Melahirkan adalah proses semula jadi. Tetapi tidak semestinya seorang wanita boleh melahirkan sendiri. Terdapat beberapa petunjuk untuk menjalankan penghantaran pembedahan. Dalam kebanyakan kes, selepas kehamilan dan melahirkan anak, bentuk perubahan abdomen. Dan selepas pembedahan caesar, ia adalah lipatan yang menyeramkan. Sekiranya anda mula merawat diri anda pada tempoh post-operative dan awal postpartum, tubuh akan pulih lebih cepat.
Mengapa perut muncul selepas seksyen cesarean?
Malah langsing dan sesuai untuk wanita hamil tidak kebal dari perubahan tubuh pada masa selepas bersalin. 80% wanita yang mengalami perut mempunyai perut kendur selepas menjalani pembedahan caesar.
Ini disebabkan oleh beberapa sebab, antaranya yang paling penting ialah:
- Dislokasi disebabkan pusat graviti yang meningkat. Semasa mengandung, perubahan postur: bahu membungkuk, perut abdomen melegakan, hunches belakang, badan bersandar ketika berjalan. Kerana ini, nampaknya perut membonjol ke hadapan.
- Meningkatkan jisim lemak akibat kenaikan berat badan semasa mengandung.
- Peregangan kulit abdomen disebabkan oleh rahim yang diperbesar. Ternyata apron yang dipanggil dari lipatan kulit.
Untuk mengeluarkan abdomen selepas seksyen caesar mungkin hanya apabila penyebab penampilannya ditubuhkan. Sekiranya perut dan sisi yang rontok kelihatan seperti deposit lemak - ini adalah petunjuk untuk mengadakan satu set latihan fizikal dan diet selepas bersalin.
Bagaimana untuk menghilangkan perut
Perut yang rata selepas cesarean adalah impian semulajadi bagi setiap wanita. Untuk mencapai hasil yang diingini, perlu mematuhi diet dan menggabungkannya dengan senaman. Pendekatan bersepadu akan dengan cepat memulihkan bentuk dan mengembalikan bentuk lama.
Latihan
Untuk memulihkan angka selepas seksi sesar dan menghilangkan perut kendor, perlu melakukan satu set latihan fizikal.
Untuk pencegahan komplikasi selepas bersalin, adalah penting untuk memerhatikan rejim hari dan melakukan senaman sederhana.
Dalam tempoh awal selepas bersalin, seorang wanita disyorkan:
- berjalan dalam mod biasa;
- pekerjaan dengan fitball;
- pelarasan postur;
- penarikan balik abdomen;
- melakukan kerja rumah.
Senaman hanya boleh dilakukan selepas penyembuhan lengkap sendi. Ia dibenarkan untuk memulakan set latihan yang sederhana selepas berunding dengan doktor yang hadir.
Ia berguna untuk melakukan latihan Kegel untuk mengikat otot-otot perineum.
Selepas 7-14 hari selepas bahagian cesarean, anda boleh berbaring di perut anda, dan selepas 1 bulan melakukan latihan berikut:
- ayunkan otot perut;
- merangkak;
- melakukan latihan "gunting";
- untuk membuat "pokok birch";
- bersandar ke tepi.
Kelas di gym dibenarkan 2 bulan selepas operasi. Untuk mencapai kesan maksimum, disarankan untuk menggabungkan senaman dengan berenang.
Diet
Dalam kes apabila perut kendur selepas penghantaran berkuat kuasa adalah disebabkan oleh kilogram lebihan yang dikumpul semasa mengandung, perlu mematuhi pemeliharaan diet selepas bersalin.
Seorang wanita yang baru-baru ini melahirkan anak tidak boleh menyekat dirinya untuk makan, tetapi dietnya haruslah rasional. Pemakanan yang betul akan membantu menghilangkan masalah ini selama 6-8 minggu selepas penghantaran dan kembali ke keadaan sebelumnya.
Menguruskan makanan selepas seksyen caesarea akan membantu kaedah-kaedah berikut:
- Untuk nada otot memerlukan stok besi. Ia wajib selepas makan untuk mengambil makanan yang tinggi kandungannya, seperti hati, bubur soba, produk daging.
- Wanita yang tidak menyusui, anda boleh makan kekacang.Bagi ibu menyusu, mereka dikontraindikasikan, kerana mereka boleh menyebabkan kolik usus pada kanak-kanak.
- Hidangan selepas pembedahan caesar hendaklah berlaku sehingga 6-7 kali sehari dalam bahagian kecil.
- Ia perlu minum lebih banyak cecair.
- Ia dilarang untuk makan goreng, asin, asap.
- Ia adalah perlu untuk mengecualikan kafein dari menu.
Dari ubat-ubatan yang dibenarkan selepas bersalin, untuk membantu mengeluarkan perut boleh:
- Persediaan kalsium. Mereka bukan sahaja meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan penyembuhan jahitan pasca operasi.
- Persediaan vitamin untuk wanita hamil. Mereka meningkatkan metabolisme.
Mulakan pengenalan pemakanan rasional adalah perlu selepas melahirkan anak. Selepas 14 hari, anda dapat melihat hasil positif pertama.
Ibu-ibu kejururawatan perlu ingat bahawa diet adalah larangan yang ketat.
Penggunaan pembalut selepas bersalin
Pembalut postnatal membolehkan anda dengan cepat membawa tokoh wanita ke dalam nada. Selepas kelahiran bayi, perut rahim dengan cepat. Otot perut abdomen selepas bersalin mempunyai nada yang berkurangan.
Penggunaan pembalut postpartum selepas penghantaran pembedahan membolehkan untuk mengelakkan penyimpatan sendi, yang menyebabkan penyembuhan lebih cepat.Satu lagi aspek positif adalah penghapusan kerosakan mekanikal kepada jahitan pasca operasi. Maklumat lanjut mengenai pembalut selepas bersalin →
Selepas seksyen cesarean, pembalut pasca pembedahan khas boleh digunakan. Postpartum sejagat tidak boleh digunakan.
Kontraindikasi adalah:
- tindak balas keradangan jahitan;
- edema buah pinggang;
- penyakit bersamaan organ-organ dalaman;
- lesi kulit dinding perut anterior dan rantau lumbar.
Perlu diingatkan bahawa hanya memakai perban postpartum tidak akan menyelamatkan seorang wanita dari perut yang kendur. Hanya aplikasi kompleks dengan pemakanan yang rasional dan aktiviti fizikal akan membawa hasil yang positif.
Bolehkah saya berbaring di perut saya selepas menjalani pembedahan cesarean?
Setiap wanita berminat dengan soalan sama ada mungkin untuk berbaring di perut selepas berseri. Jawapan doktor tidak jelas: mungkin selepas penyembuhan jahitan.
Jika tiada kontraindikasi, tidur di perut meningkatkan nada otot dan mengurangkan jumlah abdomen. Kedudukan "berbaring di perut" memberikan beban yang diperlukan pada akhbar perut, yang kedudukan lain tidak.
Penjagaan kulit perut selepas bahagian caesar
Penjagaan kulit perut membolehkan:
- untuk mempengaruhi penyerapan interlayer lemak;
- nada kulit perut;
- mempercepatkan proses penyerapan sendi;
- untuk mengurangkan regangan kulit.
Antara produk kosmetik kesan terbesar disediakan oleh krim, scrub, bungkus. Semua ini boleh dibeli di farmasi atau kedai, atau anda boleh memasak di rumah. Terdapat banyak preskripsi kosmetik.
Perlu diingatkan bahawa seseorang itu tidak harus menyalahgunakan kosmetik selepas seksi cesarean, kerana ini boleh mengakibatkan keradangan dan menjejaskan jahitan pasca operasi. Melakukan topeng dan bungkus hanya mungkin selepas penyembuhan lengkap sendi.
Berkesan dalam pertarungan dengan kendur selepas bahagian caesar pada bahagian perut perut.
Abdominoplasty selepas bahagian caesar
Abdominoplasty selepas bahagian caesar adalah tuck perut. Pembedahan dilakukan tidak lebih awal daripada 6 bulan selepas bahagian caesar. Hasil daripada operasi, nada yang dikurangkan dari otot abdomen dikeluarkan dan lemak yang berlebihan dikeluarkan. Selepas operasi, terdapat penurunan dalam jumlah perut, yang menjadi rata dan kencang.
Abdominoplasty adalah operasi rongga, mahal dan memerlukan tempoh pemulihan yang lama.
Kelahiran seorang kanak-kanak melalui penghantaran pembedahan bukanlah sebab untuk melupakan aktiviti fizikal dan nutrisi yang rasional. Hanya satu prosedur yang kompleks yang membolehkan anda cepat menyingkirkan perut kendur dalam masa yang sesingkat mungkin. Keindahan seorang wanita berada di tangannya.
Pengarang: Irina Kuleshova, doktor,
terutamanya untuk Mama66.com
