Bagi kebanyakan wanita, sangat penting untuk memantau perubahan suhu asas mereka, kerana dengan itu anda dapat mengetahui hari-hari yang paling sesuai untuk konsepsi. Untuk mengukur suhu basal juga diperlukan bagi wanita yang menggunakan kaedah perlindungan kalendar.
Apakah suhu basal?
Ukur suhu basal sebaik sahaja bangun, di dalam mulut, rektum atau vagina. Pada ketika ini suhu tidak terjejas oleh hampir tiada faktor luaran, dan wanita itu sendiri dalam keadaan aman. Tujuan utama mengukur suhu basal ialah mengira hari-hari di mana ia lebih selamat untuk melakukan hubungan seks, atau sebaliknya. Ini adalah yang paling mudah untuk hamil.
Dalam mana-mana wanita, kitaran haid dibahagikan kepada tiga fasa, yang mengikut satu sama lain: folikel, ovulasi dan luteal terakhir. Dengan permulaan mana-mana fasa haid dalam badan wanita, bukan sahaja tahap hormonnya berubah, tetapi juga BT.
Kaedah ini dibangunkan semula pada tahun 1953 oleh saintis Inggeris Marshall, dan kini dikenali sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk mengenal pasti kehamilan awal.Dengan bantuan suhu basal, anda boleh menentukan tarikh bulanan yang akan datang atau mengetahui bagaimana sistem endokrin berfungsi.
Suhu asas dalam ovulasi
Secara praktiknya semua pakar sakit puan mengesyorkan bahawa wanita menyimpan carta suhu basal, dengan bantuan yang mana mungkin untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang gangguan hormon atau pembiakan di dalam badan. Petunjuk jadual ini akan membantu mengetahui tentang kehamilan yang akan datang pada tarikh yang paling awal. Jika suhu tetap pada paras yang tinggi sepanjang masa, maka ini mungkin menunjukkan bahawa wanita mempunyai tanda-tanda seperti penyakit seperti endometritis.
Dalam banyak kes, penentuan suhu basal membantu seorang wanita mengetahui tentang hari-hari yang paling sesuai untuk konsepsi, apabila permulaan kehamilan yang berikutnya mungkin. Dengan carta ini, anda boleh menjadualkan kehamilan dengan mudah. Tetapi ada keadaan apabila pengenalan carta suhu basal membantu mengenal pasti anovulasi, jadi proses dipanggil apabila telur tidak masak. Lebih banyak ketiadaan ovulasi →
Mana-mana wanita mempunyai detik-detik sedemikian sekurang-kurangnya sekali setahun, tetapi jika ini berlaku secara sistematik, maka anda harus berfikir tentang pergi ke pakar ginekologi dan rawatan berikutnya.
Apa-apa organisma adalah individu, oleh itu kitaran haid dalam semua wanita adalah sama sekali berbeza. Tetapi terlepas dari segala-galanya, ovulasi akan selalu berlaku empat belas hari sebelum dijangkakan bulanan. Adalah lebih baik untuk mengukur suhu setiap hari pada waktu pagi, dan kemudian membuat jadual anda sendiri dan sudah mengorientasikannya. Ia juga perlu membahagikan jadual anda kepada tiga siklus: sebelum ovulasi, semasa ovulasi dan selepas ovulasi.
Fasa kitaran haid dan suhu basal semasa mereka
Semasa kitaran pertama, sejumlah besar estrogen hadir di dalam badan wanita, ia berada di bawah pengaruhnya bahawa suhu basal akan tetap rendah. Dan dengan fasa terakhir haid, sebaliknya, progesteron dibebaskan dalam jumlah yang banyak kerana suhu meningkat.
Sebagai peraturan, perbezaan antara kitaran tidak boleh kurang daripada 0.4 atau 0.5 darjah Celcius. Ia kemudiannya mungkin untuk mengatakan dengan pasti bahawa ovulasi telah tergesa-gesa berlaku. Di banyak wanita, suhu basal semasa ovulasi mungkin menurun, dan kemudian mula meningkat, namun fasa ketiga akan berlaku pada suhu tinggi.
hari di mana suhu akan terlompat, sebagai contoh, 0.2 darjah celsius dan akan dianggap sebagai hari ovulasi sendiri. proses ini diteruskan seperti berikut: masak dan sedia untuk menyuburkan telur meninggalkan folikel supaya akan bertemu dengan sperma dalam rongga abdomen. Ia hanya boleh hidup dalam masa sehari, jadi untuk berjaya persenyawaan adalah perlu bahawa sperma sudah menunggu untuk dia dalam paip.
Penentuan ovulasi suhu badan basal dianggap sebagai yang paling tepat, jika semua syarat yang perlu dipenuhi semasa ukuran. Untuk melakukan ini, menjalankan ukuran setiap hari selepas bangun. Dalam fasa pertama, ia tidak boleh sama dengan tiga puluh enam atau tiga puluh enam dan Celsius setengah darjah. turun naik yang dibenarkan dalam tempoh ini boleh menjadi satu per sepuluh daripada ijazah. suhu basal sebelum ovulasi atau sebaik sahaja mula meningkat, atau penurunan pertama dan kemudian meningkat.
Masuk terus suhu hari ovulasi mencapai tiga puluh tujuh dan tiga puluh tujuh dan tiga. Data-data ini boleh menyimpang, kerana setiap badan individu.Indeks yang paling tidak berubah di sini adalah jurang antara fasa kitaran haid.
Bagaimana untuk mengukur suhu basal
Untuk mengukur suhu basal semasa ovulasi boleh dalam pelbagai cara: secara rektal, ke dalam vagina atau di dalam mulut. Di sini adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa, apa sahaja kaedah, sepanjang kitaran keseluruhan ia perlu untuk mengukur suhu dengan cara ini. Di samping itu, adalah perlu untuk mematuhi peraturan pengukuran yang ketat, jika tidak data mungkin tidak tepat.
Suhu basal harus diukur pada masa yang sama, harus dilakukan segera setelah wanita bangun. Sebaiknya, anda perlu menyimpan termometer di hujung jari anda, anda tidak perlu membuat pergerakan secara tiba-tiba atau keluar dari katil. Suhu asas perlu diukur sepanjang kitaran, walaupun semasa haid. Ia juga perlu untuk merakam semua data dan kemudian menyusun jadual untuk mereka.
Cara termudah adalah dengan menggunakan termometer digital, selepas ia mengukur suhu, ia akan membunyikan beep. Jika anda menggunakan termometer merkuri, anda perlu menunggu kira-kira lima minit untuk mendapatkan hasilnya.Termometer digital dengan segera menunjukkan data tepat pada paparan dan lebih mudah bagi mereka untuk plot graf mereka pada mereka. Lebih baik menggunakan termometer yang sama sepanjang kitaran, dan jika atas sebab tertentu anda perlu menggantinya, maka anda perlu membuat nota tentangnya dalam jadual anda.
Perbezaan masa yang dibenarkan boleh ditambah atau tolak satu jam, jika suhu basal diukur kemudian, ini juga harus diperhatikan. Ini adalah perlu, kerana dengan setiap jam tambahan suhu meningkat sebanyak sepersepuluh darjah Celsius. Pengukuran hendaklah dilakukan hanya selepas tidur yang berterusan, sekurang-kurangnya ini adalah tiga jam. Jika selebihnya kurang, ia juga boleh menjejaskan hasilnya.
Perubahan suhu basal boleh dipengaruhi oleh sejumlah besar faktor, terutamanya di antara mereka: minum, seks aktif pada waktu malam atau pada waktu pagi. Suhu boleh berubah walaupun dari tekanan atau penyakit, proses keradangan di kawasan kaki, penggunaan selimut hangat atau elektrik.
Sekiranya terdapat sebarang situasi yang boleh menjejaskan perubahan tanda-tanda, maka adalah yang terbaik untuk membuat nota mengenai ini dalam graf suhu basal anda apabila menaikkan ovulasi.Pakar sakit puan mengesyorkan bahawa wanita menyimpan jadual ini sekurang-kurangnya tiga bulan untuk melihat gambaran penuh kitaran haid mereka.
Bagaimana membina carta suhu basal
Untuk membina graf suhu basal, adalah perlu untuk merakam semua pembacaan dari termometer pada waktu pagi. Dalam kes-kes di mana tidak ada kemungkinan, maka pada termometer elektronik ada fungsi hafalan. Ya, dan termometer merkuri sehingga anda gemetar, akan menunjukkan nilai yang diukur.
Sekiranya bacaan termometer adalah di antara dua digit, maka anda perlu merakam suhu basal yang lebih rendah selepas ovulasi, ini akan lebih tepat. Nah, jika terdapat sebarang faktor yang boleh menjejaskan perubahan, adalah lebih baik untuk menuliskannya dalam ruang berasingan, yang pada masa akan datang boleh dianalisis.
Kadang-kadang ada kalanya suhu yang dipaparkan kepada wanita mungkin kelihatan terlalu tinggi. Sebab-sebab untuk ini boleh memberikan banyak jumlah: tidur yang tidak sihat, alkohol mabuk, penyakit dan sebagainya. Adalah lebih baik dalam keadaan ini untuk merakam kesaksian pada helaian berasingan, tunggu hari berikutnya dan mengukur suhu basal.
Semua tanda biasa mestilah bersambung dengan satu sama lain mengikut baris, dan yang tidak biasa dengan garis putus-putus.Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menganalisis apa yang boleh menyebabkan lompat ini dalam kesaksian. Bagi wanita yang mempunyai masalah dengan permulaan kehamilan, rekod ini boleh membantu dengan ketara. Ramai wanita juga memimpin beberapa lajur, misalnya, rembesan, di mana konsistensi cecair serviks direkodkan.
Mana-mana pakar sakit puan boleh mengesyorkan mula merancang carta suhu basal dari hari pertama haid. Seperti yang dikatakan di atas, adalah perlu untuk mengukur suhu pada waktu pagi, dan kemudian meletakkan titik dalam graf di atas bacaan yang dikehendaki. Ia juga perlu diperhatikan tarikh. Carta suhu basal perlu diteruskan sehingga haid seterusnya, dan selepas itu mula yang baru.
Garisan suhu ovulasi asas
Sekiranya carta suhu asas betul dibuat dengan mengambil kira semua petunjuk yang ditetapkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, ia mungkin dapat mengesan beberapa ciri dan kemungkinan penyakit dalam wanita. Tetapi yang paling penting dalam carta ini, untuk mengesan garis ovulasi. Suhu basal pada hari ovulasi mestilah pada nilai terendah.
Selepas hari ini, tiga hari berturut-turut suhu kenaikan. Perbezaan antara garisan tengah dan tiga nilai yang diberikan mesti sekurang-kurangnya sepersepuluh darjah dalam dua hari dari tiga dan tidak kurang dari dua sepersepuluh darjah satu dua hari.
Sekiranya carta suhu asas sebelum ovulasi dibina dengan betul, seorang wanita akan dapat melihat dan melukis garis ovulasi yang dipanggil. Anda perlu melakukan ini, kerana anda boleh hamil pada hari ovulasi dan dua hari lagi selepas itu. Semua pakar ginekologi percaya bahawa ini adalah hari yang paling berjaya untuk konsepsi di mana-mana wanita. Lebih banyak mengenai bagaimana untuk hamil →
Kadangkala terdapat keadaan di mana sukar untuk menentukan garis ovulasi disebabkan oleh fasa pertama kitaran haid, terdapat suhu tinggi. Dalam kes ini, perlu memohon apa yang disebut "aturan ibu jari". Inti darinya ialah untuk mengecualikan semua nilai suhu, perbezaan di mana dengan suhu berikutnya atau sebelumnya akan lebih daripada dua tenths darjah. Apabila mengira suhu basal untuk ovulasi, data ini tidak boleh diambil kira, tetapi ini hanya jika keseluruhan grafik sepadan dengan norma.
Panjang kitaran haid pada wanita
Panjang normal satu kitaran haid dalam wanita hendaklah dari dua puluh satu hari, tetapi tidak lebih daripada tiga puluh lima. Walau bagaimanapun, jika panjang kitaran untuk seorang wanita akan lebih atau kurang, maka perlu untuk berunding dengan pakar ginekologi tanpa gagal. Masalah yang sama boleh disebabkan oleh fakta bahawa mungkin terdapat disfungsi ovari. Ini boleh menyebabkan ketidaksuburan, jadi merawat penyakit ini adalah perlu.
Perbezaan suhu dalam graf
Sebagai peraturan, perbezaan antara suhu basal min bagi kedua-dua fasa tidak boleh kurang daripada sifar dengan integer empat tenths darjah. Sekiranya ia lebih rendah, maka kemungkinan wanita mungkin mempunyai masalah hormon. Untuk menghapuskannya, anda perlu beralih kepada ahli sakit ginekologi, dan kemudian lulus ujian untuk estrogen dan progesteron.
Suhu basal mungkin lebih tinggi jika jumlah progesteron dalam darah melebihi 7.6-12.7 nmol / L. Tetapi ia juga berlaku bahawa demam boleh dilihat pada fasa kedua kitaran haid wanita.
Perlu diingat bahawa suhu basal yang normal dalam ketiadaan ovulasi tidak sama sekali membuktikan fungsi yang betul dan normal badan kuning.Banyak pakar ginekologi percaya bahawa kadar rendah suhu badan basal selepas ovulasi boleh mendiagnosis luteal sindrom neovuliruyuschego folikel, ia tidak selamat untuk kesihatan wanita. suhu basal selepas ovulasi jika persenyawaan telah berlaku, disimpan di sekitar 37,3-37,5 ° C.
suhu basal tinggi dalam fasa pertama
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, basal suhu badan graf dibahagikan kepada dua peringkat, dan lebih tepat fasa. Mereka boleh dibahagikan pada titik di mana graf garis akan lulus ovulasi. Fasa pertama akan terletak di hadapan beliau, dan kedua - selepas.
Dalam kitaran pertama dalam badan wanita akan menguasai hormon estrogen, iaitu di bawah pengaruh suhu basal yang sebelum ovulasi akan menjadi antara enam dan tiga puluh dua atau tiga puluh enam dan lima darjah. Sekiranya pada masa ini suhu yang lebih tinggi, ia boleh dianggap bahawa ada masalah seperti kekurangan estrogen. Biasanya dalam keadaan ini, suhu akan menjadi antara tiga puluh enam dan tiga puluh lima atau enam dan lapan.
Dalam usaha untuk meningkatkan tahap ini pakar ginekologi hormon perlu melantik persediaan khas.Suhu basal selepas ovulasi pada fasa kedua kitaran haid juga boleh dinaikkan jika terdapat kekurangan hormon estrogen. Biasanya suhu meningkat dengan lebih perlahan, boleh berlaku selama tiga hari. Suhu basal selepas ovulasi 36.8 dalam keadaan ini timbul sangat jarang, biasanya ia berada di atas tanda 37 darjah. Dalam kitaran ini, konsep akan menjadi mustahil dalam keadaan ini.
Suhu basal yang rendah dalam fasa kedua
Sebagai peraturan, dalam fasa kedua kitaran haid, suhu basal akan berbeza dengan ketara oleh kira-kira empat tenths darjah. Sekiranya pengukuran dilakukan dengan tepat, suhu akan berada pada tahap tiga puluh tujuh darjah dan lebih. Jika perbezaan kurang daripada 0.4 darjah, maka ini mungkin menunjukkan beberapa masalah, mereka tidak perlu diabaikan.
Ia tidak boleh dilupakan bahawa setiap orang adalah unik dan boleh memiliki badannya sendiri. Oleh itu, suhu basal yang tidak normal atau rendah dalam fasa ini atau fasa ini tidak boleh bercakap tentang sebarang penyakit, tetapi tentang keperibadian seorang wanita.Bacaan ini juga boleh dipengaruhi oleh cara suhu basal diukur, biasanya perbezaannya tidak melebihi dua sepersepuluh darjah parameter yang dikehendaki.