Teh mengandungi polyphenols boleh melindungi jantung, anti-oksidan, yang mengurangkan risiko kanser, vitamin dan bahan-bahan berfaedah lain yang meningkatkan sistem imun. Cawan teh boleh melegakan sakit pagi jika berlaku toksikosis. Walau bagaimanapun, kadang-kadang teh boleh menjadi berbahaya semasa kehamilan kerana kesan sampingan yang tidak diingini.
Kafein adalah salah satu bahan yang dianjurkan untuk mengelakkan ketika membawa bayi, begitu banyak wanita beralih ke teh selama kehamilan. Gred teh hitam cenderung mengandungi kurang kafein daripada cawan tradisional kopi, dan kebanyakan minuman herba tidak mengandunginya sama sekali, jadi teh nampaknya seperti alternatif yang sangat baik untuk kopi. Tetapi bagaimana selamat untuk minum teh semasa kehamilan dan apa gred untuk dipilih?
Apakah jenis teh yang boleh saya minum semasa kehamilan?
Bahaya utama teh hitam dan hijau ialah kehadiran kafein. Menurut penyelidikan, penggunaannya semasa kehamilan secara langsung berkaitan dengan penurunan berat badan yang baru lahir. Kafein dengan cepat diserap ke dalam aliran darah dan menembusi plasenta, menurunkan aliran darah di dalamnya sebanyak satu perempat selepas memakan 200 mg bahan per hari.
Dalam cawan purata (250 ml) teh hitam kekuatan sederhana mengandungi 20-70 mg kafein, hijau - 25-40 mg. Menurut beberapa data saintifik, teh hijau mengganggu penyerapan asid folik. Sebaliknya, teh hitam adalah sumber vitamin B, PP, K, C, kalium, kalsium dan fosforus, dan hijau mengandungi lebih banyak lagi. Penggunaan minuman ini semasa kehamilan mengekalkan keanjalan dinding kapal dan membantu menormalkan tekanan.
Apabila menggunakan teh semasa kehamilan, anda harus mengikuti cadangan mudah:
- Buang teh longgar.
- Hadkan penggunaan minuman itu kepada 1-2 cawan sehari.
- Pilih teh diuji dengan baik. Pengangkutan yang salah, penyimpanan atau penggunaan bahan mentah yang berkualiti rendah hanya boleh membahayakan.
- Tahap kafein mempengaruhi gred teh. "Ceylon", "Darjeeling" (teh hitam), "Hekuro" (hijau) mengandungi jumlah maksimum, tidak seperti jenis "Serbuk", "Genmaicha" (teh hijau) dan Keemun hitam. Dalam teh yang dibungkus, lebih banyak kafein daripada daun.
Alternatif untuk hitam dan hijau semasa kehamilan boleh berfungsi sebagai teh putih, di mana kafein terkandung sangat sedikit. Ia mempunyai kesan antimikrob yang menenangkan, tetapi mahal dan rumit dalam pengangkutan. Teh putih benar di negara kita hampir mustahil untuk mencari.
Bagi populariti Puer, Oolong, Mate dan Red yang semakin meningkat, tips untuk menggunakannya pada dasarnya adalah sama: tolak jumlah dan kekuatan pembuatan bir, pilih pembekal yang dipercayai. Teh kuning (diperbuat daripada benih fenugreek) semasa kehamilan tidak disyorkan, kerana ia boleh menyebabkan pendarahan dan keguguran.
Dalam teh, anda boleh menambah susu, lemon atau herba - ia akan menjadikannya lebih enak dan lebih berguna. Teh dengan susu semasa kehamilan bukan sahaja merupakan sumber bahan berguna, tetapi juga diuretik yang membantu menghilangkan pembengkakan. Ia lebih mudah dicerna, dan juga mengandungi kafein yang kurang berbanding dengan teh tulen.
Teh dengan lemon membolehkan anda mengatasi pedih ulu hati dan sembelit, yang sering berlaku semasa kehamilan. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk mualosis dalam toksikosis, tetapi lemon dapat memperburuk masalah perut dan dilarang apabila alergi terhadap buah sitrus.
Ramai phytotherapeutists dan gynecologists mengesyorkan untuk minum teh herba semasa kehamilan.
Kelebihan utamanya ialah:
- Pencegahan dehidrasi. Minum teh herba adalah cara yang baik untuk mencegah kekurangan cecair di dalam badan, terutama jika air biasa tidak sesuai dengan rasa.Dehidrasi sangat penting untuk mengelakkan semasa mengandung, kerana air membawa nutrien untuk bayi yang sedang berkembang. Menurut kajian baru-baru ini, kekurangan cecair dalam tubuh wanita hamil adalah salah satu punca edema. Baca lebih lanjut mengenai edema semasa hamil →
- Satu sumber bahan berguna. Dalam teh herba terdapat vitamin, mineral, antioksidan. Khususnya, dalam teh dari nettle dan rose dog mengandungi vitamin C, kalium, magnesium dan besi.
- Pelepasan sakit pagi semasa toxemia. Sebagai contoh, teh halia membantu menghilangkan rasa mual.
- Bantu dengan insomnia. Tidur pada bulan-bulan terakhir kehamilan boleh jadi masalah. Teh dengan pudina atau chamomile semasa hamil akan membantu dalam kes ini.
- Merangsangkan tenaga kerja yang berkesan semasa buruh. Adalah dipercayai bahawa teh dengan raspberi semasa hamil meningkatkan nada rahim.
Tumbuhan yang paling berguna untuk membuat teh herba semasa kehamilan
Raspberry (daun). Mengandungi kalsium dan magnesium, serta phytoestrogen. Mereka mampu melembutkan tisu saluran kelahiran, mempromosikan pembukaan serviks. Teh raspberry dalam kehamilan tidak boleh digunakan pada peringkat awal.Adalah disyorkan untuk minum tidak lebih daripada secawan sehari sehari selepas 24 minggu, dua selepas minggu ke-30, dan dari 37-38 minggu - empat cawan sehari.
Halia. Teh halia semasa mengandung dengan baik mengatasi toksikosis. Ia meningkatkan penghadaman dan membantu dengan masalah perut. Anda boleh menambah empat atau lima keping akar halia segar dalam secawan air masak panas. Makan tidak lebih daripada tiga cawan sehari.
Peppermint. Seperti halia, teh pudina memudahkan mual dan muntah semasa hamil, dan juga membantu menenangkan dan mengendurkan otot-otot rahim.
Rooibos. Teh merah dari tumbuhan Afrika sangat baik untuk wanita hamil. Ia mempunyai sejumlah besar antioksidan, kalsium dan magnesium, ia membantu penghadaman, memudahkan pedih ulu hati dan refluks.
Nettles. Mengandungi banyak bahan berguna, terutamanya besi, kalsium dan magnesium, tetapi teh daripadanya tidak disyorkan pada bulan pertama kehamilan, kerana ia boleh menyebabkan pendarahan dan keguguran.
Dandelion. Teh dari daun dan bunga dandelion mengandungi banyak kalium dan mempunyai kesan diuretik ringan. Ia membantu apabila pengekalan air lewat menjadi masalah. Dandelion mempunyai rasa pahit, pahit, jadi ia digunakan sebagai sebahagian daripada iuran tumbuhan.
Melissa. Mempunyai kesan menenangkan, membantu menghilangkan kerengsaan, mengatasi insomnia dan kebimbangan.
Chamomile. teh chamomile semasa mengandung membantu dengan insomnia, adalah sumber kalsium yang baik dan magnesium, tetapi ia adalah disyorkan untuk menghadkan bilangan cawan setiap hari, terutama pada peringkat awal, kerana risiko keguguran.
Dill (adas). Ia selamat hanya dalam kuantiti yang sangat kecil, tetapi sebagai sebahagian daripada bayaran yang sangat baik untuk pembengkakan.
Pokok limau. Linden teh - sumber vitamin C dan karotena, semasa mengandung ia membantu untuk berkesan dan selamat pulih daripada selesema dan saraf upokoit dan melegakan bengkak.
Rosehip. Vitamin C, PP dan kumpulan B, zat besi, kalsium, magnesium, dan kerana rasa masam boleh mengurangkan loya apabila toksikosis.
Kiprej (Ivan-teh). Di Rusia, sup herba ini digunakan bukannya teh, tetapi hari ini tumbuhan itu tidak dapat dilupakan. Ia mengandungi vitamin C, besi, mangan, mempunyai kesan menenangkan, analgesik, mengurangkan keradangan.
Daun Currant. Ironinya, di daun currant vitamin C lebih banyak daripada beri. Teh dari mereka mempunyai kesan diuretik yang anti-keradangan dan ringan, dan juga sering digunakan untuk beriberi dan anemia.
Bunga raya. teh bunga raya adalah popular dalam kehamilan menenangkan saraf, menormalkan tekanan darah, meningkatkan sistem imun dan membantu penyerapan zat besi, tetapi hypotension menyebabkan pecutan denyutan jantung dan penurunan seterusnya dalam tekanan.
Apa teh tidak boleh diminum semasa kehamilan?
Sesetengah herba boleh menjadi lebih kuat seperti ubat-ubatan, jadi lebih baik untuk mengecualikannya semasa mengandung. Pertama sekali, sebarang teh untuk detoksifikasi atau pembersihan badan tidak disyorkan. Jangkrik herba dan teh diuretik semasa hamil boleh meningkatkan risiko dehidrasi.
Teh yang dibuat daripada tumbuh-tumbuhan dengan kandungan yang tinggi kafein atau mempunyai kesan merangsang yang kuat (ephedra, guarana, yohimbe, Garcinia Kemboja) contraindicated semasa kehamilan.
Sesetengah tumbuhan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini:
- Kesan teratogenik mempunyai wormwood, ginseng;
- kesan abortifacient mempunyai tansy, pasli (merangsang pengecutan rahim), oregano, bidang bunga cengkih, aloe, Jintan saru, Wort St John, knotweed, barberry, yarrow, kranberi;
- mengubah keseimbangan hormon: hop, sutera jagung, Wort St John, likuoris, bijaksana;
- menembusi plasenta, mengenakan kesan toksik pada bayi: Celandine, semanggi, rosemary liar, periwinkle, Echinops, mistletoe, larkspur.
Sesetengah herba tidak mengesyorkan kegunaan semasa marigold kehamilan, akar Peony, centaury.
Mengumpul herba dan menyediakan diri anda lebih baik. Hanya dalam kes ini, anda boleh yakin bahawa akan mendapat kilang minuman dikehendaki dikumpulkan di tempat yang bersih. Apabila membeli caj siap perlu berhati-hati membaca komposisi.
Wanita hamil biasanya berhati-hati mengelakkan kopi, alkohol, nikotin dan dadah, tetapi tidak fikir bahawa teh hitam, hijau atau herba juga boleh membahayakan. minuman keras mengandungi banyak kafein, setanding dengan secawan kopi, herba dan mungkin mempunyai potensi sama tinggi sebagai ubat preskripsi, dan kesan-kesan sampingan yang serius sama.
Banyak tumbuhan digunakan sebagai bahan-bahan teh berguna dalam kehamilan, ada yang selamat hanya dalam kuantiti yang kecil, tetapi sesetengah daripada mereka mungkin mempunyai kesan negatif ke atas janin, atau untuk menamatkan kehamilan. Selain itu, tindakan itu adalah tidak semua tumbuh-tumbuhan telah dikaji dalam kehamilan.Sebelum minum teh (terutama tidak digunakan sebelum ini), anda perlu berjumpa doktor.
Pengarang: Evgenia Limonova,
terutamanya untuk Mama66.com
Teh tidak contraindicated untuk minum untuk ibu-ibu masa depan. Tetapi keutamaan paling baik diberikan kepada herba, teh hijau atau buah-buahan. Ia tidak disyorkan untuk minum teh yang dibungkus, kerana kualiti dan asalnya diragukan. Manfaat teh hijau jelas, tetapi tidak membakarnya terlalu keras, kerana ia boleh menyebabkan takikardia dan kesan diuretik yang ketara. Apabila memilih teh herba, lebih baik untuk berjaga-jaga dan berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai yuran dan herba tertentu, kerana tidak semua mereka dibenarkan semasa kehamilan. Dengan teh hitam, anda perlu berhati-hati, kerana ia mempunyai kesan toning yang ketara, dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan gejala toksemia.
Video berguna tentang manfaat teh willow
Kami menasihati anda untuk membaca: Adakah mungkin mempunyai persimmon semasa kehamilan?
