 9 hingga 13 tahun diperlukan 1,300 mg (sekitar 4 gelas susu).Jika kanak-kanak tidak suka susu, ia boleh digantikan dengan keju kotej, yoghurt atau kompleks multivitamin yang mengandungi kalsium.
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2005 oleh saintis dari University of Wisconsin menunjukkan bahawa 90% pertumbuhan tulang berlaku pada waktu malam. Oleh itu, tidur yang sihat untuk kanak-kanak adalah salah satu faktor utama perkembangannya. Pastikan bayi tidur cukup masa dalam kedudukan yang selesa, dan pakaian yang tidak membelenggu pergerakan itu. Istirahat malam kanak-kanak harus dari 8.30 hingga 9.30 jam. By the way, inilah cara untuk menangani insomnia kanak-kanak, mengikut cadangan pakar kanak-kanak.
Pakar tidak menyarankan mengangkat berat badan dengan sebahagian daripada latihan fizikal kanak-kanak. Berat berat menghasilkan tekanan pada tulang belakang, yang mengakibatkan penurunan kadar pertumbuhan atau berhenti sepenuhnya. Sebaliknya, menggalakkan kanak-kanak melakukan senaman yang bertujuan menggunakan berat badan mereka sendiri, seperti push-ups, pull-ups dan sit-ups.
Sekiranya anda menganggap bayi terlalu pendek untuk umurnya, dapatkan nasihat doktor. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai kekurangan hormon pertumbuhan, doktor mungkin memberi rawatan hormon.Tetapi perlu diingat, teknik ini agak kontroversi dan penuh dengan tindak balas yang merugikan, seperti sindrom carpal tunnel, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi dan tindak balas alahan yang serius. Elakkan memperoleh dan memohon apa-apa perangsang pertumbuhan tanpa berunding dengan pakar pediatrik.
