Kubis semasa mengandung: faedah sayuran dan pelbagainya

Loading...

Seorang wanita dalam tempoh mengandung seorang kanak-kanak berguna untuk kubis semua jenis. sayur-sayuran ini adalah sumber mineral dan vitamin yang membantu menyokong badan ibu masa depan dalam keadaan yang baik untuk mengatasi kelesuan dan keletihan. asid folik dalam struktur, mengurangkan kemungkinan kecacatan janin bayi.

Terima kasih kepada kandungan serat yang tinggi, sayur-sayuran dapat dengan cepat menenun orang, yang sangat penting bagi wanita pada kehamilan lewat, apabila penambahan pound tambahan dan rasa lapar berterusan yang menyakitkan digabungkan. Tetapi adakah kubis selalu dibenarkan semasa kehamilan? Peraturan apa yang harus diperhatikan semasa menggunakannya?

Kubis

Kubis terkenal dengan kehadirannya dalam komposisinya vitamin, mikroelemen, protein dan karbohidrat. Kandungan vitamin C lebih tinggi daripada sitrus. Keperluan manusia harian di dalamnya berpuas hati dengan hanya 200 gram kubis putih. Manfaat sayuran ini boleh dikaitkan dengan fakta bahawa vitamin C di dalamnya adalah asid askorbik dan apabila dipanaskan ia tidak dimusnahkan dengan ketara.

Kubis putih berada di tempat ketiga di kalangan sayur-sayuran selepas bayam dan pasli untuk kandungan vitamin PP. Ia juga merupakan sumber vitamin U, B1 dan B2.Mengandungi jus kubis, sebatian klorin, belerang, yodium membersihkan organ pencernaan, dan serat di daun meningkatkan fungsi usus.

Nilai produk ini terletak pada kandungan sejumlah besar kalsium, magnesium, fosforus dan molibdenum. Kubis semasa kehamilan membantu wanita bertarung dengan bengkak kerana kalium, yang termasuk dalam komposisinya.

Jus dan daun kubis boleh digunakan bukan sahaja sebagai makanan yang berguna, tetapi juga untuk merawat pelbagai penyakit. Sebagai contoh, jus digunakan untuk menghilangkan lesi kulit, dan daun membantu melawan sakit kepala, keradangan sistem pernafasan.

Dari kubis putih adalah mungkin untuk membuat salad vitamin yang berguna dan lazat. Tetapi jika ibu masa depan menderita penyakit saluran pencernaan, maka kubis semasa kehamilan dalam bentuk mentah dalam jumlah yang besar akan menyebabkan keterlambatan penyakit. Dalam kes ini, lebih baik untuk meletakkannya keluar dan makan dalam bahagian kecil. Apabila pelanggaran kelenjar tiroid pada sayur ini perlu dirawat dengan berhati-hati.

Kubis masam sangat berguna semasa kehamilan. Tetapi ia mengandungi banyak garam, yang boleh menyumbang kepada pengekalan cecair dalam badan dan pembentukan edema.Walaupun seorang wanita tidak mempunyai masalah seperti ini, penggunaan sauerkraut perlu dibatasi untuk penyakit hati, pankreas dan keasaman perut yang meningkat. Dan dalam orang yang sihat, sauerkraut dengan penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan kembung perut dan sakit perut.

Kubis merah

Warna merah merah dari kubis merah diperolehi kerana kandungan yang tinggi dari komponen biokimia aktif antosianin. Bahan ini menguatkan saluran darah. Dalam kubis seperti itu, kandungan phytoncides yang tinggi, yang membantu melawan bakteria. Ia mempunyai banyak protein, yang merupakan sumber asid amino, yang diperlukan untuk berfungsi normal badan.

Nilai sayuran ini, serta kubis putih, ditentukan oleh kandungan selenium dan serat yang tinggi di dalamnya, yang membersihkan organ pencernaan, menggalakkan pengurangan kolesterol, dan memastikan metabolisme normal.

Kubis merah semasa kehamilan adalah sumber unsur jejak yang perlu (selenium, zink, magnesium, kalium, kalsium, fosforus) dan vitamin (A, E, PP, H, C, B, U dan K).Asid folik, yang terkandung dalam sayur-sayuran dalam kuantiti yang banyak, mengurangkan kemungkinan malformasi intrauterin janin.

Kubis Merah adalah produk pemakanan yang sihat untuk wanita hamil. Penggunaannya dalam makanan membantu mengatasi sembelit, meningkatkan gula darah, edema, tekanan darah tinggi. Daun sayuran ini digunakan untuk merawat lebam, keradangan, batuk dan kesakitan sendi.

Kubis merah semasa kehamilan mempunyai kontraindikasi dan sekatan yang sama dalam aplikasi sebagai kolar putih. Dalam makanan ia digunakan kebanyakannya dalam bentuk mentah dalam salad. Tetapi anda boleh meletakkannya. Untuk sayuran apabila memasak tidak hilang warna, anda perlu menambah sedikit jus lemon.

Brokoli

Nilai utama sayuran ini adalah dalam kandungan protein yang besar. Jika anda bandingkan dengan parameter ini dengan daging lembu, maka brokoli akan menang. Tambahan besar produk diet ini adalah kandungan lemak rendah, banyak vitamin, unsur surih dalam komposisi. Beta-karoten dalam brokoli lebih besar daripada lobak merah. Dia dikreditkan dengan harta antitumor kerana kandungan glucurafanine.

Terutamanya berguna adalah kubis broccoli semasa kehamilan.Penggunaan produk dijelaskan oleh kandungan kalori yang rendah dan kandungan protein tinggi, yang merupakan bahan binaan untuk organ-organ janin. Sebilangan besar vitamin C dalam brokoli meningkatkan imuniti, vitamin B mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik dalam tubuh, dan besi adalah cara terbaik untuk mencegah anemia.

Kontraindikasi utama untuk penggunaan produk ini adalah sikap tidak bertoleransi individu dan tindak balas alergi. Jangan makan sup broccoli kerana kandungan purin yang tinggi di dalamnya. Keaslian perut yang meningkat juga merupakan kontraindikasi penggunaannya.

Terdapat brokoli kubis pada kehamilan boleh direbus, direbus dan dibakar.

Kembang kol

Kembang kol semasa mengandung berguna tidak kurang daripada brokoli. Ia juga mengandungi sejumlah besar protein, mikronutrien dan bahan-bahan penting untuk tubuh ibu masa depan. Vitamin B menyokong kerja sistem saraf dan membantu aktiviti mental.

Sayuran ini boleh diasinkan, direbus, dibakar dalam susu atau krim, dimasak.Penggunaan kembang kol di dalam makanan oleh wanita hamil mempunyai batasan dan kontraindikasi yang sama seperti brokoli.

Jenis-jenis kubis lain

Pada senarai panjang varieti sayuran ini tidak berakhir.

Pucuk Brussels

Berbanding dengan jenis kubis lain, ia mengandungi lebih banyak vitamin C. Oleh itu, pucuk Brussels sangat berguna semasa kehamilan. Ia boleh dimasak, direbus, dibakar dan diasinkan dalam pelbagai sayuran. Tumbuh Brussels kaya serat, jadi ia harus digunakan dengan berhati-hati dalam penyakit gastrousus.

Kubis Peking

Ia adalah gudang vitamin A, C, B, PP, E dan mikro. Kerana komposisi itu mempengaruhi secara positif kerja sistem imun, membantu menghilangkan pembengkakan dan menormalkan tekanan. Varian terbaik penyediaannya adalah dalam bentuk mentah dalam salad vitamin.

Memilih kubis Peking, anda perlu memberi perhatian kepada kesegarannya. Kepala harus elastik, dan daun - kehijauan.

Kale laut

Kale laut semasa mengandung adalah sumber mikroelement yang diserap dari air laut. Mengandungi yodium, magnesium, besi, vitamin.Iodine, yang ada di dalamnya, dicerna dengan lebih baik daripada daripada ubat-ubatan. Ia disyorkan untuk digunakan dalam jumlah yang kecil, kerana lebihan boleh mencetuskan tindak balas alahan dan masalah penghadaman wanita hamil.

Kubis semasa kehamilan adalah produk pemakanan yang sangat penting dan sangat diperlukan, yang merupakan sumber vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan ibu dan perkembangan normal bayi. Kehadirannya dalam diet harian ibu hamil adalah wajar. Banyak jenis kaedah kubis dan memasak akan membolehkan anda mempelbagaikan menu dan memastikan penerimaan nutrien penting.

Pengarang: Veronika Ivanova, Penerbit:
terutamanya untuk Mama66.com

Video berguna tentang cara memasak kubis

Загрузка...

Loading...