Memunggah hari semasa kehamilan: bagaimana untuk tidak membahayakan kanak-kanak?

Loading...

Memunggah hari semasa mengandung dibenarkan mengikut preskripsi doktor. Dia boleh mengesyorkan mereka jika kenaikan berat badan terlalu cepat atau ada bengkak. Masalah ini memerlukan penghapusan, kerana mereka berbahaya untuk komplikasi mereka: peningkatan tekanan darah, rupa dyspnea, pelanggaran sistem pencernaan, kebuluran oksigen janin. Hari memunggah untuk wanita hamil boleh menggantikan pengambilan ubat.

Sekatan pemakanan jangka pendek tidak akan membahayakan kanak-kanak, terutama jika ia berlaku terhadap latar belakang kompleks vitamin-mineral. Di samping itu, memunggah hari akan membantu ibu masa depan mengekalkan angka itu dan dengan cepat datang untuk membentuk selepas melahirkan.

Apakah hari puasa?

Memunggah hari - tempoh di mana kelantangan dan pelbagai produk adalah terhad memihak kepada rendah kalori. Mereka melegakan badan toksin dan toksin, membantu untuk membetulkan penambahan berat badan. Semasa sekatan makanan pendek, terdapat rangsangan metabolisme dan meningkatkan penggunaan lemak di dalam badan.

Doktor menetapkan masa memunggah untuk wanita hamil, jika terdapat berat badan yang berlebihan atau tidak seimbang, ada pembengkakan atau gejala gestosis. Langkah ini membantu menghilangkan cecair yang berlebihan.Pada satu masa ia meninggalkan dari 300 hingga 800 gr.

Apabila mengatur hari memunggah, adalah bernilai mengikuti beberapa cadangan:

  • Mereka boleh bermula tidak lebih awal daripada 7 bulan kehamilan, kerana sebelum ini, pembentukan organ-organ dalam janin. Sekatan dalam diet boleh menjejaskan proses ini.
  • Adalah penting untuk menjalankan "memunggah" secara sistematik, secara berkala, pilihan terbaik - sekali setiap 7-10 hari.
  • Ia tidak perlu melakukan hari pemunggahan dengan toksikosis, kerana loya semakin bertambah semasa rasa lapar.
  • Sekatan ke atas pengambilan makanan tidak boleh bertahan tidak lebih daripada 1 hari, jika tidak, mereka mungkin menjejaskan keadaan janin dan janin.
  • Adalah penting untuk menggantikan pelbagai menu hari puasa supaya nutrien memasuki tubuh berbeza-beza.
  • Jumlah makanan dalam menu sayuran hendaklah 1.5-2 kg, dengan protein - 500-700 g;
  • Semua produk yang disediakan untuk hari puasa, adalah lebih baik untuk dibahagikan kepada enam bahagian yang sama pada waktu pagi dan membawa mereka melalui selang masa yang sama.
  • Untuk makanan yang dikuasai dengan baik, anda perlu mengunyah dengan berhati-hati dan perlahan-lahan, tidak terganggu oleh perkara yang melampau.
  • Untuk sehari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih.Langkah ini akan meningkatkan proses pemurnian dan memulihkan keseimbangan mineral-garam dalam badan.
  • Pengambilan diuretik yang dilarang, pembersihan usus.
  • Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi, disyorkan untuk mengambil koleksi kolesteretik semulajadi, ia akan membantu untuk menghapuskan kelewatan hempedu di hati.
  • Keesokan harinya selepas "memunggah" mengambil makanan secara sederhana, jika tidak, hasil daripada batasan sebelumnya akan dikurangkan menjadi sifar.

Bagi sesetengah wanita, memunggah hari semasa kehamilan adalah lebih mudah untuk dibelanjakan di rumah, apabila pada bila-bila masa terdapat peluang untuk berehat, berbaring. Orang lain hanya melayan mereka, jika mereka sentiasa sibuk: mereka pergi membeli-belah, pergi berjalan-jalan, bercakap dengan rakan-rakan. Ia patut mencuba kedua-dua pilihan dan memilih yang paling sesuai. Perkara utama dalam hari itu adalah tidak membenarkan usaha fizikal yang sengit atau berpanjangan.

Kerosakan dan manfaat memunggah hari semasa kehamilan

Memunggah hari semasa mengandung, jika disusun dengan betul, memudahkan kerja banyak organ. Pertama sekali, mereka membantu memulihkan organ-organ pencernaan. Usus dibersihkan, toksin dan slag dikeluarkan, reaksi enzimatik diaktifkan, dan kadar metabolik meningkat.Oleh kerana cecair yang berlebihan keluar dari badan, fungsi ginjal dipulihkan, edemas nyata menurun.

Pengaktifan metabolisme membawa kepada pembelahan lemak subkutan yang lebih baik dan sintesis protein yang lebih aktif. Hasil daripada proses pemulihan dalam badan dan penyingkiran toksin, keadaan kulit, rambut dan kuku bertambah baik.

Untuk "membongkar" untuk wanita hamil tidak menyebabkan kerosakan, sekatan kalori dan pemilihan produk harus dibuat hanya atas nasihat doktor. Jika anda melakukannya lebih daripada sekali seminggu, ini akan menyebabkan banyak masalah. Kanak-kanak tidak akan menerima bahan-bahan penting - vitamin, mikro, protein, karbohidrat, diperlukan untuk perkembangan normal.

Penjagaan perlu diambil untuk memilih menu hari memunggah untuk wanita hamil, kerana sesetengah produk boleh meningkatkan atau mengurangkan tekanan, memburukkan lagi penyakit kronik. Tetapi hari puasa, walaupun dengan semua peraturan dan cadangan, adalah sejenis goncangan untuk tubuh. Mengubah diet lazim membawa kepada perubahan dalam kerja-kerja organ-organ banyak, supaya jumlah dan pelbagai makanan tidak boleh dihadkan dalam penyakit tertentu buah pinggang, hati, perut dan usus.Memunggah hari semasa kehamilan pada trimester kedua boleh dilakukan hanya dalam kes-kes yang teruk dan ketat mengikut preskripsi doktor.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk hari puasa

Memunggah hari semasa kehamilan ditunjukkan dalam kes berikut:

  • Kelebihan berat badan pada wanita sebelum kehamilan dan peningkatan pesat yang tidak sekata dalam keterlambatan. Keadaan ini boleh membawa kepada perkembangan gestosis, diabetes gestational, obesiti pada seorang kanak-kanak. Jika berat janin menjadi lebih dari 4-5 kg, risiko kecederaan semasa kelahiran meningkat.
  • Edema. Cecair berkumpul di ruang interstisial di hampir semua organ, mengurangkan fungsi mereka. Memunggah hari untuk wanita hamil dengan pembengkakan adalah salah satu langkah yang paling berkesan dan selamat.
  • Toksikosis lewat. Akibat preeclampsia boleh kelahiran pramatang, sawan, peningkatan tekanan darah. Risiko kelaparan oksigen janin, kelewatan dalam perkembangan pranatal, trauma semasa peningkatan kelahiran.

Selalunya, hari puasa untuk wanita hamil disyorkan untuk dijalankan pada trimester ke-3. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa janin tumbuh dengan pesat dan mencetuskan beban tambahan pada organ.

Untuk kontra-indikasi untuk menjalankan hari pemunggahan kebimbangan:

  • Berat badan tidak mencukupi sebelum mengandung.
  • Penyakit kronik yang tidak membenarkan sekatan dalam pengambilan kalori harian dan pilihan makanan.
  • Penyakit kronik organ dalaman (saluran pencernaan, jantung, vesel, dan lain-lain).

Doktor selalu membuat keputusan mengenai pelantikan hari memunggah berdasarkan data mengenai keadaan wanita hamil, secara individu. Dalam kes-kes tertentu, perundingan tambahan ahli kardiologi, endokrinologi, dan terapi dijalankan.

Menu untuk memunggah hari

Memunggah hari semasa kehamilan boleh menjadi "penuh" dan "ringan", secara optimum - giliran menu untuk mempelbagaikan diet. Untuk memilih diet perlu didekati dengan berhati-hati dan membincangkannya dengan doktor, setiap produk dengan cara sendiri mempengaruhi tubuh.

Penggunaan yogurt, yoghurt, keju cottage adalah hari yang ideal untuk wanita hamil untuk menurunkan berat badan, dan juga untuk memulihkan kerja sistem vaskular. Cucumbers, semangka disyorkan untuk hipertensi, kecenderungan untuk meningkatkan tekanan, penyakit buah pinggang. Penggunaan daging dikontraindikasikan untuk wanita dengan penyakit kronik saluran gastrousus, jantung dan saluran darah.Memunggah hari bagi wanita hamil pada soba dan beras membolehkan waktu yang lama tidak berasa lapar, kerana bijirin mengandungi sejumlah besar karbohidrat lambat.

Hari-hari berpuasa yang "baik" adalah pilihan bagi mereka yang sedang berjuang dengan sekatan makanan. Diet harian boleh terdiri daripada 800 hingga 1200 kcal.

Pilihan produk utama untuk hari ini:

  • Daging. Asasnya adalah 400 gram daging rebus tanpa lemak. Idealnya patut daging lembu atau ayam. Di samping itu: teh tanpa gula, sayuran mentah tanpa tambahan. Garam tidak boleh digunakan.
  • Ikan. Menu: 500 gram ikan rebus atau kukus, sebilangan kecil sayur-sayuran kukus atau mentah, teh tanpa gula, jus lemon untuk mengisi minyak.
  • Kentang. 1 kg ubi untuk mendidih tanpa garam. Basuh dengan teh tanpa gula yang lemah dan kefir rendah lemak (tidak melebihi 400 ml).
  • Bubur buckwheat. Segelas bijirin mesti dimasak tanpa garam. Hari memunggah pada soba semasa mengandung lebih mudah dipindahkan, jika bubur menambah buah-buahan tanpa gula dan sayur-sayuran mentah dalam kuantiti yang kecil.
  • Bubur beras. Segelas bijirin boleh dimasak tanpa garam, jika dikehendaki, anda boleh menambah epal, lada manis atau wortel ke bubur sebelum dimakan. Lebih baik menggunakan nasi perang.

Hari-hari pemotongan "cahaya" memerlukan lebih banyak keinginan daripada mengandung, tetapi lebih berkesan: sistem pencernaan lebih baik berehat dan dipulihkan, dan tubuh tepu dengan vitamin dan unsur surih.

Yang paling popular ialah pilihan berikut:

  • Epal. Asas - 2 kg epal. Buah-buahan boleh dimakan sepenuhnya, membuat salad (dengan penambahan sayur-sayuran dan minyak zaitun), dan panggangnya tanpa tambahan. Ia dibenarkan meminumnya dengan teh hijau tanpa gula. Hari memunggah pada epal selama kehamilan menghalang kekurangan zat besi dalam tubuh, tetapi dengan gastritis ia dikontraindikasikan.
  • Tembikai. Jumlah yang dibenarkan pulpa adalah 1.5 kg, dalam jarak yang anda perlukan untuk mengambil jumlah air yang mencukupi (kira-kira 2 liter). Kerana tembikai mempunyai kesan diuretik, sangat penting untuk memerhatikan rejim minum.
  • Buah-Buahan. Menu terdiri daripada 1.5 kg buah-buahan yang berbeza, pisang dan anggur adalah dilarang. Mereka boleh makan secara utuh atau menyediakan salad dengan berpakaian dari jus lemon.
  • Sayuran. 1.5 kg sayur-sayuran boleh dimakan mentah, dimasak atau dikukus. Ia dibenarkan untuk menambah setiap hidangan minyak sayuran atau krim masam rendah lemak.
  • Jus. Dari sayuran segar dan jus buah perisa dan minum dalam bahagian kecil sepanjang hari. Jumlah keseluruhan adalah 1 liter.
  • Kefir. Dalam 5-6 majlis, minum 1.5 liter kefir, kandungan lemak tidak lebih daripada 1.5%.Kefir dibenarkan untuk menggantikan susu bakar yang ditapai atau yogurt. Hari puasa untuk kesan kefir hamil yang baik pada saluran gastrousus dan mencegah sembelit.
  • Dadih. 500-600 g rendah lemak keju kotej perlu dibahagikan kepada 6 langkah. Mencuci dengan air atau susu skim. hari puasa pada curd semasa mengandung dipindahkan mudah cukup, kerana ia memberikan rasa kenyang.

Hari puasa semasa hamil untuk membantu menghilangkan bengkak, dan berat badan perlahan dan memulihkan kerja banyak organ-organ. maklum balas positif ke atas keputusan pelaksanaan mereka untuk mengesahkan ini. Tetapi apa-apa sekatan dan perubahan dalam diet hamil perlu dilakukan oleh doktor. Di mana dinyatakan, dan jika dilakukan dengan betul, "memunggah" menjadi alternatif kepada ubat.

Pengarang: Olga Khanova, doktor,
terutamanya untuk Mama66.com

video yang berguna tentang pemakanan semasa mengandung

Kami menasihati anda untuk membaca: Minyak biji rami semasa hamil. Apakah kegunaannya?

Загрузка...

Tonton video itu: SCP-096 The (November 2019).

Loading...