Melahirkan adalah proses semula jadi, dan nampaknya anda tidak perlu mempersiapkannya. Walau bagaimanapun, sebenarnya, ini tidak begitu. Sudah tentu, seorang wanita boleh melahirkan tanpa persediaan, ia bersifat alami dalam diri kita, tetapi jika ibu masa depan akan menyelesaikan penyediaan untuk melahirkan anak, dia akan lebih mudah dari segi fizikal dan psikologi.
Kesediaan psikologi untuk bersalin
Mungkin yang paling penting bagi seorang wanita adalah persiapan psikologi untuk melahirkan anak. Kehamilan sudah menjadi keadaan yang teruk. Ramai wanita takut untuk bersalin, terutamanya selepas memberi cerita kelahiran telah rakan-rakan, saudara-mara, pengunjung forum bertema. Walau bagaimanapun, untuk meninggalkan patut yang lebih baik dalam rangka leka fikiran tidak dibebankan dengan kebimbangan yang tidak perlu dan prejudis.
Apakah yang paling takut kepada wanita hamil? Sudah tentu, sakit semasa buruh. Tetapi semua orang tahu bahawa semakin anda berfikir tentang kesakitan, semakin kuat ia menjadi. Itulah sebabnya anda perlu berehat sebanyak mungkin, untuk menerima idea bahawa lahir - ia tidak selalu sakit, di samping itu, badan wanita adalah yang paling bersedia untuk hakikat bahawa bukan sahaja menangguhkan kesakitan mungkin semasa buruh, tetapi juga untuk mengurangkan kesakitan.
Bagaimana penyediaan psikologi wanita mengandung untuk bersalin?
Walau bagaimanapun, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Pertama sekali, anda perlu belajar untuk berehat, kerana sakit semasa buruh adalah akibat proses penguncupan, iaitu, ketegangan otot.
Salah satu cara paling mudah untuk menenangkan diri dan bersantai - latihan auto. Teknik auto-latihan adalah sangat mudah: perlu mengulang frasa yang dipilih dengan betul dan disusun. Pengulangan berganda akan membuat seorang wanita percaya bahawa semuanya adalah begitu.
Peraturan untuk mencipta frasa untuk latihan auto adalah mudah dan ringkas: frasa mesti mempunyai karakter afirmatif, dan semua perkataan di dalamnya harus digunakan dalam tegang sekarang. Jangan cakap tentang apa yang akan atau tidak akan berlaku, ulangi apa itu: Saya tenang, benar-benar santai, saya berasa relaksasi yang menyenangkan.
Tidak kurang berkesan visualisasi adalah proses perwakilan imajinatif keadaan di mana keadaan semula jadi adalah kelonggaran dan kedamaian. Sebagai contoh, anda boleh membayangkan pantai dan hari yang cerah. Atau apa-apa imej positif dan tenang lain.
Bahagian yang sama penting dari persediaan psiko-pencegahan untuk bersalin adalah mengkaji organisme sendiri. Sekiranya seorang wanita memahami apa dan mengapa ia berlaku kepada dirinya dan anaknya dalam proses melahirkan, jika dia membayangkan inti proses itu, lebih mudah baginya untuk berehat, kerana dia tahu bahawa segala-galanya baik-baik saja, segala yang berlaku adalah norma. Dan jika ada masalah, seorang wanita juga akan dapat merasakannya pada waktu dan memanggil doktor.
Memasak untuk badan kelahiran
Sama pentingnya untuk menyediakan badan wanita untuk penghantaran. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengekalkan tubuh anda dalam nada. Untuk melakukan ini, mudah mengenakan bayaran untuk wanita hamil. Untuk melaksanakan latihan ini, mungkin hampir semua wanita, kecuali, mungkin, mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau berisiko menggugurkan kandungan. Jika anda ragu-ragu sama ada anda perlu melakukan senaman ini, berjumpa dengan doktor anda.
Kompleks latihan juga harus dipilih dengan doktor yang hadir, kerana dia tahu yang terbaik latihan akan cukup untuk anda.
Bilakah lebih baik untuk memulakan latihan untuk persediaan untuk bersalin?
Biasanya dinasihatkan untuk menahan diri daripada melakukan senaman fizikal trimester kedua kehamilan.Faktanya ialah dalam tiga bulan pertama risiko pelbagai komplikasi adalah yang paling besar, termasuk risiko pengguguran. Untuk merumitkan keadaan dengan usaha fizikal yang tidak perlu tidak diperlukan.
Di samping itu, jangan segera bebankan diri anda, sebaik sahaja anda dibenarkan melakukan latihan untuk wanita hamil. Latihan pertama boleh mengambil masa hanya 20 minit. Itu akan cukup. Kemudian, jika semuanya berjalan lancar, dan anda tidak mengalami sebarang ketidakselesaan dalam proses latihan, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan tempoh latihan. Lebih dekat kepada melahirkan anak, selepas kira-kira 36 minggu kehamilan, ia masuk akal sekali lagi untuk menghadkan aktiviti fizikal.
Di samping aktiviti domestik, seorang wanita boleh pergi ke sesuatu yang istimewa yoga untuk wanita hamil dan lembangan. Kedua-dua mereka melatih ketahanan, dan juga melegakan ketegangan dari otot-otot belakang, yang sangat penting dalam keadaan ini.
Pada bila-bila masa untuk wanita mengandung akan berguna berjalan kaki di udara terbuka. Ini akan menjadi kombinasi yang baik dalam aktiviti fizikal sederhana dan ketepuan oksigen paru-paru.
Ia sama pentingnya untuk dapat untuk bernafas dengan betul semasa penghantaran. Apa yang luar biasa, baca arahan dan ulangi langkah demi langkah semasa bersalin tidak akan berfungsi. Ia perlu untuk melatih secara teratur, supaya apabila tiba masanya, tubuhnya melakukan segalanya dengan sendirinya, tanpa mengganggu wanita dengan keperluan untuk selalu berfikir: betapa tepatnya ia harus bernafas.
Itulah sebabnya penyediaan organisme untuk melahirkan anak mesti bermula terlebih dahulu. Ia adalah sangat penting untuk melakukan senaman pernafasan yang teratur bermula dari trimester kedua. Setiap jenis pernafasan mempunyai jenis pernafasan sendiri. Oleh itu, dalam tempoh penguncupan anda perlu bernafas secara mendalam dan tenang melalui hidung anda. Ia membantu untuk berehat dan menyesuaikan dengan cara yang betul.
Dalam masa untuk tamat, atau ketika pergaduhan diperketat, wanita disarankan untuk bernafas "seperti anjing" - sering dan tidak dalam. yang tempoh pengasingan Pernafasan wanita janin perlu sangat mendalam.
Peringkat seterusnya - penyediaan serviks dan perineum untuk melahirkan anak. Kenapa perlu menyediakan otot-otot vagina untuk melahirkan anak? Semua adalah mudah, otot kelengkungan yang tidak elok terlalu rawan pecah dan kecederaan. Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, anda perlu melakukan urutan perineal sendiri atau dengan bantuan rakan kongsi dari awal trimester ketiga. Intipati tindakan ini adalah mudah: anda perlu perlahan menarik perineum ke bawah.
Jangan campur tangan dalam tempoh ini dan Latihan peel. Mereka membantu untuk membangunkan otot perineum, belajar untuk mengawal mereka, yang bukan sahaja membantu untuk menyediakan faraj untuk melahirkan anak sebagai menyediakan pemulihan yang pesat otot perineum selepas bersalin dan memberi kesan positif kepada kehidupan seksual berikutnya wanita. Di samping itu, ia mempunyai Kegel membantu anda mengelakkan masalah lemah kawalan kencing adalah perkara biasa dalam multiparous. Yang paling mudah dan yang paling biasa senaman - adalah ketat dan merehatkan otot-otot faraj. Untuk memahami apa yang perlu menjadi tegang dan berehat, cuba bayangkan bahawa anda sedang cuba untuk berhenti membuang air kecil.
Dan di mana hendak melahirkan: pilihan rumah bersalin
Sebahagian penting dalam penyediaan wanita hamil untuk bersalin - pilihan hospital di mana untuk melahirkan seorang wanita. Hari ini, hospital bersalin menawarkan pelbagai perkhidmatan yang berkaitan dengan kelahiran. Dan pilihan yang lebih luas, semakin sukar untuk berfokus pada satu perkara. Jadi apakah kriteria untuk memilih hospital bersalin?
rakan-rakan dan saudara-mara Sure pada pemberhentian memberi nasihat kepada pelbagai kemudahan penjagaan kesihatan, dan masing-masing mempunyai alasan sendiri untuk syor itu.Itulah hakikat bahawa anda perlu melahirkan, dan permintaan anda tentu berbeza daripada permintaan dan kehendak orang tersayang anda. Agar tidak salah, pertama buat senarai keinginan mereka: perkhidmatan apa yang perlu disediakan di rumah bersalin yang ideal. Sebagai contoh, bilik individu dengan mandi, kelahiran pasangan, jenis kelahiran yang tidak standard dan sebagainya. Apabila senarai itu siap, bandingkan dengan senarai perkhidmatan hospital bersalin yang berbeza, kemungkinan besar, pilihan akan tetap kurang.
Apa lagi yang patut diberi perhatian? Pada pengkhususan hospital. Sudah tentu, jika anda mempunyai kesihatan yang sangat baik, dan kehamilan terus tanpa patologi, pengkhususan hospital tidak penting untuk anda. Walau bagaimanapun, banyak wanita kini mempunyai pelbagai masalah kesihatan, seperti diabetes mellitus atau masalah dengan sistem kardiovaskular, di samping itu, pelbagai penyakit mitologi janin mungkin. Jika mana-mana ini berlaku, maka anda lebih baik melahirkan di hospital, yang pakar dalam masalah anda. Jadi, jika hospital bersalin pakar dalam diabetes mellitus, maka ada ahli endokrin dan sebagainya.
Kadangkala faktor penentu dalam memilih hospital bersalin adalah peluang untuk diperhatikan dengan doktor tertentu. Ini juga cara yang baik untuk memilih rumah bersalin.
Kami pergi ke hospital: apa yang perlu diambil dengan anda?
Kita juga perlu menyediakan perkara-perkara awal yang berguna untuk ibu dan anak semasa tinggal di hospital. Semua barang yang diperlukan boleh dibahagikan kepada dua bahagian: apa keperluan ibu, dan apa yang diperlukan oleh kanak-kanak. Ibu untuk diri sendiri adalah untuk mengambil barangan penjagaan diri, seperti sabun, ubat gigi, berus, syampu, tuala. Di samping itu, perlu memakai pad kebersihan untuk wanita hamil, seluar pakai buang juga berguna. Anda tidak boleh melakukan tanpa pakaian tidur percuma, gaun berpakaian dan bra untuk kejururawatan.
Kepada kanak-kanak Keperluan akan menjadi baju tidur, topi, kaus kaki. Jika perintah hospital bersalin membolehkan penggunaan lampin pakai buang, maka mereka harus diambil bersama mereka. Tetapi anda tidak perlu mengambil lampin dengan anda, biasanya ia disediakan oleh hospital. Ini adalah yang terbaik. Anda tidak akan mempunyai masa untuk mencuci, lampin kering dan besi di hospital.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, perlu diambil dengan anda dokumen: pasport, polisi dan kad pertukaran. Semakin dekat perkara ini untuk melahirkan anak, semakin jarang wanita harus meninggalkan rumah tanpa dokumen. Perkara boleh dibawa oleh saudara-mara dan kemudian, dan tanpa kad pertukaran anda akan ditempatkan di unit pemerhatian, dijangkiti, tidak divaksinasi dan wanita tanpa dokumen. Dan mengapa anda memerlukan sebuah syarikat sedemikian? Senarai penuh perkara di hospital →
Bilakah pergi ke hospital?
Bahagian penting dalam persediaan untuk bersalin ialah untuk menentukan jawapan kepada soalan: bila hendak pergi ke hospital? Setiap wanita hamil mesti tahu tanda-tanda awal bersalin. Terdapat beberapa prekursor kelahiran, yang untuk jangka masa yang berlainan sebelum penghantaran memberitahu wanita mengenai jam menghampiri X. Ini adalah pemberhentian palam lendir, dan penurunan abdomen, naluri bersarang ...
Tetapi semua ini bukan pendahulu yang paling boleh dipercayai. Walaupun anda melihat mereka semua, pergi ke hospital tidak berbaloi. Gejala yang paling boleh dipercayai dari permulaan buruh adalah pergaduhan atau surut bendalir amniotik. Jika anda ada air terjun, kemudian pergi ke hospital dengan serta-merta, kerana tempoh tanpa air boleh terus berlanjut tanpa membahayakan kesihatan janin tidak lebih daripada 10-12 jam.
Dengan perkelahian semuanya agak rumit. Pertama sekali, adalah penting untuk tidak mengelirukan dengan latihan pergaduhan yang sebenar. Ini adalah salah satu daripada pertarungan buruh - pergaduhan latihan: kontraksi yang tidak teratur dan pendek pada rahim pada minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan anak. Perbezaan utama antara pergaduhan sebenar adalah irama, mereka diulangi selepas selang waktu yang sama, serta penguatan secara beransur-ansur.Di samping itu, tidak seperti latihan, mereka tidak dibuang dengan bantuan pelbagai latihan bersantai atau mandi panas. Adalah dipercayai bahawa anda perlu pergi ke hospital apabila selang antara kontraksi adalah 10-15 minit.
Persediaan untuk bersalin di hospital
Selepas seorang wanita datang ke hospital, dia mendapat ke bilik kecemasan, di mana pakar obstetrik tugas akan memeriksa, mengukur ketinggian dan berat badan, tekanan darah dan suhu, untuk menjelaskan kekerapan pengecutan dan intensiti mereka. Selepas itu, wanita hamil pergi ke doktor untuk pemeriksaan. Dia akan memeriksa perut wanita, mendengar denyutan jantung janin dan menilai pembukaan serviks. Dan selepas itu wanita di hospital sedang menunggu unit kebersihan: enema pembersih, mencukur kawasan kemaluan dan mandi. Hanya selepas itu wanita itu pergi ke wad bersalin.
Kami melahirkan suami saya: persediaan untuk kelahiran pasangan
Apa yang perlu anda fikirkan terlebih dahulu jika anda memutuskan untuk melahirkan suami anda? Persediaan untuk kelahiran pasangan bermula, sebenarnya, dengan keputusan itu. Sangat penting untuk membuat keputusan yang sesuai dengan semua orang. Tidak sekali-kali anda boleh memaksa menyeret seorang lelaki untuk dilahirkan, jika dia benar-benar tidak mahu. Begitu juga, seorang lelaki tidak perlu meminta ia dalam "Perjalanan", jika seorang wanita telah bertujuan untuk melahirkan sahaja.
Sekiranya pasangan itu tidak pasti keputusannya, maka masuk akal untuk cuba membujuknya untuk memihak kepadanya. Bacalah sastera tematik, katakan mengapa anda, pada hakikatnya, kehadiran seorang suami semasa kelahiran, cuba memahami dengan tepat bagaimana seseorang boleh bertindak dalam situasi yang tidak konvensional. Kemudian buat keputusan.
Katakan bahawa kedua-dua pasangan adalah rakan kongsi untuk melahirkan anak. Apa yang mereka perlu lakukan untuk melaksanakan rancangan itu? Pertama sekali, adalah perlu untuk mengetahui di mana rumah buruh bersama bersalin dipraktikkan, dan dalam keadaan apa suami dimasukkan ke bilik penyampaian, sama ada ia mungkin mengambil gambar atau video dan sebagainya. Sehingga kini, hampir semua hospital bersalin membolehkan kehadiran suami semasa bersalin, tetapi untuk ini dia mesti terlebih dahulu lulus ujian untuk memastikan lelaki itu sihat dan tidak menimbulkan ancaman kepada ibu dan anak. Di samping itu, dalam kebanyakan kes anda perlu menukar pakaian dan kasut.
Kursus untuk ibu bapa masa depan
Segala maklumat ini, serta banyak lagi, diberitahu kursus penyediaan percuma untuk melahirkan anak. Kursus yang sama boleh didapati di setiap perundingan wanita, di rumah bersalin, di pusat perancang keluarga.Di samping itu, terdapat banyak pusat dan sekolah yang dibayar untuk persediaan untuk bersalin.
Persediaan untuk melahirkan anak di Yekaterinburg ditetapkan secara besar-besaran, dan sukar bagi seorang wanita untuk mencari jadual yang mudah untuk dirinya sendiri, seorang guru dan arah latihan. Seseorang menumpukan perhatian kepada tanggungjawab baru ibu muda: menyusu, membelai, mencuci bayi dan sebagainya. Kursus latihan lain untuk melahirkan anak adalah berdasarkan persediaan psikologi dan fisiologi untuk melahirkan anak. Banyak sekolah menegaskan penyediaan bersama ibu dan bapa.
Sememangnya, sebelum anda memulakan kelas pada kursus atau kursus lain, anda perlu mengenali program dan guru. Pastikan anda akan bekerjasama dengan selesa dan selesa. Tanpa ini, penyediaan untuk melahirkan anak tidak akan berkesan. Sekiranya guru di tengah persiapan untuk bersalin, anda tidak menyukai sesuatu, atau anda tidak bersetuju dengan watak-watak, masuk akal untuk mencari pusat lain. Nasib baik pilihannya sangat luas sekarang.
Nilai berlebihan persiapan awal untuk bersalin agak sukar. Seorang wanita yang bersedia untuk bersalin secara psikologi dan fisiologi, berasa lebih tenang pada minggu kehamilan yang lalu, tidak takut pergi ke hospital, dan pada umumnya merepresentasikan apa yang menanti dia di sana.Tetapi ketenangan psikologi untuk wanita yang bekerja sangat penting. Di samping itu, latihan yang sesuai untuk wanita hamil melindungi perineum wanita dari pecah ketika melahirkan anak. Secara amnya, sangat penting untuk mula bersiap untuk lahir pada masanya.
Video, yang penting untuk mengetahui tentang pernafasan semasa melahirkan anak?
Video, suami semasa kelahiran (kelahiran pasangan)
Kami menasihati anda untuk membaca:Apa yang berlaku dalam persediaan untuk kelas persalinan?
