Kehamilan

Bagaimana untuk membersihkan perut yang menyusu selepas cesarean?

Pin
Send
Share
Send

Setiap orang yang mimpi penghantaran selepas seksyen cesarea mempunyai cara untuk membersihkan abdomen. Dan ini tidak menghairankan, kerana selepas kehamilan angka berubah, dan selalunya tidak lebih baik.

Membongkar di bahagian bawah kulit perut atau menyapu "apron" merosakkan suasana seorang ibu muda setiap kali dia melihat dirinya di cermin. Artikel kami adalah tentang cara membersihkan perut di atas jahitan selepas caesar.

Sebab-sebab kecacatan abdomen

Lebih daripada 80% wanita yang melahirkan dengan campur tangan pembedahan, terdapat perubahan ketara dalam angka tersebut. Rupa untuk seorang ibu muda tidak berada di tempat yang terakhir, jadi dia khawatir tentang cara membersihkan perut selepas bahagian cesarean.

Untuk melakukan ini secepat yang mungkin, adalah perlu untuk memahami sebab-sebab yang membawa kepada ubah bentuk kawasan abdomen:

  1. Pertambahan berat badan patologi semasa galas kanak-kanak. Apabila terdapat satu set jisim yang berlebihan, maka selepas kelahiran bayi, pound tambahan diletakkan di pinggang dan sisi.
  2. Menggerakkan pusat graviti - janin yang semakin meningkat menyebabkan peningkatan perut dan tujahannya ke hadapan, jadi untuk mengekalkan keseimbangan kepada wanita yang mengalami perubahan postur dan berjalan: tubuh menyimpang kembali. Kebiasaan berjalan seperti ini telah dikembangkan selama lebih dari sebulan, jadi menyingkirkannya tidak mudah.Bagaimanakah saya boleh membersihkan perut saya selepas seksyen cesarean? Kadang-kadang cukup untuk meluruskan bahu yang luntur, menyelaraskan belakang dan simpan akhbar semasa nada berjalan.
  3. Berlebihan regangan dinding anterior abdomen - dengan kekurangan kecergasan otot korset akhbar ubah bentuk berlaku, dan kadang-kadang timbul diastasis - relatif kepada otot perbezaan linea alba.

Tertanya-tanya bagaimana untuk menghapuskan lipatan di perut selepas cesarean, ia perlu difahami bahawa pulangan kepada keharmonian lama dan dapat memikirkan tidak secepat yang ia mahu, kerana badan telah dibina semula 9 bulan, dan untuk mengembalikannya kerana ia akan mengambil masa.

Di mana kes perut tidak memegang tonus?

Jika angka itu dihiasi dengan kendur abdomen selepas cesarean sebelum anda membersihkannya dan melakukan pinggang pembetulan, mengapa ini berlaku anda perlu memahami.

Lagipun, memilih satu set latihan dan prosedur untuk memulihkan angka itu perlu berdasarkan keadaan otot perut:

  1. Kelemahan otot. Tidak setiap kehamilan perlu keadaan fizikal mereka dan terlibat dalam latihan gimnastik, itulah sebabnya otot kehilangan nada, menjadi menggeleber.Selepas kelahiran seorang bayi perempuan itu tidak dapat dielakkan tentang persoalan cara untuk membuang perut tergantung setelah menjalani pembedahan caesar. Sistem kecergasan yang mudah tetapi berkesan akan membolehkan angka itu kembali ke bentuk yang sebelum mengandung.
  2. Diastasis - Peregangan fascia, melalui pusar sepanjang menegak dan menyambungkan otot-otot akhbar. Ini terdapat di hampir semua wanita, perbezaannya hanya dalam tahap kelebihan garis putih. Sebelum anda membersihkan perut anda selepas menjalani pembedahan caesar di rumah, lawati pakar bedah untuk menentukan berapa sentimeter adalah perbezaan otot. Ia bergantung kepada ini, apa latihan fizikal yang dibenarkan untuk melaksanakan, dan sama ada campur tangan pembedahan diperlukan.
  3. Hernia. Apabila mendiagnosis penyakit ini, seseorang harus mematuhi cadangan perubatan dan mengelakkan situasi yang boleh mencetuskan hernia. Dalam banyak kes, operasi boleh dibuang untuk menghapuskan ubah bentuk.

Bagaimana untuk membuang perut?

Keinginan seorang wanita untuk segera mengeluarkan perutnya selepas bahagian caesar boleh difahami, kerana setiap wanita mahu menjadi menarik, walaupun pelbagai peristiwa yang berlaku dalam hidupnya.

Bagaimana untuk membuang perut tergantung selepas bersalin:

  • laraskan diet anda;
  • berjalan lebih jauh;
  • melakukan kecergasan;
  • melakukan prosedur kosmetik untuk memulihkan tona kulit.

tip-tip mudah bukan sahaja akan membantu untuk pulih lebih cepat selepas pembedahan, tetapi juga untuk meningkatkan angka.

Pemakanan yang betul

Mengenai persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas cesarean dan membuang perut, jika punca badan diubah menjadi berat badan berlebihan, pakar pemakanan akan menjawab: diet yang seimbang, dan memantau pengambilan makanan harian kalori akan membolehkan untuk beberapa bulan untuk memperbaiki bentuk dan menghilangkan lemak di kawasan pinggang.

Beberapa cadangan mengenai pemakanan selepas bersalin:

  • pengambilan yang mencukupi zat besi daripada makanan dan persediaan perubatan menyediakan kelantangan mengisi semula darah yang hilang, dan pemulihan otot awal. Makan daging, gandum hitam, delima, kacang, hati dan organ, tetapi memberikan tumpuan kepada reaksi bayi pada setiap inovasi produk, jika anda memberi makan kepadanya susu ibu.
  • Kalsium mempercepatkan luka jahitan dan kembali pulih proses metabolik, bagaimanapun mengambil keju dan produk tenusu lain.
  • Kompleks vitamin khusus untuk ibu hamil dan menyusu akan membantu mengembalikan badan tidak lama lagi, memberi kekuatan dan membantu dalam membersihkan perut selepas seksyen cesarean.
  • Selepas seksyen cesarean, sediakan diri anda dengan diet pecahan: makan sering, tetapi secara beransur-ansur, dan tanya doktor jika anda boleh bersenam, yang akan membantu menghilangkan perut.
  • Mengonsumsi banyak air, kerana perlu bukan hanya untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh, tetapi juga untuk menghasilkan susu.
  • Berikan kopi, terlalu berlemak dan makanan asin, dan jangan makan makanan segera. Ini akan menjimatkan kalori yang berlebihan, dan juga akan memberi manfaat kepada bayi.

Ingat bahawa wanita tidak dibenarkan mematuhi diet yang ketat semasa penyusuan, jadi cara terbaik untuk menyediakan bayi dengan pelbagai nutrien dan juga untuk menghapus perut selepas menjalani sesar adalah untuk mengawal apa yang anda makan.

Aktiviti fizikal

Ibu-ibu muda yang terselamat daripada kelahiran pembedahan berminat untuk membuang lemak dari abdomen selepas cesarean, begitu banyak daripada mereka menjawab soalan-soalan itu terlebih dahulu kepada doktor, dan kemudian kepada pelatih peribadi.

Perlu difahami bahawa pengeluaran COP menggunakan cabaran yang kuat untuk badan ibu dan memerlukan tempoh pemulihan yang mencukupi kepada pemulihan rahim dan penyembuhan lengkap jahitan selepas pembedahan. Ingatlah bahawa dalam mana-mana tidak akan diterima beban fizikal yang serius pada otot perut tanpa memeriksa doktor dan kawalan ultrasound, untuk memastikan bahawa kawasan pemotongan sembuh sepenuhnya.

Lebih sering mula melakukan senaman selepas caesarean untuk mengeluarkan perut, ia dibenarkan tidak lebih awal daripada 6 bulan selepas melahirkan anak. Tetapi di samping beban berat pada otot perut boleh dalam bulan pertama selepas pembedahan untuk mewujudkan keadaan untuk pemulihan angka.

Untuk melakukan ini, ikuti beberapa petua:

  1. Berjalan setiap hari dengan kereta dorong.
  2. Ikut berayun pada fitball, walaupun hanya duduk di atas bola gym memerlukan tekanan sedikit dan membawa kepada nada otot-otot badan.
  3. Tonton postur awak.
  4. Bangkitkan abdomen.
  5. Adakah kerja rumah biasa, yang juga memerlukan kos tenaga tertentu.

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk membersihkan perut menggeleber besar selepas cesarean, nasihat yang terbaik adalah untuk menyokong aktiviti fizikal dan kurang berbaring di atas sofa.

Kompleks latihan

Latihan terbaik disyorkan hampir dari hari-hari pertama selepas bahagian caesar dan menunjukkan bagaimana dengan cepat dan berkesan membersihkan perut adalah "hampa".

Ia berdasarkan teknik pernafasan, yang berlaku dalam yoga dan bodyflex:

  • penghembus maksimum, membolehkan untuk membebaskan semua udara bebas dari paru-paru;
  • tidak menghirup, perut ditarik ke tulang rusuk;
  • memegang kedudukan ini selama beberapa saat, bergantung kepada latihan;
  • melegakan otot dan nafas dalam.

Bagaimana untuk membersihkan abdomen dan bahagian-bahagian selepas bahagian caesar? Satu set latihan yang mudah akan membantu, tetapi sebelum anda mula melakukannya, berjumpa doktor jika latihan ini dibenarkan dalam kes tertentu dan tidak akan membahayakan anda.

Latihan mudah ini:

  1. Mudah dan terbalik berpusing.
  2. Tiruan menunggang basikal.
  3. Squats.
  4. Lereng.
  5. Meningkatkan pelvis dengan penekanan pada siku ("birch").

Jika boleh, mintalah perundingan individu dengan pengajar kecergasan. Jurulatih yang berpengalaman akan memberitahu anda bagaimana untuk membuang perut kendor selepas menjalani pembedahan caesar, walaupun tidak merosakkan kesihatan anda.

Produk kosmetik

Adalah diketahui bahawa pelbagai bungkus dan menggosok krim membantu untuk menghilangkan perut kendur selepas bahagian cesarean.Adalah penting untuk memahami bahawa jika anda berlebihan berat badan, anda mesti terlebih dahulu menyingkirkannya, dan hanya kemudian mula menarik pada kulit.

Bermakna untuk meningkatkan nada kulit abdomen:

  1. Krim berasaskan mumia - beberapa tablet dadah larut dalam sedikit air dan campurkan dengan krim bayi. Struktur yang diterima untuk menggosok di tapak masalah setiap hari selepas mandi petang.
  2. Berbeza pencabutan - selalunya mengarahkan air panas dan sejuk ke kulit perut.
  3. Kopi gosok - tambah gandum tanah ke gel mandi dan gosokkan produk yang dihasilkan dengan perut dan sisi.
  4. Tekan tonik - rendamkan tuala dalam air panas dan bungkus perut, dan selepas lima minit mengubah kain itu menjadi sejuk.
  5. Gosok garam - garam laut menambah minyak zaitun dan menggosok kulit secara intensif.

Kaedah pembedahan

Sekiranya masalah untuk membuang perut selepas pesakit sesar tidak boleh diatasi dengan sendirinya, maka dalam setahun atau dua adalah mungkin untuk menggunakan operasi plastik di bahagian perut. Abdominoplasty boleh menghilangkan lemak dan mengetatkan kelebihan kulit. Terutamanya kaedah ini relevan selepas pembedahan kedua, kerana dalam hal ini persoalan cara untuk menghapuskan perut lebih sulit untuk dipecahkan.

Operasi ini membolehkan anda dengan cepat memulihkan angka yang hilang, namun ia agak mahal. Selain itu, tempoh pemulihan yang banyak diperlukan. Oleh itu, jika tidak ada petunjuk perubatan yang jelas, teliti membandingkan semua aspek positif dan negatif campur tangan pembedahan dan membuat keputusan.

Adakah mungkin membersihkan perut selepas bahagian caesar? Sudah tentu, anda boleh, tetapi hanya jika anda tidak berbaring di sofa, tetapi dengan gigih berusaha untuk mencapai matlamat, mematuhi pemakanan yang betul dan melakukan senaman fizikal. Sebelum ini seorang wanita berfikir tentang bagaimana untuk menghapuskan perut yang akan berlaku selepas menjalani pembedahan caesar, lebih mudah ia akan merealisasikan impiannya tentang tokoh yang cantik.

Pengarang: Violeta Kudryavtseva, doktor,
terutamanya untuk Mama66.com

Video berguna mengenai cara membersihkan perut selepas seksyen cesarean

Pin
Send
Share
Send

Tonton video itu: Panduan Kempiskan Perut, Peha (Mac 2024).